食べ過ぎないこと

元々消化器系には自信がありません。小さい頃は食が細く、キュウリばっかり食べて、キリギリスみたいと言われていました年齢と共に、今度は食べられないものが増えてきまして。40過ぎには、肉（の脂身）が苦手になり、そばとくだもの数種類を食べた後も、腹痛に襲われるように特定の物を食べた後腹痛を起こすのは、アレルギーの可能性が高いらしいし、結構そういう人いるみたいね。今日も昼から久しぶりの友人たちとおでんを食べながらそんな話になりました。

こんにちはもりかおりです実は『便秘』が続いてまして💧お腹が張って辛いとかはないです「お腹が前に出てきてるぅ💧」なだけです(笑)毎朝の足つぼ、ストレッチでは足りない？気を流してほぐしてみたり出たりで出なかったりです水分は足りてると思ってます飲み過ぎると水毒になりそうなので(腎臓弱めなので)無理に飲むことはしてません今日は踏台昇降を5分やってみましたそれに加えて散歩長めで👍午前中と午後に出ました✨食べ過ぎてる自覚はあるので本当に気をつけて❗️❗️(自分に言い聞かせて

おはようございます。今日も博多は良か天気です。昨日は夜勤明けからのホットヨガ!!!!!!ヨガ教室の前にお友達とコーヒーとパンを食べて行ったんやけど・・・・いかんね・・・ヨガの前に食べちゃいかんね・・・途中で気分が悪くなった💦昨日の教訓は・・・ヨガの前にはお腹いっぱい食べないこと!!!!!!いやぁ～マジで汗が冷や汗に変わったときはやばかった（笑）今日のお弁当ですほうれん草とコーンのバター炒めを最近入れてるんだけど・・・イチゴが「お母さん

“良薬は口に苦し”という言葉があるが、美味いものは、美味い不味いものは、不味い↓体にとって必要なものを摂る悪いものは、ないが、“度”がある“なんでも過ぎたるは及ばざるが如し”もあるが、“腹八分目”という言葉があるように、“度が過ぎれば、毒になる”↓好きなものを美味しく味わって食べれば、味覚は、満たさせると鈍るため、少し手前で止めておくだが腹八分目ではなく、腹六分目位がちょうどいい食べ過ぎ

おはようございます摂食障害入院生活57日目の朝を迎えました57日入院しても、未だ一度も外泊ができてません。外泊したいですでも、体調は行けるのかと、思うと、まずまず。気分が悪くて過食気味になった後の対処力がまだちゃんと備わってないんです。吐かないでその場をしのいでも、気持ちが落ち込んでいるとまだ翌日持ち越して体調が悪くなる傾向にあります。今日もそんな感じで、昨日過食気味でたくさんたべてしまい。吐かないで我慢してますが、朝ご飯はお腹いっぱいでも全部食べました。ここで食べることを諦めた