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こんにちは😃昌代ですみなさんは日々の生活に瞑想を取り入れていますか？瞑想で今ここを感じると普段、取りこぼしていたものに気づくことができます実はこんなに豊かだった実は◯◯な感情を持っていた実は◯◯したかったなど目を閉じて座る一般的な瞑想が苦手な方もいらっしゃるでしょう『食べる瞑想』をぜひやってみてくださいできるだけ静かな環境で食べ物をひとくち口に入れます目を閉じてまずは食べ物の感触を舌や口の中の粘膜で感じます柔らかさを感じたり甘味を感じたり食材の形を
実家から帰宅したら、ポストにあたりめが入っていましたつい先日、楽天で購入したやつ。届くの早っ早速食べてみたょ。割と大きめ。これはふやかして食べるもの私はそのまま食べたんだけど、硬くて良いわ食べ過ぎを抑えられそうです。（私、たまに異常に食べ過ぎてしまうので）ちびちょ。はおやつ食べて、お昼寝に入りましたおやすみ〜【期間限定1080円さらにポイント3倍】【365日配送】送料無料するめスルメ最安値挑戦あたりめ訳あり無添加メガ盛り200gメール便酒の肴在宅
よく家に置いてるお菓子は？最近、我が家のブームは食べきりの小袋お菓子です😅小腹が空いたらちょこっと食べて食べ過ぎ防止におすすめです（笑）数種類を常にストックしています。☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*☆;.+*:ﾟ+｡.☆;.+*▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
今日から一気に冷え込んで風が吹くだけで体が凍りそうになりましたね（汗）冬も本格的になってきて体調を崩しやすい季節になってきましたので、皆さん体を冷やさないようにしっかり防寒するだけでなく、体の内から温めてくれるような食べ物を摂ってくださいね^^インフルエンザもとても流行しているみたいなので免疫を高めるような食材も積極的に摂っていただくのがいいと思います！ネギや生姜、ニンニ
昨日放送ガラッとチェンジマンに専門家として登場しましたいつも食事量が多い小学生将来のリスクを考えお母さんも心配されていましたそこで食事をするときに食べる量を減らすコツをいくつか実践してもらいました食欲は外部環境が大きく影響するのでまずはお皿を小さくしてもらいましたその他にもいくつか行うことでいつもよりも300kcal、おおよそ大盛りご飯１膳分カット唐揚げをいつも７個以上食べていたものが3個で満足に大成功のチェンジマンでした現
的確すぎる華麗なコーチングによって「苦手なことができるようになる」「新たな自分を発見する」など人が“ガラッと”変わる様子を見届ける激変BeforeAfterバラエティ番組来週12月11日（月）に私がコーチングした番組が放映されます”食べすぎちゃう人をガラッとチェンジ！！ということで、いつも食事を食べ過ぎてしまうお子さんが、知らないうちに食事量を減らすという企画、張り切ってコーチングしてまいりましたただいま予告がYouTubeで見れます楽しいロケでした収録の日は初
こんばんは。やさしいダイエットコーチの高井です。『やさしいダイエット講座』受講生随時募集中〜ダイエットで悩むのはもうやめませんか？〜この講座は、３０年間やせなかった人が１４ヶ月で３０㎏のダイエットに成功したダイエット方法です。お悩みの多い「若くいたい」「自信がない」というお悩みも同時に解決します。「
週末に買ったシャインマスカット。この量で売ってたの。（10粒）ちょうど良いのよ、１回食べ切りサイズ。後腐れなく、食べ過ぎなくて良い。皮パリッとして甘くて美味しかったこれで４００円くらい。『ちょっとだけ食べたいんだよね。』って時に気軽に買える。母も『これは良い！』と喜んでた。小分け売り、どんどんやってほしい。ホント助かるんだわ～。
義母の畑で収穫された野菜今年もたくさんいただいていますミニトマトは食べきれないくらい届きますが我が家でミニトマトを食べるのは私だけなかなか減りませんね…おやつ感覚でつまんだりしてお菓子の食べ過ぎ防止になっています
グレープフルーツ消費量１位はどこ？グレープフルーツって、柑橘系の中でもほんのり渋みがかった深〜い甘みがたまらないですよね。あなたは、グレープフルーツはお好きでしょうか？私は、大好きです♡今回は、グレープフルーツの消費量ランキング♬グレープフルーツの消費量1位は、どこだと思いますか？総務省統計局によると第１位は、新潟県!!!だから何？と思った方、話しはココからです。グレープフルーツのにおいや成分による「身体を温める作用」これは寒い地方に住む人は、グレープフルーツを
スナック菓子ってダイエットすればするほど無性に食べたくなりますよね。うっかり開けたら最後やめられなくなって例えばこれだけの余計なカロリーを一度に摂取してしまうことになりがちそんなときにお勧めなスナックが今年も販売開始されてます。激辛マニアです。毎年夏限定で発売されて唐辛子の配合も年ごとに変わるんで去年のを食べた場合でも新鮮な気持ちで挑戦できます。↓最新版フリトレー激辛マニア赤赤とうがらし味50g×12入（7月下旬頃入荷予定）
現在の体重、55.1kg。楽しい飲み会の翌日に、家族でカレーを食べたらテキメンに戻りましたランチを「泉」に戻して頑張ります…！さて。突然ですが、着圧強めのガードルを買ってみました！今の自分を変えたくてダイエットしているのに、ずーっと見た目が変わらなかったらテンションも下がります。私が特にテンションが下がるのが、ズボンがキツく感じること。もちろん、真っ当な手段として筋トレもしているのですが、それだけて理想のスタイルに近づくのは何ヶ月後になることやら…。ということでガードル。インス
一生、姿勢美人。45歳からの美姿勢ボディメイク専門家の中西良子です。ジャムって”糖分の塊”って思ってて、あまり食べなかったけれど…見た目だけで判断しちゃだめですよ先日いただいたいちごジャム。「めっちゃ、美味しかったです」とお礼を伝えると今度は・ブルーベリージャム・すりおろしリンゴをいただきました。やったー！！いい食パンを買って帰らなアカンわ！ひゃー嬉しい！／美味しいものは人を幸せにする＼ちゃんとこだわ
こんにちは！管理栄養士ダイエットカウンセラー神田かえです！プロフィールはこちら@490sjhfj食べるダイエットについて食べて痩せるダイエットって？ダイエットサポートの流れ「食べると止まらなくなることがあります」「たまにドカ食いしてしまうんです」このようなお悩みを伺いますせっかく痩せたくて頑張っているのにときどき食欲が強まるせいで努力が水の泡になってしまうのは悲しいですよねでも、この現象…あなたの意志が弱いからで
いなべ糖尿病・内分泌内科糖尿病療養指導士・管理栄養士です記事テーマ別一覧はこちら↓いなべ糖尿病・内分泌内科スタッフのブログいなべ糖尿病・内分泌内科さんのブログです。最近の記事は「おもちじまい！」です。ameblo.jp職員採用情報についてはこちら↓『ただいま看護師募集中！』いなべ糖尿病・内分泌内科看護師Mです。私たちと一緒に働くナースを募集しています。ブランクがあっても、糖尿病看護がはじめてでも、クリニックで働いた経験がなくても…ameblo.jp
こんばんは昨日の記事も読んで頂きありがとうございます『最近購入したアウター3連発！！』こんばんはいやー、もう一月後半ー⁉️早いってー何にもしてないのに…。なかなか時間も作れず更新もできておりませんが、見に来てくださってありがとうございますなんや…ameblo.jpアウターって毎日同じじゃあかんの⁉️基本一緒で良いと思ってた…。これからはちゃんとローテーションしまーすさてさて。最近のお気に入りマスクをひとつ…。再販＼P2倍確定★24時間限定！／【先着限定クーポンで最安1袋195円】1
前回？食事終了から11時間30分経過したこんな時間にお腹空いたので7の納豆巻きを食べることにしました。特に食べたいものも見つからなかったけど何も食べずに食料品の買い物に行ったらきっと爆食いしてしまうので取り敢えずお腹に入れとけば爆食い防止になりそう。
～食で未来は変わる～一般社団法人BelleLifeStyle協会認定パーソナルサポーター中原しのです32歳の時に、難病を患い入退院を繰り返す中で食と健康の大切さを実感『食べることを心から楽しみより健康に美しく』をモットーにダイエットからの卒業をサポートいたします★自己紹介はこちら★ご訪問いただきありがとうございます♡公式LINE始めました♪お友達登録をして頂けましたら“痩せる秘訣”がぎゅっと詰まった小冊
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です年末年始に食べすぎたくない！太りたくない！ですよねお腹を気にされている方に、年末年始必ずやっていただきたいことがお腹を限界まで凹ませて毎日ウエストのサイズを測ることいくらダイエットを頑張りたくても実家に行ったり、親族にご挨拶に行ったりすると一気に太ってしまうっていうことありませんか？・年末年始は実家でご飯が出てくるからコントロール出来ない！・食べるものを選んだりはめんどくさい！・脳を使
さっと作れる簡単な炒め物です。セロリに卵とチーズを合わせて。卵と溶けるチーズは揃えやすい食材。チーズの塩味を利用し、塩は補助的に。全体的に淡い色の食材なので彩りと味にメリハリをつけるために黒こしょうを使用。セロリを軽く炒めて食感と香りを生かして。歯ごたえがあれば、自然と咀嚼回数増加。満足感が得られ、食べ過ぎ防止につながります。よく噛んで食べてくださいね。セロリの卵チーズ炒め【材料】（2人分）●セロリ（葉含む）1本●しいたけ
ほんのり生姜の味がした鶏肉の煮物です。旬の白菜を一緒に入れて煮るだけ。くるくる巻いた白菜、ごぼう丸ごとのしいたけは、噛み応えのある食材。早食い防止→食べ過ぎ防止になります。白菜は外側より中心に近い軟らかく甘い部分がお勧めです。ごぼうとしいたけの香りとだしで柔らかい味付けに。鶏肉にまぶした片栗粉の効果で汁に多少濃度があり冷めにくく生姜の効果もあり体あったか。寒い時期には嬉しい一皿です。白菜料理で迷った時、お試しください。鶏肉と白菜のうま煮
今週祝日もあり２日分です。食べ過ぎ？食後がしんどくて(^^;お弁当箱の食べ過ぎ防止対策継続中シリコンカップは作り置きおかず冷凍保存しています。フィリピン料理のチキンアドボ山椒入れて日本風にアレンジ手羽元のお酢煮です。お酢の効果で手羽元が短時間でほろほろに煮上がる。薄味にして汁ごといただきます。甘い香りがするので良く見たらヒイラギが咲いていました。可憐な白い花です。おしべ？めしべ？抜き出てる様にビックリ！
最近家にいてもお弁当箱を使ってます。量が分かり便利です。余ったものは夕食へ…・目刺し・青梗菜の胡麻和え・炒り卵・甘酢しょうがと玉葱の和え物・ネギとジャコの焼き飯食べ過ぎ防止対策弁当ご馳走さんです。
46歳9ヶ月で−10キロ。163.5cm57.7kg→47.7kg。リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪ダイエット中なのに食べ過ぎてしまう事ありませんか？！そんな時はよく噛んで食べているか気にしてみて下さい！よく噛むことで満腹中枢が刺激され食欲を抑制する効果があります。満腹感を得やすくなり食べ過ぎやドカ食いの防止になりますよ♪ダイエットには良く噛む事が大切、、分かっていても気付けば早食いしてるー！！私の事です。。笑意識して噛む事はもちろ
おはようございます。やさしいダイエットコーチの高井です。『やさしいダイエット』７日間無料メール講座メルマガ配信中登録お願いします。メールアドレスを入力するだけで簡単に出来ます。いつでもすぐに解除も出来ます。３大特典＋小冊子『やさしいダイエットの教科書』を無料でプレゼントします。興味ある方は、ぜひ無料登録をお願いいたします。詳しくは、下記のURLをクリックしてご覧ください。▼無料メルマガ登録で、プレゼ
