食事から改善

こんにちはSaya.です今回はプライベートブログですママハタで同期の大野はる奈さんが本職(でいい)として開催されている『食べる筋トレセミナー』に参加してきました実は、食べる筋トレインストラクターになられてから、初めてのセミナーでしたたくさんの研修・勉強会を経て、ついにインストラクターデビューをされましたおめでとうございます『食べる筋トレ』…ってなんだと思われた方も多いかと思いますわたしも全く知らないものでしたそれもそのはず…東海でのセミナーは大野さんが初これから東

夏はもう来てますよ・・・。やせたいなら食事から改善しましょうね・・・まずはそこから！今の食事で痩せれましたか！？いろいろあるんですね！詳しくはダイエット情報

今年からスタートしたお手当て薬膳講座。マクロビオティックには数百種類のお手当てや薬膳があります。とても高度なものもありますが私は日常の中で使いやすいものをピックアップ実際に助けられている事が殆どなので履修もかねておこなっています。今回は冷え性と更年期どちらにもカルシウムの必要性糖分のとりかたまた、動物性とのバランスが重要ポイントです新生姜を使った炊き込みご飯海藻を使ったサラダ海藻は多目にとらないといけません黒豆茶夏のポトフには棗がはいりますデザート