食欲抑える

最近、夕方父の通院や雪やなんやらですっかりご無沙汰になっていたのですが、先日、久々にパーソナルトレーニングに行ってきました！気持ちよく汗をかき、やっぱり体を動かす事ってストレス解消になるんだなぁ～と、身に沁みましたこの感覚を忘れずに日々、過ごさないとあれから３日経ちますが、程よい筋肉痛が残ってます

明日の朝は気温が一気に下がるみたいなので、今夜は布団の調整に気を付けてくださいね！体が冷えると確実に、食欲は増します。食べることで熱が発生するので、この本能には中々逆らえません（T_T）生理前の食欲が増すのと同じように…なので、寒い日は帰宅したらすぐにお風呂に入って体を温めるべし！それでも冷える人は食事の時に足下や太ももの上に湯たんぽを置いて食事をしてみてください。湯たんぽがない場合は、ペットボトルにお湯を入れて代用できます！体が温まってくると異常な食欲がおさまります。そ

秋のかおりといえば金木犀～学名オスマンサスお手洗いのかおり・・・？が定着しちゃってますが沈丁花・梔子・金木犀と三香木の１つ昔からとっても薫り高いお花なんですね～あぁ～秋だなぁと感じさせてくれます。そんな金木犀ですが！！！なんと食事の量を抑える？！という研究結果が出ているのです脳内のたんぱく質オレキシンをコントロールしてくれる働きがあるらしい。オレキシン・・オレキシンとは・・・脳内に存在するたんぱく質。空腹感を増して食欲を

いいお天気が続いて気持ちいいですねでも先週前半は急に12月の気温になっていて、感じたのは「食欲アップ」と「空気の乾燥」今日は「食欲アップ」を取り上げたいと思います。美味しいものがたくさんの秋を楽しみながら、食べ過ぎを防ぐためのヒントを書いておきます。食欲が秋になって増すのは・気温の低下で必要エネルギー必要量が増加と同時に冬に向けてエネルギーを溜め込むため・夏バテから回復して消化器官の働きが戻るから・日照時間が短くなり、セロトニンが低下するため（セロトニンは食欲な

こんにちは。栄養学×身体メカニズムを勉強中のtomomiです。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*【痩せることに執着する人生から卒業】というコンセプトで▶「辛いダイエットは終わりにしたい！」▶「健康的に痩せたい！」▶「きれいになって毎日楽しく過ごしたい！」▶「家族のためにきれいで元気なママでいたい！」という女性に向けて、栄養学×身体メカニズムで「食べて痩せる」食事法を日々発信しています♪*-*-*-*-

おはようございます！校長のMasamiです♪近所のモールにてシンガポールは北緯１度、ほぼ赤道直下なので年中夏、雨季と乾季しかありません。それでも11月になるとこうしてクリスマス🎅ツリー🎄✨が飾りつけられるのをみて脳内で冬を感じています。さて！今日はリブログ授業食べても食べてもまだ食べたいそんな生徒さん向け授業です♪校長オススメ🍠🫑オーガニックの定番！🥦🌽🍅オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】水道水にはフッ

おはようございますさて、タイトルですが以前、青い食べ物は食欲を減退させるのでダイエットに良いとか言われてましたね。青い食紅を混ぜたり、青いメガネをかけて食べると不味そうに見えるので食欲なくして食べる量が自然に減るとか。でもそれはちょっと嫌だなって感じなんだけど。それじゃ食べてもちっとも美味しくないし楽しくない。そもそもなぜ青色が食欲減退する色なのかと言うと自然界にはほとんど青い色の食べ物が存在しないからそして青色は毒を持ってる物が多いと言われています。カビなども青いですもんね

こんにちは！『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』腸律インストラクターみちこと田中道子です🌼☆腸の基礎知識から学びたい人は→便秘外来医師監修日本美腸協会資格認定講座腸の入門講座・美腸プランナー講座・美腸アドバイザー講座（入門・プランナー講座修了の方）☆5日間無料メールセミナーを試したい方は→3つの特典ももらえます！☆運動のアプローチをしたい人は→※プライベート（ズーム）※グループ対面/ズーム（＠阿佐ヶ谷セレスタ）☆腸もみしたい人

六本木スキンクリニックhttps://roppongi-skin.com/〒106-0032東京都港区六本木4-12-11竹岡ビル5階03-6455-4658生理前になりプロゲステロンという女性ホルモンが増えます。そうすると、インスリンの効きが悪くなる↓血糖値が上がりやすくなる↓インスリンが大量分泌されるようになる↓血糖値が急激に上下しやすくなる↓空腹を感じやすくなる。ということはわかってるのですが‥‥。特に、血糖値の上下の動きが大きいと、それほど、血糖値自

こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨当ブログは6人のライターが、それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。【各曜日の担当はこちら】火曜日担当sari水曜日担当Mar木曜日担当レア金曜日担当TAKAKO土曜日担当りんご日曜日担当マウイドリーム✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨在宅勤務が始まり既に1年2ヶ月。相変わらず座りっぱなしだし、社員同士

二週目の報告4/26月曜日95.9kg+0.9kgドミノ・ピザM三枚脚トレ4074kcal4/2796kg+0.1kgピザクックL一枚胸と三頭4041kcal4/2893.8kg-2.2kg(食あたり夜中から半日トイレとお友達)背中と三頭オートミールとプロテインのみ1356kcal4/2994kg+0.2kgトレオフ焼肉食い放題7335kcal4/3094.7kg+0.7kg肩と腹シチュー＋オートミール＋プロテイン1802kcal5/194.

愛ある心豊かなあなたへ＾＾✨ほっとひと息お疲れ様♡こちらの綺麗なピンク色のお飲み物はわたくしの施術する耳つぼジュエリーサロンでお召し上がりいただいているものでございます✨🍓🍇🍒✨ローズヒップコラーゲン✨ビタミンCからだだけでなく目と心も癒やしてくれるピンクのチカラですね✨💕昨日お越しいただいた女性2人も施術している間から「肩が楽になって来た〜」と。＾＾✨しっかりフェイスラインも引き上がってお帰りになりました⭐️✨🙏🏻肩凝

おはようございます災害の被害に合われた方これ以上被害が拡大しないように祈ってます今日でGLPダイエット5本目105日目です。1本2本と調子よく体重減ってきましたが気を許すと今はマイナス6・5から7キロをウロウロ・・目標体重まで頑張りたいです。蘭

こんにちは暴飲暴食が止まらない私どうしよぉ〜今日は、久々にお風呂に浸かろうかなそして、数滴精油を湯船に垂らしてみよう精油には、いろんな効果があるからどれにしようかなグレープフルーツの効果の一つに、食欲を抑えるがありますなんでも試してみたくなる、好奇心旺盛な私(頭の中は、まだまだわんぱくなお子ちゃま)いい香りだけで癒されませんか少し話は、ずれてますがこれいい動画発見なるほどー今日は、このへんで

https://youtu.be/sKUrUCxKO00

皆さまこんにちはベルマーノの塚本です皆さんは、セロトニンって聞いた事がありますか？セロトニンとは脳内ホルモンでセロトニンが正しく分泌されると幸せを感じやすくなります精神的にも安定過剰な欲望が減り結果ストレスによる過食もなくなるのでダイエットにもそしてアンチエイジングにもいいんですなんて素敵なホルモンた～～くさん分泌したいですよねだけどこのセロトニン女性は男性の半分しかないのですだから、女性の方が男性よりも不安になりやすくセロトニンが不足すると疲れがたまってイライラし

明日からと思ってましたがそういや薬が手元にない…薬局に薬がなくて取り寄せてるのでした。また、昼ごはん前に飲まなきゃいけないもので明日取りに行くのは夜。ありゃ〜〜(明日はまだ食べられる…と思ってしまうのはもはや病気かな)なんかこの薬、眠く無くなるらしく夕方は飲んではいけないらしい。なんだそりゃ。逆に仕事中の眠気なくなるのかな？だと嬉しいけど願ったり叶ったり…しかし過食にお金使い過ぎだ今月も買うはずだったアイドルのCDは売り切れで(予約すれば良かったよ)買う気なくなりその分本

秒で(さすがに数分かかるがな)3種類のアイスを食べる(｀・∀・´)美味！普段はバニラ派ですが濃厚なチョコも食べたいなーと一つはチョコ。気になる美味しそうなチョコソフトクリームのお店もあったのですが…女店員の態度の悪さといえか、無愛想さになんか買う気失せて辞めました。店員の雰囲気(容姿の良し悪しではない)で売り上げって変わるんだなぁ…と勝手に実感。感じの良い、美味しそうなアイス店へ移りました。しかし、高いなーーー一つ500円以上しました。ハーゲンダッツが買え○€5「>…そして

こんにちは～新年を迎えて今年こそダイエットする！と決めた方が多いと思いますがちゃんと実行していますか。健康なダイエットのためには規則的な運動もとても大事ですがいくら運動をしても食事をコントロールしないとダイエットの効果は見られないんですね。そこで！今日は私達が空腹を我慢できず食べてしまう理由について紹介したいと思います～１．食事時間の問題食事の時間が不規則だと常に空腹を感じさせる原因の一つです。朝起きてから1時間内に食事

🌸キレイに健康にやせて、あなたの夢を叶えませんか❓🌸働く女性の心と身体の健康をサポートします。京都府宇治市の耳つぼ痩身・美容整体サロンサロンReve健康管理士一般指導員の大崎由季代です。ブログをご覧頂き有難うございます。肥満の目安となるのが、体重とBMIです。(✖️22と19.5はBMIの数値です。)BMIが24を超えると生活習慣病のリスクが高くなると言われています。貴方の体重は、健康体重ですか？美容体重ですか？健康体重より、5kgオーバーで生活習慣病のリスクが大きくなる

こんにちは。マホです。みなさんは「コルセットダイエット」ってご存知ですか？私は1年半前くらいにこのダイエット法を知りダイエット中コルセットダイエットも取り入れてました！知ったきっかけは、ダイエットに疲れ、「楽して痩せたい。」と、思い簡単にくびれを作る方法はないかと調べたときにコルセットダイエットに出会いました。実際は楽して痩せられるわけではないですがダイエットを継続するのにとても役立ったのでお伝えしたいと思います。コルセットダイエットはコルセットをし

愛と光であなたを包みます♡ヒーリングサロンMinetteミネット愛の循環セラピスト♡坂元すみ江です。【サロンメニューのご案内】すぅちゃんのふわふわ耳つぼ（耳のもみほぐし）あなたの耳はやわらかいですか？身体の不調がある方はその部分のつぼがかたくなっています！！不調に気づいていない方でも耳を見たり触ったりするとどこが不調が分かるんです(^^)耳のもみほぐしすぐに実感できる事は？！・耳がふわふわになります・リフトアップして顔に立体感が出ます♡男性も顔がシ

８月から本気のダイエット宣言してから、真夜中ご飯はやめてます。(まだ２日しか経ってないけどw)体重は全く落ちてないけど、徐々に肉体改造していけたらいいかなって。昨日は、体調も絶好調でジム頑張れた今朝の朝ごはん。何食べよかな〜て考えて、鶏むねミンチ。大葉。豆腐があったので豆腐バーグ作って食べましたんポン酢かけて食べたら美味しすぎて、ご飯２杯おかわりして食べちゃった食欲の塊です食欲コントロールが今後の課題ですね。美容院行った時にマジマジと自分の顔見て、丸々した顔見て衝撃受けたの

新宿にあります山本クリニックスタッフの伊藤です山本クリニックでは、ダイエットサプリ・薬をいくつか取り扱っております。薄着の季節になり、冬よりも圧倒的に今頃の時期から夏にかけて多くご希望が増えます。食欲を抑える効果『サノレックス』脂を出す『Xenicalゼニカル』代謝を良くする『BBX』サノレックス・ゼニカルに関しましては初回のご来院のみ診察が必要となりますのでご了承ください在庫確認を含め、必ず御予約の上御来院ください新宿三丁目山本クリニッ

*********************************************************こんにちは☺︎韓方ダイエットも13日目になりました韓方ダイエットについて過去記事はこちら⬇︎韓方ダイエット始めます☺︎韓方ダイエット2日目☺︎韓方ダイエット5日目☺︎最近は、前のように食べすぎることもなく間食もほとんどしなくなりました韓方薬の通常の飲み方としては食事の1時間〜30分前に飲むのですが私はそれぐらいの時間だとあまり効いていない

Aloha〜🌺ビューティーセラピストLeinaniレイナニです昨日から100gしか減ってない野菜と果物のみなのに…という事で耳つぼダイエット！始めました。髪に隠れる方は装飾なし笑笑見える方はスワロフスキー付き・代謝アップ（装飾なしの上側）・水分代謝促進（装飾なしの下側）・食欲抑える（スワロフスキーが付いているところ）この3点でダイエットをすすめます！残念なことに…お風呂からでたら装飾なしの方がないさっき付けたてなのにー明日また付けてもらいに行かないと！皆さま

半年で初フル完走、歩いて１年で膝を強くする倉敷市にあるスポーツサロンふぁんすぽの府木薫です。先日レッスン中に、こんな会話をしました。お客様：万歩計を購入したんだけど。正確なのか不安で。府木：そんな時は、××××××という方法を試したら、良いですよ。こんな会話です。××××××は、ブログを1分半ほど読み進めて頂くと答えがわかります。最近、みなさんは、どれぐらいの歩数。または時間歩いていますか。15分間早歩きをするだけで、