食生活食習慣

おはようございます！運動と食事面のサポートでみんなを元気にするトータルボディーコーディネーターの荒金です。今日11月13日は一汁三菜の日だそうで、PFC(タンパク質、脂質、糖質）バランスの良い食事と言われていますが、皆さんはこれを考えて食事をしていますか？忙しい毎日でなかなかパーフェクトを目指すのは難しいですが、それどころか、気がつくと油っぽいものばかり食べている。子供の頃からの習慣で、お肉や油っぽい揚げ物が好き。ときどき無性に天ぷらやトンカツが食べたくなる。