食事の仕方

最近、我が家でハマっていたのが、身欠にしん弁当鉄道150年ということで、函館から新幹線でやってきた函館に行かなきゃ食べられないシロモノこれが関東に上陸となれば、テンション上がりまくりで、東京駅に通いまくり、なんと計19個も買っていたという…確かに美味しいが、残念ながら、飽きたコンビニおにぎりとおんなじで、食べ続けると、喉を通らなくなるってこと今は、麺類が食べたくて、食べたくて…ムール貝パスタを作ってみたムール貝はOKストアの冷凍物で、かなり入っていてお安い外食、お弁当

呟きです。。。旦那くんは、食事の時に携帯やら新聞やら何かをやりながらの食事が多いんだよ。。。しまいには、途中で仕事を始めて食事が途中で止まっちゃう。私は食べるなら食べ終わってからやる派なので、ちょっとイラッとしちゃうけど最近はスルーです

フランス料理テーブルマナー講習が決定いたしました。９月２４日(土)１１時３０分～阪急インターナショナルホテルスペシャリティレストラン「マルメゾン」こんなステキな空間に身をおきながら、極上の料理とおもてなしを実際に体感し、楽しくマナーを身につけていただきます。こちらは前回です。今回は、もう少し少人数でおこないたいと考えております。マナーという決まりごとの話だけではなく、たとえば実際に「レストランでイ

～～アラフィフバツイチの日々の話～～彼とのことや想ったことを綴っているブログですアメンバーについてはコチラをご覧くださいご訪問頂きましてありがとうございます61回目のお泊りの話つづきです彼と母との一分も満たない対面は無事終了し荷物を運びながら行ってきますと出て来ましたに乗り込むと彼の第一声はDreamerちゃんお母さんに会わせてくれてありがとうねまず感謝の言葉出来てるね！彼は一瞬でも

個別指導が得意な院長の井ノ川です体重が減らなくて困っている人、落ちなくて悩んでいる人のために痩せたくて運動や食事制限を頑張っていた３０代女性がいます悲しいことにその女性は、全然やせない自分を責め続けていましたダイエットの相談に来られて話を伺ったところ、周囲の人や方法に責任転嫁するわけでもなく、自分が悪いと自己嫌悪になっていたのですよくダイエット失敗の原因が「諦めることにある。」「続かないから。」などと言います太った原因も「食べ過ぎている

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。食事、ライフスタイルから体の内側からキレイになる方法をお届けしています！今日も、お読み頂き、ありがとうございます^^太らないおやつは、何を食べたらいいの？病院勤務していた頃もあり今まで私は5000人以上の食事のお話を聞いてきました。病院では糖尿病、腎臓病、貧血、高脂血症、骨粗鬆症の食事指導、その他ダイエット、美容などに悩む女性の話もたく酸聞いてきました。

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。食事、ライフスタイルから体の内側からキレイになる方法をお届けしています！今日も、お読み頂き、ありがとうございます。それまでの過去は、こちら♡1:食事の内容次第で病気になる2:食べ物を選ぶチカラが必要3:中学生でダイエットに目覚める4:食に携わる仕事を選んだキッカケ5:コレが私の太った習慣6:デビュー♡で、顔がパンパンに！7:太った女子の悩み隠すLifeStyle♡8:彼からの傷

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。本日もお読み頂き、ありがとうございます。こちらのブログでは食事、ライフスタイルを通して体の内側からキレイになる方法をお届けしています。個人事業主になったのでこれまで、病院栄養士と週末副業というかたちで働いていました。毎日バタバタの病棟勤務から帰宅した後、セミナー用の資料を作ったり、レシピの監修をしたり忙しい毎日を送っていましたでも、

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。本日もお読み頂き、ありがとうございます。こちらのブログでは食事、ライフスタイルを通して体の内側からキレイになる方法をお届けしています。中学生でダイエットをはじめる中学生になると、体も強くなり元気に遊ぶことができるようになりました。運動は苦手だけれど、ソフトテニス部に所属し、毎日部活動に励んだり...(家のそばの、向日葵畑♡)強くいるためにも、ごはんが大

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。本日もお読みいただきありがとうございます。こちらのブログでは、食事、ライフスタイルを通して体の内側からキレイになる方法をお届けしています。食べものを選ぶチカラ。体が弱かった小学生時代。病気で死にたくないと強く思っていました。そんなことを思いながら過ごした中でも楽しいことも、もちろんありました。1番楽しかったのは、体験授業です。ミニトマトやきゅう

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。本日もお読みいただきありがとうございます。こちらのブログでは、食事、ライフスタイルを通して体の内側からキレイになる方法をお届けしています。体が弱かった小学時代今日から、少しずつ私の自己紹介をしていきたいと思います。よかったら、読んでいただけますと幸いです。小さな頃から体が弱くて、小学生までは月に1回病院に通っていました。保健室で母を待つ間窓の外

こんにちは。管理栄養士宮﨑明日香です。本日もお読み頂きありがとうございます。食事、ライフスタイルを通して内側からキレイになる方法をお届けしています。食べる日焼け止めみなさんは、1年のうちでどの季節が好きですか？春は桜、夏は太陽、入道雲…秋は紅葉冬は雪景色、温かい鍋ものどの季節も素敵ですよね。私は四季がある日本に生まれて本当によかったなぁと思います。その中で、私が大好きな季節は「

こんにちは女性のキレイをお手伝い健康・美ダイエットサポート管理栄養士宮﨑明日香です。今日もお読みいただき、ありがとうございます^^冷え性の原因は？女性なら、誰もがダイエットにチャレンジしたことがあると思います。けれど、ほとんどの人が間違ったダイエット法をしています。そして、間違えたダイエットをしたために痩せにくい体になってしまいます。あなたはダイエットするときには、最初に何

五感を使って食べる最近よくマインドフルネスと言う言葉を聞くことがあります。今この瞬間に意識を置くということで、今自分は何を感じているのかを感じながら行動する事です。そうすることでたくさんの効能があります。ストレスからの解放や、無理をしている人は無理をしていると気づく事。やりたい事と今私が出来ることの認識をすることができる。今を楽しめる様になる。このマインドフルネスを意識しながら、マインドフルネスに食事をするという事を

クチコミだけで集中プラン3ヶ月待ち！魂の声で人生を変えるソウルナビゲーターEmiです。>>自己紹介はこちら>>現在ご提供中のメニューはこちら>>サロンのホームページはこちら※ホームページのフォームがエラーになる場合は公式ラインよりお申込み・お問合せください。または@446vbhowでID検索*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ

スタジオ・レクランドゥボーテのMAKE･BODYのメンバーの皆さんの中で一番多いお悩みは、お腹まわりお腹の弛み、ぽっこりお腹、脇腹・腰・背中の贅肉………ウエストのくびれが無い⁉️(^。^;)MAKE･BODYレッスンの時も、前屈等でお腹の贅肉が邪魔だと言われたり…(￣▽￣;)先日のダイエット講座で、皆さん、｢腹筋でお腹の贅肉は取れますか？｣の質問に、阪本トレーナーの答えは｢No❗️｣……だったそう😂答えは、私と同じだった模様❇️😌正に、レクランが『生涯健康美人』にな

こんにちは、渥美です日常生活でいかに健康的に過ごすかを考えながら生活しています今日は、血糖値を上げないためにしている立ち食いについてです。何で見たのかは忘れてしまいましたがヨガクリエーターのayaさんが『立ったままご飯を食べると血糖値の上昇を抑える』と言っていたのを見てから家では立ち食いしています行儀は悪いが、一人だしいいかと思って続けています最近になって、本当に立ち食いはいいのかと今更ながらの疑問を持ったので改めて調べてみました結論

カリッとあげたカツにキャベツ。だいたいが、カツには、えっらいこんもりとキャベツが添えてあります。残してませんか〜？ちゃんと食べてくださいっだって、こってり揚げ物の消化を助けるのがキャベツの役目なんです。脾胃（消化器）を守から、油っぽい肉や揚げ物を食べるときに最適なので脂のある肉をさらに揚げたカツには必須。市販の胃薬もキャベツに豊富成分ビタミンUを使って作っている物もあるくらい。だから脂が多めのカツ食べるときにはキャベツもちゃんと食べてね。

ブログにご訪問ありがとうございます♡「いつまでも若々しく歳を重ねたい！」を叶える最短・欲張り、心身の総合ボディメイクスタジオ（アイスタイル）主宰のマインド＆コアメイクインストラクター加藤あいです。◇プロフィール→こちら◇皆さんは毎日、毎回の食事を楽しんでいますか？⁡⁡生きるために必要な食事は、日々の楽しみでもありますね😊⁡⁡この食事、自分に合った適切な食べ方をすると「薬」にも勝る効果が、、、👏⁡⁡健康生活のた

先月、１週間のファスティングを終えてから、一気に胃が弱くなりまし先日、勢いで暴食し翌日もパクパクと欲望のままに。朝は無しで、お昼にファミレスでチキンソテーとライス、みんなでシェアしたポテト。おやつに、ソフトクリームの形をした昔ながらのアイス。夜ご飯は、近所で買ったお寿司を１人前＋巻物ちょっと。食べてるときも、その日も気持ち悪さは全く無く、普通に終了したんですが、問題は翌日以降💦翌日の朝、起きても全くお腹空かず、それは当たり前だと気にしていなかったんですが、その後から胃もたれで胃が重く

こんにちは管理栄養士宮﨑明日香です。最近のお気に入りのチャイブレンドを飲んで一息ついているところです。無印良品のチャイブレンドとてもおいしいんですよ～。沸騰した湯にディーバックを入れて、牛乳を加え、砂糖を混ぜて作れます。砂糖を加えなくても十分おいしいので私は牛乳のみで飲んでいます。さて、前回キレイになるためには食事の知識が重要！というお話をしましたね。食事を整えると、肌の調子がよくなる。疲れにくくなる。便秘が改善される。

こんにちは管理栄養士宮﨑明日香です。今日から10月1日ですね。街路樹のイチョウの樹も少しずつ黄色に染まってきましたね。福岡の朝は少し風が冷たく秋がぐっと近づいたなぁと感じています。さて、今日から少しずつ食事のお話をしていきたいと思います。皆様は、食事の知識はどこから情報を得ていますか？テレビですか？WEｂマガジン？家庭科の授業でとまっている人もいるのではないでしょうか？たくさん情報がありふれているので、どれが正

今日は練習と配信だったのですが欠席させて頂きました…無念頭痛があんまり治らないので食事の仕方も少し変えてます。今は休むのがお仕事休む！おやすみなさい。良い夢を

食事の仕方にはその人の暮らしがでるように感じます。どんなに綺麗な人でも食べ方が綺麗でなかったら魅力を感じません。食べ方は小さい頃どんな家庭で育ってるか明確にでるのである俳優さんが「僕は育ちが悪いから高貴な役が不自然に映るので大人になってから箸の持ち方やマナーを徹底して学び身につくまで鏡を見て食事していた」と言われていて感心したのですがそれくらいしても美しい食事の仕方は徹底した方がいいと思います。２１年サロン経営してきた中で今まで100人近くのスタッフがいた中、スタッフルームでランチして

こんにちは。おくやまです。娘が小学校低学年の頃、「私は、たまごボーロを食べちゃいけないの？」と聞いてきました。お友達に「まだ、そんな赤ちゃんのお菓子食べてるの？」と言われたそうです。娘は、たまごボーロが好きだけど、赤ちゃんのお菓子だから、赤ちゃんではない自分は食べてはいけないモノかもしれない、と思ったそうです。ちなみに、現在では、たまごボーロは赤ちゃんのお菓子にはならないですよね。たまごボーロって、どちらかと言えば幼児が好むお菓子だと思うのです。（また、幼児だからと言って皆が好む

最近…食事の仕方特に外食に関しての考え方が激変した食べる量が減ったのも一つのきっかけ質より量質より値段得する事にしか興味がなかった何よりギッリギリの生活だったからと言う事もあったあの頃よりは確かに少しまともだからか解らないが少量ずつでも良い良いものを食べたいそう意識が変化したアフタヌーンティーこないだはお一人様7000円位昔ならこの量で！この値段！と、なっていたのに変われば変わるものだこれは『ゆとり』なのかそれとも一時の幻想なのか

胃腸に優しい食事の仕方熱い夏は冷たいものを飲み過ぎたりしてただでさえ胃腸の調子を崩しやすい。クーラーで冷えたりクーラーの部屋と暑い外の温度差で自律神経も乱れるし夜寝苦しくて睡眠が浅くなることでも自律神経の働きが悪くなって胃腸の調子も崩れる。あと必要以上に飲み過ぎる事でも自律神経の調子狂います。それについては一つ前の記事に詳しく書いたので読んでみてなので、胃腸に優しい食事の仕方しっかり、復習お願いします上の4枚の写真は毎日飲んでる作り置き野菜スープの