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bylui'smomはくばくの“もち麦”日頃、食物繊維の摂取を心がけるとともに「ただの白いごはんじゃつまらなーい」という食べ物への飽くなき欲求により、ごはんをいろいろアレンジして食べておりますお米にうるち米ともち米があるように、大麦にもあってもち麦は「もち性」の大麦だそうですなので「もっちり」…「プチプチ」食感噛むとプチプチするので、明らかにもち麦の存在がわかります「もっちり」は正直に言って、ちょっとよくわからず“もち麦は白米の25倍の食物繊維„はく
オムレツご飯今日のトマトソースは新玉ねぎ、ブロッコリー、リンゴ、蜂蜜で少し甘めです。オートミールも使用し食物繊維たっぷり!わさび菜のナムルの混ぜご飯になってます。可能な限り地物、国産食材を使用してます。野菜がたっぷり摂れるベジランチ。ご来店お待ちしております。バナナジュースもよろしくね♪
保健指導1万件以上の実績を生かしてゆらぎ世代のアラフィフを元気にする生活習慣改善アドバイザー荒井麻里江/管理栄養士です。先日は、「そろそろ更年期(ゆらぎ期)かしら?」と思ったら、「まごわやさしい」食材を積極的に食べることをお話しました。今日は食事バランスについて。2(野菜):1(タンパク質):1(炭水化物)ちゃんとバランスよく食べてますか?よくあるあるが、菓子パンだけ、おにぎりだけという食事。1日2食以上は、2(野菜):1(タンパク質):1(炭水化物)のバランス
海老の青ジソ巻き海老天鯛最初からお出汁に置かれました広島の牡蠣めちゃくちゃ中身が暑かった!鰆の青ジソ巻きふっくら柔らか〜新玉ねぎ甘みがあって肉厚で美味しかった舞茸こちらも最初から天汁に〜お茄子ジュワっとジューシー蓮根皮付きで食物繊維たっぷり!完食✨カウンターで出来立てを頂きました。家で天ぷらのメニューにすると、私は常に揚げているため座れません。世の主婦は、皆さま悩みどころでは?やはり揚げてすぐにゆっくり座って頂くことができるのは至高の幸せですね〜
味付けは、塩コショウ、醤油だけ🙇納豆ご飯🍚も食べたから食物繊維たっぷりである😋
こんにちは!メディカルサロンSEIYUKAスタッフの麻生です♪少しずつ春の季節になってきましたね寒くなったり暖かくなったりを繰り返していく季節。そんな時に体調は一気に崩れてしまいます不調を感じないために!外側だけでなく内側にある内臓からも変えることが大事です!!内側から整えていくにはこれ!▽モリンガ茶モリンガって知っていますか?モリンガは世界で「生命の木」や「奇跡の木」などと呼ばれて注目を集めるスーパーフードで、インドを中心とした南アジアの地域に多く生息し
野菜炒めで食物繊維たっぷり😊味付けは塩コショウ、醤油😊油を使い過ぎた🤔
朝から小豆を煮ました♪今回は栄養を全部摂りたくて、渋切りせず柔らかくなった所で半分は味付けなし。半分は砂糖を少量とお塩で味付け。いつも砂糖は柔らかくなってすぐに投入し始めていたけれど、柔らかくなったあと、火を止めて蓋をして30分蒸らすことでよりふっくらとした小豆に。食物繊維たっぷりなので、蜂蜜と塩で味付けをし小豆茶として飲むのも美味しい朝1番に飲んでほっこり幸せ❤️身体もジワ〜っも温まる。残りはおやつタイムやかぼちゃに付き合わせたり、パンにのせたりして食べようかな〜
60代主婦★メルモですご訪問ありがとうございます同い年の主人と92才の姑10才ニャンコと3才ワンコとの暮らしぜーんぶ一手にお世話しています節約するのも私だけ夫の話姑の話ワンニャンのことつぶやきますこんにちは60代主婦のメルモです。ご機嫌いかがですか?本日もご訪問ありがとうございます。この前試したみたゼンブヌードルでいろいろつくってみました。この麺全部豆で出来ていて低糖
今日の晩ご飯【アジの刺身となめろう】アジを捌いて半分はお刺身、半分はなめろうにしましたよ【豚肉とカボチャとアスパラのハーブソルト炒め】【白滝きのこ炒め】味付け白だしとコショウ【湘南ゴールド】あまり酸っぱくなくて爽やかで美味しいです♪今日はスンミンがドジャースの始球式に登場⚾️フォー!!今日の今日のお知らせでびっくりしましたけどスンミンすごいですねおめでとう🎉✨スキズのステージとは違った緊張感のスンミンが見られてホクホクしました今日はスンミンの活躍にきっと多くのSTAYが
おから商品を販売されているOKARATさんの期間限定カフェに行って来ました。GW終わりまで。OKARAT(外苑前/カフェ)★★★☆☆3.07■【期間限定Restaurant&cafe】おから専門店外苑前駅徒歩2分■予算(夜):¥1,000~¥1,999s.tabelog.com場所は、伊藤忠のお洒落なイベントスペース。今年は新宿にリアル店舗のオープン予定。前回は、おから入りキーマカレー🍛だったので、今回は「ハンバーグプレート」。食物繊維たっぷりのオカラハンバーグは腹持ちがよくヘ
にんじんとおからの塩パンケーキすりおろした人参とおからパウダーとたまごをまとめ、塩味のパンケーキを作りました味つけは塩だけなので、人参の甘味が引き立ちますたまごとベーキングパウダーでクラウドブレッドができるので、そこに人参とおからを入れました。ただ、たまごはそのまま混ぜたのでメレンゲにはしてないのだけど、少しでも膨らませたくて表面の焼き目がつきすぎたのは、タイマーをセットし忘れてうっかり焼きすぎたからでも、それも香ばしくて美味しかったです作り方人参はすりお
今年も飽きずに寒天生活が始まりました。まずは、簡単に作れるくずレモン寒天。容器に熱湯500gとぱぱ寒天2gを入れ泡立て器でよく混ぜる。砂糖大さじ1杯半、レモン果汁大さじ2を入れ混ぜる。容器に移し粗熱を取り冷蔵庫で冷やす。固まったら崩す。グラスに入れる。あっさり❗️すっきり❗️食物繊維たっぷり❗️冷た〜く冷やしてお飲みくださいね。食事前に100〜200ccが適量です。スープ用糸寒天スープや味噌汁にひとつまみ❗️すぐに柔らかく戻ります。寒天ダイエットレシピあります。材料販売
アラカンの8キロダイエット⑤2024.3.14色々試したけど72パーセントが一番満足感あります✨️先日、8キロ痩せた際の手作りスイーツをご紹介しましたが、忙しいと毎日なんてムリですよね😅そんな時に活用していたのがハイカカオチョコレートです。「え、ダイエットなのにチョコレート?」と思いますよね。私もそう思っていました。でもハイカカオチョコレートは普通のチョコレートとは違うんです。砂糖の量が少なく、ミルクなどの脂質もふ
【2024年03月12日火曜日】今日のおやつはごぼうピザと緑茶でございます。食物繊維たっぷりでございます。これでお通じさえ良くなればと感じております。お疲れ様でございます。
家庭料理今日は野菜の煮物です。筑前煮食物繊維たっぷり素晴らしお料理です。美容と食体内からも外見からもきれいになるぞ!
アラフィフ、体調が天気にも左右されやすいのか仕事中もダルくて全くやる気が出ない💦肩には恐らく石がのっている。お腹は張るしなので、今日の昼食は先日届いたあかねグラノラさんのグラノーラ。こちら、熊本産の大麦を使用した食物繊維たっぷりのグラノーラ。程よい甘さとザクザク食感がとても食べやすい気持ちが上がらないときは、おいしいものを食べて元気を出さなきゃですね
こんにちは😊だいぶ前に買ってあったさつまいもでレンジで簡単に焼き芋作りました!!大きい焼き芋1つ水で全体を洗ってクッキングペーパーを2枚巻いてまたその上から水でベタベタにぬらして600W2分その後に200wで17分チンしました!親子でレンジの中のさつまいもを覗き込んで見てました笑大きいさつまいもなので(ラップで余計大きく見えてます)チンする分数長めです普通サイズだと14分ぐらいでいいみたいです!あま~いねっとりさつまいもが出来ましためちゃ簡単で食物繊維たっ
健康回復の為に白菜と人参余ってたの鍋にぶち込みハヤシライスにしました🙋食物繊維たっぷり☝
夕食後に…満願堂の「芋きん」食べましたこの前、DAIMARU東京でN.Y.C.SANDと一緒に買った、私的マストなスイーツです食物繊維たっぷりなお芋が詰まったきんつばの仲間素朴な味わいだけど、そのぶんお芋の甘味をしっかり味わえる温めて、バター塗ったりしてリベイクするもの佳しな和菓子ですキャラメルサンドと芋きんで当分食い繋げるw
人参とゴボウと白菜☝食物繊維たっぷり☝便秘解消なるかな🙋味付けは、ほんだし1本入れて茹でて、醤油とお酢と茹で汁で食べました✌まいうー😋
食欲中枢がぶっ壊れてるのかと思うほど、食欲旺盛な私。ひどい時はスナック菓子を、気持ち悪くなっても食べてますなのでできるだけローカロリーで、腹持ちの良い食物に着目玄米は苦手なんですが、オートミールは取り入れやすかったです。食物繊維が豊富な上に、カルシウムや鉄分などのミネラル、ビタミンB1、Eも多く含まれてるとか。美しくなれそうそれでも食べ過ぎには注意ですけどねおやつに焼いてみました簡単、混ぜて焼くだけ《食べた感想》噛みごたえはあるけど、オートミールがもう少し細かくてもいいかな
ひさびさのOKカンパーニュ香りが変わった気がするけどたぶん気のせい『こんがりチーズトースト』塩麹チキンチーズトーストOKのカンパーニュで塩麹チキンと大葉チーズおいしいOKのカンパーニュは何でも受け止めてくれるもひとつは成城石井のアールグレ…ameblo.jpカットされたものしか売ってなかったホタルイカトーストにパンにマヨネーズをぬってホタルイカ、チーズのせて焼くワインのお供的なおいしさこれは朝じゃない笑笑
チリのお母さんが作ってくれたダイエット料理鳥のささみでタンパク質たっぷりアボガドで良質な油をとり、脂肪分の少ないカッテージチーズトマトでビタミンをとり、ジャガイモは食物繊維たっぷり栄養バランスのいい食事を摂ることができました。
朝食、食べていますか?私は食べる派ですが、その日の気分により、ヨーグルトとコーヒーだけだったりします💦。最近のお気に入りは、野菜を入れたお味噌汁+オートミール。オートミール粥ですね。写真は、なすのお味噌汁+すり下ろした生姜🫚+オートミール+もち麦フレーク。今朝は、お腹が空いていたので、レモン精油を1滴落としたお白湯を飲んで落ち着いてから、酒粕とお味噌とすりおろし生姜でスープを作り、オートミールともち麦フレークを入れた器にかけたお粥をいただきました。写真は撮り忘れました💦身体が温まりますし
産後ダイエット中の今、美味しく食べれて且つお腹を満たしてくれる物を探してたんですが、ダイエットの味方🍪!!おから100%クッキー頼んでみましたおから100%クッキー(900g)常識を覆した100%おからクッキー!小麦粉不使用!食物繊維ドッサリ!お子様でもおいしく召し上がれます。全国どこでも送料無料!楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}めちゃくちゃ美味しかったです小麦粉不使用、食物繊維たっぷり!!「プレーン、白ゴマ、黒胡麻、紅茶、ココナッツ、抹茶、ココア」全7種類の
頭重感と鼻のムズムズ始まったとうとう花粉が弾けたようですね🤧オルビスの甜茶シソエキス頼んだつもりでしたがお買い物カゴに入ったままでした急いで注文しました『15年前から花粉症のため甜茶シソエキスを飲んでいます』『秋の花粉症に甜茶シソエキス』最近体調が悪い方、もしかしたら秋の花粉症かもしれません。春の花粉症だけでなく、秋の花粉症もあります。私はブタクサの花粉症です。…ameblo.jpハンバーグは好きだけどカロリーが高いし玉ねぎむいで切るのがめんどくさいと思うのは私だけでし
パンダこんにゃくとやらを手に入れました!食物繊維たっぷりビタミンD!愛知県産のきくらげ入りこんにゃくです。おでんに入れてみました味は特には普通のこんにゃくと変わりません食物繊維おおいんだぁー!と思って食べると良いかもです。なんかこのネーミングした人センスいいな!って思うパンダと言えば白黒黒いぶつぶつが入ったこんにゃくもパンダを連想すれば愛らしい(*ノ∀`*)黒い部分大切に食べたい気持ちになるあれこれこんにゃくを思い、会話をし笑顔で食事ができた
今日はちょっと出かけなくちゃいけなくて結局夕方米粉食パンを焼きました米粉に大豆粉をブレンドしています所要時間は2時間余熱をとりしばらく置いといてパンが落ち着いたらスライスしてから冷凍庫へやっぱり米粉のほうが小麦粉パンより体調良いきがするので週一で焼いて1週間の朝食はこれに夕飯はパスタ昨日仕込んでいたラタトゥーユぽい具沢山なトマトソースこれをパスタソースにしていただきました麺は黄えんどう豆が主原料の麺です食物繊維たっぷ
セロリです学生時代スーパーでアルバイトしてる頃この匂い強烈~今の旦那さんと同棲していた時の事ですがセロリが元々好きだったようで、食べたいと言うので買ってきましたが…食べたことはなくどうせ私は食べないし…そう思っていました買ってきた夜いつもの食べてる食べ方をせっかく用意してくれたので食べましたう~ん😑あまり好きではないかも、口のなかにあの匂いがひろがって鼻からぬけていきました、それが第一印象でしたこれから一緒に生活していくのだから、好きなものは同じ方がいいと思い徐