食物繊維の摂り方

【ナチュラル・ライフスタイル革命】本当に賢い食事の摂り方は、《低脂肪・植物性食品のホールフード》とおつたえしていますが、食物繊維をどのように摂ればいいか・・・便秘や下痢、痔、超過性腸炎、クローン病、大腸がんなどの消火器系のトラブルや肥満、高コレステロール値、高血糖値、さらには隠れ糖尿病！や生殖器官のガン、心臓病、脳梗塞、花粉症、関節炎、自己免疫疾患など・・・食物繊維の摂取不足と密接に関係しています。スーパーヘルシーを極めたかったら・・・

よくあるダイエットの間違いこんにちは、ダイエッター・クエストです。ダイエット、痩せたいと思ったら真っ先に思い浮かぶのは、【摂取カロリーを減らす】食べる量自体を減らしたり、糖質制限をしたり、油抜きしたり。置き換え系のダイエットとか・・・実際、私が最初に行ったのは極端な方法の「断食」でしたからね。カラダをリセットするのが主目的でダイエットは副産物としてたからまだいいんですけどね。この時の貴重な体験を通して、いろいろ身体の変化を見てました。食べていないのに太る不思議や、