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オフィスでデスクワーク、商談資料を確認し、数字を見てたら…甘いもの欲が半端ない(((;゚Д゚)))誘惑に負けて…(コンビニのアイスコーナーをグルグル回る不審者状態でした…●| ̄|_)去年ハマってた記憶があるこちらを。Top'sチョコレートケーキアイスバー糖質は20㌘程度です。が、外側のコーティングチョコが甘い…溶けかけてくると中のアイスも甘い…半分くらいで捨てたくなった…Σ(・ω・ノ)ノいや、ちゃんと食べたけどね…PMSのせい。食欲コントロールが出来ない。誘惑に
こんにちは!ピラティス和光市のトレーナーMihoです。食欲の話です。痩せる→←太るこのメカニズムは、とてもシンプル。食べたカロリー>運動量→太ります食べたカロリー<運動量→痩せます私もかつてストレス食いや、過食しやすい時期がありました。。だから分かります。いかに食欲がコントロールの難しいものかってことを。一生懸命、運動しても、その後にぽてちを一袋食べていては、カロリー>運動量の為、痩せるのは難しいでしょう。週3回のジム通い。でも、、なんせ食べる量が多すぎたの
生後136日息子の寝相がすごい。必ず90度は転がっててびっくりしちゃういきなり食欲が爆発しました自分で引くくらい朝ベーグル2個とうもろこし1本ポテトサラダ昼のり弁つぶあんマーガリン1個じゃがりこ1個ドライフルーツマンゴーシナモンロール間食ソフトクリームコーヒー夜食べれない、そりゃそうだ。…どうした、自分。朝食べない派なんですが、今日は9時頃からソワソワしちゃった。近くのスーパーが周年祭をやっていて、連休まえってこともあったのでパンやお菓子を買ってしま
昨日はいつもと違うリズムで食生活が乱れまくり~反省…●| ̄|_朝、お泊まりやったので、朝ごはん無し。炭酸水を飲んでデスクワークして、ソトマワリニ出たついでに遅い朝ごはんというか、早めの昼ごはんというか…ワイルドジューシーカットステーキ200㌘寝ぼけててコーンをブロッコリーにチェンジし忘れた( ̄▽ ̄;)💦いきなりステーキではなく、ペッパーランチです。500円お食事券が手元にあるので。(有効期限がまもなく…早く使いきらなければ)午後からマッサージを受けて、炭酸水やミネラルウォ
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。本日21時より三寿ウェルネススタイリングアカデミー特別個別説明会のエントリー&ご予約の募集開始いたしました■三寿ウェルネススタイリングアカデミー第2期生募集中です!!自分の力で身体の内側も見た目も、心もセルフコントロールできるようになりたい方食事栄養を通して毎日も人生も豊かにしていきたいという方まず
あすけんスタート時(1週間前)53.5キロ現在52.3キロ(感覚的に生理1週間前なはず)マイナス1.2キロ達成生理前はいつも食欲抑えられず暴食して(ファミリーパックのお菓子全部食べきる、ポテチ1袋食べきるとか当たり前)浮腫んだりで2キロぐらい増えるのに、食事管理しっかりしてると増えてないミラクルバランスのいい食事で必要なカロリー摂っていると生理前でも甘いもの食べたい欲求が抑えることが出来るなんて素晴らしすぎるー👏👏こんなにも自分が食欲コントロール出来るなんて生まれてきてはじめての
が収まらないなぁって今日この頃。多分、モヤモヤしてるから、どうしていいか分からない気持ちを食欲を満たすことで解消しようと思ってるんだと解釈してます。でもさ、モヤモヤの原因は実のところ分かっていてね。先日、一緒に仕事をした人の私への評価が気になってしょうがない!!あーダメ出しされてたらどうしようーとずっっっっと考えてしまうのよ。寝ても覚めても。頭の端っこは、ずっとその話題…もう飽きてくれないかな笑そんなわけで、寝ても覚めても、他人の評価で食欲コントロールもできなくなりかけてる私。も
睡眠不足は、食欲を増進させます。睡眠不足は、脳を麻痺させ食欲コントロールを上手にさせません。睡眠不足は、ビタミン・ミネラルを大量に使用します。たださえ、不足しているのに。睡眠不足は、疲労感を増進させます。睡眠不足は、細胞を飢餓状態にします。睡眠不足は、思考能力を低下させます。睡眠不足は、安全確認を甘くさせます。とにかく、睡眠不足はダイエットの敵。じゃあ、どのくらい寝たらいいの?それは、自分が朝スッキリ起きられる時間です。睡眠時間も、かなり個人差があります。ちなみに、飲酒によ
ダイエットのメカニズムダイエットは、非常に簡単に言うならば、摂取カロリー(少ない)<消費エネルギー(多い)⇒痩せるというメカニズムです。実際には人それぞれの体質や筋肉量、生活スタイルなどさまざまな条件がありますが、食べる分のエネルギーより、基礎代謝や運動で消費するエネルギーが多ければ痩せていきます。身体に入ってくる食べ物が少なくなると、人間は体内に貯蓄した脂肪や筋肉を燃やしてまかなうため、しばらくは順調にダイエットが進みます。しかしそのような状態が長く続くと「最近食べ物が身体に入っ
それでも、食べて痩せるって衝撃過ぎて、地球全体に伝えたい。(どうしたどうした)実は、、マイケルジャクソンDVD久しぶりに見て、影響受けちゃってます凄すぎて釘ずけ。。でも、、最後は、メッセージ性の強い歌詞。人種差別を明るいポップで歌ったあと、、アフリカの飢餓、貧困を解消するためにつくられた曲や、世界平和を願う歌詞。。世の中をよくしたいなら、鏡の中の自分から変えていこうって・・・。すごい、説得力。。なんか、メッセージの為に、あのキレッキレダンスや、ムーンウオーク練習したの??かなあ
ジェセイン韓医院ダイエット韓方のご感想(5)ダイエット韓方の処方を受けられた患者様からのコメントを、ご紹介させていただきます。mhsi16様【韓方薬】私のために処方したものを翌々日には送って下さり、今始めたところです。パウチになっている液体の韓方薬で、食後1時間後に1日2回飲むそうです。味は想像していた通りとても苦いですが、とても効きそうです。笑初めは動悸がしたり眠りにくくなることもあるということで、様子を見ながら1回から始めてもいいそうですが、わたしはそういった症
65キロオーバーした2年前にダイエット開始。このグラフ見ると、3ヶ月くらいで挫折した模様。笑この頃は夜のお菓子とかアイス、お腹いっぱい食べることとか、たまに飲むお酒&おつまみがやめられなかった。食べてるクセに、我慢してる感だけが強くて。ストレスで余計に食欲が増して、体重は減らない😭食べるの我慢しても痩せないなら今まで通り食べた方がいいやって一年くらいダイエットお休み💤で、やっぱり痩せたい!!婚活する!このままおばさん一直線はイヤだ!!って本気でダイエットしたのが11月頃😤ここか
韓方ダイエットの感想(3)ダイエット韓方の処方を受けられた患者様からのコメントを、一部ご紹介させていただきます。(患者様のご了承を得て、原文のまま掲載しています)makigo0914様【お世話になりました】口コミがおそくなりましたが、ダイエット韓方薬をオーダーしたくて、ゴールデンウィークに訪問しました。金浦空港まで男性と女性の通訳さんに迎えに来てもらったのですが、迎えの車がピカピカのベンツだったのでビックリしました。(*^_^*)韓国語を勉強しているので、韓国語で会話ができて楽しか
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますあなただけの「美しく生きる」健幸美習慣をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。三寿ウェルネススタイリングマーケティングパートナー募集のお知らせ三寿ウェルネススタイリングの想いに共感をし健康や美容をもとに誰かのお役に立ちたいという強い想いのある方楽しみながら一緒にチャレンジしてくださる覚悟のある方自分のチカラで稼げるようになりたい方三寿ウェルネススタイリングを盛り上げるメンバーとして一緒に楽
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますあなただけの「美しく生きる」健幸美習慣をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。昨日より三寿ウェルネススタイリングマーケティングパートナー募集開始いたしました三寿ウェルネススタイリングマーケティングパートナー募集のお知らせ三寿ウェルネススタイリングの想いに共感をし健康や美容をもとに誰かのお役に立ちたいという強い想いのある方楽しみながら一緒にチャレンジしてくださる覚悟のある方自分のチ
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますあなただけの「美しく生きる」健幸美習慣をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。今月からスタートした三寿ウェルネススタイリングアカデミーの個別説明会。大変ありがたいことに続々と毎日ご参加者さまが増えております。まだまだサポートスタートして数日の方ばかりですが嬉しいお声をチラホラ…ありがとう感覚だと気付いたらズレているってことはよくあるものね!嬉しい、、😭ダイエットや
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますあなただけの「美しく生きる」健幸美習慣をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。今月からアカデミーにご参加者さまが続々と増えてきておりますまた数日、1〜2週間ですが嬉しいお声もチラホラ嬉しいなーーー食べる量ではなくて満足感が大切量をたくさん食べてお腹いっぱいになることが満足なのではなく心も体も満たされることが大切なのですよね身体の声を聞いて食べる
韓方ダイエットのご感想ダイエット韓方の処方を受けられた患者様からのコメントを、一部ご紹介させていただきます。(患者様のご了承を得て、原文のまま掲載しています)maimi98様【ダイエット効果でてます】ダイエット韓方は他の医院で処方をうけたことがありますが、少し安いところを探して、ジェセイン韓医院で注文しました。家族と一緒に注文してかなり割引してもらえて良かったです。最初決済がうまくできなくて7日で届きました。日本語の説明がはいってます。ダイエット漢方は、他の医院と同じ感じだと思い
韓方ダイエットのご感想ダイエット針治療とダイエット韓方の処方を受けられた患者様からのコメントを、一部ご紹介させていただきます。yummy230様【ダイエット韓方が安い、親切】運動と食事制限のダイエットで一度リバウンドしてしまい、今年こそは夏前に!と思い前から気になっていた韓方を調べて、ジェセイン韓医院さんを見つけてLINEで予約しました。予約の時点でも丁寧に返信を下さり、安心して医院に行くことが出来ました。初めての韓医院だったのですが、通訳さんが気になることはすべて答えてくれるので安
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますあなただけの「美しく生きる」健幸美習慣をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。今日は満月の日私も毎月新月満月の日は必ず振り返りと目標立ての時間を取っています。本日の射手座満月は12年に1度の大きなパワーがある日なんだそうです。今こそ今日こそご自身の本当に叶えたい願いを想い叶える決断をするには大チャンスの日です私も先程早速行いました今日は朝から夕方ま
最近、パンやお菓子の食べ過ぎが続いていて高血糖値を毎日弾き出していますなので、当面はパンとお菓子は禁止です売り場に寄るのも禁止!グルメ系番組を観るのも禁止!少なくとも今月分・・・いや今年分のパンとお菓子を既に食べ終えてしまった計算。パンとお菓子の食べ過ぎで、体重も、血糖値も、お財布も、悲鳴を上げているのですからダメージから回復するまでは、食事の炭水化物も無しにしますよ。今日の食事は☆朝:りんご、キウイ、温野菜、味噌汁昼:食パン73g、イチゴ
最近、パンやお菓子の爆食いが止まらない私です。食べ過ぎているから、体重が戻るまでは極力、炭水化物抜きで。身体に見消費のカロリーが宿っていることが感じられるため、炭水化物抜きといっても、普段のようには空腹にはなりません。でも、何気なく、パンやお菓子を目にしたり、一口食べてみたりすると、突然、スイッチが入ったかのように爆食いが止まらなくなります・・・!砂糖と小麦が原因なのだと思いますが。恐るべし早く、普段の「お米」の食事に戻りたいな。
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。昨日いただいた約1年前の元アカデミー生徒さまからのメッセージ。。嬉しい。。。学んだ知識って一生モノの財産になる。私も本当にそう思っています。そして、それは自分のためだけではなく大切な人を守ることにつながる。私から大事な生徒さまへ生徒さまから大事な人
カロリーのこと見てきました。どうだったでしょうか?カロリー幻想は一言で言えば、摂取する食べ物によってカロリーの性質が違う。ということをわからなくさせているものです。高度に精製された単糖や二糖類(砂糖など)を多く含むものと、食物繊維たっぷりのイモを食べるのでは生体内の反応や経緯が違っていて、結果的に効果も変わってくるということをカロリーの大小だけで論じることによるミスリードです。さらに時間の要素、代謝の問題、ホルモンの抵抗性が加わり、実態はさらに複雑です。というわけで、まずは体内
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。【本日23:59までになりました】本気で自分を変えたい身体を変えてもっともっと毎日を心も身体も豊かに健幸に過ごす未来を作りたい本気のあなたはアカデミーがオススメです【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】特別個別説明会お申込みスタートいたしました(本日、6月14日23:59までの受付
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。本日も素晴らしい嬉しいご報告なんとサポートスタートから3週間ちょっと食べ方を変えただけで体重ー1.2kg体脂肪ー1.6%体脂肪量はー1.6kgNちゃんのご報告よりまたもや体重以上に体脂肪が落ちてしまったよ。。。飲み会が2日連続続いたことも2回
今日は、昼食は思わず、ご飯とパンをおなかいっぱい食べてしまいましたが、朝食と夕食は炭水化物無しにで過ごすことができました。この「つい食べてしまった」ときと「食べずにやり過ごすことができた」ときの違いってなんだろう?「別腹」で糖質はどんどん食べれてしまうから、お腹がいっぱいかどうかは、関係ないんだよね。意識をそらすことができるかどうか、ですね。夕食前に、うっかりシュークリームを買ってしまったんだ。いつもなら、「ついつい」食べてしまうところですが。今日は、
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。「先生と出会ってから「食べちゃダメ」呪縛をなくしてすでに3kg痩せました毎食満腹じゃなくて満足しています!」うわお〜〜〜〜〜スゴ過ぎ嬉し過ぎなご報告をいただきましたアカデミーにご参加のご決断をしてくださってサポートも先週からスタートしたMちゃん素晴らし
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございますコンプレックスで悩まない生涯続く「あなただけの健幸美習慣」をつくる三寿ウェルネススタイリングアカデミー主催の三須雅美です。ひぃぃぃぃ〜〜〜〜〜よかった〜〜アカデミー卒業生Eちゃんからの本当に嬉しいご報告Eちゃんは自己流ダイエットで痩せたものの、生理が止まってしまってそのタイミングでアカデミーにご参加くださいました。太りたくないでも生理がこないのは良くないことはわかってる。でも食べる量を増や