食欲のコントロール

大阪府松原市の内面美を磨くサロンwatoka.（わとか）セラピストのいりざわかずみです。電話をかける（お取引様以外の営業のお電話は一切お断りしております。）こんにちは！今日も暑い！ちょっとお花を買いに行って帰ってきたら、クーラーの効いた部屋が天国に見えましたｗさて。4月初めに緊急事態宣言が出てから、4か月以上経ちました。改めて考えると結構長い。。。自粛中に太ってしまった！っていう方が、結構いらっしゃいましたが、その後

毎日色々あるよね……募るイライラ増える体重……食欲のコントロールできないーイライラと体重なんで比例する嫌やわぁー

筋トレをすると、ムキムキになって肩幅が広くなったり、足が太くなるから嫌なんです・・・パーソナルトレーニングをしていると、こういった声はよく聞きます。女性が一般的なトレーニングでムキムキになることはあり得ません。男性ホルモンの注射を打っていれば別ですが、太くするための筋トレを行っても、思うようにサイズアップすることができないのが女性の特徴です。では、何故筋トレやランニングを行った後に太くなったような気がするのでしょうか・・・理由は、皮下脂肪が減っていない状況で筋肉がついたから。

報酬の原点は食である。期待していたことよりも大きな報酬を得ることを報酬予測誤差といいます。そのことは大脳皮質の前頭前野という部分で判断・認知されます。前頭前野は状況を判断する機能があるので、報酬が期待よりも大きいと判断すると、その情報は、ドーパミン作動性ニューロンを興奮させます。活発になったドーパミン作動性ニューロンは投射先である側坐核でドーパミンを放出させます。その結果、快楽を感じ、「報酬を得ることにつながった行動が強化される」つまり、モチベーションが高まるのです。意外

レプチンが正常に働いていれば、体重、体脂肪は一定に保たれるはずです。野生の動物のように、必要な時に必要な分だけを補給するスタイルであれば体重は大きな変動をすることなく、ある水準で保たれます。では、人間はなぜ不必要な時にも嗜好を求め不必要な栄養素を摂取する無駄食いをしてしまうのでしょうか。これには脳の視床下部が影響しています。視床下部とは、体温や血圧、ホルモンの血中濃度・自律神経系の機能と深い関係があり身体の状態を外界にあわせて最適な状態にセッティングする恒常性の維持をつかさどります。視床下

20年ほど前、脂肪細胞がレプチンというホルモンを分泌することが発見され、「体脂肪は内分泌器官である。」という事が分かり大きな話題になったそうです。レプチン発見以前は、食欲は精神や意思の力でコントロールされていると考えられていました。レプチンが発見されたことにより、食欲とは内分泌と神経系によってコントロールされるメカニズムだといえることになりました。レプチンというたった一つのホルモンが、食欲、食行動、性ホルモンをはじめとする内分泌、代謝にまで影響を与えていたのです。人間の体重、体脂肪

最近食欲のコントロールが効かない「歩いてるし」の気の緩みは否めない家に居ると何かしら口にしてしまうもしかしたらストレスかもな〜

またまたいただきました♡お客様のリアルな生の声！食欲のコントロールが出来なくて、心療内科に行くべきか…と思っていた時にTRESORを見つけてくださったというお客様の声です。TRESORは優しい光に包まれるような雰囲気で、自分が浄化されて変わっていく期待が持てる空間。何度通ってもそう思える！まなみさんはとにかく丁寧で優しい！！私の悩みを即解決して下さるし、LINEのレスポンスも早くて、とても信頼できます。そしてまさにゴッドハンドの持ち主！！長年、食欲のコントロー

こんにちは昨日の続き、子供の睡眠時間の必要性について規則正しい生活習慣と、睡眠習慣は子どもにとってメリットがいっぱいです睡眠時間は発達に関わる、成長ホルモンと深いかかわりがあります。子供の成長に欠かせない「成長ホルモン」は、睡眠時に多く分泌されるので、十分な睡眠をとることが健全な成長のためにとっても重要です。睡眠不足は学力低下につながります。睡眠が不十分だと、十分に睡眠がとれている子供に比べ、授業に集中できず、記憶や情報の整理が進まず、思考力も低下するなど学力

おはようございますこあこんplaceIKI.トレーナーのいきです便通が良くなったぐっすり眠れる感じがする満腹感を感じれるようになった先日、BodymakeStudio巡さんで開催した合う味ダイエット体験会に参加された方からご報告が合う味、合わない味を知りご自身の生活に取り入れて効果を実感された様子嬉しいですね〜〜知らないでいることがホントもったいないって実感自分の合う味って何だろう？？気になる方はFacebookやLINE@などでお問い合わせくだ

ダイエット中の方へ食欲との付き合い方についてシェア糖尿病の患者さんに栄養指導で推奨される食べ方は体質改善とスタイル維持の秘訣なんか食べたいなぁと思う時本当にお腹空いてグーグー言ってる暇なときほど一定の時間が過ぎると食べたくなるそんな時はお散歩とかして一旦やり過ごしてみて本当の空腹で食事するのに慣れたら中途半端な状態で食べるのに違和感を感じて間食も減りますよ〜<食欲おばけをやっつける3つのステップ>1.身体を動かしてみる身体を動かしてあげると、自分の身体からセロ

昨日、今日と久しぶりにSS健康法の伝授会を開催していた、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)当、貞准武館でのSS健康法の伝授会は、日程だけでなく、開催時間もリクエストに応じることも可能です。今回の開催もリクエスト開催なんですよ〜！必ずお応えできるというお約束はできかねますが、できる限り調整させて頂きますので、もし具体的な開催日時のご希望がある場合は、どうぞ遠慮なくご連絡くださいませ。ということで、まずは昨日と今日の二日間分のSS健

【１回で効果が出る】世田谷・駒沢の美脳エステサロン「グランツ」の藤野葉子です。メニュー/アクセス/お客様の声/電話/簡単ご予約フォーム●姿勢が良くなって、背中が小さくなりました♪先日、初めてお越しくださった３０代のお客様。ご予約の際に、過食癖があるとのことだったのです。２０代で１０キロのダイエットをしてから、過食癖がついてしまったとのことでした(>_<)イロイロ調べているうちに美脳セラピー®にたどりついたそうなのです。ご縁に感謝です。美脳セラピー®のメカニズムをお伝えしたところ、

明日から小学６年生の息子が栃木県の日光に２泊３日の宿泊行事に出発します。明日の朝は、いつもより早く出るし、お弁当も必要なので、ちょっと緊張している、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)このところ、すっかりブログを書く時間が減っておりますが、今月も前半にSS健康法の伝授会を開催させて頂いておりましたので、その時の様子をお伝えさせて頂きますね。SS健康法の内容は何となく知っているから、いつ開催しているのか知りたい！すぐに受けたい！というかた向け

今日もお客様からのリクエストにより、SS健康法の伝授会を開催していた、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)当、貞准武館でのSS健康法の伝授会は、日程だけでなく、開催時間もリクエストに応じることも可能です。SS健康法に興味がある場合は、できる限り調整させて頂きますので、もし具体的な開催日時のご希望がある場合は、どうぞ遠慮なくご連絡くださいませ。★開催リクエストのご連絡は、こちら★SS健康法の内容は何となく知っているから、いつ開催し

今日は、いつもより少し早い時間からSS健康法の伝授会を開催していた、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)当、貞准武館でのSS健康法の伝授会は、日程だけでなく、開催時間もリクエストに応じることも可能です。必ずお応えできるというお約束はできかねますが、できる限り調整させて頂きますので、もし具体的な開催日時のご希望がある場合は、どうぞ遠慮なくご連絡くださいませ。ということで、まずは本日のSS健康法の伝授会の開催レポを書かせて頂きます！

これから高野山（和歌山県）に向けて出発する、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)荷造りも、うぶすな神様やご縁のある神社にもご挨拶を終え、あとは家族と新しく家族になったセキセイインコの「あいちゃん」にご挨拶をすれば、出発できます。（笑）さて、その旅の支度でバタバタしていたこの数日間にSS健康法の伝授会に参加してくださったかたからとっても嬉しいご感想を頂きました。ブログ等への掲載許可を頂きましたので、ご紹介させていただきますね～。SS健康法の内

現在、神様＆閻魔様からのメッセージ＠高野山編を大募集中のやりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)お申込みしたい＆それって何？というかたは、こちらから★さて、また新しい一週間が始まりましたが、日曜日に実施したSS健康法の伝授会の開催レポでございます！SS健康法の内容は何となく知っているから、いつ開催しているのか知りたい！すぐに受けたい！というかた向け最新の伝授会の日程は、コチラ！SS健康法というのは、SmallStomachhe

自分が何を選んできたか知って「そうか」と納得すると自然に行動が変わっていく心理カウンセラーの池田ちかです自分がそうしてたんだそうしたかったんだなるほどなるほど〜責めないでただ、そうやってうなずいて聞く自分がそうしていたのは頭の声なのか身体の声なのかそれとも心の声なのか「頭の声ってこういう声なんだ」がわかると身体の声や心の声の聞き分けができるようになっていくあとはどの声を選ぶか？どの声を選んでもそれが自分の意志になる誰かや何

今日も神様からの現実的な後押しをいっぱい受けていた、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)その事は、また別の記事で書きたいと思っているので、まずは、こちらのSS健康法の伝授会の開催レポを書かせて頂きます！SS健康法の内容は何となく知っているから、いつ開催しているのか知りたい！すぐに受けたい！というかた向け最新の伝授会の日程は、コチラ！SS健康法というのは、SmallStomachhealthymethodの頭文字をとっ

今日は、骨密度測定にて問題無し！の結果にほっとしてきた、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)とはいえ、「今は大丈夫でも男性も女性も５０歳を過ぎると途端に骨量が減って骨折とかをしやすくなるので、気をつけてくださいね！」とアドバイスされました。(^^;)さて、昨日は久しぶりにSS健康法の伝授会を開催しておりました。SS健康法の内容は何となく知っているから、いつ開催しているのか知りたい！すぐに受けたい！というかた向け最新の伝授会の日程は、

今日は家族総出で、上野の東京国立博物館に行ってきた、やりた聡子（さとりん）です。(*^_^*)私は、先週も行ったばかりではありましたが、「仏教ゼミ」もあったし、何度でも見たかったし、家族にも是非みて欲しかったので、「仁和寺と御室派のみほとけ-天平と真言密教の名宝-」をみてきました。そして今日、改めて分かったこと。それは、やっぱり博物館（自分の興味のある展示の場合）はひとりで行くに限る！ってことです。(≧▽≦)さて、そんな日の午後、実は久しぶ

【１回で効果が出る】世田谷・駒沢の美脳エステサロン「グランツ」の藤野葉子です。メニュー/アクセス/お客様の声/電話/簡単ご予約フォーム●顔も身体もさわっていないのに、こんなに変わるのですね～！不思議です！！！ご近所にお住いの３０代のＦ様。つるつるの卵肌で可愛らしい方なのですが、年齢を重ねて来て、フェイスラインのたるみや二重あご、全身のむくみが気になるとのことでご来店くださいました。美脳セラピー®が気になってご来店くださったのですが・・・。ご体験されるまでは、半信半疑だったと（笑）以

前略食欲のコントロール喫煙のコントロール飲酒のコントロール運動のコントロール１番難しかったのが飲酒のコントロールできるようになった‼️

どもども(*ﾟ▽ﾟ*)昨日の食事編の続きです(◠‿◠)ごはん前に部屋でワークをした私不思議と自分の食事がコントロールできる感覚になりました部屋にあるお菓子もいっきに食べることもなく夕食の時間まで余裕余裕(￣∇￣)そして楽しみしていた夕食５種類の食前酒に前菜お刺身やお肉も美味しかった普段の私ならこういう食事は前菜から残さず食べメインに近づくにつれ腹が限界に近づく、という感じでしたが食べてイマイ

【Line@のご感想ありがとうございます】感謝を込めて、昨日の続きを今日書きます❤今日は、食欲のコントロールについて✨キーワードは『ドーパミン』です🎵今日は、20時30分頃配信しますね😊line@↓↓https://line.me/R/ti/p/%40swi0422o

※ご気分を害されると思われる表現が含まれています。あらかじめご了承ください。私は午前中に朝昼を兼ねた食事と夕飯の１日２食で過ごしてます。午前中の食事で果物を食べたり夕食後に果物やお菓子を食べる事はありますが間食では食べません。間食は『おなかが空いた時にちょっと食べる』というものだとは分かるのですが私の場合は過食症の影響

あなたの過食は身体からのメッセージかも？皆さんこんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。今年も残すところあと２日。皆さんいかがお過ごしですか？無料で７日間、動画付きメールが届く～ダイエット成功に向けて心のスイッチをON！～『明日の私を好きになる７つのステップレター』の配信スタートにあたり、通常の記事が遅れてしまってごめんなさい<(__)>＼詳細はこちら／１２月はイベント続きで食べ癖がついてしまっているように感じている人もいらっ

ストレス、食べ癖、栄養不足・・・過食の原因は十人十色なんです。皆さんこんにちは！美姿勢ダイエットコーチ七瀬葉です。明日はクリスマスイブ！この季節はイルミネーションが綺麗で街を歩くのが楽しくなりますね（*^_^*）私はクリスマスに皆さんにお届けしたいものがあるので頑張って準備を進めています！前回のブログでは自分に自信が持てない理由について書きました。私たち人間には『良くありたい』という根本的な欲求があります。もちろん、ダラダラしたい！