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更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです
こんにちは。今日、とっても暖かい愛知県です暖かくなってくると気になるのが体型春は、ダイエットの季節子供の卒業式はもう間に合わないからせめて、入学式までやせたい！薄着になるからお腹周りをスッキリさせたいそんな方からのお問い合わせも来てますみなさんは、どうやって痩せますか？私は、30代の頃ガッツリ運動しました。覚えてますか？ビリーズブートキャンプ入隊しました(笑)そして、翌日体調を崩し仕事を早退…でも、運動しすぎて体調悪いなんて言えない３週間やっても、ほとんど体重
ご訪問ありがとうございます近況しばらくコンテスト出場なし。腱板損傷により肩トレ休止。オフ期169cm55～56kgkeep！…設定しつつ超過コロナ事情により出勤減。副業、メンタル不安定により過食傾向の日々…おはようございます昨日はジム活だけの日だったのに…夕食後、どっと疲労と眠気…いつもより早寝しました恐るべし脚トレ野菜高騰続いてますねなぜかりんごが安い。先週末と同じスーパーでりんご大袋299円。先週のは半分くらい残ってる
きのうの夜は豚汁も食べたしカレーも食べて。しかも食後にヘラヘラと・・・アイスまで！！そりゃダメですね。ほんとにしっかりしないと現実をみないと気持ちを変えないととんでもないことになるしもうなってます！！これはほんとに頑張らないと。朝はオイルコーヒーと少し経ってからプロテインドリンクを飲みましたでまずこういう本をGETしてみましたkindleアンリミテッドでも読めます。図解ダイエットは運動１割、食事９割Am
今日はパワーヨガ初級というレッスンを受けてきました！太陽礼拝というヨガの動作を繰り返して、ポーズが発展していく内容です。休み明けの月曜日はいつも、呼吸が浅く体も硬くなっているので、体と呼吸が緩んでとっても気持ちが良かったです！😆✨ヨガ、ありがとう！ヨガに出会えて本当によかった！！😆ヨガでなくても、自分に合った適度な運動を見つけたもん勝ち！だと思います。夫は体が硬くてヨガが苦手です。でも、泳ぐのは大好きで永遠泳げます。人によって好きな運動、得意な運動はそれぞれ。体も心もみんな違う
コロナ太り大丈夫ですか〜？？？『運動不足になるのでしっかり動くようにしています！』いいことですよね～運動はとっても大事ですでも、運動だけでやせることってことになると結構むずかしいんです例えば50kgの人がジョギング１時間をすると…・マックシェイク(S)・ショートケーキ・モンブラン・フィッシュバーガー・あんぱん・クリームパン↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑このどれかの食べ物のカロリー分の消費ができるそうです☆思ったより少ないでしょ？ちなみに脂肪1kgのカロリーは上
設定した期間もあと1週間。現状で4キロ減。そんな状況下で筋トレ禁止令は正直つらい。食事だけでキープもなかなかしんどいよね。食事9割、運動1割って言うけどさ。やっぱ運動大事だよ。せめてスクワットくらいはさせてくれーーーーーーーーーーー！！！！！！！！！
『ダイエットのために「運動」しっかり取り入れてます』いいことですよね～運動はとっても大事ですでも、運動だけでやせることってことになると結構むずかしいんです例えば50kgの人がジョギング１時間をすると…・マックシェイク(S)・ショートケーキ・モンブラン・フィッシュバーガー・あんぱん・クリームパン↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑このどれかの食べ物のカロリー分の消費ができるそうです☆思ったより少ないでしょ？ちなみに脂肪1kgのカロリーは上の食べ物のだいたい25~28個分ほどこれ
テレビで筋肉食堂の方も言っていましたが、食事９割、トレーニング１割とのこと。パンやチーズが好きと言うと、むしろご飯の方がいい、パンならベーグル１個までと言われていました。ベーグルは脂肪分がないのでローカロリーです。今日は豆腐入りベーグルを作ってみました。ナッツと黒ごまとオートミールとプレーン。いたってヘルシー。クリームチーズにイチジクを入れて見た目は同じような色になってしまいましたが、１個で十分満足です。豆腐入りにすると、発酵時間も短くてすむので自分で作るのがオススメです。コロナ
おはようございます(・∇・)毎朝体重測定しておりますが、、、ここ1週間くらいは毎日YouTubeでダイエット動画みて、いい汗流してますが、、、体重減りませんそれどころか増える日もあります😭運動やっても変化ないとモチベーションがさーがーるーなんでこうも痩せないだーダイエットは食事9割、運動1割ってゆーし食事内容を見直そうかと思いまーすダイエットレシピ、献立毎日困らないようなのが載ってる本を探してみようと思います(^ω^)
皆さんこんにちは！僕も40代に突入して、自分の身体の変化を考えるようになり若い頃には分からなかった事がこの年齢になって身体の変化が分かるようになってきました。実はですが僕は18歳から37歳まで体重が殆ど変わらず身長161㎝で49キロをずっと推移しておりました。その当時は工場で一日中立ち仕事で工場内を歩き回っていました。身体には無頓着で、好きな物を好きなだけ食べても太らないのでてっきり自分は「太らない体質なんだ」と思っていました。
🔹体型づくりの本質は…【運動1割・食事9割】ただし、これは他に脂肪燃焼を阻害する要因が無いと仮定した場合の数値…いくら食事を気を付けていても痩せない場合がある。脂肪が燃焼しづらい体質を、自分でつくっていませんか？食事9割は、あなたの"脳と心の受け皿"がととのってこその話------------------------私の公式LINE＠では、https://lin.ee/hbHpQL2ダイエット・体内美容の美容迷子のおとな女子へ☑︎コンサルご予約案内☑︎イベント開催情報☑︎
■赤ちゃん連れＯＫプライベート加圧サロンはじめまして赤ちゃん連れＯＫプライベート加圧サロンＦｏｒｔｕｎｅＦｉｅｌｄ代表の新井雅美です。オンラインパーソナルトレーニングスタート！加圧とは/Ｂｅｆｏｒ＆Ａｆｔｅｒ/お客様の声/料金/ＨＰ加圧トレーナーとして10年のべ1万人のダイエットをサポートしてきました。ただいま、一般社団法人日本産後ダイエット協会を立ち上げ代表理事としても活動しています。2019年北区ビジネスプランコンテスト最優秀賞
■赤ちゃん連れＯＫプライベート加圧サロンはじめまして赤ちゃん連れＯＫプライベート加圧サロンＦｏｒｔｕｎｅＦｉｅｌｄ代表の新井雅美です。オンラインパーソナルトレーニングスタート！加圧とは/Ｂｅｆｏｒ＆Ａｆｔｅｒ/お客様の声/料金/ＨＰ加圧トレーナーとして10年のべ1万人のダイエットをサポートしてきました。ただいま、一般社団法人日本産後ダイエット協会を立ち上げ代表りじとしても活動しています。2019年北区ビジネスプランコンテスト最優秀賞
大人女子のお悩みあるあるくしゃみした時…ドキっ大笑いした時…ドキっ小走りした時…あれっ縄跳びなんて、最悪ーなんか、最近TVCMも増えているような❓小倉優子さん小池栄子さんテニスの杉山愛さんなど、妙齢な方を起用して。これは、骨盤底筋の緩みが原因です骨盤底筋を鍛えておかないと、◯漏れはどんどんひどくなるし、漏れるものが◯ですまなくなったり…最悪、子宮脱といって、子宮さえも体外に出てしまうーー💦💦(外科的処置が必要です)そして、下腹ぽっこりのお悩みも実は、骨盤底
こんにちは。熊本は、緊急事態宣言が解除されましたね。今月はオンラインレッスンに移行中。6月からは通常レッスンに戻せそうですがまだまだ油断せず、引き続き感染対策を続行しましょう！今日はつぶやき記事です私自身も不要不急の外出自粛に努めた結果な、なんと！3kg太りましたなぜ⁇食べたからです〜焦った私は夜にこっそりウォーキング（息子強制同伴）YouTubeの痩せるダンス（笑）プランクなど適度な運動を始め、やっぱり食べ過ぎた結果なので、昔買ったこの本『ダイエットは運
ダイエットは食事９割！運動１割！(^_-)-☆身体を温めて内臓の働きをよくするもの身体が冷えると、臓器の働きが鈍って基礎代謝が低下しますよ～((+_+))＜身体を温めてくれる成分＞・カプサイシン：唐辛子、チリペッパーなど・ショウガオール：ショウガ・硫化アリル：ネギ、玉ねぎ、ニンニク、ニラ、らっきょうなど・ビタミンE：かぼちゃ、さつまいも、ウナギ、アーモンド、ゴマなど筋肉のもととなって脂肪燃焼をサポートしてくれるもの筋肉のもととなるタンパク質は、アミノ酸から作られています
おはようございます豊かさと健康幸せのカギ「ザ★ミトコンドリア」の三戸コンドリアです今日はミトコンドリア・オープン・カレッジ公式メルマガ「ミトコンドリア通信」から「ミトコンドリアで痩せる方法！？」というお話をします＋＋＋＋＋＋とその前に◆この機会にもっとミトコンドリアのことを知りたい方へ無料メルマガ『週刊♪ミトコンドリア通信』登録はこちらhttp://mitochondria-school.com/mailmag/この機会にミトコンドリア・アドバイザー三戸コ
いいね♡、ご訪問、ありがとうございます♪◎2019/12/1～スタート160cm体重..66.2kg体脂肪..37％①目標...56kg(−10kg)目標は③まで設定中相変わらず停滞中。もがいても仕方ないけどもがいてる美明日です。森拓郎さんの本「オトナ女子のための食事10割で体脂肪を燃やす食べ方図鑑」「ダイエットは運動1割、食事9割」ダイエッターなら目にしたことのある言葉だと思います。・ダイエットのための運動なら、むしろいらない
久々のブログ…この半年色々ありました。。10月から12月まで2ヶ月間の入院生活食事がほぼとれず➖5㌔ダウン久しぶりの53㌔記録しましたが退院して家でのご馳走でまた元の体重へ今は週5でジム通いしてます。それでも食欲止まらず全く痩せず4月からアパレルで働くことが決まったのでやる気upだって、可愛く洋服着こなしたいもんネイルもしました準備万端そして…あすけんのプレミアムに入会しました！私の場合運動量はあるけど、食事摂取量が半端ないから。本にもあるように食事9割運動1
こんばんはージョンです分かっちゃいるけどやめられないそんな誘惑だらけの世の中ですよねダイエットされてる方なら読んだことあるあるな有名本かもしれないんですが、今さらながらコチラを読みました森拓郎さんのダイエットは運動1割、食事9割今の自分にめちゃくちゃクリーンヒットな内容だったのですー去年の5月くらいに夜ご飯を抜くダイエットをして、体重は確かに簡単に落ちたんですが、8月くらいに我慢が弾け飛んでリバウンドした私そして一念発起して、パーソナルトレーニングに通うことにしたんです。それが
最近「ダイエットは運動1割、食事9割」の著者、森拓郎さんのVoicyを聴いています。本は読んだことないのですが、Voicyを聴いていて「食事9割」って本当にそうだなと思いました。毎日筋トレをして、最低8000歩歩くようにしていますが、食事がコントロールできないと身体もコントロールできないと実感しています。「YouAreWhatYouEat、あなたは食べたものでできている」と言われますが、その通り！食事の大事さを再確認しました。ヘルシーな食事というか、心も身体も満足できる食事をした
本気ダイエット10日目前日からの体重±0kg停滞！昨日はそんなに食べなかったのにダイエット開始から-2.2kg今月の目標体重まで-1.8g朝ごはん酵素ドリンクオレンジジュース割お昼ごはん焼鮭半切れ0.1g豚肉ともやしのバタポン炒め3g納豆3.1g糖質量：6.2g間食低糖質豆乳ココア1.8g夜ごはん豚肉&もやしのしゃぶしゃぶ0.3g┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈糖質量総合計：8.3gおぉ、今日はかなり糖質抑えたでも停滞してるか
世の中にはさまざまなダイエット方法がありますね。しかし私はほとんど興味がありません。体重が増える、減るというのは単純な足し算引き算です。1日の消費カロリー以上に食事をすると体重が増え、それ以下だと減る、それだけです。先程昼ご飯🍚を食べていたら、妻から「朝と昼は好きなだけ食べて良い、その代わりに夜は控えめにすると痩せる」と言われました。しかし私はそのような説を信じません。若い頃、運送屋でバイトしていたことがありました。肉体労働ですのでしっかりと食事をしようと思い、吉野家の朝定食を食べて仕事
＼食べるほど美しく健康的に痩せるダイエット／日本美食脳アカデミー協会美食脳アドバイザー高久恵美子です。ダイエットのための運動は、断固反〜対！！！！をこよなく愛している美食脳です。笑食事をしっかり食べることのメリットは、もうこのブログをお読みの皆さんであれば、ご理解いただけていますね！美食脳の受講生さんの多くもスポーツジムに通って今度こそは痩せよう！！！！と頑張ってらっしゃった過去がありますが、不思議かな・・・。なかなか痩せないどころか、太っていったという方多
