ブログ記事274件
まこです。今日は、私が食べすぎ防止のためにしていることをご紹介しますね。①食べる前にコップ一杯の水を飲む空腹で食べると早食いになりやすく、15分くらいたつと満腹中枢が働きますが、その前にたくさん食べてしまいます。コップ一杯の水を飲むと空腹感が落ち着いて早食い防止になり、食べすぎも防げます。②材料を大きめに切る大きく切ると噛む回数が増えます。よく噛むことで満腹中枢が刺激されて少ない量でも満腹になりやすいです。③固い材料を選ぶこちらも噛む回数が増えて、食べすぎ防止になり
今日のお昼ごはんはオムライスですサラダを添えて。まずはミニトマトを食べてから、です。なんでも、食前や食事の始めにトマトを食べると、食べ過ぎ防止になるとか。だから、自宅で食事の時は実行しています。効果の程は、、、うーん🤔アハハ(^。^;)鶏肉の余りが無かったので、合挽き肉を用いました。ケチャップの掛け方にセンスが無いのが見事に表れていますね😅ほっそいマクドナルドのロゴみたいだわ卵は半熟に仕上げたのだけれど、写真では伝わりませんね😃💦美味しかったですよ😋たまには挽き肉でも良
あの暑かった日々はどこへやら、東京はずいぶん涼しくなってきました。(今日明日は30度を越えそうですけれど、空気に秋を感じます!)お住まいの地域はいかがでしょうか?整体(野口整体)の観察では、体は8月下旬から秋の準備をはじめます。そろそろ梨やブドウなど秋の果物も出てきて、生らっかせいが売っていたりして、食べものからしても、確かに秋だなぁ、と感じます。いよいよ食欲の秋到来か!と楽しみにしている方もいらっしゃるかもしれません。ところが、整体(野口整体)では、体が整っていたら、「
今日の記録24w5d妊娠前+3.6kgあすけん96点朝ヨガ×30分あすけんしてていつもびっくりするのですが、ヨガと家事ってどっちがカロリー消費すると思いますか?まさかの、ヨガは24kcal/10分で、家事は27kcal/10分で家事の勝ちなんです家事も立派な運動!!今日家事した方!!カロリー消費出来てますよこの前、インスタでシャトレーゼというお菓子屋さんのアイスが美味しいというリールを見て、家からすぐなので行ってきました普段甘いものはそんなに好きじゃないん
⇧こちらの動画にある通り姿勢が悪いと必要以上にたくさん食べものがお腹に入ります。食べ過ぎ防止には姿勢が整っている必要があります。なのでお食事前に座ってできる立腰体操をやって姿勢が良い状態にしてからお食事スタートされると食べ過ぎ防止になります。3種の神器を全部やるのも良いし、時間がなければお好きな体操を一つやってみてください。姿勢が整った状態でお食事ができるって内臓にも良いですし、見た目にも美しいですね。あとはしっかり咀嚼することをお忘れなく✨ぜひお試しくださ
ご訪問ありがとうございます。病院に行っても原因がわからない人を食事・運動・アロマケアで元気にする体質改善サポーターおがいまきこです。以前の私は仕事のストレスで体調を崩してしまい、いくつ病院へ行っても原因がわからず、途方にくれていた時期が約5年ありました。頭痛がとまらずフラフラで、1か月の2/3は体調不良の日々。貧血治療で鉄剤を飲んで、生理トラブルのためピルや漢方薬を飲んでも効果なし。それでも、「なんとか元気になりたい!」とアロマや体の勉強を
「今日の晩ごはん何にしようかな~~?」と悩みながらスーパーを徘徊する私。毎日毎日、食品売り場を何周くらいしているのでしょうか・・??たぶん店員さんの中では変な客認定されていそうな気がする今日この頃ですこの日は無性にキムチが食べたかったのですが平日にキムチ鍋はちょっとキツイと思ったので冷やし中華にすることに。買ったのは一番安くて茹で時間が短いものです去年から冷やし中華をする時は具材を皿に盛っておいて各自好きなように盛り付けています。もやし、蒸し鶏、錦
ファミマで、おやつを買いました。こちらのスナック菓子です↓やみつきポテトうまみ塩味前にも食べた記憶があるんですが・・・もしかしたら、ファミマの商品じゃなかったかも?分厚くて、じゃがいものホクホク感を味わえる形がいいんですよね(ちなみに、フライドポテトも太めが好み♡)それに、少量なので食べ過ぎを防ぐこともできます。お酒好きな人なら、おつまみに良さそうそれにしても、最近はスナック菓子の種類が多いですね〜!週1回くらいに抑えようと思ってるけど、誘惑に負けそうゴールデンウィー
皆さん、ごきげんよう。燃える🔥美食へようこそ♪晩酌で太りたくない(笑)。アルコールを飲むと何かしら食べたくなるよネ。でも夜にカロリーの有る食べ物を食べたら脂肪になって貯まるだけなので、昨日の晩酌つまみわ・・・、生ナスの丸かじり(笑)。ヘタを取って・・・、出来上がり(笑)。野菜好きのKen-G.は、生のナスも大好きで(笑)。醤油を浸けて食べると・・・、うま❤野猿の帰りにドンキで買った1ℓのフォアローゼズも・・・、うま❤
こんばんは^^栄養学を勉強しながらダイエットサポーターを目指すかずみんです^^突然ですが小学生のころを振り返ってみてください給食ってありましたよねみんなで机を向かい合わせて当番の生徒がまえに立って「いただきます」と言うとみんなで手を合わせて「いただきます」と言うなんか懐かしい・・・でも、あれ?そのあとみんなで「ごちそうさま」って言ってたっけ・・・?もう30
こんにちは!ホリスティックヘルスコーチのERIKOです初めましての方は、こちらを読んでいただけると嬉しいです>>>自己紹介さてさて、今回は、先週金曜日に行ったインスタLIVEでお話しした内容の前編をシェアしますね。インスタLIVEのアーカイブはこちらから見れます♡↓Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,fa
こんばんワンコ今夜は煮物の他にも、旬のえんどう豆を使って、豆ご飯を炊きましたおばあちゃんが作ってくれる豆ご飯が、大好きだったなぁ〜最近作りたいと思う料理は、実家でよく食べていたものが多い気がします。。とっちゃん飯はこちら豆ご飯大根とさつま揚げの煮物鱈のムニエルブロッコリー人参スムージー煮物は、さ
ちらし寿司だって、食べ痩せメニューにしちゃえ!!身長153cm体重56.05kg⇒46.20kg9.85kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆9.85kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございますひな祭り、何かイベントはされたでしょうか。
身長153cm体重56.05kg⇒46.20kg9.85kg減モデル体型ダイエット塾®インストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆9.85kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜ黄金バランスダイエットをしようと思ったか?こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます今日はわたくし事で1記事投稿させて頂きます。タイトル変更ですわ
最近は、パンもお菓子も小さなポーションで作るようにしています。このパウンドケーキも約10センチ長さの小さな型で。この食パンも15センチ長さの小さな型。どちらも一般的な製菓サイズの半分量ぐらい。今までは多くても少なくても手間は一緒!どうせ作るんなら…と、大量に?焼き上げていたのだけど家族も一時より食べなくなって減りが遅いし有ると思うと食べちゃわなくちゃと思っちゃうし自分の胃袋を食品処理場にするのはやめたい!食べたくなってもしまうので食べ過ぎないためにもない方が(す
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです先日行ったパン屋さん岐阜市上竹町かしこ住宅街にあって一見パン屋さんって分からない😂駐車場は店の前2台店内すごくいい香り😍お値段がリーズナブルで友達とめっちゃびっくりしてた😳‼︎パンが100円台😳見るからに美味しそうなハードパン生地😍パン7個買ってもメロンパン、クリームパン2個、クロワッサン3個チーズフランス¥1,000で本当お値打ち!!てかここで当たるかー🤣
こんばんは。自分の使命を思い出し、人の役にたつことに目覚めることができるようになるアセンションカウンセラー福田真弓です。この2日間頭痛が起こる原因についてお伝えして来ましたが、何か心当たりがありましたか?2日間にお伝えした以外にも目の疲れからくる慢性頭痛をお持ちの方も結構おいでます。目が疲れるとしっかり見ようとするので、自然と首肩に力が入るので、首肩こりになるんです。ただ、首肩こりは腰痛と違
こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです今日は岐阜のスパイスカレーレポートHARUKIYA場所は岐阜駅から本当近くはい✋冬休み前のランチラッシュw今日、明日は1周年記念のスペシャルイベント1周年特別記念カレー❤︎キーマとチキンと牛すじ麻婆の3種😍とにかくどのカレーも本当美味しい😍おかわりしたいー‼︎絶対また食べたい‼︎1周年記念のピスタチオペースト貰えたの😍明日ももらえるよパンに塗るとグリー
腸を綺麗にすれば大人女子の不調は解決!薬に頼らない体を叶える腸サロン♪♪滋賀県守山市腸セラピー専門サロンきらめき美腸セラピスト腸内フローラ解析アドバイザー北川優子です。薬を使わずに頑固な便秘、ツライお腹のハリを解消腸内をスッキリ綺麗にする腸トレーニングお正月明けは年末年始の暴飲暴食で胃腸には負担がかかります。しかもダラダラ寝正月であれば腸の動きも悪くなり便秘になりやすい状態。またお正月はお餅をとる機
腸を綺麗にすれば大人女子の不調は解決!薬に頼らない体を叶える腸サロン♪♪滋賀県守山市腸セラピー専門サロンきらめき美腸セラピスト腸内フローラ解析アドバイザー北川優子です。薬を使わずに頑固な便秘、ツライお腹のハリを解消腸内をスッキリ綺麗にする腸トレーニング年末年始はイベントが盛りだくさん。クリスマスや正月と年末年始はいつもより食べ過ぎてしまいます。そして、食べ過ぎにより便秘になることがあります。また、お腹が張って苦しかったりしてイベントも楽しめ
皆さん、こんにちは今回は、菌食材の王様で痩せ食材でもある[キノコ]についてお話しいたしますキノコのメリット【脂肪燃焼】キノコに含まれるキノコキトサンには、脂肪燃焼や脂肪の吸収を抑える効果が期待出来ます【便秘解消】キノコには食物繊維が豊富なため、腸内の善玉菌を増やす働きがあり、キノコを食べる菌活をすると腸内環境が整う腸活や便秘解消につながります!キノコには「水溶性植物繊維」と「不溶性植物繊維」の2種類両方が含まれています。「水溶性食物繊維」体内で水分に溶け、粘性を
お知らせ問題を根本から解決する個人セッション只今受付中です⇒コチラ久しぶりにダイエットの記事を書こうと思います。以前、8月の1ヶ月で体重が2キロ落ちた話をブログに書きました。その時はなぜ、そんなに体重が落ちたのか分からず夏で汗をいっぱいかいて体内の水分が少なくなったせいかなと思っていたんですよね。でも、11月になっても体重が落ちたままだったので他に原因がありそう…。
ダイエットをしているのにどうしても食べ過ぎてしまう。こんな悩みを持っている人多いんじゃないかと思います。でも、食べ過ぎちゃいけないと分かっているのに何で食べ過ぎてしまうんでしょうか…?その原因の1つに食べ過ぎにつながる癖を知らずしらずにやってしまっているというのもあるんじゃないかと僕は思っています。その癖の中で僕がいちばん気になっているのが食事中ずーっと箸
🌸キレイに健康にやせて、あなたの夢を叶えませんか❓🌸働く女性の心と身体の健康をサポートします。京都府宇治市のダイエッサロンサロンReve健康管理士一般指導員の大崎由季代です。ブログをご覧頂き有難うございます。栄養学を勉強し、ダイエットし始めてから白米を発芽玄米や雑穀米に変えました。白米よりも栄養価が高く、血糖値の上昇を抑えてくれるから、ミネラル補給と体重管理に今も食べ続けています。子供は白米なので、日替わりでどちらかを炊いてますが、炊飯器が炊いてくれるので、苦痛ではないです。白
東京都港区・新宿区でアラフィフ女性のお腹痩せ成功をサポートしている、お腹痩せストレッチトレーナーの町田晋一です。美容メディア「byBirth」にて最新記事が公開されました!秋は「食欲の秋」ということで、ついつい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか。そこで今回は、誰でも簡単にできる「食べ過ぎを防ぐ方法」をご紹介しております。万が一、「食べ過ぎてしまった…」という時に行っておきたい燃焼系エクササイズも合わせてご紹介しておりますので、是非ご一読ください!★最新記事はコチラ!☆★
この後パンを食べまくってお腹痛くなりました💦えへへストレス回避失敗!私の食べ過ぎ防止作戦そのいち!歌を歌って時間をつぶす→トトロ、ポニョ、風になりたい…気になる歌の歌詞をプリントアウトしていつでも歌えるようにプリントアウトしたよ!そのに!お庭で子供と遊ぶ夕方など暑い時間をさけて。やっぱりお外が好きそのさん!…は今のところない。上記がダメだったら腹筋とかやろうかな。赤ちゃんに乗られて邪魔されそうだけど…とにかくやることを決めとかないとすぐ食べちゃう人なので💦レッ
こんにちは[スピーチ・スピーチ]講師の深田京子(深キョン)です先日年に1回のボディチェック前日から、ちょっぴりドキドギ前日夜9時以後は食べないで゙と言われると、無性に時計を見ながらギリギリまで食べたくなります不思議です当日は緊張の中ちょっぴり楽しみがありますこんな美味しいランチをいただく事ができるんです地域で収穫したお米や有機野菜をふんだんに使って管理栄養士の方による豪華メニュー今年はこんな感じですこの後の検査結果が気になるところですが……
来週の月曜日から、ステファンはいよいよ中学生になります。(オランダの場合中高一貫になります。)夏休みの間に、学校から送られてきたリストに従って、パソコンや教材を揃えました。日本人の私にとって、とても興味深く感じるのは、オランダの学校の教科書です。小学校でも、中学校でも、教科書は学校から借りる制度になっています。義務教育の間は、無償で教科書が配られる日本で育った私には、最初は不思議に感じられましたが、慣れると資源が無駄にならずにいい制度なのかもしれないと感じるようになりました。中
ご訪問ありがとうございます先日の温泉旅行時に行ったこんにゃくパーク…『食も財布もダイエット~』ご訪問ありがとうございます1泊2日の温泉旅行中ですサブネーム…食べ放題バイキングの旅宿泊ホテルは夕、朝2回バイキングシステム宿泊先へ向かう…ameblo.jp生芋こんにゃくを買いました。普段から、蒟蒻はよく食べます。業スーの大きめ蒟蒻は常備。物足りない時…過食に走りそうな時…など蒟蒻さしみや田楽で生芋タイプ
某自動車工場勤務の会社員からモデルへ転身💗現在は、アンチエイジングヘルスコーチ骨盤矯正師パーソナルトレーナーフリーランスモデル体の内側から外側までのスペシャリスト‼️【愛知/全国】出口有美(でぐちゆみ)です✨→プロフィールはこちら→出口有美ストーリーはこちら▷つい食べ過ぎてしまう▷早食いのクセがある▷たくさん食べたのに満腹感があんまりない▷最近お腹がぽっこりしてきたなどに当てはまる人はいませんか??なかなか満腹感を得られずに食べ過ぎてしまう人は食べ方