食事のとり方

まだお正月の余韻を覚えてると言ったら大袈裟だろうけど、ほんと覚えてる。でも9月に入り、今年のカウントダウンが始まったような気がする。8月の後半から体調不良でまた痩せた。食事のとり方を考えて変えたら、自然と痩せた。甘いおやつも食べなくなったし、大好きなビールも飲んでない。何だか体が軽くなっていい感じ。ただ、体力が無い。筋肉つけないとな〜そんなこの頃…今夜は肉でも焼くかな！子どもたちの夏休み最後に、自由研究のついでにクッキーを焼いたら美味しかった。

今日は以前から私がやっている1日2食生活(16時間ダイエットor8時間ダイエット)続けてみて感じたメリットとデメリットについて書いてみたいと思いますメリットとデメリットに入る前に、私がどんな風に1日2食生活をしているか、簡単に書いておこうと思いますmikiの1日2食生活5:30起床↓7:30家族を送り出す↓9:00頃朝の家事(掃除洗濯ゴミ捨て等)終了↓9:30朝食(まずここで1食目)↓↓お仕事やら練習やら↓15:00頃末っ子ちゃん帰宅

ちょっと読んでいただいて良いですか？私睡眠改善をしましたぐっすり眠れてなかなか気持ちの良い毎日です睡眠を助ける薬もやめられましたところがどうしても夜中にトイレに行きたくなるのです昭和な私は「歳のせい」で仕方がないと思っていましたしかし食事のとり方でどうしても夜中のトイレの回数が増えると聞いたので食事を見直していましたどうなるかな？実験実験と思って食事のとり方を変えていましたでも

骨格アライメント矯正やパーソナルトレーニングで身体や動き方を整えます疾病や生活スタイルに合った最適な食事療法や運動療法をお伝えしますJR芦屋駅徒歩3分女性専用パーソナルスペースBODYPLUS+ボディプラス～その人に合った食事療法～なんでもかんでも食事を減らせばいいのではなく高血圧？コレステロール？中性脂肪？糖尿病回避のため？過体重のため？睡眠障害やホルモンバランスも食事療法で改善できるケースもありますスタイルのためになのか？目的によっては行動療

昨日夕食後急にお腹が痛くなり慌てました最近あまり食欲がなくまともに食べてなかったので焼きそばを作り無理して食べた直後でした夜暗くなってからの不調は独り身には堪えます不安からか気分まで悪くなってしまい夫の写真を抱え薬をのみひたすら治まるまで耐えました数時間したらだいぶ回復し２階に上がって休むことができました今朝は少しお腹が緩いもののたぶん大丈夫なのだと思いますここのところ自分を追い詰め過ぎたな…と反省しましたおそらくストレスから来るものだと感じていま

いかなる機械も限界を超えた仕事を課せられると故障が生じます。人間の体ほど多くの仕事を課せられながら休息の少ない機械は他にありません。よく管理し、保護し、大切に使用すべきです。『食事の取り方』食事の取り方以前、健康食品会社の社長さんに、「先生が考える最高の健康的な食事とは何ですか？」と聞かれたことがあります。私は一言、「感謝の元に頂く食事です」と…ameblo.jp『お酒について』お酒についてお酒は身体に良いのか、悪いのか。飲兵衛は口をそろって体に良いと言い、飲まない人の

こんにちは!昨日から今日にかけてなんだか食べたい欲が強いなので、ダイエットは一旦お休み。私は何のためにダイエットしているのか。それは、食に振り回されず毎日を穏やかに過ごしたいから。自分が心地よい食事のとり方を覚えたい。その結果、体重も減ってくれたら嬉しい。焦らないで。焦らないで。今は練習中。時には止まっても大丈夫。少しずつでも続けていけば道は続いてる。着実に私は変われてる。進んでる。今日もご飯を美味しく頂けて幸せ者だよ～。今日も最後までお付き合い頂き

ブログをご覧いただきありがとうございます。こんにちは☆世界でたった一人のあなたの、心と身体を大切にするお手伝いをしている公認心理師、池田陽子こと、陽ちゃんです。今日は、自閉症スペクトラムさんの特性である、こだわり・敏感さを持つ特性、独特な人間関係・コミュニケーションを持つ特性、この2つの特性をなだらかにして、心（脳）と身体が働きやすくなると言われている食事（栄養）の取り方をご紹介しますね。心（脳）と身体の状態に気づくということは、心身ともに落ち着きやすく

ブログをご覧いただきありがとうございます。こんにちは☆世界でたった一人のあなたの、心と身体を大切にするお手伝いをしている公認心理師、池田陽子こと、陽ちゃんです。今日は、ＡＤＨＤさんの特性である、不注意、多動、衝動性の特性をなだらかにして、心（脳）と身体が働きやすくなると言われている食事（栄養）の取り方をご紹介しますね。心（脳）と身体が元気になるということは、心の状態も落ち着くということにつながります。自分の感覚につながることが出来ると、日々の生活も安定して過ご

お正月2日目。35週に心の中で『わー楽しみ‼︎嬉しい‼︎お産を楽しもうー‼︎』と怖い、不安を打ち消す言葉を叫ぶ今日は両親、私のみで静かにのんびりした1日に。近所の神社で初詣を。久しぶりに外を歩きましたがお腹が張って苦しかった室内をうろうろするのと、外で歩くことは大きく違うんだなぁと実感。そして、前回健診での2週間で1.3キロ、妊娠前の体重から7キロ増え、これまで1キロ未満で抑えていたのに目標10キロ増をあっという間に超えてしまうそこで、妊婦さんのブログを参考にさせていただき私も食

こんにちは！かなです。ひさびさのカラダからのサインいただきましたしかも、かなり強め最近、ちょっと胃の辺りがシクシク気味かな？なんて、呑気にしてたら一昨日の夕食後、胃の辺りがギリギリギリ肩甲骨辺りにド～ンと重〜い痛み時間とともに背中全体がバリバリビキビキいや～きついっス（現在も肩甲骨周りビキビキです）さて、原因は？って、思い当たるのは食事の取り方しかないのですが、①野菜類が少ない②タンパク質が多い③甘い物day（休肝日の甘い物版）を忘れてた④揚げ物系が

布ナプキン、Instagramなどの情報はコチラからnaturalsalonmanomanoメディカルアロマを使ったアロママッサージや、骨格調整、メンタルのケアを中心としたサロンです。manomano213.amebaownd.com​こんにちはmanomanoオーナーセラピストのemikoです。今日は食事に関するお話で、【食べ物の中で悪者は作らない】考え方についてのお話です。これは以前に私が聞いたお話のシェアです。どなたかの参考になれ

からだに見合った量を適切に摂取しているか？食べる事と栄養価の高いものを食べることにとらわれていませんか？確かに。食べることは生きること生きる上で栄養価の高いものは必要。でもね。食事をする上でからだのエネルギーを最大限に引き出す方法があります。食事のとり方に目を向けてみてからだの声聞いていますか？以下の簡単なチェック項目から自分はどうかなて当てはめてみて下さい。✅一口食べたらお箸を置いて３０回噛むクセがついている✅食べる順番は自分に見合った食べ方をしている✅食後に膨

令和４年５月２２日（日）天気晴れ後夜になり雷雨一昨日の事でした。夕食を食べ終わり、寝ようとしたら、猛烈な腹痛に襲われました。激痛と腹の中に鉛の棒を入れたような重苦しさ。ベットに入り横にはなりましたがとうとう朝まで痛みなどで眠れませんでした。昨日朝になり、目が覚めても、症状は全く変わらず、ただただ胃が痛い。結局食事を３食とも抜き１日中寝てました。今朝ようやくほんの少しだけ楽になったので、起きて動き出しました。動くと言っても、

トレーニング明けの朝は栄養補給からまもなく〝朝ヨガ〟レッスンstartなので…1/3だけ先に頂きました動く前、動いたあとの分食を活用するとうまく体も動かせます皆様、素敵な１日を

おはようございます☀熊谷スポーツフレア整骨院の秋元です😊毎週日曜に、患者さんから受けたご質問内容をブログとして執筆＆回答しています♪先週のテーマは、▼『子どもの猫背って何が悪いの？？』▲です。スマホやゲームなど、猫背になりがちな子どもって増えましたよね😓その具体的な問題点と解決策を書いてみました♪子どもの猫背…具体的に何が悪いの？？｜秋元信博＠熊谷スポーツフレア整骨院｜noteおはようございます☀秋元です♪今回も患者さんのご質問にお答えしたいと思います♪今回のテーマは『

岡山市内の完全個室予約制サロン🌺極上のリラクゼーション🌺&ヒーリング整体・ボディ&メンタルケア🌴ボディケアサロン🌴～Ray～🌴セラピストのTAKAです今日は先日の流れで、身体を冷やす食べ物身体を温める食べ物をさらっとご紹介まずは身体を冷やす食べ物夏野菜は特に身体を冷やしやすいのは有名ですが、果物も意外と多いですそして果物は糖度も高いので、あまり採りすぎると血糖値の上昇にも関係してきますのでほどほどに糖尿病の危険性も出てきますよでは次は身体を温める

岐阜駅前のパーソナルボクシングスタジオTARGET代表中村祐仕朗です。ジムにスタッフが来てないな〜と思ったら天ぷら蕎麦を呑気に食べに行っておりました（笑）ざる蕎麦vs天ぷら蕎麦太るのはと、SNSで更新しておりました。天ぷら蕎麦よりは、ざる蕎麦の方がカロリーは低い。しかし、腹持ちが悪く間食をしてしまう可能性があり夜を食べ過ぎる。天ぷら蕎麦を食べといて夜まで腹一杯の方が、夕飯を軽く済ませられる。一日の食事のバランス（量・カロリー）を考えられて意識して食事をする方は、その通り逆にダ

よもぎ蒸し琉球ハーブ・hugエッセンス＆足もみ＆トリートメント下半身から流れを変えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森小路から徒歩１０分今里筋線新森古市駅から徒歩６分☘️２月のご予約可能日☘️一般受付開始は２９日～です『【２月ご予約可能日】１月２９日(金)２１時～ご予約受付開始』よもぎ蒸し琉球ハーブ・hugエッセンス＆足もみ＆トリートメント下半身から流れを変えるプライベートサロンゆんたく京橋・関目からも近距離京阪森

みなさんこんにちは！Veryです♡昨日の娘のお夕飯プレートです食べかけスミマセン肉団子とジャガイモとウインナーの煮物でしたがウインナーは見つけると速攻で食べる娘初めは納豆もなかったのですが、出してすぐに「なっとうは？」と催促されまして滅多に無い事なので、今日は納豆の気分で自分の欲しいものをちゃんと要求出来るまでに成長したのかぁとホッコリシミジミしていたのですがそんなのは束の間でウインナー速攻で食べてからは納豆の粒だけすくって食べ出す娘卵もお芋も食べようねと促すも、返事