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14日で体重は→→54.2キロが→51.8キロ体重自体は2400グラム減りました!2.4キロですね今日はパーソナルトレーーニング実質始めてになります(前回は食事の話が8割)ミッチリやりましたスクワットと自転車こぎ、後、腹筋などなど。腹筋以外は負荷をかけていて、もう、最初から筋肉プルプルしちゃって正直…心の中で叫んでましたこんなにキツいのー!?心の声がもれてバッチリ声にも出てたかもしれない今も筋肉プルプルしてます。今までのツケを2ヶ月で、簡単に戻すなんて都合良すぎま
今朝は余裕があったからパシャリできました4月スタートでは69.7キロ今現在の7月27日65.7キロ約4ヶ月で4kg減りました。健康状態が悪かったのでダイエット開始!食事に気をつけるようにしてサプリでも補ってきました運動はバイク教習と仕事位しか動かない(笑)よほど栄養状態が悪かったんですねそれだけで減りました(笑)これから少し涼しくなったら運動していきます(^_^)
不眠症と戦っていたわたし。昨日は「お昼寝禁止令」を破ったのに夜も眠れた。しかも11時という早めの時間に。1時頃に目覚めたものの、そこからもすぐに眠れて6時まで。まるで不眠症が治ったかのようだ体が軽く感じる。ノンカフェインの飲み物を飲むように気を付けたり、睡眠薬を飲む数時間前には食事すらしないと努力もしたけど。睡眠薬がなければ眠れないのは未だにそうだけど、こう眠れていると、実は治ったんじゃないか??と思う。躁鬱病に関してはマダマダ感があり、昨日みたいに突っ走っちゃうけど。なんだか
おはようございます今日からようやく給食スタートですが、明日は遠足で、来週は家庭訪問でまた帰宅が早いなどまだまだ慌ただしいです今朝の体重50.2㎏(前日プラマイ0)今週ほとんど動かない体重昨晩は子供の宿題✏があまりに時間がかかりが19時を回った(普段18時)寝るのが早いので消化しきれない、すぐ横になりたくないなどモンモンとしながら軽メニューに徹底さらに茹で鶏むね肉を食べましたがその他家族は鶏肉と白菜のクリーム煮、かぼちゃソテー、なぜか大好評でした今日はノートレーニングday毎日ジ
世の中の多くの成功者たちは自分にかなりの投資しています。成功するためにたくさんの本を読んだり、セミナーに通ったりしています。それらにかなりのお金をかけています。またそんな人は身体も鍛えたりして健康にも意識しています。やはりジムに行ったりジョギングしたりする人も多いのではないでしょうか?ただ、わりと見落としがちになるのが実は食事です。つまり食事もきちんと気をつけているかです。食とは私たちの血となり肉となります。食品添加物などを大量に取り入れることにより体調を崩してしまいます。食
妊娠後期の今更ですがww食事に気をつけよーかと思っているこの頃今は旦那が育児休暇中なので、毎日旦那が家事をしてくれています洗い物や洗濯は問題ありませんが、ご飯を作るのに、毎日てんやわんや基本、ご飯・味噌汁・おかず1品ラーメンやらパスタやらレトルト、なんとかの素。。やってくれるだけありがたいですが、妊婦だし、子供達もいるし、バランスよく食べたい妊婦健診では糖が出てやばし。なので、糖が出ないように健診の2時間前には食事を済ませることサラダや卵など、糖質の吸収をおさえる食べ物を先に
ご訪問といいねありがとうございます健康的な体型&体を目指しています太りやすいのに食いしん坊食事を軽めにすることと適度な運動は欠かせません昨日の結果です【身長】156.4cm【体重】54.5kg(→KEEP)*******************【健康の為にプラスしてるもの】水素水めっちゃたっぷりフルーツ青汁ルイボスティー22時就寝-6時起床(昨日から今日にかけて☆)【運動menu】◆家事◆全身ストレッチ◆腹筋3
主人の花粉症。そりゃあもう、ひどいんです!!!多分、そこらへんにいる人の中で、トップレベルではないでしょうか。10年以上前から、春になると遊んでくれなくなる人、それがうちの主人ですでも結婚して、食事を気をつけるようになって、正直期待していたんです。あれ?軽くなってる・・て言葉を。全くないっすね。そりゃあそうだな、と理解したのが、先週末。またまた春のスキーに出かけてまいりました。というのも、外出を嫌がる主人。ス
ポテトチップスは好きですか!ポテトチップスは子供から大人まで人気がある食べ物です。お菓子の中ではスター的存在でしょうか?とくに辛いポテトチップスは最高ですよね。世の中にはポテトチップスまたポテトフライを好きな人が本当に多いと思います。日本中、どこに行っても必ず手に入る定番の食べ物です。そしてやはりハンバーガーにはポテトフライですよね。それも山盛りの…(笑)とうぜん自分もポテトチップス、ポテトフライは大好きでした…しかし今は、ある情報からほとんど食べなくなりました。
こんばんは!春の匂いが感じられる土日でしたね。素敵な休日だったでしょうか?えりりは古本屋さんに本を売りに行きました。一冊5円とかで、悲しくなりました。定価8000円が400円とかね。流石にそれは売るのをやめました。最近のえりりは体調が悪くて、午後からの活動ばかりです。夜3時ごろまで眠れない↓昼過ぎまで起きられない↓焦って夜まで活動↓以下ループの悪循環にハマりつつあります(´・ω・`)夜眠れなくなるのって、疲れ切っている時とか、心配事がある時。うつの症状が出てくる
立て続けにブログ更新(笑)最近、よく耳にするのが、「ダイエット」最近とゆーか、ウチでかな(笑)中2の長女は、最近、バスケ部から吹奏楽部へ。側弯と骨盤の形成不全があるため、運動するとあちこち痛む「ねぇ、ママどうしたら運動しないで痩せられるの」うーん…やっぱ必要ないカロリーは摂らないことだよねでも長女は「お菓子はやめられない(-_-)」とキッパリ(笑)私はとゆーと、出産前が33kg。身長が142cmだから、ちょい痩せてた方。今年の初めまでは、37〜38kgでした。標
おはようございます。SmartLifeOrganizerのKanakoです❁︎月曜日のテーマは【美と健康】美最近毛穴が目立ってきました(涙)これって、たるみのせい。そして、紛れもなく加齢・・・だけど、歳が減るなんてないからLOVEAGING♬4人も産んで、こんななら優等生!!と自画自賛(笑)年相応の美しさってある。けど、年齢不相応を目指してます(笑)それには欠かせないキーワードがあります!“どんな状況も楽しむ”外面的な美は塗装