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炭水化物と一緒に食物繊維を食べるほうがいいらしいそこでやってみましたポトフに大根切干大根は食物繊維豊富です蕎麦に山菜
軽めのおうちランチ💋パンケーキミックスは、、、いつもの!パンケーキミックス⬆︎⬆︎こちらです!体に優しいやつ😍食物繊維豊富パンケーキふわふわもちもち美味しいのはもちろん、便通が良きです。こつこつ健康食🐈🐈⬛♥️作業用鈴カステラ風も良く作ります(^ω^)卵も入れて、プロテイン多めにね♥️♥️中村江莉香オススメ品4選!楽天市場【クレドポーボーテ】クレームタンテUV#オークル30ml【資生堂】【SHISEIDO】【cledepeauBEAUTE
成田桂子です。ただいま、96歳認知も進み要介護認定4の母との会話を綴っておりましたが・・・母は、1月に大腿骨骨折して現在入院中コロナ禍で母と会話ができない日々の中での気づき・お役立ち情報・日々のことを綴っております。💖栄養価が高くお得なゴーヤ💖⭐️ご存知でしたか❓ゴーヤのビタミンCは加熱に強いという特徴があります😊炒めても損失がほとんどありません。⭐️葉酸やカリウム、不溶性食物繊維もあります😊⭐️ゴーヤの苦み成分「モモルデシン」には
お腹の張りを感じていらっしゃる方、便秘、軟便の方、よもぎ蒸しで腸を整えてみませんか?よもぎには食物繊維が豊富なので、便秘等にも効能効果が期待出来ます😄ご予約お待ちしております。(よもぎ蒸し・モリンガ蒸し)のご案内です●(よもぎ蒸し・モリンガ蒸し)とは?よもぎ蒸しとはなに?どんな感じで蒸されるの?どんな椅子でどういう風に座るの?■こんな方にお勧めです!ニキビ(小さいニキビから、こもって熱を持っているニキビにも効果あり)体質改善冷
皆様こんにちは今日も訪問頂きありがとうございます長野市在住アラフィフあきこです♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡それにしても毎日毎日暑い昔は、長野といえば、避暑地のイメージで涼しい所だと思っていました。が、暑いです~あせっかきの私にはツラい季節です🌻で、ついつい食べてしまうのが・・・これこれ皆様ご存知井村屋あずきバー♡小豆好きの私は年間通して冷凍庫に入っております~箱買いです近くのスーパーで、¥198(税抜)ほどで買えるのも魅力的です♡度々食べているけど・・・体
こんにちは!つぶつぶ雑穀料理教室ILOVE♡ごはんの佐藤愛です!😊今日は、「つぶつぶ料理教室」ってどんなところ?その魅力について、あらためてお伝えさせていただきます!😊おいしいベジタリアン!つぶつぶグルメしましょ!つぶつぶ料理教室伝えます!簡単・おいしいつぶつぶ手料理術未来食つぶつぶは、雑穀が主役のスタイリッシュなおいしいベジタリアン食生活の提案です。つぶつぶ料理のレシピはつぶつぶグランマゆみこが伝統の食の知恵を研究
こんにちは!つぶつぶ雑穀料理教室ILOVE♡ごはんの佐藤愛です!このblogを読んでいただいている皆さま、いつも応援ありがとうございます(^^)今日は、大事なご報告があります!全国で大人気の、【つぶつぶ公式コースレッスン】!!2021年9月から、私の教室でもスタートします!つぶつぶ料理教室公式コースレッスンとは?https://tubutubu-cooking.jp/pages/courselesson公式コースレッスンの開
夏らしい暑さが続いてますね😄昨日の夜ごはんはこちら🎵夏になったら作るのを毎年楽しみにしている(好きすぎて夏以外も作りたい😆)高キビタコライス💕スパイシーなタコミートだけでも、おいしいのですが、サルサソースをかけると、さらに感動のおいしさです!✨高キビは圧力鍋であっという間に炊けるし、タコミートは、野菜を3種類切って、高キビと調味料で炒めるだけ!超簡単なのに、おいしいんです😄💕圧力鍋で高キビをもっちりおいしく炊けるようになると、いろんな高きび料理が作れるようになる
あっ👀8時過ぎてる!📱📨気づいてない🤣おはようございます〜(笑)食べる物がナィ(・д・=・д・)ナィザクザクしていて気になり捕獲していたもの😮アーモンドたっぷり😊香ばしい匂いがしますね218kcal食べるのに時間がかかるŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"塩味>甘さ噛みしめるとキャラメルと塩!アーモンドザクザク美味しいですねデイリーヤマザキさんで購入〜お試しをテラノサウルスに追いかけられる夢を👀見たΣ\( ̄ー ̄;)オイ!(笑
オートミール流行ってますよね!食物繊維、鉄分が豊富ダイエットにも最適😊オートミールを使ってお好み焼き作りモチモチ!キャベツ、桜エビ、豚肉入り。先週は体調がイマイチでした。お天気のせいかな…
おはようございますアネです。周りで話題の「オートミール」私も日々の食事に取り入れています。まずは、ハンバーグに少し使用し、次にミートソース8人前程に約60gのオートミールをふやかして入れてみましたが、特に違和感は無く家族も何も言いませんでした。そこで、思い切って朝食に「ミルク粥」を作り、冷ました後にヨーグルトとバナナと少しのシリアルを入れて子ども達に出したところ・・・次女は特に何も言わず、長女は「食感が無理ー」とのことでした。「ミルク粥」は少々ハードルが高すぎたようなので
コストコオンラインで購入🍄しいたけマッシュルームクリスプ平成椎茸すなっくも好きだが(岐阜県関市平成村)お腹の中で膨らみ…食物繊維豊富で…すでに🚽食べ過ぎ注意
一般的に、ごぼうは秋から冬にかけて収穫されますが、新ごぼうは秋に植えたものをある程度大きくなる前の夏頃に収穫したものだそうです。完全に成功しきっていないため、優しい香りがするそうです。煮物や、繊維が柔らかいのでさっと茹でてごぼうサラダにしても美味しいそうです。食物繊維が豊富で便秘予防にも◎また食物繊維に含まれる炭水化物で“イヌリン”という成分は、血糖値を改善するのに役立ってくれるそうです。今年は新ごぼうもチャレンジしようかなぁ(*´▽`*)★☆ブログを見て頂いた方限定☆★ブログを
楽天お買い物マラソンで買ったものがぞくぞくと到着〜腸活関係はストックがないと心配になるからねイヌリンデキストリンオリゴ糖食物繊維のトリプルパワーで、豆乳ヨーグルトにかけて間食にひとつひとつ見ていくと、雑誌からだにいいことにも取り上げられた食物繊維のイヌリン、糖、脂が気になる人健康診断の数値が、、な人毎朝すっきりしたい人食物繊維が不足しがちな人にむけたデキストリン👇エネルギーになりにくく甘さ控えめのオリゴ糖は、スーパーではまず手に入らないネットで買うのが本当に心か
こんにちは!デイサービスとみしろ仲宗根です。今日のランチは食物繊維豊富なナスの味噌煮です☆⚫︎ナスの味噌煮⚫︎かき揚げ⚫︎ワカメと胡瓜の酢の物⚫︎アーサ汁⚫︎御飯⚫︎フルーツ
菊芋とごぼうの南蛮和え☆便秘解消!byinitium菊芋レシピ第2弾菊芋には「便秘の改善」の働きをしてくれる効果があります!食物繊維豊富な菊芋&ごぼうで便秘解消!cookpad.com菊芋と、ごぼうが残っていたので森ちゃんは今夜は、ぼくが、これを使って料理すると言ってレシピを調べて、菊芋とごぼうの南蛮和えを作ってくれました。うま〜い!!わたしのfaceboook森ちゃん&ゆめみるてんしも見てくださると嬉しいです♡↓森ちゃん&ゆめみるてんし
こんにちはcoconabeautyの浅岡です“オートミール”とはオーツ麦を脱穀したもの豊富な食物繊維はなんと!!精白米の約20倍!!玄米の約3.5倍!!“水溶性食物繊維”と“不溶性食物繊維”の割合が1:2とバランス良くはいっているの💗“水溶性食物繊維”は腸内の善玉菌を増やし血液中のコレステロールを低下させるよ水分保持力が高く柔らかい便を作ってくれる💗“不溶性食物繊維”は腸内で水分を吸収し膨らみ便のかさを増し腸のぜん動運動を活発化させ便通を促進💗
こんにちは!デイサービスとみしろ仲宗根です。今日のランチは食物繊維豊富なアーサ汁です♪♪⚫︎アーサ汁⚫︎南瓜コロッケ⚫︎わかめときゅうりの酢の物⚫︎ベーコンと白菜のカキソース煮⚫︎御飯⚫︎フルーツ
こんにちは。忙しい人が多い昨今やけど、そんな人は頭をフル稼働してるみたい。今やってることをしながら、次のことを考えたり、と、頭をフル稼働すると、夕方にはヘロヘロ状態。(私もなぁ、キャパオーバーみたいで、ヘロヘロよ。5時まで男だわ。)頭って、めっちゃエネルギーを使うからなぁ。そんな時は、おやつの時間にエネルギー補給したいところ。で、ここで気を付けたいのが甘いもの。急激な血糖値の上昇は避けたいからな。
【グルテンフリー&乳製品不使用米粉とおからのグラノーラ】今回はあおさと塩とブラックペッパーの甘くないグラノーラ。あおさの風味がたまらなく良くて止まらない!!これはスナック菓子やおせんべいが好きな方の好きな味。揚げていないのでオイル控えめ。おからたっぷりなので腹持ちが良く、食物繊維豊富なので、お菓子を食べるとご飯を食べなくなって困るというお子さんのいらっしゃる方にも嬉しいレシピだと思います。細かく計らなくてもざっくりで出来るので、お子さんと作っても楽しいですよ♪ヘルシーですが、美味
海老🦐海老のトマトクリームかなり前にスーパーで発見👀カップヌードルは作り方簡単だから間違いようがない😀open👀🦐海老の匂いだ!熱湯3分〜うわぁ〜美味しそうだわ😍🦐濃厚トマトクリーム377kcal意外にローカロ〆はご飯じゃなくオートミールを少しスープに投入(笑)全部飲むと大変^^;少しだけにしましたよ是非お試しを〜きららんのmyPick楽天市場【国認定】宅配便リサイクル回収料金1,650円PCや家電も回収して頂けます!自分で用意したダンボー
カルディで見かけたおからクッキーおからクッキーは、身体に良いとか抜きにしても好き〜国産大豆100%の新鮮なおからと豆乳を使用したサクサク食感のクッキーです。原材料の半分以上がおからのため、風味豊かで食物繊維もたっぷりです。〜カロリーは、218キロカロリー枚数は、9枚くらい…?(きちんと数えませんでした💦)下からプレーンかぼちゃ紫芋噛みだしが、少し固めの食感で、ザクっと大豆の味わいが甘さも油の量も控えめな分豆の味がダイレクトに💕バ
雑穀×ビーガン×おいしい!体も心も家族も喜ぶ日本生まれの未来食を学ぶつぶつぶ雑穀料理教室「ILOVE♡ごはん」の、佐藤愛です!😊お昼ごはんは簡単おいしいアマランサス丼!お久しぶり🎵💕アマランサス丼土鍋ごはん大根とネギの味噌汁夜ごはんは簡単おいしいアマランサスの野菜炒めアマランサスと野菜を、酒、塩、醤油でおいしく炒めれば完成🎵アマランサスのとろみがなぜか中華の味💕おいしい😆♥️雑穀料理は、実はとっても簡単です!特に炒め物はあっという間!
ローソンから、新発売。「もち麦のあらびきソーセージパン」糖質9.1g、食物繊維4.7g。低糖質で、食物繊維は豊富!昨日に続いて、バンブーマットを敷いてみました。そして太い籐を結んだマット。はるか昔に作ったものですが、作ったものは、どんないびつでも捨てられません。それによく見ると、私が勝手に名づけた「椿結び」。結び目の形が不規則でいながら、きれいに重なるのが気にいっている結び方です。ローソンの低糖質パンに椿結び。どちらも広く伝えたい!!結び方は?はい、春に出版する予定で
皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪何を作るか決まらない時は、自分の引き出しから作ればイイ(笑)。スーパーで何を買うか迷う。家でも何を作るか迷った昨日の夜。⇨だったら得意な食材とレシピで・・・、トマトキムチ☆サラダ(笑)。使った食材はトマト・キムチ・新玉ねぎ・ゴマ油・ブロッコリー・鶏ささみ肉、味付けは塩コショウとかテキトーで・・・、出来上がり(笑)。盛り付けが気に入った時は、ローアングルで撮りたくなる(笑)。トマトとキムチと玉
子供が作ってくれたパスタ。ZENBUパスタといって、普通のパスタと違って、カロリー低め、食物繊維豊富なパスタです。美味しかった。
愛知県江南市の自宅サロンでおからこんにゃく料理教室と手相鑑定をしています。「Chikara」の大竹千佳です。Chikaraホームページ江南市で唯一のおからこんにゃく料理教室では、おからこんにゃくという食材が多様な料理に変化する面白さや美味しさ、便秘改善・ダイエット・生活習慣病に効果的なことをお伝えしています。手相鑑定では、笑顔や元気・前向きな気持ちを引き出せるような鑑定を目指しています。料金はリーズナブルですが、あなたの心にしっかり丁寧に寄り添います。また、流年法と数秘を用いながらよ