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こんにちは、細江啓太郎です。今発売中の女性セブンに、ダイエットの記事を執筆させていただきました。(6月20日号)4ページの特集で、食欲コントロール術について解説をしています。脳をだまして食欲をゼロにする究極の方法!『脳ゼロダイエット』というテーマです。ダイエット成功のカギを握っているのが、「食欲」です。これを適切にコントロールするにはどうすればいいのか?こちらで解説をしました。図解でまとめてあるので、ぜひ読んでみてください^^無料メルマガ講座『やせ体質をつくる7つの習慣』
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。今日も涙と喜びの変化〜〜〜〜1ヶ月ぶりのカウンセリング(連絡は取っていたけれども)頑張った〜〜〜体重ー3.1kg体脂肪−2.1%脂肪量はー2.6kg体重の中の8割以上が脂肪で落ちた嬉しい〜〜〜数値が全てじゃないけどこうやって変化を目で見れることは
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。出逢いからなんと体重はー3kg体脂肪ー5%落ちた脂肪量はー3kg全部脂肪で落としちゃったMちゃん今まで痩身エステ、某有名ダイエットジム、食事制限、ストイックな運動、オンラインダイエット、、、たくさんチャレンジしてきたMちゃんが私のところに来てくれたのは4ヶ月前。
ここ最近、妙にパンを食べています。昨日の夕食後は、少し多めに買って冷凍しておこうと思っていたパンを予想外にも全てたいらげてしまいました。。。ひとくちだけ味見をするつもりが、ノンストップで最後まで行ってしまいました。驚異の「7食分」ですご飯1膳を食べた後にですよ?!こんなに食べたのは初めてです。7食分て。明日3食+あさって3食+しあさって朝食分までですよ?!しあさっての朝食まで、炭水化物抜きの生活にしなきゃ。と、思ったのに、なぜか今日も午前中
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。ちょっと遅い更新になりました。身体を自分を変えたいと思ったときに何かを始めなきゃ何かを変えなきゃそんなことはわかっているのにうまくいかなかったら?失敗したら…?そんなことばかり考えて不安になって動けなくなるそんな時ってありませんか?
オンラインダイエット・・今からでも夏に間に合う🌴・食習慣と生活習慣の改善をサポート致します😊・オンラインダイエットはこんな方にオススメ✅運動が苦手✅太ると分かっていてもついつい食べてしまう✅ダイエットに挫折したことがある✅忙しくジム通いが出来ない✅健康的になりたい✅自分を変えたい、自信をつけたい✅リバウンドしたくない・・また、オンラインダイエットにお申込みいただく事で✅一生続けれるダイエット方法✅妊婦の体重管理✅バストアップ✅食欲コントロール✅お子さん
見た目が綺麗な、おしゃれな料理。ウキウキしてきます。ですが、食材が本来持つ栄養を含んでいるでしょうか?加熱や、電子レンジ使用などにより、栄養素はどんどん逃げてしまいます。見た目が綺麗で、おしゃれな料理でも・・・栄養素が含まれていなければ・・・身体は満たされず、食欲が収まらない、ということになります。身体からの「栄養を摂りたいよ」というサインが、「食欲」というかたちであらわれるので。ということで、生で食べられるものは、生のまま食べることをお勧めします!加熱する
✨5月の人気記事TOP3✨①食欲が止まらなかった私に足りてなかったもの②『ほっとけない女』になれる香りがある♡③過去の自分に最大の感謝を♡やって無駄だったことは一つもないハローみなさま♡今のあなたに必要な精油を届けるアロマコンサルタントの渡辺けいこです今日は天気がいいのにそこまで気温が上がらなかったです温暖差が激しいと体調を崩しがち。私も鼻水鼻詰まり発症。アロマの香りがわからんくて困っとりますさて。この間まで暴食が止まらなかったのですが、最近はようやく落ち着
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。昨日いただいたRちゃんからのメッセージ。ストレスからどか食いをしてしまい落ち込み、、負のスパイラルだった。でもシフトチェンジを決意決意表明メッセージにウルウル。。。そんな中いただいたメッセージを見ながら素晴らしいことを発見してしまいました確かに体
食べても食べても、もっと食べたい、もっと食べたい、もっと、もっと・・・美味しいものを。「味」だけにつられて食べることは、危険です。大事なのは、栄養素です。食材を加工すればするほど、栄養素は失われます。身体を酸性化させる食べ物(砂糖、動物性脂肪)は避けてください。このような実験があります。毎日、一方の食べ物には綺麗な言葉をかけ、もう一方の食べ物は汚い言葉で罵ります。綺麗な言葉をかけられた食べ物は、1週間たっても保存状態がよく汚い言葉で罵られた食べ物は、腐るのが早かっ
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。本日カウンセリングだったアカデミー生のYちゃん今月は旅行も外食続き仕事もハードワークで自炊が減りコンビニも多かったそうです。「今月は頑張りきれなかったです〜〜」とのことですが、一緒に見直してみると。。。体重ー500g体脂肪ー1.2%脂肪量に換算すると、
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。本日も出ましたでました〜〜〜健幸美最高記録Rちゃんの体重ー2.9kg体脂肪−4.8%体脂肪量にすると、、、ー3.1kgまたもや体重よりも体脂肪が落ちた外食続き、おもてなし続きで一時はストップ、、増えてしまって不安な時もあったRちゃん
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。本日の午前中は予防医学の勉強に私自身ずーーーっと学び続けています同じ講座ももう4クールくらいかな?でも学ぶたびに気づくことが増え身体の働きに感動し栄養の素晴らしさを再認識して最高っって思える健康美容業界は日進月歩なので常に学び続けていく必要あり今月から新し
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。またもやミラクルなご報告をいただいてしまいました〜〜〜〜な、な、ななんと体重ー4.2kg体脂肪はー2.2%体重の中身は…−3.2kgの脂肪が落ちた8割近くが脂肪で落ちている素晴らしい〜〜〜〜5月は自分革命頑張ったNちゃん4月はち
あれも美味しい、これも美味しい、うーん、つい食べ過ぎてしまった!食欲が止まらない!!カンタンな食欲をおさめる方法は「もっと、もっと、食べたい!!」という気持ちに蓋をせず、「食べたい気持ちがあるんだな」と、いったん認めて受け入れること。この時点で食欲がまだおさまっていなくても、ブレーキが効き始めています。「もっと食べたい!!」という意識のとき、とにかく食べたい!何でもいいから食べたい!太ってもいい!身体に悪くてもいい!「今日だけは」食べたい!
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。6月になりましたね月初って前月を振り返り今月はもっと自分をアップデートするために想像し、創造するためのきっかけをくれるのが月初めだなって思ってます。新しい月になると気持ち新たにやる気も倍増私自身も今日は自分のこれからを新ためて考える1日になりそうでなんだかワクワクしてい
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。三寿ウェルネススタイリングアカデミー特別説明会お申込みスタートいたしましたご興味ある方はこちらをご覧ください(エントリーは無料です)https://peraichi.com/landing_pages/view/vpmb05月も最終日ですね皆さんはどんな5月でしたか
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。昨日より三寿ウェルネススタイリングアカデミー特別説明会お申込みスタートいたしましたご興味ある方はこちらをご覧ください(エントリーは無料です)https://peraichi.com/landing_pages/view/vpmb01週間で心も身体も変わってきた
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。昨日より三寿ウェルネススタイリングアカデミー特別説明会お申込みスタートいたしましたご興味ある方はこちらをご覧ください(エントリーは無料です)https://peraichi.com/landing_pages/view/vpmb0日々日々生徒様からの変化の報告が素晴ら
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。本日21時より三寿ウェルネススタイリングアカデミー特別個別説明会のエントリー&ご予約の募集開始いたしました事前エントリー&予約はこちらからhttps://peraichi.com/landing_pages/view/vpmb0ここ最近ではアカデミーへのお問い合わせや「興味あり
おはようございます。今日は夕方から雨予報。早めにウォーキングしたいと思いますさて、ダイエット開始ちょうど2週間ですが、目標としていた1ヶ月マイナス3キロという点。折り返しの本日で、既に目標には到達しています食欲コントロールは案外つらくないかも。むしろ旦那さんの食事の事だけ考えて買い物したり、料理をするので、とっても気が楽!ただ、突発的なお出掛けとそれに伴う生活リズムの変化で体調や運動、食事が変わるのはツラいかなぁ。色々と皆様のブログを拝見していて、1日では太らない!逆に1日では痩せ
こんばんは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。一日移動続きの充実した1日になりました今日は朝9時から2〜3時間毎に移動だったので今やっとブログを書く時間ができ…ホッとしながら書いておりますここ最近では三寿ウェルネススタイリングアカデミーについてのお問い合わせをいただくことがとても増えております。とっても嬉しい本当
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。旅行に行っていたAちゃんからここ最近の中で一番!死ぬ程!食べまくった(←笑いましたw)けれども3泊の旅行分を4日で戻してわーーーーーん私の方がうれぴーーはっぴーーーーーー旅行が大好きなAちゃんは月1回は旅行に行かれていますが毎月順調に1kg1%を落としてました(
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。昨日も生徒様から続々と嬉しいご報告が〜〜〜〜飲み会があると必ず食欲がアップしてしまい帰りは必ずコンビニでお菓子や炭水化物を沢山買い込んで食べてしまう癖が抜けなかったMちゃん食べるだけでなく他も全て楽しむワザを身につけて飲み会後のコンビニは今は全くなし♪もちろん飲み会でのハ
店では子連れ大歓迎ただ、保育士さんが居るわけではないのであくまでも自己責任なんですけど。今日は、ママと一緒に来て良い子にしてたなっちゃん。ぷにぷに❤ママは、頑張って週2回通ってる。ヨガでしっかり整えて気分スッキリ🎶ヨガは深い呼吸をすることによって己を見つめ氣の流れを整えていきます。ダイエット効果については、落ち着きを取り戻すので食欲コントロールしやすくなります。疲労感が強いや、怠さがある、なんとなくやる気ないなどが強い方はヨガオススメです。身体が硬い人は出来ないと思われてますが
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。「満足度100点満点中1000点くらいです!!(笑)」ええぇぇぇ〜〜〜〜。。嬉し過ぎでしょう。。(ありがとう〜〜〜〜〜〜)大好きなアカデミー生徒様からのアカデミーご参加の感想です便秘、冷え、むくみ、太りやすく痩せにくい、食べることへの恐怖自分に合う食事やバランスの良い方法がわ
食事一本で痩せ体質も恋も仕事も“わがままに”叶える♪bellelifestyle協会ダイエットジプシー卒業ナース♪こと初瀬ユリです口さみしさをしのぐには?!○分が勝敗の分かれ目♪しっかりご飯を食べたはずなのに、なんだか口さみしい。多いかな~?と思いつつもペロリと平らげてしまった、空のお皿を眺めつつ感じる「口さみしさ」「あともう少しだけ何か食べたい!」そしてソロリ、ソロリ、とキッチンへ。こうして、
食事一本で痩せ体質も恋も仕事も“わがままに”叶える♪bellelifestyle協会ダイエットジプシー卒業ナース♪こと初瀬ユリです痩せるスイッチの勝負は2週間!とにかく自分を信じてみる。最近、けっこう頑張ってるんだけどなぁ・・。お菓子もやめたし、3食ちゃんと食べてるし。運動だって。疲れた体にカツ入れて、今日もいっぱい汗かいたのに。わたしの体、変わってるの?!ダイエットを始めて1~2週間。なかな
おはようございます、親子療法士の瑞川晏里(Anri☆)です。雨上がりの澄んだ空は大好きですが、東京本日27℃になるそうですこのくらいのいしといてー(;'∀')今日は前回のおさらいと見えづらい歪みに気づくにはです。*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*:*■おさらい・問題は食欲をコントロールできない自分ではなくて、歪んだ思考を持っていることを認識していない自分です。【歪んだ思考は幼少期家庭環境の中で、間違