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健康でもダイエットでもそうですが普段食べているものや食べる量をコントロールすることはまず始めに考えないといけない事柄のひとつだと思います。でもあるCMの「やめられない止まらない～♪」という言葉のように麻薬のような中毒性が高い食べ物のためになかなかやめられなかったり一度に大量に食べ過ぎてしまったりするそんな食べ物が多いのも事実です。依存性の高い食べ物は？2015年のアメリカの研究で依存性の高いとされる食べ物を調べて見たそうです。そして依存性の
私、もう少し痩せたらもっと自信が持てるようになるのかな？と思って始めたダイエットのはずが・・・痩せたいのに食べたい。食と体重が頭の中いっぱいで辛くなっていない？こんにちは！摂食障害克服サポーターいおりです。今ならLINEお友だち登録で「摂食障害克服講座」プレゼントしています。▼タップして受け取れるよ！食事制限をしていても張り詰めた糸がプツンっと切れたように過食してしまう。その埋め合わせに過度な運動。さらに痩せるだろうと
こんにちは！摂食障害克服サポーターいおりです。痩せたい！と思えば思うほど食べたい気持ちが、どんどん強くなっていませんか？食べたら太る…でも食べて発散したい…そんな気持ちがぐるぐる頭の中で渦巻いて、我慢すればするほど食べたい気持ちは怒りに変わっていく。かと言って素直に食べるとえっ？あれ…？手が止まらない…！どうしよう……！！！結局、食べてしまった後悔と自分への腹立たしさがどっと溢れて他の
心理カウンセラーの瀬名かれんです。今回は心理学的側面から「食欲のコントロール」のポイントをお話しします。➀食べ物を遠ざけるまわりに食べ物があるとたくさん食べてしまう人は食べ物を遠ざけてください。実際の食べ物だけでなく、画像や映像も遠ざけてください。②食事に手間をかける食事をするために手間をかけると満足感が高まります。材料だけ買って手間暇かけて作ってみましょう。外食・惣菜・レトルト・ファストフードのようにすぐに食べられるものを避けましょう。③
こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは食べながら痩せるダイエット情報をお届けしています
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年長さんたちと「だいちゃんのちびねこ」を読んだ。地味な絵本で今風ではないけれど、実はドラマチックで、結末はホッとできて満足感が高い良書でございます。ロングセラーとして愛され続けてきたけれど、今見ると、どこにも新刊がない！「だいちゃんのちびねこ」ぶんとえやまもとまつこポプラ社ちびねこの食欲を満たし続けたら欲求ばかりが暴走して大変なことになりちびはだいちゃんの家で飼えなくなる・・・。猫を飼っている子に話を聞くとその家では、猫の食
自分であることを受け入れるということは心にも無理させない、同時に身体にも無理させないということ心の言い分、身体の言い分その両方に耳を傾けながら自分自身とコミュニケーションをとっていくと主体的に生きることが実感しやすくなっていく心理カウンセラーの池田ちかです先日開催した「ドカ食いがやめられない人の心と身体をゆるめるWS」の感想が届きました。ありがとうございます】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝先日はありがとうございま
「食べる」というのは食欲だけのものではなく思考と嗜好に大きな影響を受けるのだなぁ昨日は「ドカ食いがやめられない人の心と身体をゆるめるWS」開催しました参加してくれたみなさん、ありがとう心理カウンセラーの池田ちかです私は、満腹が苦痛なのでおなかが空いている状態で過ごすことのほうが多いおなかが空くから何か食べたくはなるのだけれど食べると身体がしんどくなるので食べないを選択することが多いのだそもそも胃腸が弱い早食い、一気飲みをするとえらくしんど
50を数年過ぎ、やっと！スイーツを見ても欲しなくなりました！と言っても普段はそこそこ食べてるけど😅個包装のバームクーヘンとか一口羊羹とかおいも蒸しパンとかちょこっと食べるだけで満足(^^)それでも凄い進歩だ！長かったよテレビでスイーツ特集とかやっていても食べたい、美味しそう！と思わなくなった。逆にそんなに食べて大丈夫かが心配になる。だって糖分と脂肪分のカロリーおばけやもん、食べている所を見ると怖くなる。食事も然り。ファストフードとか丼ものとかご馳走にも興味がなく
こんにちは、トレーナーの中井さやかです。只今季節の変わり目で気温も天気も変わりやすいですが、うまく体調を維持できていますか？当店でも今の時期は体調が崩れてトレーニングをお休みしたり、来れてもいつも程エネルギーがなかったりすることがあります。これらの原因の一つとして考えられる点を解説します！PhotobyKatieDrazdauskaiteonUnsplash実は体質により、最適な湿度や気温が違います。微細な違いではあっても体はその最適に合わせようと
当院に通院されてから、「体重が減った」という方が、けっこういらっしゃいます。当院の整体・鍼灸は、骨格と筋肉の状態を良い状態にするだけではなく、自律神経を調整し、内臓および体内環境の本来の生理機能を取り戻すようアプローチします。そのため、相乗効果として、●睡眠●月経●食事状況…などに、特に変化が出てきます。食事状況というのは、「食欲」に代表されるのですが、具体的には、「間食の量や回数が減った」「味覚が変わって、あまりお菓子を食べたくなくなった」「１日の食事をしっかり考えて摂
薄着になるこれからの季節を迎えるにあたって少しでも痩せたい、引き締めたいと思っている方もいらっしゃるかもしれません。ダイエットをする上である程度の食事制限は必要となってくるものです。だからといってあまりにも過酷な制限があるとストレスが溜まって効率の良いダイエットには結びつきません。そこで食欲をコントロールしやすい食材をご紹介したいと思います。《バナナ》バナナには〝セロトニン〟という幸せホルモンの分泌を促す働きがあるとされています。セロトニンがきちんと分泌されることで脳は満腹感を得やす
やりたいことがあるのに一歩を踏み出せない自分よりも家族や周りのことを優先年齢せいにしてあきらめてしまっている痛みに振り回されて自分を大切にできていないあなたへ！！『運動』×『栄養』×『習慣』で長年の痛みや不調にサラバ！『身体』を整えて、人生を楽しむ！！🌈あなたの人生をカラフルに🌈『快適カラダ×脳メソッド』で細胞から若く☆頑張る女性の夢をサポートするあなたの『大丈夫』心和ぐ(こころなぐ)のかずきです！かずきのプロフィールはこちら／明日もセミナー開催
イッツモットのイズモトです‼️お正月、テレビを観ながらお節やお雑煮を食べて、気がついたら体重増加どんなに気をつけていても増えてしまいますよね…そんなあなたに、過食の抑制をしてくれる強い味方耳つぼの刺激温熱サポートがあなたのダイエットを助けます‼️どんなことをするのかー3日おきの耳つぼシールの貼り替えと、毎日お腹周りの温熱を10〜20分毎日朝晩体重チェック食事チェックetc…ポイントはモンスター胃袋👾を小さくすることです本気で痩せたいあなたへ‼️1月
心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。自己否定からの卒業をお手伝いする心屋認定カウンセラーみっちーです。数あるブログの中から見つけていただきありがとうございます。私のプロフィールはこちらからご覧ください。——————————————————————久しぶりの投稿このところ、すっかりご無沙汰しておりました。(^^ゞ久しぶりにブログを書こうと思ったのですけれど何を書いて良いのやら、全く思い浮かびません（笑）。とりあえず、最近は
今日はお宮参りのべびちゃんが多かった川越氷川神社ですそしたら「大安」でしたね今月も川越美ボディ骨盤エクササイズレッスンができて良かったです。今日は、ダイエットインストラクターとしてのお話をしていこうかな。川越氷川会館、すっかりなくなっちゃった新しくなるのも楽しみだけど寂しい気持ちも。さて！食欲をコントロールできていますか人は強いストレスがかかると同じ位強い刺激でそれを解消しようとしますそのためダイエットのために辛い食事制限をし、心身にストレスがかかると味の濃いものや脂っこ
ご訪問ありがとうございます。いつもお読みいただき嬉しいです一般社団法人ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター山岸伴衣(やまぎしともい）です。初めましての方プロフィールはこちらあなたは、いくつ当てはまりますか？健康を維持したまま痩せたいいろいろ試したダイエットが多すぎて何をしていいのかわからなくなってきてしまったダイエットがずっと口癖になっている頑張ったご褒美は食べること我慢する食事制限はしたくないストレスでつい食べ過ぎ
昨日「砂糖断ち」について思うことを書いたからか今日はファスティングについて思うことを書きたくなりました。昨日の記事はこちら♡『「砂糖断ち」について思うこと♡自然な甘さで満たしてあげる♡』冷蔵庫に保管してあった黒蜜に瓶の中にカビが生えていました。↓中身を捨てた瓶気がつけば以前よく使っていた黒蜜を使わなくなっていました。カビが生えていた…ameblo.jp５年ほど前から食べ過ぎた時にファスティングをするようになりました。
昨日の過食は何だったのか。最終的には食べたい欲を我慢したストレスではなぜ、食べたい欲が出てきたのか。食べ物と体重のことばかり考える日々も体重減れば落ち着くと思ってたけど全然そんなことない”減らしたいか維持したいか”の違いだけ。やってることは一緒あー、だから摂食障害なのか（笑）私としてはこの執着を外したいんだよね食べ物も体重も。しかし体重計乗らないと太ってないか不安↓この考え方では、永遠に変われない視点を変えよう。食べ物と体重に執着することで得るもの↓食べ
福祉支援相談員吉田綾子です札幌福祉支援相談プリズム私は何年も摂食障害を患ってきました。多分(多分です、確信はありません)今は完治していますが、後遺症のようなものがあり体重を測るのが怖いのです。年に1度の健康診断で病院に行き体重計に乗るくらいです。それも心拍数が上がり、相当ドキドキします。これは完治というのか言わないのか？でも、体重を気にしたり、極端に食べたり逆に全く食べられなくなることはなくなりました。ダイエットを気にして、食欲をコントロ
今日から、朝は抜き。昼と夜に玄米3分粥（１/4合）、豆腐１/4丁、練りごまをいただく。玄米粥は、胃の負担を減らそうと、ブレンダーでクリーム状にしてみた。柿の葉茶など、飲み物は、一応写真には載せているが、胃液を薄めてしまうので食事中には飲まないほうがいいらしい。味付けの塩も大事で、良質のものを使う。バリ島のクサンバの塩がなくなったので、お客様からいただいたのを使う。本日、やっとスイマグが到着。スイマグは自然で、常習性のない下剤。1日目は、快便だったけど、段々と出なくなってくるので、や
食べているのに痩せていく！オーダーメイドダイエットカウンセラーしょうこです！よし、今日からダイエットだ！と意気込んだ時、あなたは何から始めますか？毎日、30分のランニング？それともカロリー制限？今日は、初心者ダイエッターがやりがちな1日1食ダイエットの代償について暴露します痩せるためには食べなければいい、、、こう考える人は多いですが
