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こんばんは⭐️今日もベランダで夕ご飯。涼しくて、気持ち良い。ハマってしまった🥺オススメ!ぜひベランダご飯やってほしい!笑写真撮ったら、目からビーーーム笑最近は、ネットでいろんな人の記事を読むことが多い。文章を読むと、その人の頭の中が見える気がする。その中でも、言葉のチョイス、表現の仕方が素敵な人は読んでいて楽しい。私もそういう風に自分の言葉を自分の表現で伝えられる人になりたい。まだまだ勉強あるのみ。自分の思いや、イメージを形にするっていうのは、簡単なことで
こんにちは!昨日は更新できず。バタバタしておりました。7月にテストを受ける分のレポートは全部提出できました!1ヶ月で8このレポート。学生時代より、レポート書いたかもしれない笑あとは食アスの勉強とテスト勉強!頑張ります!!昨日の夜はベランダで夕ご飯狭いベランダだけど、外で食べると気持ちが良い〜近くのお肉屋さんで、お肉を調達して、
こんばんは😊今日はご紹介でソフトボールの本庄遥さんとzoomでお会いしました😊ネット調べて一方的に知っていて、いろんなことを発信している方だったのでお会いして、勉強したいなと思っていたら…今日!!ありがとうございました😊発信ももちろんだけど、人のために自分が何できるかを常に考えている方って常に人に求められるし、必要な人になるよな〜応援したい!って思うよね!というか、ギブアンドテイク!!勉強になりました😊私もどんどんアクション起こしていこう!ありがとうございました❤
こんばんは!今日はお母さんとリフレッシュしてきたよ!久しぶりの外出は気分転換になったかな〜🌿密は避けたから私は脱マスク😷明日からまたお勉強と体づくり頑張っていきます⭐️そして昨日の続き…✍🏼💭食アスについて🍚食アスっていうのは、食べるトレーニング!好きなものを食べながら楽しくできるトレーニング!なにそれ!最高じゃん!私がまず初めに改善したことはご飯の食べ方!!いつも早食いで、ご飯の時間は15分くらいで終わってた。でも噛まないでご飯を食べることって本当に良く
こんばんは⭐️今日はヨガからスタートした1日🧘🏻♀️🌿このヨガが本当にハード😅今日のヨガはかなりお尻にきました🍑🔥練習再開に向けて、しっかりと準備をしていきますー!!今日は食アスの勉強をしながら思ったことを✍🏼💭私は食アススタイルを取り入れてから1年半以上経つ。もともとのきっかけは…トレーニングセンターの栄養士さんに減量の仕方を指導してもらったのがきっかけ。特に減量する理由もしっかりとしてなかったんだけど、体は軽い方が動きやすいよな!と思い、相談しまし
レポート提出に追われてる日々。毎日寝るのが12時すぎてしまう。頑張れ私!最近、暑くなってきて、生野菜がとってもおいしい〜🍅セロリとトマトこのカラフルなのは、花と塩!!オリーブオイルを垂らして、美味しくいただきました😊生野菜だけだと身体も冷えちゃうからお米とお味噌汁も忘れずに!!練習ももうすぐ再開できそうなので、しっかり体と心の準備を!食事からね!!体は食べたものでできてるから👍🏼睡眠も大事🥺今日もお疲れ様💮自分にはなまるあげます!笑おやすみなさい〜!
こんばんは⭐️もうこんな時間!今日は初めてリモート取材していただきました!今はオンラインでなんでもできる時代。自分今の思い、これからの思いをお話させていただいたので出来上がりが楽しみです!そしてそのあとは…食アスのオンライン授業!!今日は体のことを勉強。健康と何か。健康になるためには。当たり前のことだと思いがちだけど、もっともっと良い生活にするために。もっともっと幸せに生活するために。健康は必要不可欠。アスリートとしても、ひとりの人としても、健康でありたい
この投稿をInstagramで見るぜひ‼️・・(社)日本健康食育協会代表理事であり、(社)食アスリート協会副理事でもある管理栄養士の柏原ゆきよ先生の著書、「お腹からやせる食べ方」が、文庫化され三笠書房の知的生き方文庫シリーズとして発売されました。ダイエットしたい方はもちろんですが、・・☝️便秘に悩んでいる方☝️最近イライラしがちな方☝️さまざまなダイエットしたけど成功しない方☝️食生活を見直したい方☝️体調がイマイチだなぁと感じている方などなどにおすすめな1冊です
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この投稿をInstagramで見る2020.3.2ゆうごはん友達とゆうごはん行くのなくなったんだけどごはんある?って言われたの、夜7時なんですけど…は?早く言ってよ😡ま、なんとかなったけどさ。⭐️豚肉の塩麹グリル⭐️野菜とじゃがいものソテー⭐️大根とスペアリブの煮物⭐️具だくさん味噌汁⭐️ごはん#dinner#cooking#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#japan#japanese#japanesefood#おうちごはん#
この投稿をInstagramで見る2020.2.28ゆうごはん母ちゃんメシです前日に作った煮物をチンして簡単飯味噌汁は具だくさん❤️野菜からもいいダシが出て美味しい味噌汁でした😊息子は夕飯いらないと思っていたら「食べるよ」と。昼間、しゅうまい作っといて正解でした👍#dinner#cooking#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#japan#japanese#japanesefood#おうちごはん#息子飯#高校生#ラガーマン#男子飯#男子
食と、内臓整体で、女性の健康をサポートする、新宿・代々木エリアの管理栄養士・内臓整体セラピスト佐野雪江です。先日、食アスリートアドバンス講座を受講しました。スポーツをしている人にとって、食はとっても大事になります。パフォーマンスをあげるにしても、ダイエット中の運動にしても、どう食事を取り入れて行くかによって、効果半減どころか、マイナスになることも^^;スポーツしている人なら、怪我をしやすいとか、ダイエット中なら、代謝が下がったり、体調不良になったり
この投稿をInstagramで見る2020.2.16ゆうごはんメンチカツ定食と鯵の開き定食鯵が2枚しかなかったので息子はメンチカツ😅⭐️メンチカツor鯵の開き⭐️塩茹でブロッコリー⭐️海藻とじゃこの和え物⭐️手羽先簡単サムゲタン⭐️具だくさん味噌汁⭐️ごはん#dinner#cooking#foodpic#foodstagram#instafood#yummy#japan#japanese#japanesefood#おうちごはん#息子飯#高校生#ラガーマン#男子飯