食物繊維豊富

ダイエッターの中で人気のオールブラン！試してみました。甘くないよ〜とは、聞いていましたが、確かに甘くない。そしてヨーグルトや牛乳につけるとすぐにふやけてぐにゃぐにゃになる😭😭ふにゃふにゃの食感が苦手なのと少し甘い感じもほしいのでオールブランのブランチョコレートフレークも合わせてみました。順番としては、ヨーグルト→チョコフレーク→ブラウンリッチふにゃふにゃにならなくて甘くて美味しい。甘党の私には、これが合う！！ただ私には、オートミールのほうが便通は良かったと思います。オートミ

こんばんは〜▷▶︎▷このおやつめっちゃ簡単で美味しくて震えるんだが材料さつまいも半分バター炒める用(適量)砂糖大さじ3(最終判断はお好みで)レシピさつまいもを1cm角に切って水につけアク抜きレンジで5分程度チンバターで炒めて砂糖をまぶして外側をカリッとさせるだけO型がでちゃって小さい鍋で大量に炒めちゃったから外サクッ部分がまばらだった次は気をつけよう〜味はねスイートポテト食感は大学芋スイートポテトってちょっと手間がかかる

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#PRはくばくもち麦スタンドパック②はくばくファンサイト参加中現品です裏面です１２袋入り●商品説明●内容量50g×12袋「もち麦ごはん」は食物繊維が玄米の4倍・白米の25倍も含まれていますもちぷちの食感がとてもおいしくくせがないので食べやすいです炊き方は簡単洗ったお米に混ぜるだけ●実際に食べてみました●洗ったお米に混ぜて炊くだけもち麦ごはんの株式会社はくばくの「もち麦」をごはんに混ぜて炊いています栄養面でも食物繊維が玄米の４倍・白米の２５倍

こんにちは。岐阜県羽島市駅から徒歩10分リラクゼーションサロンNature～ナチュール～西松です☺️今朝は炊き込みご飯を炊いて、おにぎりにしました。きのこ類(しいたけ、しめじ、えのき)をたっぷり入れました。朝から曇り空。少し肌寒く感じたので、わかめのお味噌汁で体を温めました。炊き込みご飯のおにぎりを持って、今日はお出かけします。6月の腸もみ＆骨盤調整コラボはお休みさせて頂きます。ナチュールでは、感染予防対策を徹底しお待ちしております。ご本人様の体調不良、ご家族の体調

夫、社会人の娘、犬3匹、猫１匹と生活しているあんこですフルタイム勤務をやめて時間に余裕はできたがお金の余裕はない今まで家のことはほったらかしで築23年の荒れ果てた家をスッキリ、キレイにしたくて、すこーしずつできるところから取り組んでます。そんな日常の中での出来事や感じたことをつぶやいていきますたまに犬、ねこの話や愚痴もありますご訪問ありがとうございます😊先日、糖質カット炊飯器の記事を書きましたが、こちらの記事です。⤵︎『糖質カット炊飯器買ってみた』夫、社会人

今朝の体重は、55.2kg！プラマイゼロ昨日と変わらない朝ごはんコーヒー全粒粉食パンピスタチオスプレッドバナナきなこヨーグルト全粒粉食パンが美味しすぎてやばい、、、香ばしさがすごいのよこの前インスタで、パンの中で一番ダイエット向きなのはライ麦パンってやってたんだけど(食物繊維が多いらしい)全粒粉パンも多そうだよねあと、ライ麦パンってあんまり売ってないイメージお昼は諸事情あり、ドライブスルーの店になり、こどもはマック、私はマック食べたいの無かったから、ケンタッ

こんにちは。太らないきのこ料理研究家AKIKOです。今日は、「きのこの栄養素である、食物繊維」について語ります。きのこには食物繊維が豊富に含まれるため、便秘解消に効果があると言われています。不飽和脂肪酸や食物繊維を多く含むきのこ類などを摂取することによって血中コレステロール値を抑えることができます。食物繊維はすべてのきのこに含まれていますが、とくに原木栽培のしいたけなどに多く含まれています。食物繊維は便の量を増やし、腸の動きを促したり、腸内環境を改善して便通をよく

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あまり得意じゃないけどカルディでプルーン購入。栄養素がこんなに濃縮！昨日買って食べてみたら「美味しい」と感じました！舌触りというか味というかなんだか苦手だったのに不思議(笑)食物繊維豊富だし、むくみ改善やアンチエイジング、ホルモンバランスも整えてくれるってとても素晴らしい食材なんですねプルーンって！1日1〜2個そのまま食べたりヨーグルトに入れて食べてみよ🎶

いつも見ていただきありがとうございます甘さ控えめなスイートポテト。とっても簡単に出来ます『スイートポテト』材料8個分さつまいも1本バター大さじ2位オレンジジュース大さじ2〜4位塩少々卵黄1個クリームチーズ小さじ1位×8個作り方1.さつまいもは3センチ程の輪切りにして皮を剥き、たっぷりの水に30分程つける。2.1をキッチンペーパーで包みぬれたままタッパーなどに入れ電子レンジ500w4〜5分かける。(芋の大きさ

もっちり干し芋干し芋国産無添加皮付きもっちり200g紅はるかさつまいも訳ありAmazon（アマゾン）1,000円皮付きは珍しい。新しい動画を見始め…

完璧じゃなくていい楽しく笑顔でリフレッシュ！かんたんおやつと食の教室imparfait(アンパルフェ)--愛知県豊橋市--講師自己紹介はこちら最近話題のおからこんにゃくご存知ですか？以前より耳にする機会も増えたので、聞いたことあるくらいの方は多いかもしれませんね(^^)なかなか活動できていなんですが、、実は、私おからこんにゃくマイスターでもあるんです♪養成講座の様子はこちら『おからこんにゃくをお伝えするため

飲むだけ簡単青汁粒毎日12粒内側からキレイになり、見た目も心もスッキリ！食物繊維たっぷりの青汁粒水分補給はたっぷり飲み続けるだけでわかる爽快感食物繊維のバランスを考え、1年以上植物由来成分を研究しました。簡単かつ続けやすい青汁粒始めてみませんか？SHEENY公式ショップ@Amazon.co.jp:SHEENY公式ショップストアの優れたセレクションからオンラインショッピング。www.amazon.co.jp

台湾在住16年目、台北パン教室ホメパンの筒井恵美子です。いつも読んでいただきありがとうございます！#全粒粉パン#オートミールパン#全粒粉オートミールパン#雪の結晶パン#スターパンを全粒粉&オートミールで作ってみましたくるみはきっと合うだろうなと思ったので、#くるみ入りにしてみました。やっぱり合うー！！全粒粉との相性最高なので、間違いない旨さです教会の新年の集まりに持っていきます♪Iaddedsomewalnutsin#starbread#snowbread

おはようございます。こんにちは。こんばんは。毎日ブログ連続投稿中です。で今回は沼サンです。で今回はマイナーチェンジです。キャベツの味付けはマヨネーズからオーロラソースに変更これが美味いです。これからオーロラソースはこれから流行ると私は思います。これを2日連続でランチに頂く体重も問題ありません。良い感じです。ごちそうさまでした。ありがとうございます。

コロナ禍で在宅勤務となり（現在も続いてます）、運動不足が気になってます。何とか体重増にはなってないものの、糖質摂取をかなり控えている状態です。そういう人も多いと思いますが糖質が気になる方にオススメなのが今回RSP86thLiveでいただいたコチラ大塚食品マンナンヒカリマンナンヒカリはこんにゃくからできた白米のような粒。白米と混ぜて炊くだけで糖質、カロリーが30％カットでき、食物繊維が白米だけよりも2倍も取れるんです。以前から商品のことは知って

ほくほく、おいしい季節です！！こんにちは、料理と食事を楽しむボディメイクアドバイザーの渋谷寛美です。冷たい風が吹いて、空気も乾燥しています。このところ、根菜がおいしくて。(^-^)れんこん、ごぼうは、最近よく使います。ごぼうは、豚汁とビーフシチューに、れんこんは、きんぴらや酢の物、はさみ揚げも好き。どちらも、ホクホクがいいですよね。以前は、れんこんもシチューに入れていたのですが、単品での活躍が増えてます。バターやしょうゆとの相性もいいので、和風だけでなく、洋風にも

こんにちは！【美】【健康】【心】【自立】を育てる時空美人プロデューサー中川真由美です。プロフィールはこちらから♦♦♦♦♦♦♦♦嬉しい！！お客様に頂きました!(^^)!スイーツって罪悪感を感じる女子が多いですが、コレはいいですよ！！それは．．．わらび餅大好きです、わらび餅♪♪なぜ、美容とダイエットにいいのか？3つの理由をご紹介します。

こんにちは。岐阜県羽島市リラクゼーションサロンNature～ナチュール～西松です😊いつもご覧頂きありがとうございます。一年中、食卓に欠かせない「キノコ」ですが、秋は特に美味しい季節。我が家は毎日、何かしらのキノコを食べています🍄ただキノコが好き♡という理由ですが、腸活にもオススメの食材です✨食物繊維が多く、便の量を増やし腸を刺激し動かしてくれて、便をつるんと排泄しやすくしてくれる嬉しい腸活アイテムです🎶今日は、えのきを豚肉で巻いて、エリンギとマイタケも一緒に炒めました！コチュジ

胃の停滞を取り除く食材といえば【大根】天然の消化薬といわれ大根の種は漢方薬にも使われています大根の効能■消化不良■胃酸過多■二日酔い■咳・たん・のどの炎症を鎮める■出血を止める■ガンの予防大根にはアミラーゼという酵素が含まれていてその酵素が胃もたれや胸焼けをおこしにくくする作用があります私は昔から胃の不調が多く胃薬が手放せませんでしたが薬膳を学んでから胃薬のお世話になることはほぼなくなりました日本は海に囲まれ湿度が高い国なので胃腸が弱い方がとても多

好きなきのこ料理教えて！きのこは、ローカロリーで食物繊維豊富、ダイエットにぴったりの食材です。煮ても、焼いても、炒めても、サラダでも、いろいろと使えます。お鍋には、必ず入れます。たくさん食べても太らないもの。(๑´ڡ`๑)秋田比内地鶏のきりたんぽ鍋🍲舞茸があいます。レンチンするだけで食べられるお鍋。お一人様には嬉しいお惣菜ですきのこの煮浸し、しめじが美味しいです。きのこを食べてダイエット！と行きたいのですが、食べ

秋がますます深まって来ましたね！この時期においしくなる野菜にサトイモがありますサトイモの栄養素は食物繊維、カリウム、ムチン効用は胃の粘膜を保護胃炎や胃潰瘍の症状をやわらげる（ぬめりの成分、ムチン）脳細胞を活性化してボケを防ぐ（ぬめりの成分、ガラクタン）コレステロールの生成を抑制血圧を下げる（カリウム）余分な塩分を排出しむくみを改善（カリウム）便秘解消（食物繊維）こんなにたくさんの効用があ

ご訪問ありがとうございます。オートミールに負けた…。お食事中の方、お通じのお話、苦手な方はスルーしてね。独身の時、オートミールは栄養価が高いからと進められ食べたことがあるけど味は覚えてない。最近はダイエット食材として注目されていてレシピも色々あるんだね。やせるの？と買ったけどついつい放置。断捨離中に発見、目につくように棚に置いて、いつ食べようかな…なんて思ってた。先日、お米を切らしてしまい、朝食（遅おきのため、おひとり様）はオートミールでいいかな…。パッケージ通りに、オート

おはようございまーーーーす寝る前にたくさん甥っ子と話したりして満たされたのになぁ。なんだか胃が痛くて、お腹も違和感あって夜中に２回もトイレで起きてしまった・・・悩んでも仕方がないことなんだけど自分の耳に入ってしまう以上は気にし過ぎてしまう・・・。HSPってこういう人のことを言うんだよね。そして相変わらず止まらないオナラよ・・・オートミールが食物繊維豊富で菌を増やすのかな？？とにかく寝ている時に出まくってどうしようもない・・・(笑

こんにちは。岐阜県羽島市リラクゼーションサロンNature～ナチュール～西松です😊いつもご覧頂きありがとうございます。夏の疲れが出やすいこの時期は、れんこんやネギ、大根などの白い食材や根菜類を積極的に摂るのがオススメです！食物繊維が豊富で、白くて長いものは便秘改善食材としても超(腸)Good👍今日は、余っていたれんこんをカリッと揚げて、れんこんチップスサラダにしました。大人用に、ポン酢＋ラー油でピリ辛タレで頂きました。野菜嫌いなお子さんには、れんこんチップスやさつまいもチップスな

おはようございますこのところすっかりハマってしまったオートミールの蒸しパン小腹が空いた時に食べられるようにまた作りました下のお写真は前回の物で、バナナとクルミが入っていますで、昨日作ったのは、クルミのみをたっぷり入れ、かなり噛み応えのある感じにしてみました見た目は、美しくないですね～底がフラットではない容器だったので出したら、更に美しくない自分で食べるので、2個ずつラップして冷蔵庫で保存しました何度も言いますが、見た目がねぇ～でも、クルミの

Ciao最近、時々食べている玄米。食物繊維・ミネラル・ビタミンが豊富で、ちょっと固めで、噛むと甘い玄米が好きです。でも、白ご飯も好きなので、飽きないように、たまに食べるくらいしていますよ。とがなくていい無洗米なので、楽ちん白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米長野県コシヒカリ4kg【令和2年産】【2kg×2袋】【送料・税込み】※3年連続玄米売上No.1洗わず炊ける無洗米玄米生活健康志向ギフトおすすめ金芽米金芽ロウカット玄米糖

アラフォー、アラフィフ女性の『美と健康をサポート』するヘルスコンサルタント高山みらいです。あちゃ～～～！やってしまった！！ダイエットのつもりがダイエットになってない！という昨日のわたしの話！昨日、スーパーで購入したほしいも🍠ダイエット中だけどちょっと甘いもの食べたい！というときの必須アイテム！天然の甘味だけで砂糖も添加物も入っていないのにめっちゃ甘い！その上さつま芋は食物繊維豊富で