ブログ記事10件
こんばんはフェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみですくしゃみ・鼻水が・・・クリスマスの翌日に風邪を引きましたくしゃみ、鼻水が・・・風邪を引いたり、ちょこっと不調のときは、いつも自分なりに原因を考えます今回は・・・寒かったから・・・Yes!寝ている時、寒いな～と感じ、朝、毛布がなぜかどこかに行っていました疲れがたまっていたから・・・Yes!疲れていると免疫力も落ちるし、寝不足もあるから否定できず。人混みも歩いたし・・・冷えたから・・・Yes!
こんばんはフェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみです今日のあさイチは・・・私の大好きな博多華丸・大吉さんがパーソナリティーをつとめる「ＮＨＫあさイチ」今日の特集は「めざせ！ウルツヤくちびる」でした～乾燥する冬になると、唇がカサカサして、リップが手放せなくなる人も多いかも。唇は、表皮が薄くて、皮脂腺もほとんどない・・・だから、乾燥しやすいのもわかります。「ワセリンで皮脂膜を作るのがよいですよ」と番組では言っていました唇乾燥は冬だけか？でも、唇が乾燥するのは
こんばんはフェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみです今日は「海老」！さて、今日はおせち食材から「海老」ちゃんに登場いただきますq子どものころ、お寿司と言ったら「海老」でした。大好きなネタでしたしかし、病気をして、体質改善のためにマクロビオティック、ベジタリアン生活をしてから、ずっと食べていなかったのですが、数年前から魚介類を食べるようになり（このことについてはまた今度書きます！）やっぱり「海老」は好きなんだな～と食べるたびに思う今日この頃。そう、こ
こんにちはフェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみですクリスマスイブに「昆布」？珍しく、3日坊主にならず書いている「おせち食材」の「食材力」昨日の「ちょろぎ」は、知っている人、知らない人、わかれましたが、今日は万人が知っている食材に戻ります！今日は「昆布」クリスマスイブなのに、「昆布」ですが、、、でも、この「昆布」「喜ぶ」（よろこぶ）という語呂でおせちに使われるということもあるので、今日は、クリスマスイブキリストの生誕を祝う前日「喜ばしい」こと、
こんにちはフェミニン望診トレーナーの霜崎ひろみです「おせち食材」の食材力連載スタート！さて、昨日のブログ「冬に気をつけるべきこと」で「お正月食材」＝「おせち食材」は「冬を健やかに過ごす」のにすごく役に立ってくれる食材なんです！と書きました。「冬は冷やさず、「腎（臓）」をいたわって～」とも書きました。このことを頭に置いておいてくださいねそれでは、「おせち食材」の食材力について書いていきます第1弾「黒豆」！今日は、「黒豆」の食材力おせ
こんにちは！Cocoro薬膳の菅家です(´∀｀)何かとストレス社会！と言われている現代。ストレスや不規則な生活など、現代人はセロトニン不足により、ココロのバランスが乱れてしまいやすいという説をよく見聞きしますが、皆さんはどんな対策をしていますか？我が家のストレスマン（旦那さんです笑）にはバナナを食べてもらっています♪なぜバナナなのか？といいますと、バナナは、トリプトファンとビタミンＢ6を栄養素として含んでいる食品だからですこの二つの栄養素、幸せホルモンとか癒しのホルモンと呼ば
こんにちは！Cocoro薬膳の野本です(^^)/今月の初旬、手洗い＆うがいを欠かさず、予防してたのにも関わらず、流行りのインフルエンザにかかりました…想像してたよりも、本当に辛いインフルエンザ。39℃を超える高熱が3日間。ほとんど寝たきり状態の上、大量の汗をかき、ようやく4日目にして平熱に戻れました。が、その後の体力回復が思ったよりも大変。記憶するに、前回、インフルエンザにかかったのは10代。その当時は、熱が下がれば数日で体力もすっかり回復してたのに、今回はどうしたことか平熱後
てこんばんは！Cocoro薬膳の菅家です(・ω・)/今日は、「干し芋づくり」に挑戦しました！昨年１１月に収穫体験した後に、寝かせていたサツマイモ（紅あずま＆安納芋）をいただき、女４人で手仕事しました♪サツマイモは甘くて美味しいですし、食物繊維がお腹の調子を整えて老廃物を排出してくれるため肌荒れにもいいですし、美肌に導いてくれるビタミンＣやＥも摂取できるので喜んで食べたい食材の一つですね！！私はお腹にガスがたまりやすいので、食べすぎは注意しなきゃなんですが。ではでは、干し芋づ
今日は節分ですね！！豆まきをしたり、恵方巻きを食べたり、みなさん邪気を追い払って、福を招く行事をする方も多いですよね？菅家も今日は、恵方巻きを食べます♪野本よりFauraのコラムで、この時期に気を付けたい不調やその対策にオススメの「生姜+ねぎ」を取り入れた食事紹介をしております！ぜひご覧になってください(^^)豆まきも恵方巻きも良いですが、「生姜＋ねぎ」で邪気を追い払いましょ～！！▼下のタイトルをクリックしていただくと。コラムページに移動します▼単品ではもったいない！「生姜＋ネ
こんにちは(^-^)Cocoro薬膳の菅家です。先日、実家から冬キャベツと人参をもらってきました♪キャベツは薬の名前でご存知の方も多いと思いますが、胃腸の調子を整えてくれる野菜として代表的ですね！また、がん予防に効果がある食品としても高く評価され、アメリカ国立がん研究所から紹介されています。キャベツは加熱することで甘みがアップしますよ～♪人参のオレンジ色には、βカロテンが含まれていて体内に入るとビタミンＡに変わることで、粘膜を強化してくれるため目の健康維持にいいといわれていま
皆さん、こんにちは！Cocoro薬膳の野本です。先日の1/23（土）開催させていただきました「薬膳×キムチ」イベントのご報告です(^^)/天気予報では雪が降るといわれていたなか、キャンセルもなく、皆さま御参加いただけました！本当にありがとうございます。お陰様で、和気あいあいとした雰囲気の中、楽しい時間を過ごすことができました♪ではでは、早速イベントの御報告へ初めの30分程は「香辛料のチカラ」のお話で、二つの分類に分けられている「ぽかぽか食材」に関してお話しさせていただきました(
