食アスリートベーシック講座

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。ここ数日のアスファルトからの照り返しそして、、、熱風のような外気の中私自身が干物になってしまいそうな毎日ですが💦喉が乾く前に必ずこまめな水分補給をして熱中症に気をつけて下さいねところで、先週末にアスリート向けの食講座食アスリートベーシック講座を開催しました！今回受講下さったのは、パーソナルスタジオ（スタジオFOREST）を新規で立ち上げたフィットネスインストラクターの先生です。この方は、ご飯を食べて

本日はスポーツ愛好家や運動をしているお子さんをお持ちのお母さん、コーチの方々に向けて開いている『食アスリートベーシック講座』でお伝えしているある部分についてのお話です。それは自分のパフォーマンスを最大限に引き上げるうえで大切な部分のこと。実は身体を動かす動作が同じだとしても、普段の生活上と運動時の筋肉の使い方では大きく異なることが一点あるんです。それは何かというと、意識と無意識の違い。走るという体の動作を例にとってみます。通勤の電車に間

こんにちは。お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。もうお盆休みに入っている方も多いですかね会社勤めをされている方の中で有休を取って9連休の方もいるようですね相変わらず中々外に出掛けにくい時期ですがそんな時だからこそ家にいながら出来る事を大切にしたいですね私は、会社勤めをしながらですがお米をしっかり食べて身体を変える食サポート活動を京都からしています。突然ですが夏は汗をたくさんかきますよねだから夏に代謝が上がるイメージを持つ方が多いかも知れません。

梅雨も明けて、暑くなりましたね。withコロナになってはじめての夏ということもあってマスクをしながらの生活、なかなかなれないですね。熱中症にならないようにこまめに水分補給をして乗り切っていきましょう。さて、食生活の改善からアスリート（愛好者も含めて）の方たちを応援する食アスリートベーシック講座も順調に行っていますが、今日はそこからワンポイントアドバイス。『食事もトレーニング』走りこんだり、ウエイトトレーニングして筋肉をつけるだけがトレーニングではないんです。食事はエネルギー摂

こんにちは坐長OGAです。今日は坐カフェで今週開催予定のイベント二つのご紹介を。まず３０日木曜日は昨年からスタートした「食アスリートベーシック講座」、そして週末２月１日土曜日は久々開催の婚活イベント「おとなのcafe恋活交流会Vol.9」を予定しています。例によってお問い合わせ、ご予約はカフェまでどうぞ！！

この投稿をInstagramで見る2019.12.24おべんとう・豚肉の生姜焼き弁当・今日は味噌汁ちゃんとあるよ👍今日、クリスマスイブじゃん🎅🎄🎁⭐️・・・・#obento#food#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#yum#japan#japanese#japanesefood#lunch#obentoglam#obentaglam#lunch#lunchbox#highschool#boys#部活飯#部活弁#ラグビー部#高校生

この投稿をInstagramで見る2019.12.20ゆうごはん・鰤大根定食・昨日似た鰤大根、めちゃくちゃうまぁぁぁぁい❤️大根とろっとろ😄最高でした‼️・息子の鼻風邪も昨日よりは良くなってきたみたいで、料理の匂いも感じたようです👍・・・#dinner#cooking#food#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#yum#japan#japanese#japanesefood#おうちごはん#息子飯#高校生#ラガーマン#男子飯#男

この投稿をInstagramで見る2019.12.18おべんとう・色味悪っ😅チキンの梅醤油チン！弁当・むかーし、むかしのレシピノートが出てきました。離乳食レシピまで書いてあるから20年くらい前かな😅表紙が取れちゃってボロボロ…・その中に今日のお弁当のおかず、チキンの梅醤油チン！がありました。レンチンでの簡単クッキングレシピ。他にも色々レシピがあって見ているだけで楽しい❤️そのレシピノート見ながらまた何か作ってみようと思います😄・お弁当は、⭐️じゃがいもとしめじの

この投稿をInstagramで見る2019.12.17ゆうごはん・困った時の刺身頼み困った時の鍋頼み…両方揃った夕ご飯😅・この本が超〜いいんです❤️・・・#dinner#cooking#food#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#yum#japan#japanese#japanesefood#おうちごはん#息子飯#高校生#ラガーマン#男子飯#男子ごはん#家ごはん#ゆうごはん#食アススタイル#食アスリート協会#シニアインストラクター

この投稿をInstagramで見る【受講して終わりではない講座です】食アスリートベーシック講座は講座内容を聞いて終わりではありません。実践しなければ意味がない‼️そのための1週間プログラム。先日の受講者様から報告が届きました。他の受講者の皆様、様子はいかがでしょうか。受講して最初の1週間。予定通りいかないことがあって当たり前。最初から予定通りにはいきません。どこをどうすれば予定に近づくかな？そこを確認するための1週間プログラムです。フォローいたしますのでいつでもご連絡くだ

この投稿をInstagramで見る【出張対応いたします】「食べる力」を学ぶ、食アスリートベーシック講座。小さなお子さんがいて講座に出向くのは難しいママさんご自宅にお邪魔しての講座開催可能です。講座受けたいけれど、練馬区まではちょっと行けないわ…という方３名様以上集めていただき、開催場所(どなたかのご自宅などでも大丈夫です)を用意していただければ講座開催いたします。出張講座の場合、山地の出張交通費を受講者側でご負担いただきます旨ご了承ください。受講費￥8000+tax学生割引、団

この投稿をInstagramで見るプロテイン・先日の#ベーシック講座にて、中学生のママさんから質問を受けました。「ジュニアプロテインを飲んでいますが、どうなんでしょう」と。みなさん、どう思いますか？・講座の中でしっかり伝えていきます。・・・#食アスリート協会#食アスリートベーシック講座#食アスリートシニアインストラクター#食アススタイル#食べる力#強くなる#心#身体YukiYamaji(@cooking_mom_yuki)がシェアした投稿-201

この投稿をInstagramで見る2019.12.13おべんとう・豚肉の味噌漬け弁当今日は味噌汁つきだよあれ？今日お弁当少なくない？はい、少ないです息子からのリクエスト今日はなんだか予定があるみたい😎楽しんで〜👋・・・食が大事なのはアスリートだけではありません。これから受験期に入る中学受験、大学受験、高校受験が待ち構える学生さん達…インフルエンザが流行る時期…食をしっかりすることでしっかり対策できますよ・受験やウィルスに強くなる身体はどうやってつくる？#ベ

この投稿をInstagramで見る2019.12.11おべんとう・チキンガーリックグリル弁当まったく作り置きがなくて😅イチから作ったお弁当…チキンに塩胡椒と、すりおろしニンニクを揉み込んで魚焼きグリルにイン！途中からウインナーもイン！その間に炒め物と目玉焼き焼いて終了〜味噌汁なくてごめんなさい🙏・⭐️ピーマンとハムの炒め物⭐️チキンガーリックグリル⭐️ウインナー⭐️目玉焼き⭐️ごはん×2⭐️補食おにぎり・おかずの下にごはん入ってます😄だから、ごはん×2補

この投稿をInstagramで見る2019.12.9ゆうごはん・唐揚げ定食・味噌汁は昼間長男用に作ったものに、キャベツと大根、にんじんを追加して具だくさんに。唐揚げの付け合わせ用にキャベツの千切りするのがめんどくさいので、ザク切りにしたキャベツを味噌汁にいれたわけです形は変わるけどキャベツにはかわりないでしょ👍今日も楽ちんごはんでした😄・・・・#dinner#cooking#cookingtime#food#foodpic#foodstagram#instafood

この投稿をInstagramで見る【恩返しへの第一歩】・息子二人がお世話になったジュニアラグビー界、ジュニアアスリート界に恩返しをしたいという想いをもって取得した食アスリートシニアインストラクター資格。本日、食アスリートベーシック講座初開催を無事終えました。恩返しへの第一歩踏み出しました。これからも頑張ろう、楽しもう💪・・・#食アスリート協会#食アスリートシニアインストラクター#食アスリートベーシック講座#食べる力#継続しやすい食サポート#アスリートを支えるママを応

この投稿をInstagramで見る2019.12.7ゆうごはん・白菜と豚バラの酒蒸し定食・息子の大好物です今日は豚バラをしゃぶしゃぶ肉より厚みのある薄切り肉に。ただ単に買い間違えただけです😅でもこれはこれでボリュームあっておいしかったよ・・・・#dinner#cooking#cookingtime#food#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#yum#japan#japanese#japanesefood#おうちごはん#息子飯#

この投稿をInstagramで見る2019.12.7おべんとう・試験中だけど部活あり😄そんな部が好きな私❤️試合前だもの練習するのあたりまえ。みんな頑張れよ💪・今日は寒いんだって。味噌汁つきだよ〜・・・#obento#food#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#yum#japan#japanese#japanesefood#lunch#obentoglam#obentaglam#lunch#lunchbox#highschoo

この投稿をInstagramで見るちゃんと食べよう‼️・期末試験中の学校が多いこの時期…試験前日になって慌てて夜中まで勉強する子もいるのでは？そんな日は睡眠時間も短く寝坊しがち。さらには、朝ごはん食べる時間がない！となって朝食抜いて慌てて登校…そんなお子さんいませんか？・大事な期末試験日、寝不足な上に朝食抜いて頭働くかな？😅朝ごはんちゃんと食べましょう。ごはんと具だくさん味噌汁がオススメ👍オススメするには理由があります。気になる方は是非、ベーシック講座へ💖・12月8

この投稿をInstagramで見る2019.12.4ゆうごはん・ローストビーフ定食定食と言ってしまうには豪華すぎる私の母お手製ローストビーフ💖息子の大好物😊「うんまっ」連発。母に感謝です。・私は冷蔵庫に残っていたおかずも出したからおかずがちょっと多すぎた😅ごはんは250gです。ちなみに、息子は800ちょっとかな？足りなかったらお代わりしてくださいな。・・・#dinner#cooking#cookingtime#food#foodpic#foodstagram#

この投稿をInstagramで見る2019.11.27おべんとう・ポークソテー弁当⭐️しめじ、ピーマン、ハムの炒め物⭐️卵焼き⭐️ポークソテー⭐️トマト⭐️ブロッコリー⭐️具だくさん味噌汁⭐️ごはん×2⭐️炊き込みご飯のおにぎり・今日から試験一週間前らしい高3にとっては最後の定期試験だね・・・#obento#food#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#yum#japan#japanese#japanesefood#lu

この投稿をInstagramで見る2019.11.26ゆうごはん・刺身定食⭐️刺身4種盛り⭐️肉ニラ⭐️具だくさん味噌汁⭐️ごはん⭐️ラフランス・私は息子の弁当の残りピーマンの肉詰めに#カルディで特売だったゴーダーチーズをのせてレンチン👍それ見た息子、まさかの「あー、それうまそう〜」ひとつ持ってかれました😅代わりに肉ニラもらいました。・この時期は高校ラグビーの花園予選やってるんだよねー埼玉と神奈川、いろいろ話しながら見ました。仲間が出てるのは嬉しいよね😊

練馬区内での開催ですお気軽にお問い合わせくださいにほんブログ村

この投稿をInstagramで見る【今年最後の学び】・昨日24日、食アスリート協会食トレセミナー講師養成講座を受講し、「食アスリート食トレセミナー講師」の認定をいただきました。・今後は、「食アスリート食トレセミナー」「食アスリートベーシック講座」「食アスリートアドバンス講座」の3講座で展開していきます。・「食アスリート食トレセミナー」では、スポーツをする人はなぜ「食」が大切なのかをお伝えします・「食アスリートベーシック講座」では、具体的な実践方法を学び、実践継続

平日2日＋土日＝週4日スクールと地元チームでサッカーをしているわが家の小5長男ただいま、成長期真っ只中ということもあり、ジュニアアスリートの母としてサポートできることは何か？？それを知るために、「食アスリートベーシック講座」を受講してきました！！講師は、食アスリートシニアインストラクターで管理栄養士の染川いくのさん(写真、右上の方が染川さん)染川さん、なんと来年開催される東京オリンピックの選手村でも選手たちの食事をサポートさ

ご訪問ありがとうございます！食のチカラを使いこなし自らの夢を叶える子どもたちを育成する食べるトレーニングキッズアカデミー協会略称『食べトレ』忙しいママでも大丈夫！たった２週間で、子どもの便秘がするっと解決しちゃう簡単ごはんをお伝えします大阪・北摂・茨木で活動中『食べトレ』インストラクターのありけゆかです。本業はフルタイムで看護師をしています。（ダブルワークのため目隠しをして活動しており、失礼致します）昨日は学びの1日♡食べトレイン

ご訪問ありがとうございます。食のチカラを使いこなし自らの夢を叶える子どもたちを育成する「食べるトレーニングキッズアカデミー協会」略して「食べトレ」奈良で活動しています食べトレ・インストラクター森井あきこです。今日は、大阪まで食アスリートベーシック講座受講してきました！！講師は、食アスリートシニアインストラクターで管理栄養士でもある、染川いくの先生。我が家にアスリートはいませんが、（昔私はアスリートでしたが…）まさに成長期真っ只

こんにちは。お米食で身体を変えるサポートに夢中な「たぬ」こと田中希代子です先週に、食アスリートベーシック講座を開催しました。この講座では、食事もトレーニングと捉えるんです「食事は胃腸のトレーニング」胃がもたれている状態って例えば仕事で連勤で働き続けて身体がダルい、ドヨーンとした状態と似ていると思うんですね。そんな経験、あなたにはありませんか😅❓過去の私は、そんな状態に悩んでました。特に疲れがたまっている時は、熟睡して、お風呂に浸かって疲れを取り除く事も必要です。

駒沢公園のピラティススタジオIPIＬATESにて「食アスリートベーシック講座」を開催しましたピラティスインストラクターの３名みんなママさんインストラクターとして日々頑張っている方々ですインストラクターとしてクライアントさんへ食を伝えたい小さなお子様たちのために来月にひかえている大会のために様々な目的で今回参加されましたその表情は真剣そのもの私もがっつり３時間お伝えしましたママの勉強中、後ろで僕たちも良い子に