ブログ記事2,196件
暖かくなって人気のお豆を買いに4373歩。サプリメントは飲みません。パートナーが嫌いだったからです。食事と体を動かすことで健康は保て!って。オールナイトニッポンサタデースペシャルは樹サンと優吾サン。途中から聴いて。バラエティーでご一緒だった方々とお食事会をすることに。集まってまだ乾杯もしていない時黒い塊が入ってきてビックリ。なんとジェシーサンだったそうでお店の前の電信柱に隠れていて全身黒ずくめで。SixTONES6人の時はボケてもスルーされるの
안녕하십니까ふぁーい。週イチ体重記録2週目でーす←脱力。渋々体重量っております(笑)身長/154.2cm前回から300g減300て誤差の範囲みたいな微減ね。まぁ、今回の体重記録は(漢方外来の)先生が必要としているデータなので、淡々と量っておるのです。『週イチ体重記録と、本気ダイエットの助っ人アイテム♪』안녕하십니까不本意ながら、漢方外来で体重測定してしまったたのが1/26の事でした。『不本意ながら、漢方外来で身長体重測定しました♪(体重公開)』안녕하십…ameblo.jp
おはようございます、ゆに*ですここのところ、体重にほとんど変化がなくていい加減何とかしなくちゃと今は日々勉強しています。そこで改めてダイエットを始めることにしました。2月2日(金)からです。あさって、新しい精神科に行って、2日後には、急ですががん検診を受けることになりました。そのあと1日ゆっくりして2日からスタートです。ダイエット方法は至ってシンプル。食事に気をつけることと運動。今は主に、なかやまきんに君のYouTube
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です今年も声をかけていただき、「食」の専門家のみなさんの研修会で、【運動講座】を担当させていただきました。健康づくりの為の3大要素【食事】【運動】【休養(睡眠】この3つのバランスが大切です。食事と運動はどちらも大事!!という事なんですね。運動の専門家としては、とても嬉しいです。普段から健康意識が高いみなさん、歩いている方も多くいらっしゃいました。今
昨日ゎのんちゃん、3ヵ月後の糖尿病の通院検査に行ってきたなんとヘモグロビンがめっちゃ下がってて、先生もこんな短い期間で食事だいぶ変えましたかって驚いてたみたい最初検査した時ゎ、ヘモグロビン12.3で入院を進められたくらいやったんだけど、食事と運動で改善しますとのことで、二回目→11.1そして、三回目で8.6まで落ちましたまだまだ数値ゎ高いので、正常の数値になるまでゎこのままの生活続けてくださいとのことそして薬も飲んでたのが、薬なしでいけるようになりましたたまにお菓子とか食べてる
にほんブログ村一生糖尿病にならない過ごし方-2018-1021糖尿病といえば、非常に厄介な病気だ。一度かかると、「治らない」「一生上手に付き合っていくしかない」と考えてしまう人も多い。しかし、最近は、食事と運動で体重を減らせば、糖尿病の症状が「治る」という報告が相次いでいる。そこで、東京慈恵会医科大学糖尿病・代謝・内分泌内科の坂本昌也准教授は。●糖尿病治療では「脂肪膵」にも注目!「2型糖尿病は1度、そのように診断されたなら、2度と治すことはできないと一般には考えられています。しか
好きなものを食べても太らない「艶美人習慣ブログ」にお越し頂きありがとうございます初めましての方はこちら→自己紹介ヴィーナスブライトで健康的に痩せて肌艶良くなるダイエットプログラム「艶美人習慣メソッド」を提供しています❣️ブログでは健康、ダイエットの知識と女性が幸せに生きるヒントをお伝えしています❣️艶美人習慣は先人の知恵である食養生を採用し、現代人のライフスタイルに合う形を取り入れています食材の栄養素をしっかり取り入れる上で大切な一物全体という
おはようございます4日お休みしていた恒例の朝活、有酸素運動やっとで再開できましたが身体が重たい、だるい〜生理中は激しい運動はお休みしたほうが良いよと友人たちからたくさんのアドバイスを受けました気持ちも乗らなくなるしなぁ、心と体は連動してるんだなと実感しながらも。。今朝は座ったまま出来る『たけまりストレッチ』を行いましたやはりやらないのとやるのとは全く違う首も方もガチガチにこっていましたが、血が流れていく!!!と実感しましたさてと。今週のスケジューは結構ヤバめのハードなやつてすP
良い食事を心がけて、そしてたくさん運動をすることで、健康を維持している人がいます。また、以上のように毎日頑張っているけど努力が報われることなく、病気になってしまう人たちもいらっしゃいます。私たちの身体は、食事に何を取り入れて、どのような運動をするかではなく、波動のバランスの影響を受けてしまうことです。つまり、健康的な生活を送るために、私たちがまず最初にすることは、食事や運動をすることよりも、波動のバランスをとる時間をつくることです。最初に波動のバランスをとることによって、食事や運動をして
病気にならず健康でいたい。というのは、だれでも思うことです。健康でいるためには食事と運動。あなたは、どんな状況ですか?3万人を対象にしたアンケート結果で3食きっちり食べている。60代だと約80%20~59歳以下だと約60%生活の中での軽い運動をしている。60代約50%20~50代約30%週1,2回の運動をしている。60代約50%20~50代約25%フィトネス・スポーツクラブの利用60代約20%20~50代約10%こんなデータをみると40~50代
🍀今日のメッセージ🍀歌が心を満たし、自らの心を調整する。食事や運動でエネルギーの流れをサポートする。🍀今日のテーマ🍀『言葉と声に深く注意し、言葉と声に思いを込めましょう』長所を使って周りを照らしましょう。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚今日は「黒キン」の日。3次元を超えた宇宙エネルギーが流れています。このエネルギーに乗って、行動的に動きましょう。良いイメージを強めていくと加速して「夢」が実現したり、この期間に夢の種を蒔くことで流
先日、健康番組で取り上げられたありがた~い有効成分●エピガロカテキンガレード●アミロイドベータ●オステオポンチン魔法の呪文みたいですね。”エピガロカテキンガレード”は動脈硬化STOPを期待できる成分だそうです。煎茶が良いらしい!”アミロイドベータ”は脳のゴミらしい。これをお掃除できるようになると良いらしいです。これから研究が進めば認知症の特効薬が生まれるかも知れませんね。10年くらい先といってたから、間に合うかな・・”オステオポンチン”は
オフシーズン何ともなくてもシーズン中はダメ?何から考えるかで食事の選択は変わる。(持って生まれた体質が金か土ならよくなくて木か水ならダメ?)自分に合うものを食べる?薦めたものが実は(本来)そのクライアントにあっていなかったら、、、、カロリーや栄養素だけでなくプロならいろいろ考えてくださいね。物には影響力を強くしたり弱くする力があるという考え。運動も食事もしかり食事には影響力があります。運動にも影響力があります。(合掌)金田久美子に悲劇「
今日から6月ですね!食べ物も衣替え⁉︎大好きなカフェラテも、COLDを解禁して⁉︎テイクアウトしました♡ダイレクト出版の会員制動画サービス「ヘルスアカデミー」6月号は『糖尿病は薬なしで治せる』の著者で糖尿病になってしまい食事と運動で克服した医師の渡邊昌先生と対談しました!糖尿病の薬にも副作用があり長期間飲み続けるのは、リスクもあるようです★薬に頼らずに、食事と運動で糖尿病をコントロールしている渡邊先生からは学ぶことがたくさんありました!
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています先日13日無事に理学療法士×栄養士のセミナーが終わりました今日は先日の骨粗しょう症セミナーのご感想ですセミナーにご参加いただいた50代の女性よりご感想をいただきました50代から60代まで骨密度は滝のように落ちる・・クリニックの骨密度検査で「骨密度低めです」と言われたら運動と栄養両方対策を進めたいですよね運動と食事療法ダブルで改善を目指したいです(感想の抜粋
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています昨日は5月らしからぬ暑さでしたね先日13日無事に理学療法士×栄養士のセミナーが終わりました今日は先日の骨粗しょう症セミナーのご感想ですセミナーにご参加いただいた妊娠後骨粗しょう症(にんしんごこつそしょうしょう)のママからご感想をいただきました妊娠後骨粗しょう症とは妊娠出産をきっかけに圧迫骨折をおこしてしまう病気のことです実は私はこの病気を全く知らず2年前にチャッ
今月受けた人間ドックで初めて骨密度検査も受けました骨粗鬆症が心配なお年頃^^;測定方法が何種類かあるようですが私は右上図の腕での測定でした判定の見方は「若い人」とは20~44歳の健康な人だそうです私の結果精密検査1歩手前じゃないの!調べて良かったわカルシウム摂っているつもりでしたが足りてないのねサプリとか必要かな運動もただ歩くだけではなく本当は負荷もかけたほうがいいの
「脂肪肝です」って言われたんです身長体重から割り出すBMIでは私は今21くらいで、肥満ではありません。でも、肝臓は、脂肪肝だそうです要は、カロリー超過しているのですね余剰のカロリーを皮下脂肪として蓄えるのか、内臓脂肪として蓄えるのか、肝臓の中に蓄えるのか、蓄え方もいろいろで、私の場合は肝臓へ主に行ってしまっているらしいです。最近になって、ベージニオの影響と思われる肝機能障害となり、乳腺外科の主治医から消化器内科の専門医へまわされ、肝臓を
若い女の子だって太る。体重より、体脂肪率を気にして生活するのが大事(^^)v筋トレに目覚め、3年目でジムのパーソナルトレーナをしている女性の事例を動画で見て下さい高齢者は、齢と共に基礎代謝が落ちるのは避けられない。ロンちゃんは運動が嫌いな訳では無い。むしろ、スポクラのダンスプログラムに参加するのが大好きレッスン間には、日を分けて上半身・下半身・体幹をやっている。しかし、用事があったりする日もあり、やる気がでず運動をサボる日がある。(ToT)/~一度モチベーションが下が
なにか目標を決めるということ過去のブログに書きましたが、最近の私の心の動きにミニマルパン+筋トレミニマルパン+剣道という面白いキーワードがありました。ひとことで言えば大好きなパン作りが私を支える。そういうことなのです。そう。ミニマルパン+子育てです。子育ても、自分の自身の事も、悩んでも、考えすぎても、頭と手足が、こんがらがって固まるだけでした。落ち着いて。まずは、今出来る、身の回りの
これがセルフコントロールですよね。前回は、自分の糖質摂り過ぎについて書きました。良く考えました。朝起きれれないのが、ご飯や甘いものの食べすぎではないかと思い、減らしました。すぐに効果ありでしたよ夜ごはんって、1番量を多く食べてしまう傾向があります。料理も1日の中では時間をかけてちゃんと作るし、おかずも多かったり。1日の疲れを癒すため、お家ご飯を楽しむため、家族とゆっくり食事の時間だから・・・。晩御飯は楽し
春分は、二十四節気の一つで第4番目にあたる。現在広まっている定気法では太陽が「春分点」を通過した瞬間、すなわち太陽黄経が0度のときで3月20日頃。天文学ではその瞬間であるが、暦ではその瞬間が属する日であり、これを「春分日」と呼ぶ。春分の日付は、近年では3月20日または3月21日であり、年によって異なる。太陽が真東から昇って真西に沈み、昼と夜の長さがほぼ同じになる日とされる。江戸時代の暦の解説書『こよみ便覧』には「日天の中を行て昼夜とうぶんの時なり」と記されている。また、この日を境
オーガニック椿油化粧品販売店「エブリデイかめりあ」です。ブログへご訪問頂きありがとうございます。相手から見えているお肌それは、皮膚表面の角質層奇麗なお肌ねツルツルや色白また、ガサガサや敏感肌で赤黒かったり、見た目の部分は角質層毎日、奇麗なお肌を目指してお手入れしている部分は、角質層なのですその皮膚表面の健康的な美しさは・・・水分と保湿お手入れは化粧水とオーガニック椿オイルだけのお手入れをお勧めしています極端なはなし、洗顔後
ゆうです。ブログへのご訪問、心より感謝申し上げます。本日、お休みでした。が、数日前から…ゆう家…慌ただしい。高校娘。今日から修学旅行〜旅立って行きました。持っていくものの買い出しから。荷物入らない問題とか。忘れ物がないか…とか。海外に行く訳じゃないから、必要なものは買えるから…。と説得し。本当に必要なモノだけ忘れない様にして、送り出しました。朝の6時に…なので。朝8時にはゴミ捨ても終わり、台所仕事を終え。ウトウトしながら韓ドラタイム『愛と利と』視聴できる分は、全
にほんブログ村新年明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。Dr.水野雅登金沢講演-2017-0923-統合版健康的に体重を落としてシェイプアップするなら、運動は欠かせません。そのような目的の場合、運動はいつするのがいいのでしょうか?ライフスタイルによって運動する時間は異なるかもしれませんが、2019年10月に発表された新しい研究調査で、朝ごはんを食べる前に身体を動かすと脂肪燃焼効果が高いということが分かったのです。イギリスのバース大学とバーミンガム大学の研究
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です今年も声をかけていただき、「食」の専門家のみなさんの研修会で、【運動講座】を担当させていただきました。健康づくりの為の3大要素【食事】【運動】【休養(睡眠】この3つのバランスが大切です。食事と運動はどちらも大事!!という事なんですね。運動の専門家としては、とても嬉しいです。普段から健康意識が高いみなさん、歩いている方も多くいらっしゃいました。今回
いよいよ寒い冬がやってきました。暖かい高知とはいえ、朝夕は涼しいではなく、明らかに寒い。外に出て行くのも億劫になります。さて、中医学で『寒は凝滞性がある』と言います。寒さはモノを凝り固まらせ滞らせる、つまり動きを悪くするというのですね。確かに寒い冬は家の中に籠って動かなくなるものです。これが体の中でも起こるのです。原因としては、寒さの邪気が体の中に侵入したり、自分自身の温める機能が低下したりして生じます。起こる症状は様々です。しばしばみられるのが局所の冷え、特に
なんとまあ、早いもので今日で手術フェスから丸2週間が経ちました。早い!!めちゃくちゃアッという間!!手術フェス前まで、既に手術を終えて活き活きと生活されている方々のブログを読んで「あー、アタシも早くあっち側に行きたい!!」と思っていたものですが、その「あっち側」に来てから二週間経った今日、私は車で買い物に行き、これだけの荷物が入ったカゴをどっこらしょと車からキッチンまで自力で運んでいました。計ってみたら9.7kgありました。手術フェス前は、「どのぐらいのペースでどんな感じで回