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おでん具は低カロリーかつ食物繊維重視練り物禁止!大根、煮卵、しらたき人参、白菜…まてまて!それはおでんの出汁で煮込んだ別の料理では?厚揚げ豆腐、はんぺん(魚の練り物では?)辺りがタンパク源あ〜本来は入ってないけどじゃがいも入れても美味しいかもしれませんね〜手羽元もいいかもです!麻生れいみ式ロカボダイエット1週間だけ本気出して、スルッと20キロ減!(美人開花シリーズ)[麻生れいみ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天
こんばんは春は新商品の季節ですね〜連日となりますが本日も新商品のご案内をさせて頂きます〜ホトトギスファームからの贈り物〜『オーツの粉』ホトトギスファームで育てたオーツ麦の全粒粉新登場です浅煎り焙煎したオーツ麦を皮ごと微細分に加工しているため食物繊維たっぷりでとっても扱いやすいんですオーツ粉100%で作るホットケーキやクレープ、小麦粉の代わりにオーツ粉をまぶしたチキンソテーなどなど‥使い方はさまざまオンラインショップで販
私の作るお好み焼きは、どれも野菜たっぷり。野菜嫌いのお子様や、野菜嫌いの男子、野菜好きの女子に、是非とも食べていただきたいです‼️レシピは、こちら↓↓↓ホクホク長芋スライスと大根たっぷりお好み焼きbyake'skitchen材料(2〜3人分)●キャベツ粗みじん切り/2枚分●大根(中)すりおろし/約6cm分●大根(中)千切り/5cm分●長芋(中)すりおろし/約6cm分●長ねぎ(中)輪切り/1/2本分●水/100cc〜●小麦粉/大さじ6●顆粒
毎日食べるデーツ食物繊維たっぷり摂って腸内を綺麗にしています&アンチエイジングで一石二鳥デーツ1kgクナイジ種濃厚な甘さアラブ王室御用達デーツクラウンドライフルーツ砂糖不使用無添加無着色なつめやしギフトクリスマススイーツ妊婦妊活産後貧血免疫力アップHALAL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}デーツ1kg送料無料無農薬高品質なイラン産デーツ使用種なしデーツドライフルー
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。先日は、「そろそろ更年期(ゆらぎ期)かしら?」と思ったら、「まごわやさしい」食材を積極的に食べることをお話しました。今日ご紹介するのは、あずき茶あずきには、サポニンが含まれています。サポニンは、脂質の代謝を促したり、血糖値の上昇を抑え、血行を良くしたり、むくみの解消を手助けしてくれます。しかも、あずきには不溶性の食物繊維が豊富!!体内の老廃物
ダイエット中でも甘いものが食べたーいと思ったとき私はすぐにこれをつくります。数年前にSNSでも話題になった、ココナッツオイルの焼きリンゴ🍎ココナッツオイルでりんごをカンタンに焼いて、ラカントSで甘みを加えくるみをのせて出来上がり♥ラカントSとりんごの甘みは罪悪感ゼロです!りんごは食物繊維たっぷりだしくるみは抗酸化作用たっぷり✨美味しいだけじゃなく栄養もたっぷり取れて、健康の強い味方になりますね🥰10分くらいで出来るカンタンレシピです。
おはようございます🌤3時に寝たのに6時に起きています本日の朝食はライ麦パン🍞にしました食物繊維が豊富で低脂質ザックリもっちり食べごたえガッツリありますなのでお腹持ちも良さそうライ麦特有の酸味が気になる人もいるようですが私は全然大丈夫とにかく美味しいしばらくハマるな今朝の体脂肪率ですが19.5%20切りましたということで今日から細マッチョ!!です最近の女性の間でもっとも好まれるタイプ?多くの人が憧れる体型?あ、だから今、ジム通い女子が増えてるのか
のん諏訪地方で寒天の製造170年ほどの歴史があるそう冬の高原地帯の寒気を利用した天然角寒天づくりは冬の風物詩諏訪大社前宮から看板が見えたので行ってみました松木寒天工場の横には直売所が併設されていて生寒天の試食ができました生寒天は食物繊維たっぷりでノンカロリーのヘルシー食品つるんと食感の生寒天ポン酢でしか食べたことなかったんですがいろいろなタレでおいしく食べてれると試食では定番のポン酢その他酢醤油やごまダレ、黒みつ、きな粉までありました〜お得に購入でき
こんばんは!石倉明奈です(¨̮)♡何でできているの?どんな味がするの?美味しいの?食べてみたい!色々、期待高まっております、美容パン♡小麦粉、米粉、バター、砂糖不使用です^^低糖質でグルテンフリー、食物繊維たっぷりのパン。便秘の改善にも有効です。いち早く食べていただいた方にご感想いただきました^^パサつかず、軽い食感で食べきるにはちょうどいいサイズ。もう一つ手が伸びそうな感じ!ほんのり甘くてペロッと食べちゃう。だけどしっかり腹持ちしました
bylui'smomはくばくの“もち麦”日頃、食物繊維の摂取を心がけるとともに「ただの白いごはんじゃつまらなーい」という食べ物への飽くなき欲求により、ごはんをいろいろアレンジして食べておりますお米にうるち米ともち米があるように、大麦にもあってもち麦は「もち性」の大麦だそうですなので「もっちり」…「プチプチ」食感噛むとプチプチするので、明らかにもち麦の存在がわかります「もっちり」は正直に言って、ちょっとよくわからず“もち麦は白米の25倍の食物繊維„はく
オムレツご飯今日のトマトソースは新玉ねぎ、ブロッコリー、リンゴ、蜂蜜で少し甘めです。オートミールも使用し食物繊維たっぷり!わさび菜のナムルの混ぜご飯になってます。可能な限り地物、国産食材を使用してます。野菜がたっぷり摂れるベジランチ。ご来店お待ちしております。バナナジュースもよろしくね♪
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。先日は、「そろそろ更年期(ゆらぎ期)かしら?」と思ったら、「まごわやさしい」食材を積極的に食べることをお話しました。今日は食事バランスについて。2(野菜):1(タンパク質):1(炭水化物)ちゃんとバランスよく食べてますか?よくあるあるが、菓子パンだけ、おにぎりだけという食事。1日2食以上は、2(野菜):1(タンパク質):1(炭水化物)のバランス
海老の青ジソ巻き海老天鯛最初からお出汁に置かれました広島の牡蠣めちゃくちゃ中身が暑かった!鰆の青ジソ巻きふっくら柔らか〜新玉ねぎ甘みがあって肉厚で美味しかった舞茸こちらも最初から天汁に〜お茄子ジュワっとジューシー蓮根皮付きで食物繊維たっぷり!完食✨カウンターで出来立てを頂きました。家で天ぷらのメニューにすると、私は常に揚げているため座れません。世の主婦は、皆さま悩みどころでは?やはり揚げてすぐにゆっくり座って頂くことができるのは至高の幸せですね〜
味付けは、塩コショウ、醤油だけ🙇納豆ご飯🍚も食べたから食物繊維たっぷりである😋
こんにちは!メディカルサロンSEIYUKAスタッフの麻生です♪少しずつ春の季節になってきましたね寒くなったり暖かくなったりを繰り返していく季節。そんな時に体調は一気に崩れてしまいます不調を感じないために!外側だけでなく内側にある内臓からも変えることが大事です!!内側から整えていくにはこれ!▽モリンガ茶モリンガって知っていますか?モリンガは世界で「生命の木」や「奇跡の木」などと呼ばれて注目を集めるスーパーフードで、インドを中心とした南アジアの地域に多く生息し
野菜炒めで食物繊維たっぷり😊味付けは塩コショウ、醤油😊油を使い過ぎた🤔
朝から小豆を煮ました♪今回は栄養を全部摂りたくて、渋切りせず柔らかくなった所で半分は味付けなし。半分は砂糖を少量とお塩で味付け。いつも砂糖は柔らかくなってすぐに投入し始めていたけれど、柔らかくなったあと、火を止めて蓋をして30分蒸らすことでよりふっくらとした小豆に。食物繊維たっぷりなので、蜂蜜と塩で味付けをし小豆茶として飲むのも美味しい朝1番に飲んでほっこり幸せ❤️身体もジワ〜っも温まる。残りはおやつタイムやかぼちゃに付き合わせたり、パンにのせたりして食べようかな〜
60代主婦★メルモですご訪問ありがとうございます同い年の主人と92才の姑10才ニャンコと3才ワンコとの暮らしぜーんぶ一手にお世話しています節約するのも私だけ夫の話姑の話ワンニャンのことつぶやきますこんにちは60代主婦のメルモです。ご機嫌いかがですか?本日もご訪問ありがとうございます。この前試したみたゼンブヌードルでいろいろつくってみました。この麺全部豆で出来ていて低糖
今日の晩ご飯【アジの刺身となめろう】アジを捌いて半分はお刺身、半分はなめろうにしましたよ【豚肉とカボチャとアスパラのハーブソルト炒め】【白滝きのこ炒め】味付け白だしとコショウ【湘南ゴールド】あまり酸っぱくなくて爽やかで美味しいです♪今日はスンミンがドジャースの始球式に登場⚾️フォー!!今日の今日のお知らせでびっくりしましたけどスンミンすごいですねおめでとう🎉✨スキズのステージとは違った緊張感のスンミンが見られてホクホクしました今日はスンミンの活躍にきっと多くのSTAYが
おから商品を販売されているOKARATさんの期間限定カフェに行って来ました。GW終わりまで。OKARAT(外苑前/カフェ)★★★☆☆3.07■【期間限定Restaurant&cafe】おから専門店外苑前駅徒歩2分■予算(夜):¥1,000~¥1,999s.tabelog.com場所は、伊藤忠のお洒落なイベントスペース。今年は新宿にリアル店舗のオープン予定。前回は、おから入りキーマカレー🍛だったので、今回は「ハンバーグプレート」。食物繊維たっぷりのオカラハンバーグは腹持ちがよくヘ
にんじんとおからの塩パンケーキすりおろした人参とおからパウダーとたまごをまとめ、塩味のパンケーキを作りました味つけは塩だけなので、人参の甘味が引き立ちますたまごとベーキングパウダーでクラウドブレッドができるので、そこに人参とおからを入れました。ただ、たまごはそのまま混ぜたのでメレンゲにはしてないのだけど、少しでも膨らませたくて表面の焼き目がつきすぎたのは、タイマーをセットし忘れてうっかり焼きすぎたからでも、それも香ばしくて美味しかったです作り方人参はすりお
今年も飽きずに寒天生活が始まりました。まずは、簡単に作れるくずレモン寒天。容器に熱湯500gとぱぱ寒天2gを入れ泡立て器でよく混ぜる。砂糖大さじ1杯半、レモン果汁大さじ2を入れ混ぜる。容器に移し粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。固まったら崩す。グラスに入れる。あっさり❗️すっきり❗️食物繊維たっぷり❗️冷た〜く冷やしてお飲みくださいね。食事前に100〜200ccが適量です。スープ用糸寒天スープや味噌汁にひとつまみ❗️すぐに柔らかく戻ります。寒天ダイエットレシピあります。材料販売
アラカンの8キロダイエット⑤2024.3.14色々試したけど72パーセントが一番満足感あります✨️先日、8キロ痩せた際の手作りスイーツをご紹介しましたが、忙しいと毎日なんてムリですよね😅そんな時に活用していたのがハイカカオチョコレートです。「え、ダイエットなのにチョコレート?」と思いますよね。私もそう思っていました。でもハイカカオチョコレートは普通のチョコレートとは違うんです。砂糖の量が少なく、ミルクなどの脂質もふ
【2024年03月12日火曜日】今日のおやつはごぼうピザと緑茶でございます。食物繊維たっぷりでございます。これでお通じさえ良くなればと感じております。お疲れ様でございます。
家庭料理今日は野菜の煮物です。筑前煮食物繊維たっぷり素晴らしお料理です。美容と食体内からも外見からもきれいになるぞ!
アラフィフ、体調が天気にも左右されやすいのか仕事中もダルくて全くやる気が出ない💦肩には恐らく石がのっている。お腹は張るしなので、今日の昼食は先日届いたあかねグラノラさんのグラノーラ。こちら、熊本産の大麦を使用した食物繊維たっぷりのグラノーラ。程よい甘さとザクザク食感がとても食べやすい気持ちが上がらないときは、おいしいものを食べて元気を出さなきゃですね
こんにちは😊だいぶ前に買ってあったさつまいもでレンジで簡単に焼き芋作りました!!大きい焼き芋1つ水で全体を洗ってクッキングペーパーを2枚巻いてまたその上から水でベタベタにぬらして600W2分その後に200wで17分チンしました!親子でレンジの中のさつまいもを覗き込んで見てました笑大きいさつまいもなので(ラップで余計大きく見えてます)チンする分数長めです普通サイズだと14分ぐらいでいいみたいです!あま~いねっとりさつまいもが出来ましためちゃ簡単で食物繊維たっ
健康回復の為に白菜と人参余ってたの鍋にぶち込みハヤシライスにしました🙋食物繊維たっぷり☝
夕食後に…満願堂の「芋きん」食べましたこの前、DAIMARU東京でN.Y.C.SANDと一緒に買った、私的マストなスイーツです食物繊維たっぷりなお芋が詰まったきんつばの仲間素朴な味わいだけど、そのぶんお芋の甘味をしっかり味わえる温めて、バター塗ったりしてリベイクするもの佳しな和菓子ですキャラメルサンドと芋きんで当分食い繋げるw
人参とゴボウと白菜☝食物繊維たっぷり☝便秘解消なるかな🙋味付けは、ほんだし1本入れて茹でて、醤油とお酢と茹で汁で食べました✌まいうー😋