食事に気をつける

更年期心ケア・ゆみでっすさて季節の変わり目の不調について毎日書いていますが季節の変わり目はどの季節も必ずと言っていいほど自律神経が乱れます自律神経が乱れると身体の怠さや不安感が出てきたりしちゃうよね。。。とくに更年期真っ只中のみんなは常に不安感と戦っている人も多いと思うので不安感は倍増しちゃう不安感てね不安なことに集中しているとどんどん大きくなってしまって大きくなることで動悸が出てきたり苦しくなったりしちゃうよね。

私は添加物や白いものは食べないという超が付くほど健康に気を付けている方が増えてますでも本当にそれって悪いものは入ってませんか？例えば野菜本当に悪いものをなくそうと思ったら土から変えないといけませんもっと突き詰めるなら水から変えないと。。。。でも人間は食事だけで健康と美容を手に入れるのは無理なんですが今食べてるものは本当に悪いものは入ってませんか？

ベロニカオックスフォードブルーの中から明るい緑の芽のバイモユリが伸び始めてました。今から一番寒い季節ですが確実に春の準備が始まってますね🌱春に向けてゆっくりと伸びる姿が楽しみです。ペイントも春のような色合いでほっこりします。もう少し🎶夕食はサムゲタンを作りました。白ネギ、生姜、ニンニク、大根。。。身体の中から温まりました🍲スーパーフードのキヌアもプラスしてみました。美味しかった〜〜👍体力維持の筋トレもリュウマチには影響が無くできていて、運動して汗をかくのが気持ちが良く身体も気分も

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼更年期心ケアの公式LINEの新規申し込みは2023年6月で終了しました🙇‍♀️過去記事の最後に公式LINE申し込みのバナーがまだ残っているところがありますが順次削除しています🙏✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼更年期心ケア・ゆみです一昨日はお仕事終わる2時間前くらいから身体が怠くて帰りたいよぉ〜って気持ちでがんばってましたが、バスを待つ力が残っておらずタクシーで帰って来てお家につ

我が家は今までコロナ、インフルエンザの予防接種１度も受けてません。今月娘も旦那もまさかのコロナ感してしまったけど…今後もコロナワクチンは受けないつもりです。特にコロナワクチンは副反応が怖い（場合によっては死亡すると聞くし）掛かったら仕方ない…けどその前に、感染しないように手洗い、うがい、マスクのほか部屋の換気や食事に気を配ったり、睡眠不足にも気を付けていくしかないかなー。インフルエンザは季節性かもだけどコロナは1年中感染の恐れあり厄介ですよね。どこ

7月に婦人科で血液検査を受けました。今のところあまり自覚症状はないのですが、年齢的にも貧血を起こしやすいお年頃なので一度調べておこうかということで検査しました。血液検査の結果は、いくつかの貧血に関係する項目の値は基準範囲の下限ギリギリで低くはあるけど、食事に気をつけていけば鉄剤を使わなくてもいいかなということで。だけど、中性脂肪が…基準範囲が50〜149のところを157とオーバーしておりましてただコレステロールは問題ないので、脂質は問題ないけど糖質をとり過ぎ

おはようございます。京です。矯正451日目（22/72→20/46）でした。オエオエした人間ドックの検査結果が郵送されてきました！『矯正434日目＆人間ドッグ』こんにちは。京です。矯正434日目（22/72→18/46）でした。ようやく人間ドッグのダメージから立ち直りました絶食は「へ」でもありません。余裕で絶食できま…ameblo.jp尿潜血が２＋なのと、骨密度が下がってきてるのは聞いてたので、あとは大丈夫だろうとお気楽に開きました。………。総コレステロール値とLDLコレステロ

みなさん、こんにちは。＾＾自己否定・自己肯定専門全肯定®指定カウンセラー小松未知（みっちー）です。よろしくお願いいたします。全肯定®心理カウンセラーずーみん（きたずみかおりさん）からバトンを受け取り）ました。心を整えるために身体を整えてみる私の個人的な話になりますが新しいお仕事(ライスワーク）に就いて、ようやく一週間が経ちました。この一週間、神経を張り詰めていたせいか週末は朝散歩と仕事で必要なものや食品の買

関東地方は木曜日から梅雨入り台風3号も梅雨前線を活発化してるし、これから梅雨空が続きそうだな。火曜日は神宮なんだけど雨かなあ🌀つば九郎の傘はあるけどちっちゃいしな☂️最近、ドラマに追いつけてない💦朝ドラの「らんまん」「だが、情熱はある」「教場」(これは夫がなぜか観てる)ぐらいかな、ちゃんと観てるのは。あ、「あまちゃん」は忘れなければ観てます。やっぱり面白い👍「ペントレ」「あなして」「コタロー」「合理的」も録画してるんだけど、なかなか観るタイミングがなくて…💦野球シーズンはドラマが疎かに

健康のために意識してることは？▼本日限定！ブログスタンプ『今日は世界保健デー2023』健康診断は胃カメラ派？バリウム派？▼本日限定！ブログスタンプ『今日は看護の日』注射は得意？苦手？▼本日限定！ブログスタンプめっちゃ嫌い!!そもそも注射好き…ameblo.jp『今日は看護の日2023』入院した経験ある？▼本日限定！ブログスタンプ入院は未だないです。良かったぁ‼と安心していられなくなるかも。逆に入院の経験の無いほうが後から不安や恐怖を襲ってく…ameblo.jp日ごろ、乗り

今日は25キロ離れたJAの産直市へドライブがてら行ってきました。フルーツトマト16個入り箱買い550円、大きな椎茸8個入り330円、島ラッキョウ１０本入り100円、規格外のキュウリ１０本入り160円と、帰りに牧場に寄って飲むヨーグルトを2パック400円で買ってきました。こちらは家へ入金している80000円から出費です。自分でお野菜を作っていると、あまりお野菜を買う機会がないので、たまにお買い物すると節約意識が高まりますが、今日はとても安くお買い物できたので大満足です。ちなみに、

連続投稿どぉしても…どぉしても我慢できない出来事私は基本的に女の子は可愛いと思ってます夜働いてた時もみんな可愛いと思って可愛がって来ました。が1人だけ…1人だけ許せない子がいます40歳既婚、彼氏もいる、私は理解できなかったのでなんでそんなに男必要なの？と聞いたことがあります答えは私、かまってちゃんだから旦那は子供に愛情いっちゃってるからかまって貰えないから彼氏作ってもう3年かな…はぁ…不倫してるとは思ってないんだ…ちょっと変わった子だったけど夜の仕事で歳がいちばん近か

最近太ってきたからダイエットしよう！とか吹き出物ができたからビタミンCをとろうとかアルコールを飲みすぎてるからちょっと控えようかとか健康のために食事を気をつけようと思うことは今までに何度かあるのではないかと思いますでも実際何からやればいいの？って思いませんか？正解は…特にありません！とにかく行動に移すことです何から始めてもいいのです例えば調味料を見直すとか買っている食材を見直すとか自分がどういったものを食べてるのかを把握するとかお菓子を減らす

話題の本買ってみた

--------------------------------------------------------------------------------------------キャッチアップでは、毎月「お題」を決め、朝礼の場で毎朝一人づつスピーチして頂いています彡その内容を、キャッチアップ利用者のブロガー“YUU＆SOU”が毎日皆様にもお届けします-----------------------------------------------------------------

今日の運動ダンベル筋トレまりトレ10分痩せるダンスとクッキーとコラボのは結構、キツイけど効くし楽しい♬.*ﾟ11分ダンスはたいとる通り腰周りに効いてる感じ😃12分滝汗は体が解れて気持ちいい✨今日から食事は気をつけてます！今年も頑張るぞ💪

朝体重58.2kg前日より＋0.4kg昨日、お通じ出たのに増量。昨日の食事朝食なし昼食玄米ご飯牛丼夕飯豚汁ハムオニオンパン・酎ハイ昨日の運動🏍エアロバイク60分久々に夕飯を食べました。しかもパン美味しかったのですが、やはり夜は食事内容を気をつけた方が良さそう。じわじわ体重増量しているので今日・明日で調整します目標今週末までに57kg達成する。今日はお天気なので、いつもは電車・バスで行く場所まで自転車（アシスト）で行きたいと思います。自転車で30分

こんにちは！佐藤友美です♪今年の夏は35度近くまで気温が上がる日も多く、厳しい暑さが続いていますね。暑さをしのぎ、汗をかきたくないためについつい冷房の効いた室内にこもりがちな人が多いのではないでしょうか。汗をかくと服が張り付いて気持ち悪い、汗ジミが目立つ、においが気になるなどできればかきたくないものですが、自律神経を整えるために汗をかくことは大事です。汗をかかずして起こる自律神経の乱れから、「疲れやすい、体がだるい、食欲がない、寝不足」の症状がある、いわゆる夏バテになっていませんか。

おはようございます！花とテーブル★Cijaシージャです！４月下旬、長女が１６歳になりました。Sweetsixteen！王様の日や、メイバカンス直前でなんとなく浮足立っているこの時期、まずは家族のみでささやかなお祝いをしました。彼女の好きな水色をベースにテーブルコーディネート♬おうちのなかはいつも通りの飾りつけです。朝からサプライズプレゼントと共に、どんちゃんぴ～ひゃら♬と賑やか～～～に彼女を起こして記念の日の始まりです。こんな甘い感じもこの年齢な

健康を意識して止めたこと、始めたこと少し…食事に気を遣ってはいたが…そういう事を書くと…今日の食事は野菜が足りないから…サラダも頼め…とか…よしよし、バランス考えてるな…とか…妙な上から目線で…勝手に評価してくる輩が湧くので…もう…食事の事を気にするのは止めようと思ってる…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

おはよーございます本日クルマの点検のためディーラーに来ております。待ち時間の間に、昨日の診察の記録を。さて昨日は大学病院皮膚科の定期診察日。出発時地元は濃霧。煌々とライトを照らしてスタートしましたが、スモールランプすらつけてないクルマって・・・接近するまでわからへん教習所で習わんかったんかねライトは自分がよく見えるためだけでなく、周囲にも自分がいますよってアピールするためのもんや、と歩行者にだって見えづらいと思うんだけどなあ。指示器出さんクルマも最近多いよね。恐いワ

スピリチュアル的な能力を伸ばしたい方、魂を輝かせてゆきたい方などは、食べるものにも気をつけて行きましょう～。弥勒様の佛堂でベジのお惣菜を買ってきましたよ～。まずは赤飯です。明日からはお彼岸ですから、赤飯を食べましょう。お彼岸の間は目には見えない霊たちがたくさん来ます。小豆は魔除けにもなりますので、お赤飯やおはぎを食べると良いですよ。よく波動を上げたいって言われる

８か月前に魂を見てあげた、友人のご主人↓邪気に気をつけてね、食事に気をつけてね、たまには神仏に参拝してね、５０になると徳がなくなるから気をつけて、こんな守護のメッセージをまったく聞いてはくれなかったすっかり忘れて、毎日お酒、たばこ、肉、仕事のストレス・・・・そして、今日の夕方に友人から連絡があった。癌が見つかった！と。咽頭癌だと・・・・実はこの友人はめったに連絡をしてこない。自分からは絶対に連

みなさまこんばんわ今日も仕事に家事に育児にお疲れさまです食べて綺麗に痩せたいずぼらダイエッターかこですかこはいつまでも美味しく食べたり美味しく飲みたい‼️をモットーに日々学んでおります今日もお越しいただきありがとうございます年齢47歳身長155.5cm体重MAX時64kg(2021年7月時点)退院後の体重61kg(2021年9月時点)食べ痩せ開始(2022年1月6日)時点体重58.8kg体脂肪率32.9%体内年齢49歳本日の

𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖☺︎*.ﾟ好奇心旺盛なアラフィフ女子のブログへようこそ⸜(*॑꒳ˆ*)⋆*☆こちらのブログへご訪問ありがとうございます今日は昨日に続いて父の話です✩.*˚父の亡き後、母とは父の思い出話をする事が多く父の一生に於ける経済的な変化についてその話を聞いている中で私目線の幸せに生きるヒントを見つけました今日は男性向けのお話になりそうです昭和17年生まれの父は中学を卒業してすぐに就職して働き始めたそうです営業職の父はめちゃくちゃ営業成績がよく収入も

⛩あけましておめでとうございます🎍昨年の私の手術・入院と世帯主さんの入院。年末ギリまで…病院通いかと思っておりましたが世帯主さんの押し？と、先生の解釈で？３０日の午後に、退院の運びとなりました。夕飯前の、血糖値の数字が…380😨よく、退院したものだと…呆れる💧食事にとても気を使ってしまう😱切り干し大根とヒジキと人参さつま揚げなど砂糖無しでオリゴ糖を使って味付けしたり、肉じゃがも玉ねぎで甘さを出してオリゴ糖少々お粥も、飽きないように、温玉にしたり…３０日の退院だったの

年に1回の健康診断では胃のバリウム検査をパスしているかわりに別病院の消化器内科で胃カメラ検査をしていて今日はその検査日です☀️今回も鎮静剤使用で胃カメラ検査は無事終了🙋検査が終わった後もそのまま40分程グッスリ～でした😏💤目覚めた後担当医からのお話し👩‍⚕️🩺古い潰瘍痕はあるけれどその他は問題ナシ…との事とりあえず良かった～🙆✴️会計を待つ間に持参したホットミルクティー(ちょっと節約して😆💦)朝食抜きで

こんばんは！突然ですが、筆者は最近「食」を見直そうとしています数十年、何の疑いもなく慣れ親しんでいた「食」を。今更ながらですが見直そうとしています。(2回言った。)さて、筆者の両親は、まさに団塊の世代と言えると思います。カラーテレビが普及し、CMで流れる“簡単に美味しく気軽に食べられる食品”を食すことは、日常だったかなと考えます。インスタントカップラーメンや、「●●ですぐできる」とゆうキャッチコピーの食品や、色とりどりのパッケー

本日は日の出から日の入りまでの時間が最も長いと言われる日ですね。北海道では何かを食べるってゆうものが思いつかないですね。地域によっては食の風習があるようで、大阪の「タコ」や香川の「うどん」はこちらにいても扱えそうですね。来年は挑戦しよう！！少し前までは鼻風邪長引き、最近は口内炎が長引いていました。すぐ治るだろうと放っておいたらしばらく痛い思いをしてました。食事はなんぼか気を付けてたのに。。。自業自得です。口の中の粘膜が炎症を起こす