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片づけは知識よりも〇〇どんなに片づけ方を学んでも動けないあなたもしかしたら栄養不足かも過去の私はとにかく疲れやすく面倒くさがりで学んでも学んでも全然動けなかったそれが食と習慣の見直しでみるみる動けるように現代は炭水化物過多な食事で消化に必要な栄養素が不足していたり添加物の多い食事で体に有害物質がたまりせっかく摂った栄養が吸収されていないってことが起きているだから片付けに必要なのは知識より栄養あなたも食と習慣の見直しで動ける、片付けられる体
はくばく白米好きのためのもち麦500g498円(税別)(Mスーパー)ぎんぞーさんが健康診断でLDLコレステロール値が引っかかったんで少しでも食事で改善出来たらと思って始めてみたよ♪他にも…肉料理中心から魚料理中心に変更したり洋食から和食へ朝食の菓子パンを食パンに蜂蜜ORメープルシロップかける(菓子パンはぎんぞーさんのみ)↑惣菜パンより甘い系が好み(私とは食の志向が真逆)牛乳から豆乳に変更スナック菓子は米菓子に!毎日のアイス、缶チューハイは休みの日のみ
手足の先が冷たくて眠れない、疲れが取れにくい、肩こりや頭痛がする。寒さとともに、こうした不調に悩まされていませんか?それは血流が滞っているサインかもしれません。冷えと血流の関係を知って、体をポカポカにしましょう。■血液サラサラを保つ食事を意識してまずは、自分の血流の状態を、「血流チェックリスト」で確認してみましょう。「肉体の年齢は血流で決まる」と言っていいほど。血液が勢いよく駆けめぐっていれば、新陳代謝も活発に行われますから、見た目も若々しさを保てます。顔色がいい、
昨日は人間ドックだった血圧がかなり高めでビックリ上が166、下は100くらい高いから2回3回と時間あけて測ったけど測るたびに上がる上がる最終的に177/112だったかな?「マジか…」ってナチュラルに呟いてたわまぁ、医師の話だと人間ドックで測ると通常よりも上がりやすいのはあるあるみたいだしとりあえず家でしばらく測ってみて、同じような数値が続くなら薬かなと言われたあとは他にも体脂肪がC評価(Aが一番良い)最近ほんと運動不足だし急に太り出したので少しずつ食事を見直し!!
(*¯³¯*)ぐ(*¯ー¯*)ん(*¯o¯*)も〜♪本日も安定の目の痙攣w花粉飛んでるわねー💦昨日から雲が賑やかなんか怖いわー今朝の体重48.2㌔昨日の朝からマイナス900g昨夜からマイナス700g久々に沢山減ったしかもエステ施術後よりもマイナス400g減った!!昨日はエステから帰宅して早い夕飯は簡単レンチンかぶの煮物とりんご🍏青汁豆乳はちみつ割りだけにした昨日の夕方食べたもの⬇かぶの煮物りんご🍏黒茶夜、8時頃にベンマックスを4粒飲
明けましておめでとうございます今年も皆さまのなりたいキレイのお手伝いを一緒にさせて頂きたいと思いますどうぞよろしくお願いいたします年始は毎年恒例の今年の目標の発表です皆さまも新年新たに抱負を掲げられましたでしょうかK美は2023年は体脂肪を落とすという目標でしたが…結果、あまり変わらずむしろ微量増えてしまいましたプールに通って頑張っているのですが…年齢のせいにしたいところですと言う訳で今年こそ体脂肪を減らす運動だけではダメなので食事面、特に間食、夜のドカ
今日は、1ヶ月ぶりのNクリニック診察日👨⚕️🏥御礼のお菓子を持って行きました🚃🚃𓈒𓂂𓏸受付の方に、お菓子を預けて、番号待ち診察室に入り、上を脱いで、胸部撮影📸しばらくして、Y先生が診察室に👨⚕️Y先生:右胸の具合は良好︎👍🏻̖́-Y先生:手術跡もだいぶ馴染んできてる✋ナデナデむくんでる足を押され...痛い😥って言ってもやめてくれずY先生:この足はやばいぞ!胸とは関係ないと思うけどなぁ。内科に連絡なりして、血液検査の結果聞いたら教えてくれ!服着ていいぞ!服を着て、カ
こんばんはご訪問ありがとうございます。わーいわーいキッチンの水道、新しくなったよ気持ちいいなそれはそうと、最近は余分な栄養とり過ぎで、この辺でちょっと控えないと、どんどん体重が増えちゃうまぁ体重はともかく、た・い・け・い緊急オペで全然食べれんくて、めっちゃ痩せてから、ストーマ閉鎖にむけて、体力つけなあかんって主治医にいわれて…頑張って食べて動いて、オペして、今度は復職目指して、頑張って食べて、仕事するのに、頑張って食べて…食べ過ぎたみたい肉が移動したよ。下にー下に(参勤交代
身体ってすごい。心関係なく、本能で動いてる。身体ってまずは心臓を守るの。心では死にたいと思ってても身体は今日も生きようと心臓を動かしてる。心臓にがんができない理由を教えてもらって大げさだけど、感動した。(表面的に理解しててもこの感動は分からない。なぜを?追求してようやく分かる)学生の時は身体について興味も持てず、苦手な分野だったな。でも、今は自分から知りたくて求めに行ってる。そして身体について知れば知るほど自分を
太ってるー!気づいたら太ってるー!そりゃそうよね、いくら楽しいからってさ、週に2、3回お菓子作って食べてたらいつの間にか太るわさ。。しばらくおやつ作りはお休み食事もちょっと気をつけていかないと。焼いた厚揚げにきのこのあんかけ、七味がピリッといいアクセントいっぱい食べても罪悪感なし!
こんにちは!【ストレス腸】を一掃☆阿佐ヶ谷・下井草/美腸活でマイナス13kgおなか美人コンシェルジュ田中道子です。☆美腸もみ☆杉並区下井草(月)13:30~、(火)(水)(木)、(土)応相談鷺ノ宮駅・下井草駅徒歩11分※所沢(金)・ひばりヶ丘(日)は相談(駅徒歩1分)☆いまの自分を振り返りたい方に☆腸内解析・栄養バランス解析※解析ができるようになりたい方は直接ご相談下さい。☆腸活の基本や腸もみを学びたい方に信頼できる《便秘外来医
よもぎ蒸しと言えば、汗=デトックスのイメージをもたれる方も多いと思います。もちろん、それもあるのですがそれよりももっと重要なことが・・・🖤それは膣から薬草や生薬の成分をたっぷり吸収すること。これはよもぎ蒸しの一番の魅力だとわたしは思ってます。膣などの女性のデリケートゾーンの吸収率はお肌からの吸収率よりも約42倍だそうです。(ちなみに口などの粘膜は10~20倍。)なので、よもぎ蒸しでの膣からの粘膜吸収はすごーく効率がいいんです♪だからこそ、
お読みいただきありがとうございます😊モットーは日々感謝の気持ちを忘れず身の程を知り長男私立中高一貫校6年生バスケ部長女私立中高一貫校3年生母はアラフィフ1人園芸部4年目おはようございます数ヶ月前にですね「太りたい」人のYouTubeチャンネル見つけまして男性の方なのですが15キロ増量したいとの事もう1年以上経過していますが7キロ増量してます他にも太りたい人動画はあります女性の方のチャンネルも見てます私が見てる人はというか痩せてる人には共通点がありまして「
15年以上になるかなぁ?健康診断みたいなので(こっちには日本みたいな健康診断や人間ドックがない)A1C(糖化ヘモグロビンの割合)が平均よりちょっと高いので、prediabetes(糖尿病の予備軍)ですって診断されたのが・・・その時にブドウ糖値を測定する血糖値測定器をもらったの。当時のブドウ糖の値は90前後、A1Cでは引っかかったけど、ブドウ糖の値は、まぁギリギリ大丈夫だった。職場の同僚やボスに、「なんと私はPrediabetesだって!」と言ったら、みんながみんな声をそろえて「ウッソォ~!
糖尿の気があると(゜o゜;まずいまずい旦那のこともサポートせねば!🍚はもち麦を少しプラス味噌汁納豆豆腐野菜は🙆鶏肉、魚は🙅(刺し身は🙆)色々工夫して‥💪↓これは私🍚、味噌汁サラダアジの南蛮漬け息子は、メイン‥牛肉と野菜の焼肉のタレ炒め旦那‥イカ刺し、冷奴、切り干し大根娘は、お友達と外食です塩分は比較的控えめにしてると思いますが〜んばろƪ(‾.‾“)┐
こんにちは~前回コレステロールは高い方が健康というお話をしました。『コレステロールは実は''高い方''が健康?!』コレステロールが高いと病気になるリスクが高くなると言うイメージを持たれてる方の方が多いと思います。このブログのタイトルを見て「は?何言ってんの?」と思…ameblo.jpもちろん高すぎるのはよくないですが、大体260~280くらいまでは大丈夫だそうで、240~280くらいの人ほど免疫力が高く、癌になりにくく、健康的に長生きしているという結果
前回のブログ「アメンバー限定」に設定したのは7/14(金)の朝と夕方のポメ子のウンpが微妙にまた最初の時の茶色い膜に包まれた部分が出現したのでした前日の7/13(木)には人間で言う所の便秘気味?と思うぐらい固くて色も正常なウンPが出ていたのでその翌日に茶色の膜便で驚いたので再診、再検査の時に医師に見せる為にモザイク無しでウンPの写真を医師に分かりやすく<拡大して掲載>しておいたのでこんなドアップのウンPの写真はいくら何でも他人様が見るにはちょっと不快感
コレステロールが高いと病気になるリスクが高くなると言うイメージを持たれてる方の方が多いと思います。このブログのタイトルを見て「は?何言ってんの?」と思われたかと思います😅私もこの事を初めて聞いた時はそうでした。しかし、健康について学べば学ぶほど現代の日本人はコレステロールが足りてない事がはっきり分かってきました。コレステロールって本当は凄く大事で、ないと健康にはなれないものなんです。コレステロールは細胞膜や免疫力、ホルモンなどに欠かせな
画像お借りいたしました現在は暑さと湿度の時期です7月は20日から夏の土用が入りますこの「土」太極中国の思想、太極は万物の根源であり、ここから陰陽の二元が生ずるとする(易に太極あり、これ両儀を生じ両儀は四象を生じ四象は八卦を生ず八卦は吉凶を定め、吉凶は大業を生ず)といったように易の八卦の生成過程、ひいては天地万物の生成論を示すもので、ありました天も地もない生命と死人間そのものを表しています「
ビタミンやミネラルといった不足しがちな栄養素を補えるサプリメント。栄養バランスを調えるために、生活に取り入れている人も少なくないでしょう。あまりにも手軽に栄養素を摂取できるため「準備や片付けに手間がかかる食事を摂らなくても、サプリメントを飲めば十分なのでは?」と思っていませんか。結論をいうと、サプリメントは食事の代わりにはなりません。主な理由のひとつは、栄養素を過剰摂取する危険性があるためです。バランスよく栄養を摂るつもりで複数のサプリメントを利用していると、サプリメント
全身に蕁麻疹が…出たり引いたりを繰り返す。こんなに酷いの初めて身体の一部に出る事はあっても全身、手の甲や足首まで痒くてボリボリ掻いてしまうキモいから写真は載せられないけど我慢できず病院で薬をもらいアレルギー検査結果は来週薬も効いてるのか?効いてないのか?多分、最初のキッカケは鯵の塩焼き?だけどその後は何が原因かわからんこうなると、何を食べたら良いのかアナフィラキシーにならなければ良いが…断食して痩せろ!と神様がいってるのかな〜🤣あー痒い痒い干し芋でも食べよ
ダイエット始めてまだ3日目チョコザップは初日だけ昨日と今日は行けてない………だけど・食事を見直す今んとこ平気!・お菓子をやめるこれが辛い…・18時以降は食べないお腹がペコペコたったの3日目だけどちゃんと出来てる!あとは軽い運動とストレッチそしてそして…体重減少\(*°ω°*)/ヤッタ-!!結果は4日後のデート日に発表しまーすどうかどうか目標達成しますように(人*ˇ꒳ˇ*)無添加オートミール4.5kg(5袋セット)【クイックオーツ(900g)/ロ
食を通じて子ども達に託す未来を幸せなものに♪オンライン食育講師のふみです自己紹介はこちら食材を選ぶ基準や想いをお子さんに言葉にして伝えていますか?!私は幼少期にアトピー性皮膚炎を発症してから食だけでなく暮らしも一変しました。母は洗剤や衣類に至るまでそれまで持っていたものを見直して激変しました相当な労力だったと今思えば感謝しかないのですが、当時は/なぜ私ばかり?!\でした・・・母もおそらくなぜ
いつもご訪問ありがとうございます料理は苦手ですが整理整頓、断捨離、節約を日々楽しんでますよろしくお願いしますスッキリ居心地のいい我が家を目指して!おはようございます2月の終わりに指の関節が痛くて血液🩸検査をして(リウマチ疑い)先日結果を聞いてきました!結果はリウマチなどではなく多分手の使い過ぎ…その後血液検査の詳しい説明をして頂きました。悪玉菌は通常よりやや多めだけど善玉菌が倍あるから大丈夫🙆♀️だけどコレステロールが高め暫く食事を気をつけましょうという
とりあえずタンパク質!産後ゆるくダイエットを始めて、体脂肪が0.5%減少しました!!リングフィット楽しいです!毎日はやってないので、無理なく頑張ります相変わらずタンパク質不足そこで食事を見直し中です。卵かけご飯+納豆鶏胸肉シーチキンなど徐々に増やし中です!鉄とタンパク質はメンタルにも良いらしいですしかし甘いものはバクバク食べてしまってます任天堂|Nintendoリングフィットアドベンチャー[ニンテンドースイッチソフト]【Switch】楽天市場7,830円
息子たちが一人暮らしとなり、我が家のライフスタイルが変化してきました例えば食事最近は白米、雑穀米、発芽玄米を日替わりで炊いてます雑穀米や玄米はミネラルやビタミン類、抗酸化成分が多く栄養価は高いけど、一方で消化しにくいらしい。なので、白米と1:1で炊いてます私はすぐに胃もたれするタイプです子供たちには不評だったから今まではあまり食べなかったけど、夫は抵抗ないようで健康のために…とむしろ歓迎してくれてます。たぶん…夫は不健康そうに見えてめっちゃ健康体なんですけどね(笑)そ
こんばんは。今日は雨が止んでいいお天気になりましたが季節の変わり目だからか、私の体調イマイチでも姉妹たちは元気ですゆんちゃん、からだの痒みはあるけど乳腺炎は良くなりました!らなちゃんは、食事の見直し&ダイエットを頑張ってます先日、ゆんちゃんに噛みついてケガをさせたらなちゃん『頭を悩ますことが次々と…』今日はらなちゃんがトリミングでした。そのことを今日のブログにしようと思っていたのだけど…事件発生らなちゃんがゆんちゃんに噛み付いてゆんちゃん、口から血が出たと…ameblo.jp
らなちゃん、朝早くお腹痛いになって朝ごはんを抜いたのでチャンスだ!と思い病院へ行ってきました。というのは、昨日血液検査の結果で中性脂肪がすごく高かったから絶食してしっかり再検査してもらいたいと考えていたのです。先生にお腹痛いことと中性脂肪のことを話ししたのだけど今すぐ絶食状態で再検査するよりも食事を見直して、2.3ヶ月後に再検査の方がいいですよと言われました。なので今日は腹部エコーでお腹を診て終わりエコーの結果は胃の中に何かある。とのこと腫瘍とかじゃなくて、未消化のものか
おはようございます🌞お正月からほぼ毎晩歩き続けました習慣になると歩かない日の方が気持ち悪い←熱しやすく冷めやすい全ては記録に残る職場の健康診断のためにそしてとにかく楽してどこもかしこも減らしたいウォーキング続けて一番ビックリしたのはジム通いでも減らなかった体脂肪がここまで減ったこと年末は28%越えてましたさらにアラフォーなのにアラサーにもなれましたアラフォーともなると運動だけでは限界があると思い知らされて平日の朝食はだいぶ前からパン→米に変えてましたが
トータルライフスタイリストカラダの土台「足」の悩み・トラブルを改善!足から健康と美を手に入れて、幸せになる人を増やしますらぽーる・のん藤田伸子食事の見直しって大事ですね12月から食事の写真を撮っています(朝食)(昼食)(夕食)ほぼ夕食はお米はたべないんですこれは何十年も・・・・朝食はパン、それも食パンを新聞を読みながらかじる感じでしたそれが60歳を過ぎてしっかりと朝食はお米をとるようになりました昨年ぐらいから朝