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どうも!清瀬市出張パーソナルトレーナーの飛松です!食欲の秋のなりましたね!美味しいものがたくさんあってつい食べ過ぎてしまいそうです(笑)ダイエットや身体づくり、競技者誰でも食事は良い食事、いわゆるバランスの良い食事をとりたいと思いますよね!でもなかなか100点のメニューにならなかったり、できたとしても続かなかったりが多いと思います。これトレーナーでもできないことがほとんどです💧そんな皆様に大事なお話です!食事のバランスですが、、、毎日50点以上を維持できれば大丈夫です
\\八王子深爪ケア専門サロン//【Nailjojo】10:00~最終受付18:00不定休╱予約制╱駐車場有こんばんわ😃皆様風邪は引いてないですか?これからインフルなど怖い(((;゚Д゚)))本日はお休みだったのでワンコー🐕️と久々ずーっと一緒にいました‼️癒しをありがとう私も皆様に癒しを与えることができたら
食事のバランスジュース今ならコンビニで1本無料引換券プレゼント🎁中✨✨✨お得ですね♪本日もよろしくお願いいたします。
アーユルヴェーダとよもぎ蒸しサロンCocco(こっこ)ですすっかり秋めいてきて気持ち良く過ごせる気候になってきました月光浴もいいですねーーさて。日常で食事のバランス・・・は考えますか?私は小さい頃おばあちゃんといつも一緒でしたおばあちゃんが冷蔵庫にあるものでいつもご飯を作ってくれていたような気がしますご飯とお味噌汁漬物にお魚のセット今でもそのセットが心地良かったりします日本に生まれてきて日本という環境で育ったのならやっぱりこの組み合わ
少しずつ寒くなって来ましたね。冷え性の方ご結構多いようなので、教えていただ頂き事をシェアします。日本人の平均体温は大体36.5°cと言われています。もしこの体温が1度下がると免疫力は30%下がるそうです。お気をつけ下さい。この体温が下がるのは食生活(食事のバランス等)や運動等のバランスが悪い方が多いんですね。また冷え性でフルーツが好きな人は多いと思いますが多くのフルーツは体温を下げる働きがあります。それは多くのフルーツは暖かいところで取れる物が多いからです。しかしリンゴなど
こんにちは!秋晴れ!気持ちがいい陽気です少しやわらいできた日差しにのんびりしてますさて、外食って楽だし、片付けいらないしついつい出かけてしまいますでも、食事のバランスに気を付けていると、チョイスに困りますひとりならなんとかなっても、家族や友人と出かける時、悩みますよね!基本は、、、セットメニューは頼まない!セットは安くてお得にできていますが、バランス良さそうで、意外とそうでない場合が多いですそれから、食べ放題も敬遠する必要はありませんむしろ、食べたいものを
食事制限なしで簡単に痩せるなんて言葉に騙されないぜ!だって食べたい物食べて太ったのに好きな物を好きな時間に好きなだけ食べて痩せないでしょ言い換えれば痩せるためには好き物を自由に食べるではなくある程度、制限しなきゃ痩せません。。。これって食事制限って言うのでは???例えば毎日ケーキを食べてた人ならケーキは1週間に1度毎日パンを食べてる人ならパンは1週間に1度インスタントラーメンが好きな人にラーメンは1週間に1度などなどこれって好きな物を自由に食べて痩せるで
ダイエットで大切なのはやっぱり食事食事の量や質が悪いと確実に太っていく痩せた状態をキープするには食事の量や質も安定させないといけないと言うことで今日の体重やっぱり増えてるな昨日は運動をほとんどしてないし昼も夜もご飯は食べてるそしてビールもっと飲んだ完全に食べすぎ筋肉量を落としたくないと言う気持ちが強すぎて食事の量を減らすことができてないな食べなきゃ痩せるのはわかっているけど筋肉量も落ちるから困る筋肉量を落とさず、食事のバランスを取らないとダイエットにはならないな
スポーツジムの会費は安いのか?高いのか?僕個人の意見で言えば安すぎると思ってます。。。一般的なジムの月会費は1万円前後これを30日で割ると1日333円のジム利用料1日333円てジムのマシン、スタジオが使い放題って考えたらはっきり言って安すぎですよねスポーツジムの月会費は毎日使えると言う権利なので週に1度や月に1度で計算すれば高いと感じるのも事実ですですが、ジムの経営からすれば1日333円の利用料で利益を出さないとスタッフの給料も払えず閉店してしまうのですつまり
✨食べて痩せるダイエット✨90日チャレンジ中のチー子です食事改善42日目やっと。やぁーーーっと。食事のバランス内容について理解してきました❗️スタートしてから今まで、1にタンパク質2にタンパク質3にタンパク質頭の中はタンパク質を摂れば良いのだと、間違った理解をしておりました💦なんてお恥ずかしい…怖いですねー。意味のないタンパク質摂取💦💦全く足りていない状態で、41日も過ごしてきました。気を取り直して、残り50日‼︎食事改善していきたいと思います皆さんも参考に
今日からエストラーナテープ4枚/2日ごと次の移植に向けてふかふかのお布団作り生活習慣も見直して以前よりは食事のバランスや睡眠時間も気にするようになったもし順調にいけば17日移植だ〰️お腹かぶれるけどボディークリームでケアをしながらやっていこーなんとなく基礎体温もガタガタから正常になってきている気がする原因は何か分からないけど…とりあえずいいことだ🎵
小雨になりましたがまだ降ってます。鼻の横にこれまた数年ぶりに吹き出物基礎化粧品も変えてないのにできるってことは不摂生食事のバランス🍽に心当たりアリアリ最近甘いものを良く摂るし…楽しみがある時に限ってこれだもんテンション下がるよね早く仕事終わって帰ってこよ。
「首コリや肩コリなんて普段まったくしないよ!」という人が、急激なコリや痛みに悩まされたら、炭水化物の摂り過ぎを疑ってみては?というお話。そぅ、寝ている間、寝返りを打つたびに目が覚めるような、そんな強烈な首コリ(首痛)に襲われたのは、今年で2度目。今まで一度たりともこんな酷い事になったことはなかった。1度目は、風しんのMRワクチンを接種した3月頃のこと。当初は、てっきりワクチンの副反応じゃないの?と思っていたが、今思えば、それ以前から首
食事の大切さ人が生きるための最も重要な事体は食べる物で作られる。食事のバランスってとっても大切現代社会何でも買える時代でもコンビニのお惣菜にしろスーパーのおかずにしろできあいの物って味付け濃いし添加も入っているし体に良くないものばかり我が家はなるべく家庭で手作りを心がけています。又、食事だけではなく体を動かす事睡眠・ストレス貯めない生活とても重要だと思う。運動して免疫力高めましょう。
ぱんだ家には珍しく、あてなよるではなく、白いごはんとおかず。宮崎のまぐろ赤身、ししとう、牛肉となすとピーマンの甘辛炒め。ワインは無しだけど、(笑)大分、日田の麦焼酎の水割り1杯ごはんに合うおかずで考える。生姜を炒めて香りを出し、ごま油で牛肉となすとピーマンを炒めて甘辛く味付けする。いつもごはん無しで食べるのでつい、味は薄めになる。もう少し濃くてもよかったかな。量も少なくていいのかも。ごはんですぐにお腹いっぱいになる(笑)小鉢プラスで一汁三菜が理想的週に2日くらいは
膵臓癌である母は食事のバランスを気にしながら、どれだけ癌の進行を遅らせるかを試行錯誤していた、2021年7月頃。その頃は、父も家事は出来ず、そして母は体と精神的に落ち込んでおりましたが、癌と言うのは生活習慣というのを知り、バランスを考えるなかで、ナッシュ等バランス良いお弁当を何社も頼み冷凍庫に保存しておりました。これは、ダイエットにも、生活習慣の乱れている方にも効果的ですが、やはり飽きてしまって今はしていませんが、すごく参考になるので我良かったと思います‼️もし、1人で癌と戦っていましたら
心花です💕いつもありがとうございます♥今日はウォーキングついでに食材買いに行ってきたけど、ミネストローネと栗ごはん?がめっちゃ食べたくて材料買ってきた。温かいスープの季節になりつつ。野菜が割と少なめだから、野菜摂取しようと思います。食事のバランス考えるの難しいです💦
真っ赤な夕焼け。おやつを控えていましたが……買ってしまいましたー💦これはもう、すぐにでも食べて無くすべきですね😅体調が良いと、すぐに、過食になるのは、気を付けなければいけないのですがつい……健康診断で、現実的に数値を見せられないと、痩せられないのかもなあ……でもね~食事のバランスは良くなったんですよ。前より、野菜を食べるようになったしご飯は、子供用のお茶碗に慣れたし。美味しいものを食べられる幸せ💕季節限定は大好き😍【秋限定】かもめの玉子栗味Amazon(アマ
*********************簡単セルフケア50代から無理せずダイエットいつまでも健康できれいに澤田りえです*********************ダイエット色々、情報があって試してみたけどどれがいいのか分からなくなってませんか?しかもどれも続いていない!そんな、自分に凹んでる🤣私もこれまでいっぱい試してきたので気持ちわかりますおまけに一時はもう歳だし私には無理しんどいことまでして痩せたくないしと開き直りの時期もありました🤣今でも
残暑です人間にとってはまだまだ暑いですねただリクガメにとっては日を浴びる絶好のチャンスな様子です食事のバランスと日向ぼっこを定期的にとることで身体のバランスもよさそう小松菜チンゲン菜青じそを中心に1週間に一度人工フードをあげていますが200日を超えてガッシリしてきましたなにより
ビール🍺飲んだら太るって言うけどビールと一緒に食べる物ビールと食事の量によって変わるたしかにビールもカロリーはある糖質も多いだから血糖値コントロールがしにくいさらにアルコールで満腹感が減り食べすぎるといったことも起こる結果太るってことだな昨日は瓶ビール3本(1500)と缶ビール4本(1400)と量はけっこう飲んださてさて怖いのは今日の体重かあれ???減ってるじゃねーかたしかに昨日は昼ごはん食べてないから夜の1食だったけど減ることもあるんだ笑笑あとは食事もそない
今日は大安です。何事を始めるにも良い吉日です。何かにチャレンジしてみると良いですね。こんにちは!開運プロデューサーの高橋晴子です^^さて、猛暑が続きますが、涼しくなるまでもう一息です。ここで一度、バランスを取り直してみましょう。運気が悪い人は、一言で言えば、「バランスが悪い人です」。例えばお食事をテーマにご説明すると、「何か一つのものをばっかり食べしている人」の運気は、確実に下がります。野菜ばっかり、肉ばっかり、ジャンクフードばっかり・・・・。体に悪
こんにちは!食習慣を整えるダイエットカウンセラー管理栄養士の神田かえです!プロフィールはこちら食べるダイエットについて食べて痩せるダイエットって?カウンセリングの流れメニュー&料金についてご予約はコチラあなたは、生活パターンも食べているものも変わらないのに体重が増えると「年齢のせいで代謝が落ちたかな」と考えて食事を減らして体重を落とそうとしていませんかたしかに、年齢とともに基礎代謝は低下するので昔に比べると太りやすくな
今日も読んでいただきありがとうございますお盆は、どう過ごされましたか?久しぶりに実家に帰ったり、友達と外食など楽しめましたか?食べすぎた。。。太った。。。どうしよう"(-""-)"という方はいらっしゃるでしょうか?そんな時は、プチ食べる断食®してみませんか(^^♪ご飯とお味噌汁とおかず6:4のバランスを8:2にしてみて⇉リセット方法として、食べすぎたから食べない。。。と選択しがちですが、食べる選択をしてほしい。
重度知的障害のある、娘の記事です。重度知的障害のある、娘の軌跡①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫いつもご訪問下さりありがとうございます🌻✨お盆の中日そして終戦記念日の今日は見送った父や義父母の顔が浮かんでいました。そんな時に一人ではなく親族と懐かしい話が出来ることはありがたいとようやく思えるようになりました😊
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