食事メモ

そろそろ来年の手帳などの準備をする時期になったなぁと思い、本屋さんやアマゾンで購入しました。例年同じ手帳を使っているのですが、間違えて買ってはいけないので本屋さんで中身を点検してから購入しました。日々の食事メモを記入しているペンギンダイアリーはアマゾンで購入。コロナ禍以降、いろいろなものアマゾンでの

懲りもせずまたこのタイトルを使わせてただいて、食事メモを残したいと思います。＜今日の夕飯＞白米一膳メインおかず無し←一人なのでこういうことよくあります。半端野菜の具沢山味噌汁(じゃがいも、人参、冷凍しめじ、油揚げ、長ネギ)&味噌と煮干し粉作り置きの浅漬け(大根、人参、白菜)＆大葉と塩昆布と煮干し粉冷茶味噌はイオンで初めて買ったマルサン味の饗宴無添加生750g278円いつもは２種類ミックスするけど今日はこの味だけ見たかったため単体で

いなべ糖尿病・内分泌内科管理栄養士です記事テーマ別一覧はこちら↓いなべ糖尿病・内分泌内科スタッフのブログいなべ糖尿病・内分泌内科さんのブログです。最近の記事は「おもちじまい！」です。ameblo.jp職員採用情報についてはこちら↓『ただいま看護師募集中！』いなべ糖尿病・内分泌内科看護師Mです。私たちと一緒に働くナースを募集しています。ブランクがあっても、糖尿病看護がはじめてでも、クリニックで働いた経験がなくても…ameblo.jpみ

おはようございます。昨日はちょっとショックなことがあり、ブログお休みしました。昨日の食事メモ昼しょうが焼き豆腐の味噌汁夜かぼちゃの煮物お麩の味噌汁そぼろご飯今週中に病院にかかるそうなので、早めにわかればいいなと思ってます

朝菓子パン1個ヨーグルトバナナ牛乳昼焼きそば（インスタント）ミルクティー夜ポトフご飯シロップ付けの白桃黒豆摂取カロリー１７４７キロカロリー目安カロリー１９３７キロカロリーダイエットで食べるなら１５００キロカロリーくらいですが、今は傷を治したり抗がん剤に備えたりで多めに摂る様にしています。現状維持、５００グラム以内の増減を目標にしたいと思います。

朝は私は、だいたいは残りご飯に納豆をかけて食べるか、それか、なにも食べずにアイスカフェオレのみが多いです。両親は食パン1枚、それと母は牛乳、父はホットコーヒー。(昼食)【父】きつねうどん、だし巻き玉子、白ご飯【母】きつねうどん、だし巻き玉子【私】チャーハン【彼】チャーハン、ポテトサラダ(夕食)【父、母同メニュー】・イワシの煮付け・小松菜と油揚げの煮物・長芋短冊・ポテトサラダ・白ご飯【彼、私同メニュー⠀】餃子の王将で外食・鶏の唐揚げ6個・ニラレバ炒め1皿・

自分のご褒美として、コルセットを買うことにします。くびれを得るための、紐が付いて縛っていくやつです。テレワークが続いて、背中がすっかり丸くなってしまって、中々痩せないし、ストレスもたまる。しかも腕が上がらなくなってきてるし、動くのがしんどいし、このままだと本当に危ないと思う。健康になるために接骨院にも通っていたけど、このご時世でお店が閉店してしてます。（結構お金を損しましたよ！）まだチケットはあるけど、もう無効かもしれません。と言うわけでやはり自分で管理することに

おはようございますっ！！早く目が覚めて、外に出たら雲の隙間から青空が覗いていてなんだか爽やかな気分になりました😊✨今宵は七夕さまですね🎋お願い事、、、天災なくなれっ！！みんな平和に生活できます様に今日の体重／体脂肪率公開します。下がりましたっ！！昨日がんばりました😂食事メモ運動メモ(6日)ウォーキング45分、お尻、腹斜筋、二の腕、背中トレーニング筋膜リリース、ストレッチ、サウナちょっと、、、、気になっちゃって、食事量少なかったですね💦野菜が足りてないかも。

こないだのインスタライブでも話しましたが、今、ダイエットしてます笑あ、毎週土曜日２１時「お悩み相談インスタライブ」ってのやってるのでよかったらいらしてください。https://www.instagram.com/watanabeyoshie/お悩み＆相談お答えしてます！そ・し・て狼少年か！ってくらい「これを最後のダイエットにします」って言ってはいちお結果を出してはリバウンドし、、そんなことを繰り返してきたこの10年笑ダイエットなるものにかけた費用

こんにちは雨がシトシト‥とザーザーの中間降り‥気温は20℃と過ごしやすいです今朝7:38の体重は〜昨日より−0.2お、おぅそーですか、ありがとうございますて昨日は結構食べてしまったから意外でした＊いつもは夕飯しかここには書いてないけど手帳に食事メモかいててこっちにも書くの面倒偶然同じ頃にウォーキング始めた妹がチェックするようなので（「ブログに今日の昼ごはん正直にかきなよ」言われた）はいはい、書きますよー今回だけ昨日は朝→オートミール🥣11:15→ケンタッキーオリジナ

せっかく書いていた食事メモが使えなくなったので(だいぶ忘れてて抜けてる日があるけど)、スクリーンレコードを残しておこうと思います。かぶってるのもあるけど。やっぱ、ブログに書くのが、一番安心かな。食事メモ、ささっと書けていいかと思ったんだけどなー。写真を貼ろうとすると、落ちるようになった。ま、編集したら、必ず広告が出てたし、履歴が見にくかったりしてたから、使うのやめよう。今度から、料理を頑張った日は、ブログに書こうかな。…いつもたいしたものは作ってなくて、アップするのが恥ずかしいような

久しぶりの出勤日運動なし朝食野菜サラダ目玉焼きウインナーコーンブレッドローフ(コストコ)昼食食べず間食チョコレートケーキ夕食今日の評価

今日は上の子の誕生日大きくなったなあ～。(私も頑張った)今年から大学生ですが、コロナの影響で1日も学校に行けてません何十年分寝るねんちゅうぐらい、食べてる以外は寝てます娘のリクエストで、トマトとあさりのパスタを作るためにお風呂場で砂抜き中～。様子見に覗いたら、電気つけたとたん引っ込んだ子がいた笑笑運動なし間食サボアさんのシュークリームドルチェのスターバックスアメリカーノ小ぶりですが生クリームとカスタードクリームがたっぷりおいし朝食コーンブレッドローフ(コストコ)チン

間食に食べたポップコーンみたいのんコストコで買った大容量～🎶普通のポップコーンみたいに歯に挟まらん～ええわ❤️おかげで食べすぎた運動なし朝食スリムアップスリム糖質コントロール半分たまねぎと玉子の中華スープコーンブレッドローフ(コストコ)昼食キンレイ業務用冷凍ラーメンセット夕食豚キムチ鮭と舞茸のホイル焼き豆腐とチンゲン菜のみそ汁アサヒスーパードライ1本今日の評価

運動なし朝食ユーグリーン昼食食べる時間がなく食べてない夕食チャプチェロメインレタスとツナのおひたし肉じゃがコーンブレッドローフ(コストコ)エイひれ&七味醤油マヨネーズアサヒスーパードライ１缶デュワーズ炭酸割り3杯今日の評価酒の飲み過ぎらしい😵🍺🌀反省～😢

クックパッドのMyキッチンは、私には使い勝手がよくなかったです。いちいち、こまかくレシピを書くのは面倒なので💦今日食べたものと写真を載せれればいいです。そこで、『食事メモ』というアプリを入れてみました↓https://play.google.com/store/apps/details?id=tokyo.yuz.foodmemo今日の夕御飯は、こうなりました。☆タラのホイル包み焼き☆わかめと野菜のスープうちは酸っぱいものが好き、私がトマト大好きなのですが、息子も私ほどじゃないけど、

おはようございます食事メモの習慣をつけます。目標食中毒予防と偏りを減らす目的インターネットにアウトプットで向上性の増進家事をある程度マニュアル化により遅刻を無くす？ワンオペ育児まっしぐらママ朝食息子鮭お茶漬け、アーモンドヨーグルトバナナ(残す)ママ昨日の卵焼き、ゆかり、たらこ(パスタソース)ご飯鶏胸肉薄切り唐揚げ。根菜の温サラダヨーグルトバナナ🍌すべて少しづつ元気100倍！テキパキ動ける。マッハマッハな動きには、エネルギーが必要たらこには、タウリン豊富栄

こんばんは食事メモの習慣をつけます。目標インターネットに書き込みで向上性の増進家事をある程度マニュアル化により遅刻を無くす？(笑)遅刻魔撲滅(笑)ワンオペ育児まっしぐらママ朝食息子ふりかけご飯卵焼き(アスパラ、ほうれん草、シラスあおさ、野菜スムージー氷(自作)入り)ひと切れチキンナゲット1個ピルクル(飲み物)結果食べるママ卵焼き2切れ茹で(ほうれん草、アスパラ)ストックココナッツスープカレー2杯ご飯お茶碗分1杯ブラックコーヒー3杯合計150ml程

こんばんは食事メモ朝息子ホットケーキ(牛乳、卵、ヨーグルト、茹で人参すりおろし。結果食べるママ残りご飯、ミニハンバーグ残り物、ホットケーキ、お味噌汁お昼前おやつ息子お豆腐入り卵焼きポテトフライアジフライ入りおかかおにぎり🍙オレンジジュース一口づつ食べるママ冷凍ストック炊き込みご飯、鶏胸肉のフレーク朝ごはん食べたのに10:00にお腹すく。お昼ご飯息子ふりかけご飯チキンナゲット結果完食ママもちろんなしおやつ★ホットケーキホットケーキの

僕が普段からやっている健康法（良いか悪いかは置いといて）をご紹介。Part４今日の健康法は食事メモです。食事メモは何をメモするのか、それはいたって簡単で朝、昼、夜のご飯に何を食べたのかメモするだけです朝ごはん、卵焼き、味噌汁、納豆、サラダのような感じです。これを朝昼夜の３食毎日行います面倒くさいだけの気もしますが、これの何が健康法かと言うとここ

朝ごはん・ごはん・菜の花和え・豚しゃぶ残り・なべ・いちご三粒昼ごはん・山菜そば・コロッケ・アゲモチ・最中・ヨーグルト食後２時間血糖値223夜ごはん・肉じゃが・コンソメスープ・サンドイッチ2切食後２時間血糖値121

今日はお休みだったので、バレットジャーナルの3月のセットアップをやりました！結構時間かかるので、時間に余裕があるときがおすすめです。表紙はこちら。猫の写真はローカル情報誌から切り貼りしました。かわいい。このメモシールもお気に入り。水性ペンでも書き込める。続いて、マンスリーとハビットトラッカーのページ。一行日記も書けるようにしています。これは2月から追加したんですが、使いやすく、モチベーションもあがったので今月も採用しています。カレンダーシールを貼っていますが、DAISOで購入しまし

●食事の不摂生は食事メモで見直しを。2月24日『まいにち漢方体と心をいたわる365のコツ』おはようございます。函館・札幌痩せてついでに生理痛解消・体質改善婦人科サロンHana-rieはなりえ真本(しんもと)りえ子です。ご予約・お問合せフォーム/メニュー/最新予約状況/痩せて生理痛を解消する無料メール講座ミドリ薬品漢方堂の『まいにち漢方』より、病院に行ってもなかなか解決しにくい、数値に出てこない不調への対策のヒントを、ご紹介させて頂きます。食事の不摂生は食事メモで見直しを

こんばんは訪問、ありがとうございます今日は、昨日と違って‥良いお天気でしたちょっと遠いけど‥病院まで片道４０分ちょっと、歩いて行って来ました年末年始の暴飲暴食で、体重が➕４．６キロ増えましたまあ、想定内と言えば‥想定内なんですけど➕５キロまでは、許容範囲にしてましたから(笑)食べ過ぎて、リバースする事もありましたが酷い胃痛は、無かったので‥良かった後は、増えた体重を‥元に戻さないと内科は、先月の採血の結果‥コレステロールに、引っかかってしまいました体重も、順調に減って来てる

打ち合わせで行った所でカワセミさん。習慣って大切だなぁと常日頃かんじています。言葉通り、無意識じゃなくて習って慣れて自分のものにする事だと考えています。神様に手を合わせることも、運動も何もかも。先日書いた、月星座のお掃除（ちなみに今日は双子座だからキッチンまわり。わたしは冷蔵庫お掃除します^_^）もそのひとつ。満遍なく手を入れ続けるってなんでも大変なので、これはというものをサイクルでルーティン化最初にするかどうかが大切だと思っています。勉強なんかもそうで、携帯でやれるのは続きやすいと

おはようございます。今日はお休み。ゆっくり寝たいところですが、息子のお弁当作りもあるし、5:00過ぎには起きなきゃな～、と思って昨夜寝たんです。ところが！朝方、すごい雨が降ってきて、雨音で目が覚めてしまった・・・。4時起床・・・ま、いっか！ここ数年、ジブン手帳を使っているのですが、書き方に関しては、試行錯誤を続けていました。ようやくしっくりくる書き方にたどり着いた・・・かもコクヨジブン手帳ファー