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若い頃は体重の増減は少なかったがじじいになると知らぬ間に体重が増える、定期的に体重計でチェックはしているがこの増減を一定に保ちたいと考えていた。身長は175cmなので理想体重は67.4kgらしい、2023年4月末現在の体重は66.3kgになった。5月10日現在(逆さですんません)確実に減っている・・・が、現状65kg後半から66kg前半で増減、多分このくらいがベストなのかなと思う。単純におしっこした後でも100~200gは下がります(笑)自分の場合はお風呂に入る前、出た
おはようございます暑かったり寒かったりばらばらで、服装に困る季節ですねちょっと体調を崩しがちな季節は敢えて食べるいっぱい食べて体力をつけましょう!!!冷たいお蕎麦が美味しい季節が近づいてきている今日この頃、中村の中でも蕎麦ブームがきてます気に入ったものは連続してずっと食べ続けてしまう人間なので、ほどほどにするように気をつけます食事のバランス大事出勤予定です25(火)14〜22時27(木)14〜22時1(月)14〜22時4(木)14〜22時7(日)14〜22時ゴール
こんにちは。ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪(*^_^*)【食後の眠気の正体】食事が終わったあと急激に眠くなる・・・そんな経験はありませんか?(。>﹏<。)朝ごはんを食べたあと午前中にかったるくなる・・・お昼ごはんを食べたあと強い眠気がやってきてあくびが止まらなくなり、ふと気がついたら昼寝をしていた・・・このような食後の耐えがたい眠気やだるさに襲われてしまうのは食後の血糖値がジェットコースターのように急上昇、急降下する「グルコーススパイク」という現象が原
色々食べましょうなんですね日刊ゲンダイよりオリーブオイルが豊富な地中海食で脳の前頭葉機能が改善認知症リスクを下げるには何を食べればいいの──?これはとてもよく受ける質問。近年、世界的に注目されているのが「地中海食」です。読者の中にも耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか?地中海食は、イタリア、スペイン、ギリシャなどの地中海沿岸の国々で食されている伝統的な食事様式。魚介類や野菜、果物が豊富に含まれ、コレステロールを下げる作用があるといわれるオリーブオイルを用い
最近、流行りの食べ物を紹介する番組が多い私は、自分で作ることが好きだから、食材や調理方法、盛り付け方のヒントをもらうでも、特に、スイーツの紹介では、『??』って思うことが、多い『これって、どうやって食べるの?』『食べにくそう』『食べきれないんじゃない?』って・・・食事は、見た目も大事でも、バランスは?なんか、最近、見た目が、重視されすぎているみたい『“スイーツ”なんて言葉のない時代に育った“おばあちゃん”には、ちょっと、理解できなぁい!』と、画面を見ながら、つぶや
ふくさいって、私の名前を短縮させたものです😁私は福川彩子。といいます。それで、福彩(ふくさい)ふくさいプラス私を日々に+プラスして〜😘💕ってことです🤗よろしくお願いします✨それに掛けまして…食事でよく言われてます、主食、主菜、副菜(ふくさい)合わせて取るといいよ!ですが、なんのことかな?の話をプラス💕よく聞きますが、知っていますか?主食はごはん、パン、めん類などの穀類のこと。(主な栄養素:糖類、食物繊維)主菜は肉、魚、卵、大豆製品などを使ったメイン
食べたいものを食べたらええねん。(いきなり何w)こんにちは。アミカです。昨日、食事のことで大きな気づきがあって思わず大きな声が出てしまいました。というのもね。我が家は野菜嫌いが家庭内の65%くらいなんです。(4人家族だけどそのうち2人は食べない)特に「かぶ」は食べたがらない。なんでかはわからんのだけども……いままでは「残るのはもったいない」から「買わない」を選んでました。だって、もったいないじゃ
愛知県岡崎市の健康とダイエットの専門サロン「健美サポート整体院めざめ」岡崎市から肥満を撲滅し日本一健康な街を目指す整体師、ダイエットカウンセラーの鮫島です。いつもブログを見ていただいて、心から感謝してます。先日ダイエットをスタートされた方(50代女性)が「痩せたいけど絶対シワやたるみは嫌なんです!」とおっしゃってました。お話を伺ってると、近所の知り合いが毎日ウォーキングをして10kg以上やせたそうです。ところが顔中シワだらけになってしまって「あれだと痩せない方が良かったんじ
一重度知的障害のある、娘の記事です。重度知的障害のある、娘の軌跡①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫いつもご訪問下さりありがとうございます🍀春の陽気と思っていたら。明日は宇都宮市も気温が上がらず雪になる予報です☃️私は寒暖差で体調を崩しやすいので服装などでこまめに調整しようと思います😊一昨日
明けましておめでとうございます(遅い!)さて、今世の中はchatGPTchatGPTchatGPTchatGPTだらけ。あれ、私だけかも。でも気になったので質問してみました。こんなことを。健康的な飲食習慣について気をつけることは?食事のバランス:食物グループを均等に摂ることが大切です。水分補充:十分な水分を取ることは健康にとても重要です。食品の質を重視する:食品の品質を重視して、加工食品や高カロリーの食品を控えることが大切です。少
いつも読んでいただきありがとうございます『栄養に気をつけています。』これはミクロの視点ですか?マクロの視点ですか?私がいつもサポートで大切にしているのはマクロの視点ですつまり、全体のバランス。一般的に多いのは、ミクロの視点です。健康食品も、特定の栄養素にこだわっているものが多いです。しかし、細部にこだわっても、全体が見れていないと、本末転倒です。(木を見て森を見ず)サポートをはじめて二週間半のクライアントDさんは、お子さまの成長もあるため、いままで栄養にこだわってこられました
蜂蜜は非加熱の物を選んでますかというのも。蜂蜜は熱を加えると・・・身体にアーマ(毒素)が溜まりやすくなるとはいえ・・・以前は熱を加えまくりの量も大量に使ってましたんー。でも、ハーブティーや料理に甘味は欲しいなぁと・・・そこで。メープルメープルは熱を加えても成分は壊れにくくミネラルがということで蜂蜜はドレッシング作りやスプーン一匙をペロっとなめたりメープルは料理やハーブティーなどなど使い分けてもいいかもしれませんねとはいえ。糖分があるのでどちらも適量。
ご訪問ありがとうございますアラフォーからの美ボディを叶えるピラティスをお伝えしているMarinaですちなみに3人の男の子のママです本日は...間違えたダイエット知識3選チェックしてみてねー①食べすぎた翌朝体重が増えてなくてホッとする食べたものは、すぐに脂肪となってカラダにはつかないよー。実際、脂肪となってつくのは約2週間後安心したら、ダメよ食べすぎたら48時間以内に調整して❗️2週間以内に運動も②サウナで大量に汗をかき体重が減ったと喜ぶカラダの水分が出ただけで
おせち料理に加えて、昨年くらいからケンタお重を買うようになった。和の中に洋の要素が入ることで、これはこれで食事のバランスが良くなっている気がする。親戚が集まる時なんかに良い。年明けからドル円の髭の長い乱高下にやられたが、スマホより目の前の世界はほのぼの。平和だ。
口内炎が出来る每日3食おうちごはんが基本の私は、お正月になると、必ず口内炎が出来てしまいます外食が続いたり、お惣菜を食べたり、濃いものをお腹いっぱい食べがちです。(これはこれで楽しい🎶のですが)食事のバランスが崩れると、口内炎が1つ2つ出来、「まともな食事をしなさい!」と忠告されている感じです。お正月の食事を堪能✨した後の口内炎はまだいいですか、まだまだこれから美味しいものを食べるぞ!という時の口内炎はテンション下がります⤵️
こんにちは。リズちゃんのシンデレラ講座を受講中の本間稀子です。美しくなるためにはメイクなど外からのケアはもちろん、食べ物も大切そして「心」もどれもこれも健全な美には欠かせないテーマであることをここで改めて教えて頂いています。私の場合肌ケアを変えると同時に食事への意識も変化してきています。特にこの講座でよく出てくるキーワード「タンパク質」今までほぼ意識してこなかったですがリズちゃんにおススメのプロテインを教えて頂いてからそれを毎
減らしたいのは体脂肪ダイエット⇔リバウンドを繰り返しても食べて元氣にやせられる40代からの人生再構築ダイエットみなみがたらくさいです。今年もあとわずか。心と体の掃除もやっちゃいましょうこれめちゃ大事!ダイエット理論、いろはの「い」というか大原則は消費カロリー>摂取カロリーここを抑えたうえで、食事はタンパク質、脂質、糖質をバランスよく抑えたものにする。これが大前提!ダイエットによい食材、ダイエットによいサプリ、はその
龍体文字コンサルタントの野中幸枝です。ふと思ったことがありました。龍体文字を描いていると自分と向き合う時間が増えました。🐉内観することって大事だと実感そんな中、体の不調に悩まされている人周りに多い気がします。その共通点とは、、自分を大切にしていないことです。調子が悪くても我慢する周りのことばかり気になる心に不満を溜める食事のバランスが悪い姿勢が悪いなどがありました。これらを改善すれば、体も喜び
早朝の頭痛がひどくなってきたと息子から相談。夏ころにも軽い頭痛はあったものの、気温が下がるにつれてどんどん痛みを増してきている様子。22時には布団に入って寝るようにしており、睡眠時間はたっぷりとっていると思われるので、これも起立性調整障害の問題なのか。10月後半~11月まで毎朝学校に行けていたのだが、朝が辛すぎてもう無理そうだと、ギブアップしたいと言っている。(毎朝7時に起きて、ソファに座って血を巡らせるようにしている図↓)我慢も厳しそうで、このままだとまた学校
今週は感謝祭ウィークで食事のバランスが崩れてたんです美味しかった💗わが家はこの時期にクリスマスツリー🎄登場です始めは大丈夫なんだけど私の場合、小麦や砂糖を摂りすぎると(自分のキャパ以上)テキメンにメンタルに作用します皆サンはありませんか?○○をたべすぎてる時、ちょっといつもと違う気がするってこと何かわからないけどイライラする!という。そしてイライラする自分にイライラし涙が出やすくなります。美味しいモノもなんでもちょうどいい所で収めておくこと。この感覚は久しぶり。改
こんにちは。管理栄養士のkazumiです。あなたはダイエットがストレスになっていませんか?ストレスは、身体にとって良いものと悪いものがあります。しかし、ダイエットで体調を崩してしまうのは、決して良いストレスがかかっているとは言えません。では、どうするか?ダイエット計画を見直しましょう!①1ヶ月で10キロ減らす等、極端な減量をしていないか?→多くても、1ヶ月で現体重の5%の減量を目標にする!②無理な食事制限はしていないか?→まずは、食事のバランスを整える!ダイ
岐阜県多治見市アロマ・クレイセラピー&バリニーズサロンフランジパニです。ブログを読んで頂きありがとうございます。寒暖差で疲れやすい季節。食生活も大切ですがやはり自律神経のバランスが大切ストレスが溜まると眠れない方や季節の変わり目に眠れなくなる方など自律神経のバランスを整えるとかわります。ストレスは避けて通れない場合もありますが、ストレスを溜めすぎない。精油を入れてぬるめのお湯にゆっくりとつかる。外との寒暖差に気をつける。早寝早起き。食事のバランス糖分、炭水化物の摂
こんにちは今日は管理栄養士っぽい記事です👩🏫笑血糖値が高いよ、高めだよと言われるとみなさんがまず注目するのが炭水化物かと思います。もちろん影響が大きい炭水化物をとりすぎているようなら適正に戻す必要があり、炭水化物と認識せずにまたは無意識に口にしてるものって意外とあったりする🙄だから炭水化物に注目して適正な量とタイミングに整えていくことはとっても大切。とはいえ意識しすぎて「食事のバランス」を崩してしまう人にもよく出会います食事の基本はバランス良く。↑こ
お食事中の方、ごめんなさいね。お通じの調子が悪いことがしばしば。いわゆる便秘です。若い頃は毎日あるのが基本だったので気にしてなかったの。でも、実家を出て自分で料理したり外食したりが増えると、食事のバランスが良くないみたい。お通じがあると、体重も軽くなるよね。何歳になっても心は女の子♥なので、体重計には毎日乗ってます。でも、10代や20代の頃みたいに代謝が良くないからか、年々増える一方です。体重計の数字で一喜一憂してます笑
時間って何も考えずに過ごすと、ただなんとなくすぎてしまうんだけど、何かやりたい目標のためにコツコツ積み重ねていくとコツコツがすごい効果を発揮するんだなと実感します。実はまだ自分はコツコツが苦手なほうなんですが先日、ダイエットを決意しましてあすけんというアプリを利用して食事のバランスや運動など一日一日記録していくことにしました。記録すると、次の食事に取り入れたら良いものもアドバイスしてくれるので、より良いバランスで食事が作れるので助かってます🥕目指せ!1ヶ月でマイナス3キ
今日も少しずつ、LoupedeckLiveの設定は進めているけれど、流石に連続してだと、自分も飽きちゃうので、その内にね。まぁ簡単に言ったら、アプリのショートカットをあれこれ登録したらかなり便利に使えるようになってきた…とだけは明記しておこう。先日、快活CLUBに立ち寄った。妻を迎えに行く時にわざと早めに行ってここで時間を潰す事も多い。自分では買わないけれど、あれば読むような本も読めるし、逆に難の期待もなく暇つぶしとして手に取ってみたのに、読み始めたら止まらない…なんて本もある。
ご訪問ありがとうございますアラフォーからの美ボディを叶えるピラティスをお伝えしているMarinaですちなみに3人の男の子のママです90日間で美痩せを目指す美痩せ塾が開講中みんな、がんばってるよー月に1回、1週間分のお食事や間食を写メやメモで提出してもらうのみんなの、美味しそうな食事写真をみてこんな感じなんだけど...美痩せ塾受講生のある日の夕飯🔻ある日の昼食🔻こちらはまた違う受講生の朝食🔻んーどれも美味しそうでしょ??でいつもわたしが大事にしているのが食事の
どうも!清瀬市出張パーソナルトレーナーの飛松です!食欲の秋のなりましたね!美味しいものがたくさんあってつい食べ過ぎてしまいそうです(笑)ダイエットや身体づくり、競技者誰でも食事は良い食事、いわゆるバランスの良い食事をとりたいと思いますよね!でもなかなか100点のメニューにならなかったり、できたとしても続かなかったりが多いと思います。これトレーナーでもできないことがほとんどです💧そんな皆様に大事なお話です!食事のバランスですが、、、毎日50点以上を維持できれば大丈夫です
\\八王子深爪ケア専門サロン//【Nailjojo】10:00~最終受付18:00不定休╱予約制╱駐車場有こんばんわ😃皆様風邪は引いてないですか?これからインフルなど怖い(((;゚Д゚)))本日はお休みだったのでワンコー🐕️と久々ずーっと一緒にいました‼️癒しをありがとう私も皆様に癒しを与えることができたら
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