食事学

クロスカントリーのスタッフとして運営のお手伝いをしてきました参加された方々の楽しそうに走る姿を見て感動しちゃいました🥹一生懸命走られていたのでゴールした時はかなり息があがっていました🏃🏻‍♀️その姿を見てふと思ったんです...この日のためにベストパフォーマンスを出すためには？疲れない体を作るには？そうだ！アスリートフードマイスターの資格を活かせばそのお手伝いがで

今日の贅沢はこちら特別な理由はないのに食べたいからってケーキ🍰ロッテとコージーのコラボ。赤と茶色のカラーコンビは反則ですよね見ただけで欲しくなっちゃう💕年明け〜バレンタインまではこちらのコラボだったんですまた赤と茶色！私はラミーの方が好みかも。洋酒感がたまりませぬわラムが好きな方、是非来年に❣️本当はケーキが食べたいのにここらで変にカロリー気にしてヘルシーそうなもの選んだり、シュークリームにしておこうかなとか妥協しちゃダメ🙅‍♀️だからまた食べたくなる

🌹ご訪問ありがとうございます🌹『身体の内側からの美容』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『トップ女優の意外な真実』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『異常にキレイだと思う女優さん♥️』🌹ご訪問ありがとうご…ameblo.jp『女優さんも好きなカレー』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『昔も今も週末は湘南♥️』🌹ご訪問ありがとうございます🌹『湘南♥️行列のできるお店♥️海が見えるカレー店』🌹ご…ameblo.jpあるドクターから聞いた話。最新の医療界のススメ。■食べてはいけない

あ、1キロ減った！1キロ増えた！1キロなんてコロコロ変わる。でもここ数日ちょっと増えて安定しちゃったなぁ。という時は注意。早めに調整しましょう。食事改善を基本に運動プラスしたり神経質になりすぎも良くないけど、早めの対策が楽に体重コントロールできるポイントです☝️😊食事学の知識があれば悩める事はない👍

超久しぶりの不二家のベイクドチーズケーキ。不二家のコッテリ感がたまらなくて好き。私の伝える食事学は楽しんで食べる事がとても大事。普段は自分に合った適量の中で、どの炭水化物にしようかな？どのたんぱく質をとろうかな？野菜はどれほどたべようかな？自分で選んで食べる楽しみ。たまにの間食だってカロリー気にせずしっかり楽しむ💕中途半端に楽しむとダラダラと食べたい欲が続くからね食べ方を知ってるから楽しめる。今日は久々にずっしりお腹にたまるケーキを楽しみましたしかもお一人様で

食後４時間程よくお腹空くのはいたって普通。えっ⁉️そうだったの⁉️お腹空いたと思って補食してたわ！しかもお菓子…………知らずに脂肪燃焼のゴールデンタイム逃してる人いませんか？補食もチリツモ⤴️脂肪燃焼もチリツモ⤵️どちらにしますか？

映えなくていいんです。みんなの映える写真見て、比べる必要無いんです。求めているものが違うのですから。体重キープの食事オートミール40g160kcal豚肉ロース90g240kcal脂質15g大根、にんじん、小松菜の味噌汁キャベツもりもりサラダ400kcal久しぶりに大好きなお肉もたくさん食べましたはぁーご馳走様でした。何も気にせず都度満腹食べてる時は時間をみてはもう昼ごはんだ！また、もう夜ご飯だ！なに食べよーって感じだったけど栄養を学んでからご飯が

コンビニランチのお楽しみこのボリュームで脂質9.1gは神すぎるチキンも卵も大好き❤このパンも大好き❤チリソースも大好き❤こういう商品、体重管理にはありがたいね

朝ごはん最近近所でオーガニックの豆乳が売っていることを知り、豆乳ヨーグルトに使っています。ヨーグルトのトッピングは…竹炭パウダーオーガニックアセロラビタミンCコレずっとリピートしてます！健康食品の原料屋有機アセロラ粉末ビタミンC（栄養機能食品）30g楽天市場2,160円超低分子コラーゲンサラッとしてるので、食べやすいし、まざりやすい！美粉屋こなゆきマリンコラーゲン100000mg送料無料北海道産鮭皮原料のコラーゲン独自製法で限りなく高純度・無味・無臭を実現した

こんばんは^^早速沢山の方がブログを見てくださり…改めてありがとうございます！今日は、私が食べてるもののご紹介なるべく添加物を避けて、ホールフードを摂るようにしています。ホールフードって、丸のまま、たとえばお野菜魚肉フルーツなど加工していない食品の事です。たとえばこれ↑新玉ねぎトマト葉野菜干し海老海苔鯖節ムロアジ節全部ホールフード例えば干し海老の袋の原材料名は【オキアミエビ】のみ。着色料無添加です。海苔も、鯖節も原材料名はその食品そのまま^^【送料無

ココロとカラダを整え、お一人お一人の凛とした笑顔になれる「アビヤンガルーム・花」～アーユルヴェーダサロン大野昌子です。すっかり陽気が良くなり、ご近所さんとも朝顔をあわせるたびに、「気持ちいい季節になりましたね〜＾＾」が、合言葉のようになっているこの頃です（カレンデュラがきれいに咲き始めました）（ツボクサも小石の間をぬってプランターから飛び出しました！）さてさて、この気持ちのいい陽気に誘われて、海辺に遊びに来てみませんか？

ココロとカラダを整え、お一人お一人の凛とした笑顔になれる「アビヤンガルーム・花」〜アーユルヴェーダサロン大野昌子です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日、アーユルヴェーダWS「今すぐ活用できる食事学」を開催させていただきました。よく話し、よく笑い、あっという間のWS時間でした！いや〜楽しかったね❣️日々の暮らしから切っても切り離せない大切な食事を、一人一人の個性(性質)を大事にして、ココロとカラダのバラ

ココロとカラダを整え「美BODYMAKE」、お一人お一人の凛とした笑顔になれる「アビヤンガルーム・花」〜アーユルヴェーダサロン大野昌子です。最近はこのターメリックオイルが気に入っていて、お肌のケアやメイク落とし、喉うがいにも使っています。抗菌、抗酸化作用がありますから、コロナ対策もかねてね！昨日、久しぶりにアーユルヴェーダの学びの同期とメッセしながら話していると、「もう美ボディはやらないんですか？」と聞かれ、あっ！！そうだ

ココロとカラダを整え、お一人お一人の凛とした笑顔になれる「アビヤンガルーム・花」〜アーユルヴェーダサロン大野昌子です。アーユルヴェーダでは、健康的な食事法の中の一つに、「好きなものを揃えて食べる」という考え方があります。「好きな物を、、、」嬉しいような、「えっ、それでいいの？」って思いたくなりますが、これも消化のことを考えての事！消化がきちんと働くためには、食事をする場所も、食事を

ココロとカラダを整え、お一人お一人の凛とした笑顔になれる「アビヤンガルーム・花」～アーユルヴェーダサロン大野昌子です。私たちは一人一人顔も違えばスタイルも違い、生活そのものが人それぞれですね。アーユルヴェーダの基本的な健康の指標として、・食事の時間になると空腹を感じて、毎日美味しくたべられる・しっかり消化吸収され・毎日気持ちよく排便出来ること、とされています。当たり前な事のように思いますが、忙しい現代ではここに不

こんにちわ。ご訪問頂きありがとうございます。ココロとカラダを整え、お一人お一人の凛とした輝く笑顔になれる「アビヤンガルーム・花」～アーユルヴェーダサロン大野昌子です。アーユルヴェーダのオイルトリートメントを日々お仕事としている中、お料理教室も開催させていただいております。「アーユルヴェーダ料理」のクラスとして始めましたが、やはり一番人気はスパイスカレーのメニュー。インド・スリランカカレークラスは回を重ねるごとに多くの

こんにちは今日は暑いくらいの陽気でしたね〜Hikobaeは今日はカタオカ理学美容研究所としてセミナー【cafede美容】に出動です今日のテーマは、筋肉づくりの食事学！！講師はtomoさんです皆さま、とても熱心に学んでおられます。途中、みんなで握力測定もしたりして！30は欲しいわ〜使わないと萎えるね〜最近、ペットボトルが開けられないの〜などなど、自分の体の状態を改めて知り、筋肉を意識して作る！！生活を送っていくきっかけになればいいなあ、と思います。わたくし、保育

私は、私が知っている言葉でブログを書いています。自分が知らない言葉は使っていませんが、言葉の「音」だけ知っていて中身については、さほど詳しくない場合もあります。本来の興味の対象は、そういうものではありませんでしたが、最近は、「毒薬問題」や、「食事の栄養学」について書くことが多いです。私が書いて、私が読む限りにおいては、問題は生じません。このブログは私自身のメモですから、正しくても間違っていても私自身が「世界」というものを、どのように認識しているかの単なる記録です。そ

だんだんと週一ブログになってきていますあっという間に一週間経っていました！今日は朝から身体がダルくて眠くてトレーニングに行くことが本当に怖かったです。ガクブルで行きましたはっきり言ってめっちゃポジティブでトレーニング行けることの方が少ないと思います。それでも結局やってしまうんですよねやらないよりやっている自分なら好きでいられるからなのではないかなと思います。私の場合はです！それに一生懸命トレーニングして食べるごはんは本当に美味しいそれがたとえ減量食であったとしても…今日は朝か

渡辺和彦先生は、日本の土壌肥料を長年研究してきた方で、「元気で長生き」するために！などとして、人間の健康について造詣の深い研究者です。渡辺和彦さんという同性同名の方が2人いましたが、Wikipediaに追加起稿しました。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B8%A1%E8%BE%BA%E5%92%8C%E5%BD%A6_(%E8%BE%B2%E5%AD%A6%E5%8D%9A%E5%A3%AB)追加加筆等、できましたら宜しくお願いします。Wikiped

私の主人（パーソナルトレーナー）がインスタをはじめました！コチラです★覗いてフォローしてくださいね！土谷宗弘『中高年専門パフォーマンスクリエイター』(@tsucchi_fitness)•Instagram写真と動画土谷宗弘『中高年専門パフォーマンスクリエイター』のInstagramプロフィールには7件の写真と動画があります。www.instagram.comこれまで学んできたことをまとめながら発信中！トレーナーの多くの人が知らないことが満載です。こんなこと学んで

先日発売になった「ジュニアアスリートの栄養食事学」試合前食を季節で考えたり。例えば、パン＝炭水化物ではなく、もう少し細かく種類を紹介したり。減量は筋肉量をおとさない、といってもどういう食べ方がいいのかいまいちわからないとか。そんな選手にも簡単にできる食事法。2015年から連載させていただいている日刊スポーツ新聞の記事を、今回加筆修正したものになります。よろしければぜひご覧にいただければと思います。

癌になる、糖尿病になる、認知症になる、心疾患になる、痛風になる、精神疾患になる、医薬品中毒になる、動脈硬化になる、高血圧になる・・・何かしら似通った「食生活」が関係していると「名医」たちは、沢山の本を書いています。精神疾患の専門医で名医だと、癌とか糖尿病まで治せるようです。脳専門医もそうです。糖尿病の専門医は、癌の原因にも造詣が深いようです。名医で、様々な病気を治せる実力のある人達の著作を読んでみるとやや、異なった主張を「自分こそ科学だ！」と言わんばかりに

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター#チームちばらぎのムードメーカー（おちゃらけ隊長？）kana*です❤️#第1弾マドンナプロジェクト最終日を迎えることができました👏🎉本日で参加者さま、講師群を含め、第1弾マドンナプロジェクトを見事に修了いたしました。皆さんおめでとうございます👯💕向上心の高く、素晴らしい参加者さまそして特別なゲスト講師さまを迎えたマドンナプロジェクト💋そこへアシスタントとしてお手伝いできたこと、心より誇りに思います

最近三浦麻貴先生という方のアーユルヴェーダ食事学(初心者向け)講座に何回か行っておりますアーユルごはんannaアーユルヴェーダには昔から関心があったのだけど専門的に学びたいというよりはアーユルヴェーダの叡智を日本の文化、風土に取り入れたものを学びたいと思っていましたなかなかそういうところないなあと思っていたら最近ぴったりの教室を発見！しかも近所に！アーユルヴェーダっていうと小難しそうだけど三浦先生のこの講座ではほんとにシンプルにやさしく日常に取り入れやすいように教えて

嬉しい口コミ🙈✨▼▼▼実際の口コミはこちら🔎→他にも色んなのあるのでチェック！！僕のお客さんの中でも●芸能/モデル活動してるので一目のつかないところで運動したい方●パーソナルジムに通っている事を隠したい方などプライベート空間で安心して通いたい方が多くいらっしゃいます。やはり、トレーニングしてる最中の「顔」トレーニング中の周りからの「目」気になりますよね…笑僕もトレーニング中に踏ん張ってる時の顔は結構気にしちゃってるタイプなんで、気持ちが分かる！！！！！！これが