食事の管理

体重1㎏増えてる～やっぱり入院中のようにcalと塩分計算するのは本当にムズカシイ『2021/5/24(月)~5/30(日)【献立とスケジュール】』やはりズボラな私メニューは2~3食続いてもいいんじゃない1度作ったら2~3食続けていい1品と新しい1品の組み合わせで飽きないメニュー作業時間の短縮ムリなく継続…ameblo.jp↓↓↓結局予定どおりの献立とはならず予定と食べた物は別メニューになりました下に【食べた物報告】しますでも今は便利アプリが多いから活用してできる限りね退院

やはりズボラな私メニューは2~3食続いてもいいんじゃない1度作ったら2~3食続けていい1品と新しい1品の組み合わせで飽きないメニュー作業時間の短縮ムリなく継続につながる日々にしたいということで献立を考えました5/24(月)~5/30(日)5/24(月)朝ごはん私は味噌汁薄めて飲むたけのことにんじんは前日切っておく昼ごはん用事があり外食夜ごはん私は味噌汁を薄めて飲む味噌汁(朝の残り)5/25(火)朝ごはん塩分考え家族はウインナー3本私はウイ

『献立とスケジュール食事の管理』私はスケジュールをたてたんたんと任務をこなす方が得意なのかもしれない今日どうしよう…と考えると決められなくきまってるという安心感とそれを当たり前のようにこなす…ameblo.jp管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康おいしい健康は、糖尿病や高血圧、脂質異常症やメタボの方向けに、健康的でおいしい食事をご紹介。管理栄養士監修で、全てのレシピにカロリーや塩分、コレステロールなどの栄養素を表示しているので、ダイエットにも最適！oishi-kenko.

うし！戻して来たぜ！食べ過ぎてもまた食事を整えれば大丈夫！適度な運動と食事の管理でただいま60キロの世界あー、ラーメン食べたい🍜

ゴーヤー、食べたことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようありません。拳士☆の活躍にも、チームの連勝にも気持ちが入りません。はむりんず！現有戦力で頑張ってます！励みにしないと、勇気を貰わないと、頑張らないと！なんですが、出来ません。笑えません。前を向けません。昨日の帰り、ナースちゃんず、技師さんずから、月曜待ってるからね？と言われました((T_T))出勤してたほぼ皆から。書き置き遺して旅に出る((T_T))携帯にじゃんじゃん電話行くよ😅電源切っ

自分と言うモノがいかに愚かで、信用ならず、不安定なものかを良く知る必要がある。短期的感情の変化は分かりやすいが長期的変化がある事を。常に進化（変化）しているのが良くも悪くも人間。過去の価値観に囚われる必要は無いと思うが自分の基盤となる状態が変化している事を知る必要はあるだろう。それは環境によるものも有るが内側からくる変化もある。栄養状態で感情は大きく変わる。感情が変われば判断がかわり、行動も変わる。ひいては環境に影響し、周りさえ変わり出す。今抱いてるその判断、指針、モラルそん

時々レッスン中にも聞く言葉・・・ブログにもよくご紹介させて頂く、今年91歳になられるお客様。どこも痛いとろこがなく、スタスタと誰よりも速く歩くことができ、現役でお仕事をされ、会話のユーモアも素敵で、お洒落で、何時間でもお話を伺いたくなる・・・誰もが、目指せ！Sさんのお母様！と本校でも常に話題に上がっていらっしゃる方です。お母様のことを、「あの方は特別から・・・」とおっしゃる言葉に、私は毎回違和感を持ってしまいます。本当に、特別、でしょうか？？？（言葉がうまく表現できていなか

jj_1986_jjIGSTORYJAEMORIZE@jaemorize[jj_1986_jjIGstory]매운간장계란장조림#김재중#kimjaejoong#金在中#ジェジュン#J_JUNhttps://t.co/6hhvixvD5e2021年04月22日13:02①매운간장계란장조림【和訳】辛い醤油の玉子の醤油煮jj_1986_jjIGSTORY②이름이없는모나이요@monaiyo_jj_1986_jjIGStory2식단

おはようございます今日はいいお天気の予報です”洗濯日和”って言葉がうれしいですねでもちょっと寒くって‥ダウンベスト着てオイルヒーター点けてます今日の夫のサラメシは‥もち麦入りご飯（味道楽・梅干し）甘い玉子焼きピーマンの肉詰め赤ウインナースナップえんどうひじき煮（作り置き冷凍）朝食は‥は”おうちで焼きたてクロワッサン・３個入り”夫が1個しか食べなかったので私が２個２０円引きのクーポンがあったので買ってみましたが‥可もなく不可も

決意…とか言ったけど、出来るかな食事の管理を徹底します毎食何を食べたのか、ノートに記入。その食事での痛みの有無/程度を記入。食べすぎない。これをきちんと守ります1年半くらいは(盛った…1年くらい)何食べたかノート付けてたけど、症状安定してくると面倒くさくて辞めた今回は、胆嚢炎なり4日間ほど絶食してたから、食事再開してから過敏性腸症候群の症状がなかなか落ち着かない…ま、薬も再開なってるからそのうち治まるだろうけど、食事が大事になってくる頑張ろなんで今なんだよ…胆嚢炎…今じゃなくて

こんにちは。スピリチュアルカウンセラー✩の愛陽夏です。今日はまたまた暖かい桜も日曜日に開花宣言があり、この週末にはたくさん咲き始めそうですね。今年は緊急事態宣言下にあるので(今年も？)大々的なお花見はお預けですが、夜桜でも眺めに行けたらいいなと思います。我が家のネモフィラも満開で次から次にと蕾が出ては咲き…美しい淡い青色の花に癒されていますお花のある生活、緑のある生活はゆとりを生みますし、ほんと心地よいです。さてさて、2ヶ月に1度のお父さんの通院日だった今日。ちょ

鯛のあら炊きが好きなのですが、白ワインと晩酌。鯛のあら炊きと根菜野菜を私は一緒に調理しています。（写真の通り）鯛だけだとタンパク質が多くとれるのですが、そこに根菜を足すと炭水化物が増えて食物繊維量も一気に増えてバランスが良くなるのです。自炊だとこういうことができ、食事の管理ができることが私は好きなところ。去年から始めた食事の管理の仕事はラインでオンラインでやっておりますが、結構楽しい仕事です。晩酌するにもちょっとだけ意識すると変わります。

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。美味しいのスイッチを入れるダイエットをされる方へ食事の提案をする際、気をつけていることは「美味しい」と感じる食事をしていただくこと。食材はもちろんですが意外と気にしていないのが環境設定。どこで食べるか？何に盛り付けるのか？そして何を食べるのか。ダイエットは減量＝食事の管理が必須になるので、継続できるメンタルが大切です。ながら食べではなく、食卓で、好きな器に盛って、彩り豊かにしてみる。玉子焼きが最高に美味しいスイッチが

と、昨晩のメンズSBMZOOMレッスンで、お客様が開口一番にお話してくださいました。食事の管理もしているけど、2キロは嬉しいね！と。。。以前は、坐骨神経痛、ばね指、腰痛、とあったそうですが、今は出ていない！とのこと。この、「出ていない」が実は、曲者、でして・・・SBMを始めると、今まであった症状が出始めます。初めは、あれ？？？SBMをしているのに、身体が悪くなったのでは？？と思われる方も大変多いですが、その逆！これがいわゆる、好転反応の１つです。出ては消え・・

いつもの事だけど遅刻😑😅😑一男🤑の食事介助40分ぐらいかかる年寄りやからはよ食べるように❗️とも言われないし😅😅😅で一男🤑体重が、かなり減ってモデルより痩せているあたしと交換してほしいわ😣😣😣でかなり痩せすぎなのでまるで私が食事の管理ができてないような感じかもしれない🤷あたしはブクブク体重アップアップで😓😓😓育児放棄違う(ヾ(´・ω・｀)介護放棄虐待しているみたいにとられるかも😓😓😓うむ食事考えないと🤔🤔🤔

こんにちは自由が丘整体院の永井です自由が丘整体院にお見えになっているお客様から聞きました通っているジムの一言が的を得ていて何も言い返せなかったそうです「ジムに通っただけで痩せると思ったら大間違いです食事の管理もして下さい」と言われてしまったそうです確かにそうですねどんなにジムで頑張っても食べるものを沢山食べていたら痩せませんね。自由が丘整体院フリーダイヤル0120-998-203ホーム

キミの声より“ショコラ”昨日のインスタライブ…「顔は見れません。まだ準備ができていません」としながら「29日残りました。残り少ないので体重と食事の管理をしています。体重が増えて13キロ減量しました。もう3キロ減らそうと思っています。みなさんが最後に見た姿からダイエットしてないので心配しないで下さい」とファンを安心させた。Korepoコレポ@Kkorepo#2PM#ジュノ、サプライズで音声ライブ進行…”会える日のためにダイエット中”（音声あり）https://t.co/ztzEBHS

おはようございます😃今朝は、暖かい朝です♪土曜日です🎵目覚め時に「整理して空きスペースを作る」と、きました❗️マンガみたいでしたが、脳に本が左半分に寄せられて右半分が空いてるのがみえました😆最近の休みの日は、家の中の要らないものを処分する作業を行ってます。だからなのでしょうか？"頭の中を整理したら〜"もしくは本も処分、整理整頓？と、いうことなのでしょうか？実際、着ない洋服などゴミ袋で3袋、処分した翌日に、閃き🌟がきましたわ洋服は、スペースを決めました。本もそうした方が

ちょっと落ち込んでいたお姉ちゃんのために我が家に仔犬のまるちゃんがやってきたのですがまるちゃんに励まされ、笑顔にしてもらったのはお姉ちゃんだけでなくパパも同じようでしたもちろん私もうれしいですが2人がまるちゃんを甘やかすのでおかーちゃんは心を鬼にしてまるちゃんを躾けているのです実際わたし、鬼なもんで心まで鬼にすると、100%鬼になってしまうのですがやはり後々のことを考えたら幼犬時の躾はとても大切正直言ってリーフは躾が行き届きませんでしたそれは飼主である私たちの責任まる

皆さん、こんばんは。さて今回は昨日の続きを書こうと思う。ではどうやったらリバウンドせずにダイエットができるのか？私は人生で何回かダイエットをしたことがある。１００kgを超えた体重を１年間半かけて７５kgまで落としたこともある。もうここ数年間は大体７５kgを維持している。そこで私が思うダイエットに成功するためのファクターを書いてみたいと思う。（何回も繰り返すがこれは私が色々試行錯誤をしてきた中で行き着いた私の考え方でありであり他の方に押し付けるつもりもないし、

皆さんこんにちは〜バレンタインにこちらも送って頂きましたちょっとバタバタしててアップできてなかったのでフルーツアドバイザーの友達からです友達と言うかガンバ大阪の現役の時結婚するまで食事を管理してくれてた方ですいつも美味しい果物を嬉しいです嫁とも仲良しなんですが最近はコロナ禍で全然会えないしコロナ禍でなくても嫁の場合人と会えないし電話とかも今はあんまり話せなくて💦調子良い時は話せるんだけどマスターとはこの間、話してましたまぁ、とにかく皆さん、

明日は月に一回の内科受診の日です。糖尿病と診断されてから食事に気を使ってきたので体重も減ったので大丈夫だとは思うけど3月の血液検査で糖尿病の薬を飲むか飲まないか決まるのでこれからも気をつけて食事の管理と運動を頑張りたいと思います！じゃ、また明日👏🏻👏🏻ByeByeこれ欲しい

あは。皆様おはようございます。昨日は案の定早くから爆睡。疲れてたのもあり爆睡です。。あとお酒の力も借り。。薬飲んだのにお酒を飲んでしまい。。あかんと思いつつ昨日は薬を飲み安定してそして飲んだのを忘れてお酒を飲んでしまい。。でも何もなかったしお陰で爆睡しましたが。。まりも「おかぁしゃんお薬飲んでお酒飲んだらやばいにゃよー！むむー。」まりも「おかぁしゃん、毎日晩酌してるにゃけどたまには休肝日もとらないとだめにゃねーむむー。」まりも「おかぁ

今日もご訪問ありがとうございます初めましての皆さんようこそ実は…昨日朝起きたら不正出血がありましたそれからも出血は止まることがなく、量は多くはないものの、少しずつ増えていて…。昨日は祝日だったので、かかりつけの病院のWEB予約をしたのですが、1番早くて18日とりあえず予約しておいて、今朝朝イチでダメ元で連絡してみました運良く11時半からの予約枠が一つ空いたからと予約を入れてもらえ、受診してきました。時期的にも排卵性の出血ではないかと自分では思っていたものの、頭によぎるのはやはり悪い

黒猫のジジの去勢手術は木曜日だけど、前もって明日うちに連れてくることにしました。当日は絶食だから、食事の管理をするには連れてくるのが一番だと思うので。農園に行って、知り合いのTさんの仕事終わりを昼まで待って一緒にうちに連れてくる予定です。うちにきてどうなるのかドキドキです💗とにかく脱走しないように気を付けなきゃ❗ドアではなくて襖が多い家だから、いろいろ対策は考えていてもうまくできるか心配。まあね、一緒に暮らしてみてわかることもあるから、細かいことは迎えてから考えよう。ハムスターのそ

こんにちはD6になりました昨日からクロミッドも追加して飲んでいます薬が増えるとなんだか胃への負担を感じますサプリメントも飲んでるけどそれも大きいからなんだか胃なのか食道の辺りに錠剤が渋滞しているイメージこれはいいのか悪いのか…今日は自分へのメッセージを引きました記録の為に残します野菜とか健康的な食事をしなさいと言われてます来週からリモートが増えるからまた大きくならないように気をつけねば動かないのに食べてたらそりゃ太るよね食事の管理もだけどやっぱり運動を取り入れない

痩せる！と決意してもうまくいかなかったり辛くて諦めてしまう時ありますよねもちろん頑張って痩せれる人もいます。そしてダイエット成功する、しないにはある差がありますダイエット成功する人は・痩せた自分を想像しているダイエット成功しない人は・自分に言い訳してるこの差です。私も痩せれなかった時は心の中で言い訳してました。成功する人は出来ることを取り入れて諦めずコツコツと行動します。｢痩せてあの服を着よう！｣｢今より痩せたら彼氏・旦那に褒められるから頑張ろう！｣｢痩せて自分を変えよう｣

こんばんは、ゆにです最近のダイエット事情。今月1日、60kgを超えました。さすがにマズイと思い、何とか意地で減量。今夜は、55.65kgでした。以前から悩んでいた過食ですが、ここ数日は少しマシになりました。ドカ食いはしなくなり、比較的少量で済んでいます。食べないで済む日もあります。朝になると体重が増えているのですが+0.5kg以下の増量。このまま食べなくても平気になりたい。過食をしないのが当たり前。という生活になったらいいなと思

おはようございます11/7土曜日の朝・ゆっくり食べたら、このくらいの量でも十分なのかもね。胃腸の調子も良いみたい。これ、家族がいるから気を付けようと思えるんだよね。いずれ来る一人になった後、食事の管理は面倒だなぁ。食材だって一人分だと無駄が出やすい。母はサ高住に移ってから顔色も姿勢も良くなりました。毎日のことだから気が付いてなかったのだろうけど負担だったのだろう。私もそうなっていくはずだから準備を始めないとね。#いつも通り#朝ごはん#新しい朝#感謝#老い#遠距離