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もう食べることに振り回されない!3ヶ月で一生ものの「食欲コントロール術」と「自分の食事軸」を身に付ける栄養学×食欲コントロールの専門家土田くみこです先日、YouTubeライブを行ったのですが、反響がすごくて驚いています気になる方はこちらからどうぞ↓先日のライブは、自分でコントロールできない食欲をコントロールする方法についてお話したのですがライブの中で、私がコロナ太りで2kg太りましたお菓子食べてますなんて話をしたからかライブ後
ご機嫌いかがですか?能津万喜です。ただ今暦は春土用の期間中。土用期間は5月4日までその他、土用について詳しくはこちらをご覧下さいねhttps://ameblo.jp/tamayuhi-maki/entry-12344243050.htmlまた、天一天上期間ともなっています。こちらは5月5日までですね。天一天上についてはこちらをご覧くださいhttps://ameblo.jp/tamayuhi-maki/entry-12590843334.html日本
過食嘔吐サポーター坂根恵理子です先日クライアント様からこんなラインがありました。--------------------------------------------------------------ク)「また食べ過ぎてしました過食してしまいました」私)「なぜ食べ過ぎてしまったのですか?」ク)「旦那、子どもにイライラ、疲れがありました」私)「しっかり原因が分かってますね」私)「食べてる内容食べる量今までと比
食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です実は、、、ダイエットを成功する秘訣があるんですが、何だかわかりますか?それは、、、・・・・・・・・・・・1割頑張ることです例えばカロリー制限であれば、、、1500キロカロリーだったのを1350キロカロリーにするウォーキングであれば、、、7000歩いていたのを7700歩にするといった感じですたったそれだけ?と感じるかもしれませんが、これだけですみんな大きく変えようとするから失敗するんで
またまた松田リエさんの動画紹介です^^今日は、私も今できていない食欲コントロールについてです^^これは私のダイエット勉強メモなので、興味のない方はスルーしてくださいね。食欲がコントロールできない原因と対策1栄養不足多くの方は必要な栄養が足りていない→糖質、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、食物繊維、酵素、水、ファイトケミカル(ブルーベリー、野菜の皮など)の9つの栄養素を毎日の食事でしっかり食べていないと食欲増進の原因となる2味覚の乱れお菓子ジャンクフード小麦製品を沢
過食嘔吐サポーター坂根恵理子です。克服中、体重増えたり体型に変化があったりこれにびっくりしショック受け焦るどうにかしなきゃやばい!やばい!焦る焦る耐えられなくてまた食事を減らすカロリー制限糖質制限こうするとどうなるか分かりますか???当たり前だけど過食嘔吐に逆戻またここで食事を減らしたり、抜いたりそんなことをすると逆戻りで負のループに逆戻りこれを嫌なほど繰り返して来たんじゃないんですか私はこれを20年繰り返して
す過食嘔吐サポーター坂根恵理子です。先日、私の大切な大切な過食嘔吐克服サポートのクライアント様からこんなラインがありました。以下サポートやり取りとなりますのでご覧ください(ご本人様にはご了承済です!ありがとうございまず)---------------------------------------------------------------------出ました、出ました出ました😭とうとう😭本日昼過ぎ…過食過食過食→嘔吐…只今、ちーんってなってます😭体にごめんね😭っ
中野パーソナルトレーニング子連れ可能ボクノジム中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)皆さんの働き方はいかがでしょうか。「在宅ワーク」となった方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。在宅だからこそ出来る食事術。食欲のコントロールをする技があります。続きは動画にて!(^^)!ボクノジムブログはこちらボクノジム中野店ボクノジム麻布十番店
富永です今日は産後ダイエットのお話まず初めに、、、産後ダイエットって、本当に要らないんですよね、、、産後ダイエットというと、『骨盤矯正』が有名ですが、骨盤矯正なんか要らないですし、パーソナルトレーニングなんかもっての外はぁー、、、ほんと、産後ダイエットの話するとため息しか出ないんですよね本当に知識なく、産後ダイエットが需要あるからと思ってやってる人(サービス提供している人)は、悪いこと言わないから止めてくださいね。その人の人生を壊すこと
過食嘔吐サポーター坂根恵理子です今日、紹介するのは大切なクライアントM様です。2人の小さな息子さんのママで、とにかく頑張り屋さん。弱音を吐くなんて……甘えるなんて……母は強くないと!!毎日毎日頑張り過ぎておられました。とにかく相手の事を考え自分は我慢。家族の為に自分が我慢すれば良い。そんなM様の自傷行為が過食です。M様は「過食嘔吐」ではなく「過食」と戦っておられます。そして、正に今、コロナ自粛でお子様と過ごす時間が長くなりストレスで過食が増えてる方おられ
今日たくさん食べたい、、、ダイエットお休みでいいや、、、って頑張るのイヤになることありませんか??とくに最近コロナの影響で、お家にいる時間が増えて、◾️体が重くてやる気がでない◾️そんなにお腹すいてないに食べてしまう◾️お菓子が止まらないで困っていませんか??私はお家にいるとダラっとしたり、ついたくさん間食したくなります💦明日からダイエットすればいいやなんて、やるきがでない時の対策をお伝えし
過食嘔吐サポート坂根恵理子です。先日こんなご相談をいだきました✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂こんばんわ^_^最近4月になり過食嘔吐が落ち着いていて、克服できたのかな⁉️と安心していたら今週は三回も嘔吐してしまいました…どんどん太るっていく自分が怖くて。けれど頭はいつも食べ物のことでいっぱいで一日中我慢の日々になっています。誰に相談したら良いか分からずこちらに相談しました。☝️過食嘔吐の原因は何か分かりますか?無理な食事制限して
富永ですあなたは代謝を上げたいと思いますか?・・・・おそらく、99%の人の答えはイエスのはずです『ノー』であるなら、今日のブログは役に立たないので、そっと閉じてくださいさて、代謝を上げる方法というと・筋トレ・たんぱく質を摂る・寒冷刺激などが有名です。実際、これらをやると代謝が高くなる可能性は高いでしょう。けど、代謝を上げるためには、もっと先にやるべきことがあります何だかわかりますか?5秒考えてみてください・・・
こんにちは☺️お菓子の暴食克服杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター私のブログのポリシーはこちらモデル体型ダイエット塾の食べる基準量はこちら入塾するその前に!こちら受講生Aさんの日記🎀あるある~‼‼🤣まさに、ここ数日の私がこれ❗なんでしょうね🤔どうあがいてもそんな日ってありますよね💦本当に食欲コントロールって難しいわ~でも、そんな日があっても大丈夫🙆毎日毎日腹八分目じゃなくても痩せられます👍ダイエットは明
過食嘔吐サポーター坂根恵理子です。先日カウンセリングの中で「過食し始めるとお腹がパンパンではち切れそうなくらい詰め込みます。パンパンになる前でストップして嘔吐をしなくて済むようにしたいんですが……」って。分かります分かります私もパンパンでお腹がはち切れそうなほど詰め込んでいました。その後はお腹が苦しくて苦しくて……太る太らない以前の問題でただ苦しくて吐かない選択肢はなくて吐かなかったら苦しくて次の行動なんてとれなくてもちろん寝ることもできないし「ちょっと
富永です情報発信をしていると、ありがたいことにたくさんの質問をいただきますそうした質問はダイエットで悩んでいる方の生の声なので、ブログを読んでいる方にも非常に役立ちますので、質問を引用しながら私が回答していく形の記事を作っていきます今回の質問は過食症に関する質問です。質問はこちら----------------------------------------いつも動画を拝見させて頂いています。長文なので忙しければ、スルーしてくださ
いつもみていただきありがとうございます!今日は足の脂肪撃退!じつは足の脂肪は運動じゃなくならない!筋肉ついても脂肪はついたまま!じゃあどうすればいいんだよ!安心してください!その脂肪なくなるから。ただ、考え方はいつも通りです。脂肪に関しては部分痩せは存在しません!!!全身痩せの必要があります。もしくは、ウエストを絞めすぎると足に脂肪が落ちてくることも。ただ脂肪を落とすには、カロリーのマイナス!脂肪はエネルギーの塊それを使うしかないです!・食欲コント
過食嘔吐サポート坂根恵理子です。過食嘔吐、過食に苦しみ20年。サポートを受けて頂いている大切なA様からのLINEですA様のように克服段階で『過食をしてしまった』という事は必ず⁉️と言って良いほど起こります。もちろん、私もそれを繰り返し克服に至りましたA様の場合低血糖症状が過食に繋がります。⇨間食、捕食、分食で過食を回避。家事育児のバタバタストレスが過食に繋がります。⇨寝る休む緩める手抜き……をし過食を回避。禁止食品を我慢我慢してストレスが過食に繋がります。
世間は、ウイルスに関するニュースが続いています。冷えとり生活で自己治癒力を高め、自分の役割を誠実に行っていきましょう。私事で恐縮ですが、自己治癒力による、すごい現象がありましたので報告いたします。【ナッツで、出来物が】ナッツを、久しぶりに食べた。油っぽく胃もたれするので、ナッツは、ずっと食べていなかった。数日前、「ナッツお徳用パック」に、なぜか惹かれ、少しずつ食べよ
過食嘔吐カウンセラー坂根恵理子です。克服を目指すクライアント様がこんなお話をしてくださった事があります。私も経験済苦しかったなぁこの過食タイムと葛藤の日々……✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー過食したい気持ちになってなくても「過食できる日だから」「嘔吐できるし」ってなって、確実に過食嘔吐しちゃうんです…それで結局後からすごく自分を責めるんです今のわたしは、一人タイム=過食嘔吐できる日にしちゃってます😭😭それでバランスをとってる自分もいます、いますが…いら