食後のウォーキング

まだ蕾のほうが目立ちますが咲きはじめると一瞬ですかた来週も注視していかねばですな!!👮さくら開花予想2024|名古屋の予想sakura.weathermap.jp

町中華でお腹がふくれましたのでちょいと池のまわりをウォーキング👣

こんばんはそういえば夜のパートの件、１ヶ月の就業は可能かダメもとで訊ねてみましたが、案の定長く勤めてほしいから(短期は)ダメでした。少しでも収入があれば助かったのですがその様な虫のいい話とはなりませんでした。最近また、朝目が覚めても起き上がれなくて平気で９時とか１０時起床というのが色々辛いところです。リンゴ酢が良いと今日たまたま耳にしたのですが、鉄分摂取もいいと聞き、ドラッグストアで鉄分配合のグミを買ってきました。食事とか生活習慣とか要因は色々あると思いますが社会復帰に向

こんばんわ～気温が上がらない千葉県寒いですね～日中も10度行かない一日雨の千葉県でした～夕飯後もお散歩ウォーキング行けずおうちで室内ウォーキング昨日と同じ夜のウォーキング前に食後のウォーキングをしました。寒い日に食べる鍋は良いよね。うちは家庭菜園で採れた大根が余るほどあるので、おでんにしました。今日のおうちごはんはおでん。2/4も雨で寒い日におでんを作ってた↓『ジョイントマットで快適＃楽天で買ってよかったもの』こんばんわ～今日は一日雨降り

こんばんわ～今朝UPしたブログには梅の花の写真をUPして春が近いと書いたけど🌸今日は寒かった千葉県一日曇天で小雨もあり☔朝はお散歩ウォーキング行けたのに夜は小雨の為、YouTubeみて食後のウォーキングと室内ウォーキング普通に歩くよりキツイ💦けど身体があたたまります～今日は寒かった明日も寒いらしい冬だものね～仕方ないお風呂入って温まろう明日はあたたかくて美味しいもの食べよう2/1-2/12までポイント5倍みつせ

今日は寒くなる、千葉県も雪予報が出ていたなので昼間に出来る事をしようと家庭菜園でとれた野菜を、干して買い物に行き、おうちごはんお散歩ウォーキングは、雨が降る前にと朝とお昼ご飯の前後の3回行ったが夕食も食べすぎたので、歩きたかった。夕方から雨が降り、外に行く事が出来なかったのでYouTubeを見ながら、夕食後のウォーキングをした。短い動画7分と9分でも疲れた(;'∀')ふくらはぎがパンパンだ～雨は雪になるのだろうか？

ご訪問いいねありがとうございますm(__)m２０２２年９月４日の話です自然の中でお昼ごはんを食べようとドライブへ（お弁当の写真を撮るのをまた忘れてる件）食べてから花を探して歩きました菊芋（キクイモ）産直所でキクイモを見かける時ありますが食べたことありません秋の野罌粟（アキノノゲシ）秋の麒麟草（アキノキリンソウ）品川萩（シナガワハギ）?都草（ミヤコグサ）大錦草（オオニシキソウ）?小さな花ですﾈ屁糞葛（ヘクソカズラ）可愛い花ですが傷つけると悪臭がするら

こんばんわ😃夕方のジョギング坂道とか海からの向風とかを走って6㎞朝ジョグ+夕ジョグ+夜ウォーク計14㎞夕ジョグ時夕方はショートパンツスタイルでえっそのパンツの柄昨日インドネシアで逮捕された…🥴似てる😓明日は色々と１日忙しいけれど走れるかな🙄ではおやすみなさいませm(__)m😴

今日は昨日のヘモグロビンの数値が良かったので機嫌が良くてウォーキングをしました深夜のウォーキングです昨日は昼間の写真を撮りましたが今夜は同じ位置の写真を撮りましたウォーキングしてて、最後は公園に私1人だけになっていました昨日は珍しい花を見つけました変わった花です🌸三つ葉のクローバーかと思ったらどうも違う様です白つめ草ではありませんもんね〜

晩ご飯の後、30分程経ってから、ノルディックウォーキングに行ってきました。これは、一昨日の画像（実は、ほぼ毎日、仕事場にもノルディックポールは持っていってます）晩ご飯後のノルディックウォーキングって、糖尿病や糖尿病の毛がある方には非常に良いらしく、僕も糖尿病の毛がある方だから、食べてからノルディックウォーキングする事にしました。最近はね、ご飯食べた後にノルディックウォーキングしようとする腰が重たくなってきましたが、いざノルディックウォーキングを始めるとドンドンと歩けますそんな中、20年以

昼ごはん食べてからドラッグストアまで歩いて行きましたですよ👣コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）

旦那が毎日毎日トレッドミルで遊ん励んでいるので、ハイキングに行こう！ということがなくなったこれから、たまぁ～にあるかも知れないけど。で、悔しいから私も使うことにした。昨日は、旦那のタブレットと連動しているiFitというアプリを使って、築地マーケット散策という動画を見ながら歩いたYOこのiFitとトレッドミルが連動しているので、どれくらいカロリーを消費したかとか、何分歩いたとか、あと何分とか、今、ここを歩いてるよとかタブレットでわかるわけです。まぁ、トレッドミルも進化したことで

独立記念日の夕ご飯は鉄板焼き♪ビヨンドミートのソーセージも焼くことにします^_^食べたい気分のお野菜を並べて🥦手前のお野菜はベイビーパンプキン🎃日本でお料理していたサラダかぼちゃよりもっと柔らかくて生でも美味しいしこれはまたあったら絶対買おうっと〜鉄板焼きソースレッスンでご教示しているレシピではなくパパッと作ったので美味しいけどレシピ通りにちゃんと量って作った方が格段に美味しいな笑鉄板で焼いたビヨンドソーセージはケチャップと粒マスタードで頂きました♪酵素玄米は仕込み中

こんばんは⭐️お疲れ様でした。月曜の大仕事も忙しい中でも関わってくれたみなさんがご機嫌良く、そうなるとなんとかそんな中でも気分良く過ごせてラッキーに無事終われました。よかった😊今夜の一枚は昨日のお昼間の夏っぽい雲。この、もくもく雲が大きくなって入道さんになる頃には少しまた世の中に動きがあるのでしょうか。。。さて、明日も頑張りましょう。食後のウォーキング、そしてその後のアイスクリーム→ウォーキングの意味がないですが💦まったりしています、みなさま良い夜を😊#sunnyharuyo#サニー

昨日も蒸し暑い１日でしたが、株主総会の時期でもありとても忙しいので珍しく出社しました。とは言っても、突然会社に行ったからって仕事なんて有るわけも無く・・・退屈なので早めに昼食をとる事にして出掛けました。向かった先は開港広場の先に在ります、大さん橋入り口の老舗北欧料理の「スカンディヤ」です。こちらのお店は昭和４年に建てられた横浜産貿会館の１階と２階に入ってる、横浜の古き良き時代を伝えるゴージャスながらも落ち着いた雰囲気の創業45年と古いお店です。訪問したのは開店と同時の11:00。勿論

今日の体重昨日のご飯朝玉子ドーナツ一個砂糖入りヨーグルトブルーベリージャムコーヒー昼お弁当もち麦5割ご飯梅干し肉団子小松菜と油揚げの煮物塩じゃけ、きんぴら蓮根チョコパイオレンジゼリー間食(写真なし)小倉マーガリンパン夜八宝菜高野豆腐の卵とじバーリアル(ノンアルコール)餃子昨日の歩数6990歩でした。昨日、劇的に減った体重はなんとか死守。前日比+0.1キ㌔は体脂肪率が減ったのでヨシとします。玉子ドーナツ懐かしくって買っちゃっただけど、あると

親と子どものための睡眠専門家椎葉ゆう子です。先ほどFacebookライブを行いました。今日のテーマは腰痛も予防できる食後のウォーキングのポイントをお伝えしました。↓↓https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=260276488627803&id=863794260636451Facebookをされていない方もご覧頂けます。先日のライブがコチラです。↓↓https://m.facebook.com/story.ph

5月29日自粛解除宣言が出たのでウォーキングに出るのも気持ちが楽になりました。自粛生活中食後の血糖値が高くなってきたのが気になっていたので数日前から夕食後に歩くことにしました。だんだん日が伸びてきて残照を見ながら歩くのも新鮮な気持ちになります。食後2時間の目標血糖値は140以下ウォーキングをしてからは104115期待以上の数値に嬉しくなりました。もう元の数値には戻れないかと諦めかけていたのですが今日も期待して歩こうと思います♪

パンも好きだけどやっぱりご飯に味噌汁が1番お腹と気持ちが落ち着く。味噌汁の中でも玉ねぎときのことワカメが入った具沢山味噌汁が好きで、最近はもっぱらこれらがスタメン食材。あと少し大きめに切った豆腐も好きだけど今はアジアンマーケットに行けてないからしばし我慢。私の中で玉ねぎときのこは最強食材で、とりあえず入れておけば美味しくなるって思ってるwこの二つを入れておけばとりあえず良い出汁が出ますからね！先日友人から「ダイエットが続かな

今朝の体重&体脂肪体重:（前）59Kg→59Kg体脂肪:32→33食べる量を減らすか、運動量を増やさないと減りませんね食べる量をあまりにも減らすのは無理なので、今は運動をする習慣作りと運動に耐える体力作りに力を入れています。今日の運動動画は、YouTubeで「柔軟ストレッチ」で検索すると出てくるオガトレさんの超身体が硬い人向けシリーズです猫背用と股関節ストレッチ用を計15分程。食後のウォーキングは10km程。歩くのは好きですが、走るのは苦手です。体力がないので、ランナーズハイ

朝からテレビを観てると危機感の緩みからか「自粛疲れ、ストレス」の言葉が多く出て来ていますが・・・取り敢えずパチンコをしてる人や仲間と呑み歩く人にはあまり使って欲しくない言葉と言うか、命を守るのに疲れなんて有るんですか？逆境に強い弱いは人それぞれ有るでしょうが、頑張ってる人が多数居る中で軽く言って欲しくないし、インタビューに答えるなら、「パチンコが止められない」「酒が好き」「一人が心細い」と、正直に言った方が良いと思って居たら・・・久し振りにイライラしたせいか何だかお腹が空いて来たので

雨が降ってきた今日は食後のウォーキングは行けないな友だちが編んでくれた素敵なマスク内側にガーゼを縫い付けます明日は母の日。実家の母には楽天で鉢植えを手配して既に到着。義母に派手好きなthe関西人の義母にぴったりな赤い紫陽花。額紫陽花なんだかクリスマスっぽいな笑笑ポインセチアみたい。お菓子と一緒に明日渡します。

食後のウォーキング🚶‍♀️葉桜の中咲き遅れた🌸が可愛い💕ツツジシャガの花八重ヤマブキの花八重桜🌸綺麗な花達に出会えた💕

運動神経の大半を母のお腹の中に忘れてきたワタクシ。典型的な運動音痴です。学生時代、体育等でダンスの授業があれば、みんなの動きから半拍位遅れて踊り、柔軟体操をしていたら体育の先生に関節が固すぎて70代のおばあさんと言われ…徒競走は欠席者がいない限り不動のビリ。およそ運動とは縁のない生活を続けること云十年。そんな私の唯一の身体を動かす方法がウォーキングです。昼休みも、20分～30分はノタノタ歩きます。そんな食後のウォーキング中の1枚。そろそろ散り際に近くなってきましたね。ハラハラと

稼ぎ時の週末ですが、宣言どおりおとなしく過ごしています。踊れないならせめてカロリー消費と、食後のウォーキングを始めました。朝食後に6km？昼食後は・・・雨でお休み。トホホシャドーするフロアが欲しいです。