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生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)お腹空いてないのになんか食べたい暴飲暴食したい…その原因は大昔私はダイエットというと食事を減らすことでしたが意思の力で全く減らすことができませんでした。すべてのダイエットが3日坊主。1ヵ月続いても、数日でリバウンド。で、身体を満たす
\食欲コントロールできない/人を救う!!世界一心に寄り添うダイエット心の専門家📍\感情×心/に徹底アプローチ!最新✨オリジナルダイエットメソッド開発📍感情を扱うだけで、ラクラク痩せて永久キープ📍鏡を見て落ち込む生き地獄→3か月で‐5kg6か月後には180°変わった私へ大変身!!📍最短90分たった6個の質問で問題の本質を解消!【心も身体もこじらせ様専用】世界一心に寄り添うダイエット心の専門家はやしななです^^💛プロフィールページ
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)寝るのって起きているよりカロリー消費する件睡眠中にカロリーってどれくらい消費するの?|フランスベッド【公式】運動もしていないのにどうしてカロリーが消費されるのでしょう?寝不足な人が、太りやすいのはなぜでしょう?睡眠とカロリー消費の関係について紹介します。
\食欲コントロールできない/人を救う!!世界一心に寄り添うダイエット心の専門家📍\感情×心/操るオリジナルダイエットメソッド開発📍感情を扱うだけで、ラクラク痩せて永久キープ📍鏡を見て落ち込む生き地獄→3か月で‐5kg6か月後には自分を楽しめる!📍たった6個の質問で問題の本質を解消!【心も身体もこじらせ様専用】世界一心に寄り添うダイエット心の専門家はやしななです^^💛プロフィールページ看護師歴11年・美容クリニック歴6年
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)今日のコーデ・強風でも足湯入り放題スタイル背負ったアタックザック(登山で荷物おいて行動するときに使うペラペラザック)に足湯タオルを入れて、荷物を持ったまま足湯につかれる。上着はダウンと同等の温かさを誇るチャムスの防風アウターもこもこ!ストレッチが効いてどこまでもたく
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論から述べると「質よりもカロリー」が私の答えです。質が悪くてもカロリーが抑えられれば痩せます。一方で、どれだけ健康に良い食事でもカロリーオーバーすれば太るのが現状です。例えば、マックで2000kcalと超健康的な食事で3000kcalなら、後者の方が圧倒的に太ります。明らかに体に悪そうな食事しているのに痩せている人って周りにいませんか?食事内容が悪くてもカロリーが少ないから太らないんです。体重を決めてるのは、結局
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)ダイエット方法はわかった!でもそれが、続けられないから悩んでいる世の中には2種類の人がいる痩せたいのに痩せられない万年ダイエッターと痩せたいから痩せられた成功ダイエッターの2種類だ。そしてダイエット発信者やダイエッ
睡眠リズムや血糖値、ホルモン、排泄、食欲コントロールetc一度大きく生活リズムを崩すと元に戻すのに時間がかかる。特に発達障害傾向の人は。毎日同じ時間に動くよう徹底がぬかりなく出来てる人って本当すごい。ただただすごい。ある意味学校のチャイム、病院や警察学校、刑務所なんかの規則的な時間割はリズムを整えるのには理想的。やっぱり時間がきたら切り上げて次の動作に進むのは大事なんじゃないか。さあ早く寝ようそして休日の朝はいつもと同じ時間に起きよう
タイ旅行はとにかく食べました😂(何を食べたかInstagramで白状してます!みてね!w)https://www.instagram.com/fujiokamie?igsh=OHZlb2Nyb3g5ZmFu&utm_source=qr帰国後、ズバリ3キロアップ。大丈夫、慌てないです😊ただ、イレギュラーな食事が続くと日常に戻ってからも食欲が乱れやすいから、食事は気をつけてます。意識的にいつもよりもシンプルなものを食べる。野菜、海藻、きのこ、豆類、魚、タンパクな味を身体へ。
ダイエットカウンセラーの田中あやです😊特に空腹でもないのに何か食べたい!あのお菓子が食べたい!どう〜しても食べたい!!と、「食べたい‼️」で頭がいっぱいになってしまうこと、ありませんか❓私はあります🤭そして、そういう時に「食べない」を選ぶことってすっごく難しいですよね💦実は、最初から答えは「食べる」に決まっていたりしませんか?😅でもね!実は、それを回避するとてもいい方法があるんです💡それは、「食べたい‼️」で頭がいっぱいになったら、体を動かす💃ということ
こんにちは河津桜、ほぼ満開かな??濃いピンクでとても綺麗でした!ここ最近ダイエットを意識(すこしだけ)しているのですが、今日はこちら減ってはきていますが、生理が近づいてきたのか食欲コントロールが難しいですダイエットがてら、湯船で汗を流しているのですが、エプソムソルト2.2kg約14回分シークリスタルス入浴剤国産無香料オリジナル計量スプーン付浴用化粧料バスソルトマグネシウム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エプソムソルト10kg
“食べ物“と“パートナー“に振り回される人生とサヨウナラ!\感情×心/を徹底的に取り扱うからツライ我慢とは無縁でスルスル食欲コントロール可能でさらに・・・現実までも劇的変化!あなたの現状は\感情×心/で作られてます。たった6個の質問で問題の本質を解消!【心も身体もこじらせ様専用】世界一心に寄り添うダイエット心の専門家はやしななです^^💛プロフィールページ看護師歴11年・美容クリニック歴6年多数の美容・心理カウンセリング資
こんばんは!石倉明奈です(¨̮)♡皆さんはダイエットしたことありますか?このブログを読んでくれていると言うことは、パン好き♡さんであることは間違いないと思います。だとすると、ダイエット経験者×パンが好ききっと、パン=太るって悩んだ経験ないでしょうか?これ、半分嘘で半分本当なんです。なぜかと言うと、これってどんなパンをどんな風に食べるか?に、よるからです。ちょっと深ぼっていきますね。ダイエットする時っていろんなノウハウが無料でゴロゴロ転がっていてきっと知識と
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)ある健康セミナーでひたすらいわれたこと小麦粉牛乳砂糖アルコールは身体に悪いからやめましょう!〇〇になるからよくないですもし〇〇したかったら断ちましょう!なので、小麦粉は良くないです。小麦粉が。
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)勉強中暇があるとつい落書きする小学生だったテストの残り時間も落書きしてたな。。。太っている人は食事を”めんどくさい””ストレス解消””お腹を満たすもの”と思っている件私が見る周りの痩せてる人をみるとみんな脳内のバックグラウンドで食べ物は栄養であるそ
こんにちは😊耳ツボと占いのお店キュートハウスのブログをご覧いただきありがとうございます。現在、サロンでダイエットに真剣に取り組むお客様の、リアルなダイエット状況をブログで配信しています。今回は、9回目の耳つぼです。💘早速、体重を測ると…前回より750グラムも減り💘ダイエット開始から『−3.45㎏減りました〜💘』実は…外食して食べすぎてしまい…💦大丈夫かな〜と不安でした。そうだったんですか〜💦体重が減っていて良かったです💘(ダイエットノートを見せて頂くと)外食前後でうま
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)かわいすぎて@2024立派なねことぎを買い与えたくてお高い爪とぎボウルを相方に買ってもらったのにねことぎとして認識していない(;∀;)ベッドだとおもうとる(;∀;)それは…つめをとぐものなんですよ!!お腹が空きすぎるとどか食いしちゃうから常にお腹を空かせないよ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。食べても食べても満足できない、、、という悩みを抱えていないでしょうか?「お腹は一杯なのに満足できずに食べてしまう」という悩みは多いです。『満腹だけと満足できない』となる原因は主に次の5つです。①糖質不足糖質量が少ないと、いくら食べても満足感が下がります。なぜなら、血糖値が上がらないからです。満腹感と満足感の違いって何だかわかりますか?満腹感:胃に食べ物が入っている満足感:血糖値が上がっている人間の
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)奥の山脈と梅だらけのコラボが圧巻です。寒すぎてしるこを食しているが、餅が一個しか入ってなかったので餅だけ食って残りは相方へ。最近読んだ本の抜粋世界中で多くの人がダイエットに励んでいますが、成功する人はごくわずかです。理由は食習慣を変える必要があるから
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。不安やうつでの食べ過ぎは改善できます。気持ちが落ち着かずに食べ過ぎる人は次の7つを試してください。①寝るなぜなら、不安の元となるコルチゾールや交感神経に悪影響を及ぼすからです。慢性的な睡眠不足はもちろん、1日の寝不足でも不安が増幅されます。・6時間も寝てない・日中にイライラする・夕方〜夜に疲労感を感じる・休日に起きれないという状況で不安をかき消すために食べてるなら、まずは寝ましょう。イメ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。・甘いもの欲が止まらない・ソワソワして食べ過ぎる・イライラが止まらない・夜中に目が覚める・悪夢を見る・特に昼前、夕方に調子が悪くなるに当てはまって食欲が止まらない人、必ず最後まで読んでください。これらの症状には明確な原因があり、適切な対処をすれば改善します。その原因とは、、、「低血糖症」です。低血糖症とは、血糖値が低い状態になります。具体的には血糖値が「80mg/dl」を下回ると怪しいと考えてください。
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。毒消しって何やねんって話ですが笑ただ大袈裟な話ではなく、食べ過ぎても対処法さえ知ってれば太らずに過ごせます。これは断食とかデトックスとか意味不明な方法ではなく本質的な話です。ちなみに、あなたは食べ過ぎたら太ると思いますか?「当たり前だろ、、、」と感じたかもしれませんが、ちょっと待ってください。正しくは「食べ過ぎたら太る」ではなく『食べ過ぎ続けたら太る』です。仮に1日や数日、1週間食べ過ぎても、蓄積さ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。毎日体重を測ったら太ります。と言ったら驚きますか?けど事実なんです。体重を測る必要はないし、逆に太る可能性が高くなります。今日はなぜ測る必要がないのか?そしてなぜ測ると太るのか?を詳しく解説します。体重を測る必要がない理由中には『体重を測らないと太るよ、、、』という人もいるでしょう。「増えたら調整して、、」みたいな事をしてるならその通りだと思います。ただそれ自体が間違ってるんですよね。なぜなら、人
朝から孫と公園に行った自転車に乗ったりボールで遊んだり寒かったけどいい天気で緑もあってすごくいい気持ちでいい時間だったでも家に帰ってお昼ご飯を食べてひとりになると過食したくなるもう家に帰る時から何なら昨日の晩からソワソワしてたこういう状況の時は大抵したくなる過食病気なのかクセなのか何でやろう😕薬物中毒の人が言ってた『今日もしなくて済んだ』完全に治るってことはなくて1日1日これの繰り返しらしいもっと気軽でいいのかな?過食する日もありしない日もあるそ
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)梅まつりへ行ってきた生きているうえで、何かを成功させようとするとき、その動機はとても大切であるたとえば転職たとえば引っ越し例えば結婚もちろんダイエット何か行動しようとするとき、あなたはどんな動機を放っていますか。その行動が吉とでるか凶とで
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。お腹の脂肪が落ちない習慣を知っていますか?私の経験上、お腹の脂肪で悩んでいる人は、皆んな「お腹の脂肪が落ちない習慣」をやっています。特に今日挙げる5つはやってる人がめちゃくちゃ多いので注意してください。①食べ過ぎ当たり前ですが、食べ過ぎたらお腹の脂肪は落ちません。なぜなら、お腹の脂肪を落とす最重要事項は「アンダーカロリー」だからです。お腹の脂肪は摂取カロリーが消費カロリーを下回って初めて落ちます。中には
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。この朝食だとマジで太ります。朝食は1日の食欲や代謝に大きく影響するのでダイエットで最も重要な食事です。朝食をミスるとマジでダイエットで失敗します。特に次の3つは「太りやすくなる朝食」の典型なので注意しましょう。①断食16時間断食が流行って朝食を食べない人が増えました。16時間断食ではオートファジーを推す人多いですが、、、「オートファジーは大事だけどダイエットには関係ない」というのが私の意見です。実際、
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。2月の目標*お米をしっかり食べて代謝を上げる*過食しない*良く噛んで食べる*運動を続ける痩せるご飯の量【痩せるご飯の量】あなたのダイエットに最適なご飯の量とは?!痩せるために必須の炭水化物の割合を解説【
生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえそんな状態からずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える潜在意識系ダイエットアドバイザーごとうです(`・ω・´)梅まつりへ行ってきた潜在意識と連携がとれてないとうまくやせることはできないです今日のカウンセリングのシェアをします。Yさんは某〇ザップで10㎏落とした後食欲がすっとび宇宙の果てに行ってしまいリバウンド。バランスの良い食事を死ぬ気で心がけて食欲はギ