食欲鎮静術

ある日のまつヲはここにいた。うん、今回マリモちゃん連れてきたら、全然写真どころじゃなく、やっと写真撮れたのがほぼ終着地点というマリモちゃんは主人に預け、いざ訪れたのはこちら。愛知県飛島村役場！とびしマルシェというイベントが開催されていて、すごい人でした！そんな中建物内を歩いていくと、、、ん？はっ！ありました！このたび、飛島村男女共同参画セミナーにて食欲鎮静術の講演をさせていただきました。ということをブログでお知らせしていないことに今気づきました。投稿設定をミスっ

卒業先の季節、花粉が舞い散る今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はこちらを修了しました。マインドフルネスをベースとした食行動改善プログラムMB-EAT（MindfulnessBasedEatingAwarenessTraining)のプロフェッショナルコースを学んでおり、そちらを終了しました。ㅤMB-EATは従来の心理療法や認知行動療法より、リバウンド(行動が戻る率)が低いことが認められたプログラムです。ㅤ「頭でわかっていても、行動がコントロールできない。」この

前回の記事の続きです。『食事瞑想の感想「心が満たされると幸せな気持ちで心身の状態は安定する」』食事瞑想を体験いただいた方から感想をいただきました。料理に関しては海外でも学んでこられている方で食に対するプロの知識もお持ちです。ただ、高校生から続く食欲…ameblo.jp一部抜粋してコメントさせていただきます。・思考フィルター・選択基準・情報・身体感覚の鋭敏さそれらが複雑に絡み合っているからこそ食べるという行為がここまで難しくなってしまうのだなと改めて感

こんにちは。前回は、ダイエットは山登りという話をしました。詳しくはこちら↓『短期間でのダイエットは間違いか』こんにちは。今までの記事でも、ダイエットは生活習慣で続けることが何より大事だと書いてきました。これは間違いなくそうだと思います。体は生活習慣の乱れが結果となっ…ameblo.jp今日は、そのダイエット専門機関の見るべきポイントについて解説します(・∀・)「ダイエット」には食事がつきものです。そして、ダイエットでの食事は同じトレーナーでも意見が色々あるものなので、

こんにちは。本日のメルマガをご覧いただいた方はご存知かと思いますが、昨日20時の会見で東京都知事からの外出自粛のアナウンスがあり、多くの方々家に滞在するになると思います。確かに感染から身を守ることは大事！でも心のワクワクや楽しみも大事だから！そんなわけで、今回弾丸で食事瞑想無料体験会〜オンラインで会いましょう〜を開催します‼︎日時詳細3月28日(土)第一部11:00～13:00第二部15:00～17:00です!私、松尾がビシバシ指導します。(いやそうい

いやもうブログする気あるのかって感じですが…あります（あるんかーい！）多分私だけ1日3分とかになっている気がする。「みんな24時間あるのにまつヲだけ3分になる魔法」にかけられている気がする。24時になれば解けるのかな。（シンデレラでも願わんわその魔法）さて、お正月太りもひと段落し、季節的にもう一つ早く出版すべきだったと感じている今日この頃（そういえば今年はそこまで〇イザっプさんのCMを観ていないきがします…）三笠書房さんより食欲鎮静術の2冊目を出版させていただきます。

BodyVoice加藤です今日もご訪問いただき、ありがとうございます♥♪ヽ(´▽｀)/プロフィールはこちら⇒★push唐突ですが、私は甘いものが止められない時がありますあんこ、生クリーム系で写真のような気分に…(-∀-`;)冬になると日照時間が短くなるため体内のセロトニン不足気味その解消のために甘いものが欲しくなるそうですしかし、冬は寒いので運動不足にもなりがちつまりはカロリーがからだに蓄えられていく…(-_-;)なんて、ループにハマりがちではありませんか？買わなけれ

一生太らない魔法の食欲鎮静術BusinessLifeAmazonいろんなところで何度も書いている通り、私は筋金入りの肥満体だ。減量法はいくつも試したし、「正攻法」である食事を減らして運動量をあげるというのも何度も試みた。しかしいずれも効果は一時的なものにとどまり、ここ3年ほどは緩やかながら、体重は増加傾向にある。何もこの間手を拱いていたわけではなく、週に二度はジムに通っていたし、夕食は炭水化物を抜いたものにした。そして８時間ダイエットのため朝食も摂らなかったのだが、結局

健康診断、今週の木曜日に予定しています毎年軽度肥満、肝機能、コレステロールなどの指摘事項あり昨年、食欲鎮静術の本に出会い、効果てきめんで５キロ以上の減量に成功。会う人から結構な頻度で「痩せた？」と言われました。ところが、夏になり、アイスの罠にハマってしまい、そこからまた元に戻ってしまいました食欲鎮静術に再チャレンジしようと思い、昨日からまた本を最初から読み始めています。今度こそは

こんにちは。あの、トップの写真なんですけど、本を書くにあたって変えるように言われたんですよ。なぜなら、もし本を読んだ方が著者のこと知りたい！ってブログに来てくださったときに顔が見れなかったら信用性がないから。ましてやこんなヒヨコだったら。ヒヨコが本書いてるのかって大騒ぎでしょ。(思わんわ)で、顔写真をあげていたんですけど戻しました。怒られたら

一生太らない魔法の食欲鎮静術(BusinessLife)https://www.amazon.co.jp/dp/4295400599/ref=cm_sw_r_other_apa_0RiaCbR7SPW9Qまじで！この本を読んで、実践してみましたほんとに、食欲が落ちるというか、1回の食事の満足感が上がるから、長持ちするすごい要は、食べ物を舌で味わう意識を高める！まるでワインのテイスティングのように、一口一口の味を意識するこれだけで、けっこう変わりますさっそくやってみたら1

【一生太らない魔法の食欲鎮静術講義@schoo】本日、10月8日20:00〜21:00にて食欲鎮静術のお話第三弾をさせていただきます。今日は質問コーナーです！(例)一回スナックの袋を開けるとなくなるまでやめられません！どうしたらやめられますか？などなど、食欲のあるあるにお答えしていきます。そして、この食欲鎮静術をなぜ「瞑想」と呼ぶのか、ハイパー瞑想クリエイター(自称)として瞑想の部分もお伝えします(笑)ご興味ある方はぜひご着席ください(o^^o)※schooさんでは視聴する

回転寿司ってつい、食べすぎちゃいませんか？今日はダイエット中の方が回転寿司に行く場合、気をつけたいことを書いてみます。①まず、暖かいものから食べる。温かいものは、お腹空いた！という時に食前に飲むと、少し食欲が落ち付きますので、先ずは温かいものを胃に入れて下さい。胃も温度を感じます。スタートが大事です。茶碗蒸しや、あら汁なども良いでしょう。香りや味わいを楽しんで、先ずはゆっくり温かいもので胃を落ち着かせて下さい。②重量感のあるものを選

こんにちは。台風テヤンディ。ふと、食欲鎮静術のアマゾンページを見てレビューがいきなり二個増えていました。こちら、一個記載します。****************仕事で長距離を移動中、KindleUnlimitedで見かけましたので読んでみました。食事という行為に対して、満腹度ではなく満足度を高めることで食欲をコントロールしていく方法が紹介してあります。半信半疑で、「しっかりと食事の”味”を楽しむ方法」を目の前にあった市販のお茶で試してみました。やってみて驚きました。まず、しっかり

行ってまいりました、名古屋。愛知県女性総合センターウィルあいち素晴らしく立派な建物です。ん？こ、これは、、、ま、まさか、、、いたーーーー！食事瞑想名物人筒井俊博。■筒井俊博とは？■食事瞑想倶楽部代表。自らが食事瞑想によって救われた経験から、食事瞑想を一人でも多くの人にひろげようと決意。松尾伊津香出版記念セミナー大阪、食事瞑想勉強会、食事瞑想体験セミナー

こんにちは。今日は急いでアップしにきました。というのも、公益財団法人あいち男女共同参画財団さんからオファーをいただき、7月22日に食欲鎮静術の講演をさせていただきます。名古屋でのお話は初めてなのでとっても楽しみ！と思い、公開されたらブログにアップしようと思ってました。そしたらもう公開されてました。そしてすでに満席になりました。ええー！ファミリーに伝えられていないのにー！！！と思って、しょぼんとしておりました(´；ω；`)もちろん、沢山のご予約は嬉しいのですよ！！そ

こんにちは。あいかわらずローソンでキュンキュンしています。だって毎回行くたびに目が合うんだもの。きっとからあげ君も私のこと好きだと思う。ひよこも、大きくなったらこんな風にかわいくなってほしいなぁ。タラコ唇治るかしら。なんて思っていたんです。ヒヨコが将来、からあげくんに＊ヒヨコが、からあげくんに。ヒヨコが、からあげ・・・くんに・・・？

そんな折、もう一回「食べる」という私が本来は好きであった、大切にしていた、幸福を感じる事のできた時間を取り戻すべく、とあるところに行ってきました。「食事瞑想実践会」です。食にまつわる悩み、主に必要以上に食べてしまう時、「本当に味わう事」で自分の「適正量」をしっか知りましょうというもの。結論、「久々に、幸せを感じた」です。これまで、ダイエットにおける食事と言えば、それこそカロリーに始まり、私の憑りつかれている「タンパク質」、「脂質」、「糖質」など痩せる、もしくは

身体の変化としては、身長165センチに対して2014年開始時点体重94キロ体脂肪率47%2015年体重73キロ体脂肪率34%2016年半ば体重62キロ体脂肪率26%2017年には体重63から64キロ、体脂肪率28から29%となり、そこからは本当に動かない。リバウンドをしていないので、ある種の成功なのだとは思いますが、ここ1年は本当にひどく味気ない生活なのです。仕事や介護で時間も取れずに運動もできない。というか、更年期なのか、何なのか、すべてが億劫に加えて、疲れやすいし、

幼少期から、ずっとずっと肥満だった私がダイエットの一大決心をしたのは2014年。40歳を迎えるに当たり、自分へのご褒美にある金額を設定しました。それで旅行にいく？時計買う？何する？？？？と悩んだ結果、40歳の節目に、今まで避けてきた事、苦手としていたを克服して、これからの40代をイキイキと過ごそうというところにいたり、当時、はやり始めていたパーソナルトレーニングの門をたたきました。私もご多聞に漏れずに数ある「はやり」のダイエットには手を出し、成功失敗どころか、ちょっと手

こんにちは。ローソンのこのからあげくんプレートがまつをごごろをくすぐり過ぎています。ひよこと同じ匂いがする。妹に言ったら「いらない！結構割れない長持ちしてしまうやつ！」と一刀両断されてしまいました(;ω;)確かに、長持ちしてしまう上にペアでもないからだいぶ使い勝手は悪いのですが…からあげくんがあんなにかわいいということに初めて気づきました。おいといて。先日、行いましたこちら。食事瞑想実践会

昨日は同じ通信教育の大学を卒業して、現在小学校の先生として働いている1歳上の先輩とランチをしました。仕事の話や子供たちとの話を聞いて、辛いことも多いけど、やっぱり教育の現場の楽しさ、自分の使命を語る姿に刺激をもらいました。----------話は変わりますが、私は昔からストレスが溜まったり疲れが溜まると、暴食をする癖があり、味わっているというよりも口に入れて飲み込む行為でストレスを発散させてるような…そして食べ過ぎた後に罪悪感に苛まれて…そん

最近、食欲鎮静術のkindleランキングが良くてなんでだろうと思ってたのです。それで、今ランキング確認したら食欲鎮静術がkindleランキング12位！(2017.12.26.8:00現在)なんで？！>kindle本のランキング(ランキングをみるタイミングによって順位は変わります)読み放題には1ヶ月前に入れていただいていて値段も安くなってるのですが。(なんで安くなってるのかは不明)気になって編集者さんに聞いたら不明、と。安くしたり読み放題に入れても100位以内に

ごめんなさい、今朝あげたこちらがうまく申し込みができないということで至急調整しました！以下よりお申し込みいただけます！一生太らない魔法の食欲鎮静術～食事瞑想のススメ～セミナー＆食事瞑想実践会INZEROGYM【セミナー概要】我慢してもやせられなかったあなたへ――――「本当の味わい方」を知れば、きれいにやせる!ダイエット成功の秘訣は痩せることではなく、痩せ続けること。無理なく続けられることが何より大事です。なぜ痩せても痩せて

すごい記事を見つけてしまいました。食事瞑想の世界観がアメリカにも…この記事、ぜひ読んでいただきたいです。＞腹八分を超えて食べ過ぎてしまう本当の理由TABILABOページ以下、一部抜粋です↓（最後に私のコメント載せてます。）------------------------腹八分を超えて食べ過ぎてしまう「ホントの理由」。「腹八分」という言葉がありますが、どうして人はこれを超えて食べ過ぎてしまうのでしょうか？本当の意味での“飢え”とはなんな

こんにちは。一生太らない魔法の食欲鎮静術BusinessLifeAmazon何気にちょこちょこアマゾンを覗きレビューが増えてないか怯える日々なんですけど先日増えてまして。恐る恐る見に行ったらこんなコメントが！ーーーーーかれこれ１年２ヶ月の間、過食症に悩まされてきたおかげで、１２キロ太りました。他人に何と言われようと、もう体重のことは諦めて楽しく生きよう！と思っていたところでこの本に出会いました、２日に１回、過食行動。気付けば歩き食べするほど、移動時でさえ我慢できない食

こんにちは。前回の続きです。『痩せている人は胃が軽い？①』こんにちは。食欲鎮静術でいただいた質問について回答したいと思います。私のメソッドはとてもシンプル・舌先にものを当てて食べること・胃の温度と重さ…ameblo.jpわかっているけど食べたい食欲が沸き起こるきっかけ情報を行動に落とし込めない理由それらは、あなたの中の独特な感覚があるのではないか。あなたは胃の重さを求めていませんか？こんなコメントをいただ

食欲鎮静術の「舌で味わう」を意識してみています噛み方の意識の仕方の違いですが、自然と噛む回数が増えて、食べ物の味を感じられてるって思っていいんじゃないかしらってことが増えてきました（味わうことに対して疑心暗鬼強めです）。いわゆる「30回噛む」っていうのも何度かチャレンジしてるのですが、私の場合は「作業・ノルマをこなす」って感じで達成感はあるけど楽しくはないし、味や美味しさを考える余裕がないです。普段から味わって食べられてないので、そこは元々の素質な気がしなくもないんですが…（食欲鎮

食事療法の復活を機に、前から気になっていた松尾伊津香さんの「一生太らない魔法の食欲鎮静術」を読みました。「むちゃ食い障害の人の役に立つかもしれません」という一文が目に止まり、むちゃ食い障害を調べてみたところ……腑に落ちるポイントばかりでしたむちゃ食い障害@wikipediaむちゃ食い障害とは？@摂食障害治療おすすめクリニック・病院認知行動療法が効果的とあって、いまカウンセリングでやってることこそ治療につながっているんだなあと、今更な

とうとうとうとうとうとうとうどうどうどうどうどうどうどど...ど？どどどうが動画デビューしてしまいました。>【松尾伊津香さんに聞く！】失敗しないダイエットの秘訣は？動画、写真以上にリアルが出てしまうため自分で見返すと鳥肌がひぃぃぃぃってなるのですべからくお断りしておりましたが今回デビューしてしまいました。ひぃぃぃぃ良ければご覧ください。中で話している、食欲鎮静術のもう一度深掘りした理論「痩せている人は胃の軽さが心地よい」これは今度書きにき