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こんばんは🌙*·̩͙今日も無事に終われた🤗昨日寝たのが0時を回ってたので仕事中にウトウトしかけて…今目を細めてなかった？え？いや目がかすんでるだけです文章をバーッと作ってる時だったのでまじで自分の打った文字見て催眠術にかかったかと思うくらい𐤔𐤔✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼キスマイ6人が生配信リレーをしてくれたてそれがいつまでも見れる訳ではなく5/31までの期限付きなんですよね…🏷️#キスマイリレー生配信各メンバーのリレー生配信アー
朝食大好きな丹羽の卵どすえとと昨日の豚しゃぶの残り野菜でお味噌汁食後の運動はYouTube見ながらボクササイズとエア縄跳びで七分今日はよく知っているけれど一緒に出掛けたことないお隣のママさんとお出かけ10個下なので子どもの年齢も違うからいっしょに話すようになったのは最近だけれど看護資格を持ったケアマネもしたことある方なので色々話を聞いてもらうようになって段々仲良しに今日はパンを買いに往復一時間くらいのウォーキングそこはあの海の始まりのラストに出てくる道
4月は紅茶のゼリーに練乳を良く作っていた息子ですが今月はプリンのようですもう俺はこのレシピのプリンしか作らないと言ったかと思えばいちごが3個残っていたらこちらを作ってましたでもプリンまるでココナッツクッキー入りみたいな粒感と味がしたんですけれどねプリンは高級店で買ったみたいな仕上がり下はコンフィは上手く甘味を抑えてたましたがプリンはノーマルの方が良かったよね夫は何故か自分は食べず義母にあげてました義母は息子君の作るものは絶賛ですから引きこもり
おはようございます☁️今朝も食後にジャンプして糖尿病予防下半身を鍛えなきゃなのでスクワットもねヒアルロン酸注射をしてもらって調子が良く昨晩は夕飯後に歩いて買い物に行けました🛍昨日は雨の音がしない時間に寝ました相変わらずアロマ音楽聴いて寝れるんですよおすすめはYouTubeMusic✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼昨日はまたまた北山ちゃんねるがPK大会⚽️まだ息子くんには知らせてないから今晩みますね今日は久しぶりに何も用事がないから息子くんの試
こんばんは。食後の軽い運動💪◆夜お疲れ様でした👊
お昼はちょっと食べ過ぎかなご飯とベビーリーフ無印の牛すじカレー息子が作ったチーズケーキ薄ーく切って伊藤園のこい茶とバタフライピー食後の運動はホアシフィットネスと立ち腹筋とパンチで8分くらい今日は認知症の母から5回位電話があり3回は出れましたがなかなか回数が増えて来てシンドイおやつにオイコスブルーベリーを食べたので又運動夜味噌汁にベビーリーフ具はさつまいもささみ豆腐人参エリンギしめじでした食後の運動はマイケル-ジャクソンのビリージーンで1
チョコをたくさん食べてもよいのは2月14までダイエット仕切り直しスタートの朝です昨日の夜はHITスクワット５回目昨日の葉２０秒８×９で1セット多くなってるやつだったので8でやめようと思いましたが慣れたのか16回で9セット2回15回2回17回でドローか・・・140回やっちゃったね朝食はグラハム食パン私は五分の４（ハンバーグのつなぎにしたから）シートチェダーチーズ３分の一レタスクレソンマヨネーズ少しモモのハム出焼いたサンドイッチコーヒーはリフレッシュキリ
パパはお店で私と息子は家でちょうど１０００円になっていたそうです無印で牛すじカレーやコアラパンコムタンスープ小さいマシュマロ苺のホワイトチョコがけなど買い込み夫に実家に連れて行って貰いました。夫は開店が5時半だったので合わせて家を出て渡したら梁山泊に行ったしだい息子君早く帰って来てねなんて言うのでマスクしたまま玄関でお別れデーから帰って来た両親もマスクしたままでした。コロナ前からずっと咳発作があるので免疫弱いので車で行く事が多かったのですが母が入院後からま
血糖値は上がったことはあるけれど糖尿病という診断はまだ出ていません。高くなった時点で結構緊急ダイエットしていてそこからキープできているからだと思いますが親の介護と弟の態度で悩み眠れなくなった去年調子が悪くて病院に行くと又もやHマークが並びました。血糖値血圧尿酸値悪玉コレステロール系の肝臓腎臓に関係する数血が赤信号をともしたのですもちろん善玉コレステロールはロー・・・・・今朝はこちらの動画を見ながら8分くらい運動したのですがおすすめの内容でした。
具合が悪い私が息子にオーダーしたのは小さいハンバーグ６個入った冷凍食品だったのですがオーダーと違い料理男子自分で作るそうです。種だけ作ってカタチと焼き母俺べとべと嫌だめんど～とのことでよろしく～でした。【食後やるべきこと】腹筋100回より痩せる！下腹凹んでお腹周りスッキリ🔥有酸素×筋トレ🔥本日は食後運動を夫にもなんたって明日は健康診断だもんね絶対悪玉コレステロール高いよねの．．．腹呼吸はしてないわぜんぜん手が伸びてないわ。。な
ブランチ後の食後の運動見た目よりきついSAKI先生の運動インフル後自分で取り入れていた動きも何個かあったのですが体力が落ちてしまっていたのでフルは久々かもしれません本日はブランチで減肥茶を飲みながら食後にコーヒー鯛の苦みで体調不良から運動は最低限に戻っていたのですが昨日は昨日で鶏肉を油で揚げて夕食にしたら上手く消化が行かなくなったようで消化完全に止まってる感から夜中に新ビオフェルミンS錠(540錠)【spts15】【ビオフェルミ
2度ほど休み時間入れました。朝７時に息子君がパスタ食べてないので軽くげんこつ位飲物はお湯にキンカン割って入れてここで布団の中でお尻を上げる運動派腹筋を支しましたが二度寝起きたらミカン二分の一とCは毎回飲んでいるわけではないのですが夫が風邪気味だと言うので一緒にビオチンはついにカラカラいう位になってきました。【POINT10倍★1/920:00~1/161:59】CaliforniaGoldNutritionゴールドC【iHerbアイハーブ公
アメトピ記載ありがとうございます私が離婚を決めた瞬間専門学校から入学手続きのお知らせが来たモラハラ夫が買ってくれた娘の誕プレツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ楽天市場『今年中にお腹ぽっこりん無くしたい！』彼氏と付き合うようになってから私の体重は6キロ太りました2年で6キロ…
らしいです（笑）
ランチ前十時過ぎコーヒータイムに砂糖は使わずとも香りでいい感じこの後好きな曲でダンス約三曲分【スーパーセール限定クーポン有！】いつものコーヒーに香りの魔法を！フレーバーコーヒードリップバッグ1000円ポッキリ送料無料メール便澤井珈琲【スイート・フレーバードリップコーヒー3種アソート少量お試しセット】10杯楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}中身が違うと同じ形に揃えるの難しいのね三つ目は広げ損ないベース玉子サラダみじん切り玉ねぎ入り
おはようございます☁️血液検査なのにふつうに低糖質のパンバクっと食べてしまいました🥐しらんでぇー私今日は息子くんと同じくらいに出発かな？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼帝国に行ってた宮っちが上田くんに...上田竜也TatsuyaUedaonInstagram:"そういえば…キスマイの優しそうな子がSHOCKを観に来てて楽屋に挨拶に来てくれたのでお金貸してくれない？って言ってみたら快く貸してくれたよありがとう今度きっと返すね#SHOCK#やっぱり#
アメトピ記載ありがとうございます私が離婚を決めた瞬間専門学校から入学手続きのお知らせが来たモラハラ夫が買ってくれた娘の誕プレおはようございます『今年中にお腹ぽっこりん無くしたい！』彼氏と付き合うようになってから私の体重は6キロ太りました2年で6キロ…ちなみに彼氏も男の人は太っても「幸せ太りね♡」で済みそうだけど女の人は「彼女やばくね！？…ameblo.jpぽっこりん無くしたいから3カ月が立ちましたー2カ月前がこちら『お腹ぽっこりんを無くしたい計画から1カ月が立ちました〜』おはよ
金子半之助-板前がひとつひとつ心を込めてお造りする天丼・てんぷらめしのお店です。朝ご飯御飯アボガド大根のぬか漬けお昼コーンフレーク大匙1ミルク大匙２アロエヨーグルト晩が吉祥寺駅ビルでエビ２イカ舞茸2ナスノリシシトウぎっしり入ってますご飯薄めかなとも思いましたがもちろん十分お腹一杯イカもエビも固くなくて美味しかった沢山入ってるんですよね帰ってきたら真っ暗アンド気落ちで前から買いたかったこちらを買って来ました。
朝ご飯昨日の湯豆腐の残りに卵落として御飯にのっけてお昼鍋の残りの豆腐などと紀文の肉まん夜先日甲州街道で見つけたスーパーでロピアの肉売ってました簡単角煮で飲み物はバタフライピーで朝夜【硬い人ほど効果アリ】立ったまま肩甲骨を柔らかくすると背中痩せ・二の腕痩せ・肩こり解消が全部叶う✨バレリーナの肩甲骨はがしエクササイズ夜だけ＋ただし中腰で膝を曲げてやってみました【毎朝3分】座ったままソファの上でこのダンス運動をやってください..背中
夕飯は卵にあみとねぎを入れて卵焼き厚揚げ豆腐ひき肉少し（息子がスプーン大匙２に満たないくらい残してる）にらともやし冷ご飯は夫と息子分シャインマスカット５バタフライピーデバタフライピーティー暑いですゆったりしてそうで筋肉使っているし額からジンワリ汗かいてます。今日の汗はしょっぱいです何せむすことひと悶着ありましたんで。教育的指導飯息子は食べるのか？
本日は余ったご飯を４時ごろ海苔で食べたのでエア縄跳びとバックキックを中心に７分運動夜は豚肉入たっぷり野菜とキノコスープのみ＋柿２分の一で食後の運動はこちらにしました。母が３０分で３回電話してきました。。。認知症ですが又弟が通帳くれないお金ない。。。１回目は５分後だったし。。。。ストレスが。。。。すごいので大変です。
新しいこの動画は１５０キロカロリーですね。。。晩にご飯食べた後シャインマスカットを追加して食べてしまったので運動も追加しました。食後の運動はスノーマンの足上げ運動にピッタリなKISSINと新たな１億回嗄声を目指しておれんじKISSでいのさんの動きとワイドスクワットをしました。最初のDD１億回の時も毎日１回はDDで食後運動してましたね２回でちょうど７分でしたからね。
コマツナ（姉）が家に来ると、いつもたいがいさまざまな運動系の動画を「ミーちゃん、これ、いいよ〜」（＝見なさい。やりなさい。）と、勧めてきます。食後眠たくなるのは、血糖値の乱高下か老人性食後低血圧かはたまた性格怠惰なせいか、わからんけど、とにかく、食後に軽い運動はいいみたいですよね。というわけで、コマツナから勧められた動画（最後のほうは、膝痛持ちには悪そうな動きもあるので、そこは、アレンジして違う動きをする）
『今年中にお腹ぽっこりん無くしたい！』彼氏と付き合うようになってから私の体重は6キロ太りました2年で6キロ…ちなみに彼氏も男の人は太っても「幸せ太りね♡」で済みそうだけど女の人は「彼女やばくね！？…ameblo.jpぽっこりん無くしたいから2カ月が立ちましたー1カ月前がこちら『お腹ぽっこりんを無くしたい計画から1カ月が立ちました〜』おはようございますそう言えば、、、、『今年中にお腹ぽっこりん無くしたい！』彼氏と付き合うようになってから私の体重は6キロ太りました2年で6キロ…ちなみに彼氏も…
当ブログは約１万ページ有ります。オーラセッション、クリスタルヒーリング、神秘体験、爬虫類、ニャンコ、自分の幸せ、死後の世界など主な目次は↓最新記事↓からどうぞ。『最新記事。』当ブログは約１万ページを有する為、閲覧・検索等がしやすいように最新記事と、主な目次の一覧をトップページに設定するようにしました(たまに失敗するかも？😅）。最新…ameblo.jp↓最近の人気記事。↓『死の使い。番外編・「故人〜ズ」に訊いてみたっ！』当ブログは約１万ページ有ります。オーラセッション、クリスタルヒーリ
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞朝食を抜くと、空腹の反動からその後の食事で血糖値が上がりやすくなります。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく！⑤https://youtu.be/ONJJnA
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞早食いは満腹感を得にくいため食べ過ぎになり、血糖値を急激に上げやすい。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます④https://youtu.be/Pjo4np9JXZcお尻を小さく！④https://youtu.be/27wJXwJ
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞食後約１時間は高血糖状態になるためこの間はなるべく甘いものを控えたい。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます③https://youtu.be/vgO-Z-fwit4お尻を小さく！③https://youtu.be/9dRV55o
さてさて、ここの所平日の夜だけお酒を飲まない様に頑張っています昨夜と一昨日と２日抜いて今夜は休みの前の夜なので飲んで🆗の日ずっとサボっていたウォーキングも昨日と今日の２日連続して出来ました昨日の朝の写真ですが今朝は、もう1周歩いて帰ろうと思っていたら山のほうの雲行きが怪しい‼️のに気づいてそれで、慌てて雨雲Zoomレーダーを見るとやっぱりもうそこまで雨が迫っていましたなので、大急ぎで帰ってきて、どうにか雨に濡れずに済みました。その時の雨雲レーダーの画像です危機一髪で
日清オイリオピエトロガーリックオイル90g×3個Amazon（アマゾン）夕飯本日は先日買ったオイルでお肉と大きな赤ピーマンナスを焼きました。一口冷ややっこタマネギときゅうりニンジンのぬか漬け卵かけごはんでした。いのさんコレは汗かきますね。【翌日体感】みるみる体が変わると話題の減量運動【短時間脂肪燃焼】(youtube.com)終わったら息子がポテチ差し出した。。。ハイ数枚食べました。追加します
