食事力

聞こうと思ってたんです！「先生はごはんを食べた後、30分とか1時間でお腹がすいたりしますか？」「糖質が足りないのかとおもって、甘酒を少し食べたら落ち着いたんです」という生徒さん。脳にとっての栄養はブドウ糖だけですから、糖質を極端にカットしていたりすると、「栄養が足りない〜」と脳がなって、「お腹がすいた！何か食べろ！」とサインを出すことも考えられます。でも野菜や果物や豆類に糖質は含まれていますし、カレーのルーや、ケチャ

「エイ子ちゃん自分で作ってたよね。わたし最近ハマってて」といただいたのは甘糀。きなこと、抹茶と、いちご味。ぜんぶ美味しい♡うれしい♡ありがとう♡飲む点滴とか、飲む美容液なんていわれていますよね。私たちの体は食べ物によって作られます。体だけでなく、心も食べ物から作られます。この記事↓にも書いたのですが、『「食べなきゃ」だけど「食べられない」』食べるものが体と心をつくる。医学の父ヒポクラテスの、・汝の食事を薬とし、汝の薬は

\自己肯定感の低いあなた、○○を変えれば良くなるよ/内外ともに美しく、健やかに。めざせ美人道！女性の不調解決美容カウンセラーのみやらです。大手企業にて管理栄養士として健康事業に携わって10年。これまでの経験、学び、仕事をいかして女性の不調解決、美容カウンセラーとして発信しています。今日もご訪問ありがとうございますいいね、フォロー、とんで喜びますこんにちは昨夜ブログ投稿するつもりでいたんです。。でも投稿ボタン押したら、文字数オーバーってでて、色々あーでもないこー

[あなたの子育てを楽にしたい]１万人の子どもと関わった保育士現在も親子と一緒に楽しんでるオッティーママこと尾尻文枝です。出会った1人ひとりのママに“今大切なこと”を伝えています。｢会話してる親子に見える雲｣と思うのは私だけ？No．４０５今回は、質問１４項目にチェックして頂いた「あなたのサポートすることは？」の結果発表をします。それでは、ご自分がチェックした数をもとに、どのタイプかを確認してくださいね。

みなさんこんにちは！いつもブログに来てくださって、ありがとうございます！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊心と体を整えるフードコーチ宮澤夏実です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊多くの方からご要望を戴いたサポート内容がありまして・・・それは、「自分の食べているものが、体に合っているか、負担になっているか知りたい」というものです。サポート内容は、１か月間、LINE＠を通して食べたものを写真で送っていただきます。アトピーの症状と

ただいまー！UT会から帰って来ました！今回のUT会も楽しかったよー！JUNちゃんの講習とっても良かった！アフターの魚屋さんでメニューに人が大好きって書いてあった。パシャ！学びがたくさんありました。ダイエットとか鬱とか筋トレの本をこれまでいくつか読んできたけどそれの集大成だと思えるお話しでした。ふさぎこんだ気持ちも体調も改善するきっかけにもなると思います。心が辛いのは性格や自分のせいなんかじゃないのよ！しっかりしたご飯食べて！その他にもほんっとにいろいろ学びました。次回のUT

もう1ヶ月以上前になりますが、1月13日にDancersLifeSupport佐藤愛さんのターンアウト本先行予約イベントにゲストとしてお呼びいただきました。その時のビデオが出来たんですよ。こちらからチェック。イベントについてのDLSブログはこちら。今回が2度目だったこの先行予約イベント。「ダンサーだから食べるということ」と題して、selfworth（自己価値）をテーマに食事とボディイメージそしてダンサーとの関係をお話しさせていただきました。ダンサーとして

お世話になっている園原さんのイベントで先週月曜日よりファスティングをしておりました。（ファスティングイベント詳細はこちら↓https://ameblo.jp/ringofarm/entry-12433323344.html）内容としては、・３日間の断食（この期間はプロテインを摂取）その後・３日間の復食（糖質カットで食事量も2/3）という感じで過ごしました。このファスティング期間を通して得られたことを載せようと思います。初めに感想ですが、「きつい！！でも定期的にやり

こうも毎日暑い日が続くとどうしても食欲が落ちてきて食卓にはあっさり、さっぱり冷たいものが登場する回数が増えてきますよね。でも、これ要注意。十分な栄養を確保しないとカラダが栄養不足に陥って夏バテをしやすくなったり代謝が落ちて太りやすくなります。以前の私も、ところてんや冷奴冷たくて喉越しのいい素麺とかを好んで食べていました。それにビールをプラス！胃腸をどんどん冷やしていつもお腹を壊していたような。食欲が低下しがちなこの時期だからこそ特

香川県の月刊誌「Komachi６月号」に美食脳アカデミー協会の村尾惠美子先生が登場♪ｋｏｍａｃｈｉさんは地元では中々有名な有料雑誌だそうでそれに掲載されるって凄い！！村尾先生と言えば認定講師の中でもその美しさがひと際目立ちそして、信じられないことにお孫さんまでいらっしゃるんです。香川と言えばうどん県ですね。なので、以前はうどんにおにぎりのＷ炭水化物が当たり前。カラダの不調に悩んでいたときに美食脳に出会い飛行機嫌いにも関わらず東京ま

食事の素晴らしさ食べてキレイになる食事法をお伝えしている日本美食脳アカデミー協会は設立１周年を迎えました。私の活動ももう１年経ったのかと思うとなかなか感慨深いものがあります。その周年祝いと納涼会を兼ねて美食脳メンバーさん達と交流して来ました。場所はお洒落なタイレストラン。雰囲気もとってもいい感じ。私は福岡からの参戦なのでメンバーさん達にお会いするのは今回が初めまして。さすが食事を味方につけた方達ばかりなので当然の如くおキレイで

先週土曜日は久しぶりのお江戸。来京の目的は半年振りの美食脳認定講師のブラッシュアップ研修会。日本美食脳アカデミー協会は東京、長野、岡山、香川、福岡で認定講師が活動しています。【東京校】教育のプロ！美食脳×薬膳の知識をプラスした『美膳料理教室』も主宰し大人気！美食脳アドバイザー太刀川しのぶ先生https://ameblo.jp/mileticia【長野校】自らもしっかり食べて美しく痩せ大変身！栄養士視点からの健康美を作るヒント満載のブログも大人

「カレーは飲み物！！」に激しく賛同するぐらい大好きな食べ物です。ただここ１年位はルーを買わなくなったので家で作る機会が減り美味しいカレー屋さんに行くことが楽しみになりました。日曜日の野菜の食べ方セミナーが終わりいつものお疲れビールはどこにしようか？と喉をカラカラにして向かった先は藤崎。洋服を買いに行くついでにあそこに確かカレー屋さんがあったな前から行きたかったから良かったなと店に向かうとなんと定休日。口がすっかりカレーモードになっていたの

毎日じめじめとしたこの梅雨の時期は気分もなんとなく下がるし健康体でも不調になりやすい季節。だるい、むくみ、頭痛、下痢、風邪など何かしら不調を訴えることが多くなります。美食脳×薬膳のプロの太刀川しのぶ先生の６月の料理教室では女性の大敵「むくみ」を改善するメニューです。症状に合わせたむくみ改善食材ともっとも効果的な調理法が学べますよ。日時:6月14日(木)10:30〜13:306月17日(日)10:30〜13:30場

一口飲んでその美味しさに朝から感動ーー！！１月末に仕込んだ初めての手前味噌でお味噌汁を作りました。長年やりたい事リストの上位だったのですがなかなかタイミングが合わなかったんですよね。それが今冬は２回もチャンスがあり第１弾４ｋｇ、第２弾はカメで７ｋｇも仕込みました。手入れは１度しかしていませんが素直ないい子に育ってくれて手作りを飲める嬉しさもありホッとする気持ちがいつもより倍増しました。料理教室もしている友人が大豆、麹、塩にもの

大好きなゴーヤが手頃な値段で買える時期になりました。今でこそ喜んで食べますが大人になってもあの苦さが苦手で美味しさが全く分かりませんでした。ある時、バイト先の沖縄出身の方が作ってきてくれたゴーヤチャンプルーがなんとも美味しくて、今までの不味い、苦いのイメージが、180度変わったんですよねー。今夏は母がベランダ菜園でゴーヤと私用のバジルを育ててくれています。虫が大嫌いな私には、家庭菜園は夢のまた夢。育ててもらって食べるだけのいいとこどりです。

あなたは本当の野菜の食べ方を知っていますか？これを知れば高級サプリや高価な化粧品を使わずともスーパーの野菜だけで十分美しくなれます。私がお伝えしている《美食脳メソッド》とは「一生ものの健康美体質を手にいれる」「しっかり食べてキレイになれる」食事法です。食事は楽しく食べる。バランスよく食べる。これを実践すれば３６５日いただく食事から健康美をつくることが可能です。そして現在何かしらの不調を抱えているあなたにまず知って

外食するお店を選ぶとき主導権はあなた？相手？もちろん行く相手にもよると思いますが私はほぼ主導権を取ります。お店を決めるのが面倒臭いよりも美味しいものを食べたい！その気持ちが上回るから。もうある程度の年齢なのでチープな居酒屋やクオリティが低いお店だとガッカリ度がかなり大きくひたすら飲むほうに走ります。笑そして、もう一つ。美食脳的観点から外食でもバランスよく食べたい！というのもあります。では、お店選びの主導権を握るにはどうした

なんと～！！女性なら誰もが一度は目にしたことがあると思われるあの某有名女性雑より掲載オファーをいただきました！！いやまさか私にそんなビックオファーが来るなんて想像したこともなかったのでただただ驚きです。私ぐらいの年齢ならば美容院に行けば必ず手にとるファッション誌。宴会の最中にメールをいただいたのですがあまりのビックネームに酔いも一気に覚めたぐらいです。笑どこからこのブログに辿りついていただいたか分かりませんが素直に嬉しいです。

先日の日曜日「本当の野菜の食べ方」セミナーを開催しました。「１年前に一人暮らしを始めなかなか自炊が出来てない状況で基本的なことを学びたい」「野菜をどのようにとったら良いのかを知りたかった」「野菜不足の解消家族に栄養のバランスの良い食事を作りたいので」「ダイエットしたい１０年前から段々増えてきて野菜でやれたらいいなと思って」一人暮らしで自分のために自分のために家族のために。ライフスタイルが違えば当然お１人お１人のお悩みも違います。でも

先日「本当の野菜の食べ方」セミナーを開催しました。食生活を変えたいけど何から始めたらいいのか分からない。野菜を食べているけどその効果を感じられない。あなたにもこんなお悩みはないですか？今回の参加者さまも「正しい食べ方を知りたかった体重増加の解消、冷え性の解消のため」「自分、家族の食生活の改善食べて健康になることを勉強したかった」「ダイエットのきっかけになれば」「体調不良になってきたり野菜の摂り方に興味があったため」と皆さんのお悩みもそれぞれ。ここでお医者様なら

◇本日最終◇「食べてキレイになれる！カラダが変わる本当の野菜の食べ方」（残２席）平成３０年４月１５日（日）１０：３０～１２：３０＠福岡天神駅周辺参加費：４，０００円（税込）☆お友達割引３，５００円２名以上でお申し込みの方。メッセージ欄にご同伴者のお名前をご記入ください。☆お申し込みはこちらからhttps://ws.formzu.net/fgen/S36992637/今日のランチは生卵をのせた牛丼。お肉だけでは量がちょっと足らなかったので卵

小さな頃から慣れ親しんだスナック菓子がやめられない！！小さな頃の定番はそれにつけてもおやつはカール。カールはご飯前の前菜。そんな幼少期。子供時代の食生活って成長していい年になった今でも大きく影響するので本当に大切だなと思います。大人になってからはスナック菓子と煎餅に。いつもこんな袋菓子が家や会社にストックされていました。食べだすと止まらないつい１袋食べてしまう。いや、酷いときは２、３袋（汗）それが無くな

これは、ある１人のアラフィフ女性が４０歳を過ぎて、見事なまでにオバサン道を突き進みカラダもココロも残念な感じになっていました。何もしなければ間違いなくオバサン化は加速するこのままじゃ駄目だと「脱・オバサン化計画」に取り組みます。そこに至るまでの経緯や今現在残念なオバサンにリバウンドしないように気をつけていることを日々綴るシリーズ。この記念すべき第一弾に相応しいかは別として今日は《口ひげ》笑口の周り気にしてますか？見た目がキレイな女

人生の中で心に刺さる言葉ってありますよね。その時は忘れないようメモをしますがこれはあまりのインパクトにメモをする必要がなかった。今死んだらあの太った人になってしまう。某エステサロンのキャッチコピー。これを世に生み出した方はお葬式の受付をしている時に「この方って、あの太った人でしょ？」と聞かれたことから思いついたコピーだそうです。最後のお別れの場でこの質問…。でも、これはたまたまお葬式の場であっただけでその場

１年に１度の健康診断をうっかり忘れていて年度末ギリギリに滑り込みセーフ。採血で血も取られるし終わった後はやっぱり肉でしょ！！と前夜から決めていた天神の《いきなりステーキ》へ直行。ちょうどランチで賑わう時間の前で並ばずに入店出来ました。ランチメニューは・ワイルドステーキ・ワイルドハンバーグ・乱切りカットステーキワイルドステーキ３００ｇをオーダー。ちなみに食事バランスでいうと１食に摂る量としては多すぎです。１度に沢山摂り過ぎても

健康、美容情報はネットで検索する時代。でも、情報が溢れすぎて何を選択したらいいか困ってませんか？こちらのサイトでは、・甘いものがやめられない・中性脂肪が高い・食べて痩せたい・体質改善したいこんな方に読んでいただきたい健康になるための情報お悩みを解決できるような情報また、協会本部のイベントやセミナー情報認定校のイベントやセミナー情報などを定期的に発信しています。興味がある方は、是非「いいね」をお願いします。日本美食脳アカデ

先日、福岡校では美食脳プティマイスターコースのカリキュラムをベースに福岡校オリジナル版として「本当の野菜の食べ方」のミニセミナーを開催いたしました。「野菜の食べ方」は東京本部でも大人気講座の一つですが福岡校では初開催。募集開始からほどなくして定員になり「野菜の食べ方」に対する皆様の関心の高さがうかがえました。「野菜の食べ方がいつも同じような感じなので美味しく上手に取り入れる方法を知りたい」「美・健康につながる食事のとり方を知りたかった」「野菜の効

開業して初めての確定申告。１年も経ってないのでそう経費もなく会計ソフトにもボチボチ入力していたのでそう時間はかからないと思っていたら何かの拍子で４か月分が消えてしまった...。去年までは「大変そ～」と自営業の皆さんの追い込みを見ていたけどまさか自分も同じ目にあうとは。苦笑すっかりヤル気が失せてしまいましたが食欲は失いません。朝のド定番メニューのしらす丼。今日は卵黄の下に山芋をトッピング。ご飯を食べないと頭もしっかり回りませんから

昨日は怒涛の料理作成&撮影。料理を作り、スタイリングして、撮影の繰り返し。COOLPIX、大活躍！いいレシピができ、我ながら満足して食しました。仕事で食べてばかりなので、ジムもしっかり行ったわよ。今年に入って、食事を少しだけ代えたら外見やオーラに変化があるようです。恐るべし、食事力！そんな根拠も交えてのレシピ。お披露目はもう少しお待ちを…。管理栄養士/アンチエイジング栄養士料理研究家/コラムニストお食事のカウンセリングサロ