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こんにちは先日、食欲あがることってすごく幸せなこと~と書きましたが食欲がありすぎる、止まらない‼️というのはやっぱり困りますよね普通は食事をすると、もうたくさんですよ!おなかいっぱいですよ(^O^)/とちゃんと指令がでて本来食べるのをやめるのですが…その指令が出にくかったり出ているのに感じづらかったりすることがあります(*´Д`*)それが続くとやはり食べ過ぎ体重も増えていく~きそこでもうたくさんですよー指令を正しくキャッチする
2020年5月1日スタート身長:160cm体重:59.0kg今朝の体重56.3kg前日比+1.5kgスタートから−2.7kg昨日、暴食したから体重が増えていることは覚悟したけどかなり増えましたね。5月のトータルはスタートが59.05kgラストが56.3kg-2.65kgでした。最高体重は59.05kg最低体重は54.8kg差が4.25kgです。今月は暴食デーは2回13日は1.6キロ増31日は1.5キロ増暴食デーを減らしていくことが目標です。そし
おはようございます立松季久江(Kikue)です。先日、ダイエットのことを調べていたら面白い研究を見つけました。まさしくこの肥満の例は昔の自分のこと、と思って読んでいました。この研究によると「そもそも人間は太らないようにできている」とのことです。自動的に一定の体重に戻す仕組み水を飲んでも太る空気を吸うだけで太ると言う方もいらっしゃいますが、人間には、本来一定の体重に戻す仕組みが備わっているのだそうです。食事量の増減により満腹ホルモンの調
おはようございます!食欲コントロールダイエット協会腸活ダイエットコーチの廣瀬達也です😊ファスティング2日目!!!実は、朝一食べました。笑笑忘れて食べちゃったの⁉️ではないんです!確信犯です。笑睡眠時間が4時間ということもあったのか、昨日から低血糖症状が強く出ていました。睡眠不足は、血糖コントロールを乱す!・倦怠感・強い眠気・疲労感・空腹感が強くなる・立ちくらみ・手足の冷え・頭痛・めまいなどの症状が出ていて今朝症状が強くなったので、少し糖質を摂
食べるのが怖い。食べ始めたら止まらなくなるんじゃないかって食欲に支配される自分に幻滅するんじゃないかって、不安でいっぱいで。どうせまた食べ過ぎるからっていつもどこかで思っていてだから、食べなくても大丈夫そうなときは極力食べないで過ごしていざ、食べ始めるとやっぱり止まらなくて、暴走して食べる自分にまたがっかりして・・・。これは、私自身が過去に抱いていた”食べ過ぎる自分”への不安と、嫌悪感と、罪悪感です。太ってしまう自分の姿も、もちろん、
食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永です今日も質問に答えていきますね👍今日の質問はこちら↓↓↓↓↓============================こんばんはいつも楽しくメールやインスタグラム等みてます(^^)質問が2点あるのですが、1つめ、痩せ菌は本当にあると思いますか?2つめ、肥満遺伝子があるのですが体質は変えられるのでしょうか、、、最近遺伝子検査をしましてタンパク質リスクが一番高く糖質、脂質代謝のリスクもやや高かったので、結構ショックを受けてしまいました
うちの花梨さんたまに、いや結構たびたびハンガーストライキしやがります。なぜ!?ワンコならばくばく食べなさいよ。ところがこの子、あまりお散歩しなかったりすると調節するかのごとくフード拒否。飼い主より食欲コントロールできてるわ。羨ましい…あ、違うか。で、今日は長めの散歩もしたんだけど。どしてーだって食べたくないんですもの。もー。トイプードルは結構食いムラあるとはいうけれど、毎回ドキドキものです。大体、食べなかった日の翌日吐くのよね。心臓に悪いです
これまでは、あの人は細くていいな、あの人いつもニコニコ楽しそう…と他の人ばかりよくみえて、自分なんてと悲観してました。過食症と向き合い始めて、自分の事に目を向けるようになって、これまでの振り返りや思考の癖を一緒に見つけてもらったりしました。イライラしたって泣いたっていい、それも含めてあなただから。辛かった事も後悔した事も、それを活かせる事が出来たらマイナスにはならないから。こう言ってもらえて、すごく気持ちが楽になりました。今までは他人の目をすごく気にしていたし、周りからよく思われたいから
”食で可能性を引き出す”Nutrifit主宰管理栄養士/フードライフコーチのえとうけいこですはじめましての方はこちらから♪------------------------------------------大分は晴天!気持ちいいです♪今日は「どうしても食欲が止まらない!」そんな時に一度試して欲しいことをご紹介!私も食べたい衝動にかられることは多々あります。「あ〜ケーキ爆食いしたいな」「カフェで甘いスイーツ食べたいな」「大福や団子食べたいな」※
最近、お米をはじめ炭水化物、主食をしっかり摂ることを心がけてます元々お米が嫌い!で、その分お菓子をむちゃ食いする超不健康人間だったのですが🥵、最近は食欲コントロールダイエットを提唱されてる富永さんのSNSをフォローし始めて、考え方がぐるっと変わりました。わたし、主食が抜けてるからこんなにお腹が減って食欲乱れてるんだ!とか腹八分目で終えられないのは、そもそもいつもお腹の空き具合を感じずに4〜5分の状態でだらだらしているから、満腹感を感じられなくて苦しくなるまで食べちゃうんだ!とか禁
生理前のタイミングでも大丈夫ですか?って聞かれた。食欲コントロールが難しいのではないか?という意味で。いやいや、生理前でなくともメンタルの上がり下がりでイライラして食べたいになるなら、どちらも大差ない気がする。そして、どんなに大変なのか想像がつかないっで話した。そしたら、今の気持ちのタイミングでやるのはいいかもしれませんねって(汗)確かに、色々な新しいものがあって新鮮でもあって、今の私は「楽しいね楽しいね」モードだ。しかし、伝えといた。コーヒーが飲めなくなることによってきっと私はお
おはようございます!腸活ダイエットコーチの廣瀬達也です!痩せたいけど、食事制限したくない!これってわがままですか?確かに食事制限した方が早く痩せる。これは間違いない。しかし、極端な食事制限は基礎代謝を落とす。でも、痩せるためには食事制限必要でしょ?そう思ったあなた!原点に帰ってみましょう!あなたの身近な痩せている人は皆食事制限してる?してないですよね?この違いはなにか!この答えの1つが、お腹具合で食べる!太っている人の特徴は、・お腹空いてなくても
久しぶりにダイエット関連の話題🎵昨年1月から耳つぼダイエットを始めて、なかなか順調に減量できていたのですが…昨年5月、9月と続けて両親の死に直面して、精神的にかなり参ってしまったので、10月からはダイエットは中断していました😢ストレスができるだけかからないようにと、食に関しては一切の制限をせず、体重も気にしないようにしていました🤫…というわけでちょっとリバウンドしてます💦先月後半辺りから気分が切り替わったこともあり、少食の習慣を取り入れてみることにしました😊思考錯誤しながら、現在の私
過食嘔吐サポーター恵理子ですダイエットして「代謝が落ちた」痩せるために「代謝を上げる」筋トレをして「代謝を上げて太らない体にする」「基礎代謝以上を食べたら太る」ダイエットに代謝ってつきものですよね確かに私も無理な食事制限、糖質制限から見事に代謝は落ちたと思います。体は省エネモードになり生理は止まり食べなくても、痩せない体に、、、、だから筋トレをバンバンして代謝を上げる、、、、これも少し違っていまして①代謝が
ちまたに溢れるエネルギーご多分に漏れず手作りなんやかんやしておりますやりながら気づくんですこれ、、、全部やろうやろうと思っては後回しにしてたこと、と。最終的に食べる、がゴールじゃなくて作ってる過程で気づいた色んなことが次に繋がってゆくそれが大事と気づくことが一種のゴール、そして手放すエネルギーが身体に入ってくるのと身体から放出するのが分かるのですが、‘’気づく‘’と放出が始まるので‘’やらない‘’というのはそのまま体内に留まり気づく機会を遅らせ新しいことを入れる‘’受信
今日の名古屋は一日中の雨。ムスメとオセロをしたりして、のんびりと過ごしています。オセロの相手は、だいたい夫が担当しているので久し振りの対戦でしたが、前回よりレベルアップしていて、「あー、楽しかったー!」と終えることができました。ここのところ、感じたことをあえて言葉にするということを心がけています。楽しい!美味しい!お腹いっぱい!などなど頭で思う+耳からもインプットすることによって、その気持ちがより強化されるように思います。特に「お腹いっぱい!」は食べ過ぎ防止に効果的!運