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おはようございます(^^)夜ご飯に比重をおいてて、しっかり食べる人は多いと思います朝ご飯、昼ご飯を軽めに済ませて、夜ご飯をしっかりであれば大丈夫だと思いますですが。。。朝ご飯もちゃんと食べて。。。昼ご飯もしっかり食べて。。。夜ご飯もガッツリ食べて。。。太りますよね...^^;;;夜ご飯の後、しっかり運動してカロリー消費するなら、まだ善いかと思いますが。。。夜ご飯の後は、お風呂入って寝るだけなら、大きなエネルギーは不要です夜ご飯は、消化の良い低脂肪、高たんぱく
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですストレスで暴飲暴食しちゃうんです。。とご相談をいただいたので、対策法をお伝えしていきますねストレスがかかった時に、食べるよりも先にストレスを少しでも軽減出来ると暴飲暴食は防げますでは、具体的にどうやって？というところですが、3つあげたいと思います①自分で自分の機嫌を取る自分の心が喜ぶことは何？音楽を聴いたり、パートナーにハグされてみたり動画を見たりしながら自然と笑顔になれるもので自分の機嫌
ミニマリストになってから、モノを相手にする時間が減ったおかげで、習慣とルーティーンを徹底することが圧倒的に増えました。ミニマリストになったら時間もお金も増えるなんて、にわかに信じがたいと思っている人がいましたら、是非読んでください。家がキレイベースでいると無駄な家事が減る毎日、シンク、洗面所、お風呂は使うたびに洗って水気を取っています。で、先日、会社のシンクでお茶っぱをこぼしました。いつでもピカピカシンクのおかげで紙ですくって、元に戻しました。こぼ
松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子ですつぼみが膨らみ出しました2024年もはや2月3日は節分4日は立春本格的に甲辰の年になります。今日は曇り空でしたが暖かかったです。体調崩してる方もいらっしゃいます。早め早めのお手当をしましょう快食快便快眠バランス良くカラダのサインを受け止めて疲れたら休養を今日の笑い文字1543
朝ごはんはゆで卵と味噌汁昼ごはんと夕ごはんは兼用でハムサラダと豆腐、ゆで卵3日目と4日目にしっかりご飯食べたので5日目は調整しないとね口寂しい時は水を飲みますもう少し頑張らないとまだ何も変化はないです
あけましておめでとうございます。10年ぶりの日本での年越し。テレビのない旦那の部屋で、だらっとすごす年越し。こういうのもいいものです。2024年の目標は・・・・・自分の健康を一番に考えた生活をする！・文句を言わず、まずはやる！・感謝の気持ちを忘れない。安定の目標になってきていますが、この３つは忘れずに、日々感謝をして、過ごしていきたいと思います。本年もよろしくお願いいたします。2024年1月1日自分らしく自分らしく
Ｑ：入試前夜のメニューはなにがいいですか？Ａ：いやそれってお母様の一番ご存じでなきゃいけないことでは…ヨソのオッサンに聞かれましても(;^ω^)メニューはおまかせ致しますがでは前例をいくつか…。基本、好きなものを食べさせてあげていただけばいいとは思いますが失敗が多かったのはお寿司とピザです。お寿司は図に乗って食べつけない変わったネタを食べたり食べ過ぎたりで夜半からアゲクダシをやらかしてしまった子が毎年のようにいはります。ピザも全く同じで暴れ食いしてリ
こんばんわ🤲今日もありがとうございます🙇♀️みなさまお元気ですか❓実は今日は晩ごはん抜きです😅痩せるためとかファスティングとかではありません^^今日は昼ごはん後食べ過ぎたのか油ものが多かったのか胃がもたれたか、お腹が張ってしまいました😅😅なので今日は仕事から帰ってきたら水だけ飲んですぐ寝てしまいました💤💤今、早く寝てしまったから起きてしまいブログ書いてますが📝思い当たるところとしてはちょっと最近寒くなってきたから身体が冷えたかなぁ…❓とか昼ごはん
40代になると、健康診断で異常が出るなどで健康について意識する人が増えてきます。日本人は他国に比べると長生きする傾向にありますが、いろいろ病気を抱えながら生きるのは辛いものです。■高齢化の時代がどんどん進んでいる高齢化が進んでいます。高齢者の人数が増えれば、高齢者の調剤医療費・医療費・介護費が増大することが予想されます。財源不足から高齢者自身が支払う負担も今より増えるでしょうし、高齢者を支える現役世代の税金も増えるでしょう。自分たちの子どもや孫を含めた若い世代に負担
私は冷房が苦手で基本、仕事以外は冷房なしで生活しています必要とあらば、もちろん冷房も付けますが私一人や妹など、問題のない人と一緒の時には基本的に冷房は付けませんビックリされますが…この夏も暑いですが、全然平気なんですなんででしょうね？私自身も、昨年は暑さバテしていましたが、今年の暑さの方が厳しいとわかっていますが、朝まで普通に眠れるし(昨年は暑さのせいで朝方、中途覚醒がありました)、仕事中も大量の汗はかいてもバテずに元気です!日頃、氣を付けていることは・お腹が
麹を使った超簡単料理で毎日「美味しい」が飛び交うズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！はじめましての方はこちら♡公式LINE登録いただいた方に「腸活レシピ」を限定プレゼント中🎁こちらの画像をクリックしてね☟こんばんはお盆も過ぎていかがお過ごしですか前回の記事が思いがけず反響がありお読みくださった方ありがとうございます！まだの方はこちらを☟『腸休めると腸いいことあるよ』麹を使った超簡単料理で毎日の食事に「美味しい」が飛び交うズ
昨日と同じじゃん例え美味しいものに出会ったとしても今日もお仕事なんじゃ！食べ過ぎることはない
更年期障害の治療のために食べ始めたローフードで✔︎更年期の症状が改善✔︎私の体重３キロも減全ては酵素やミネラルのおかげ。腸内環境が整う食事法ローフード・ロースイーツ専門家高林ゆきこです（プロフィールはこちらをタップ）子供がお菓子をやめられないことに困っていませんか？スーパーで手軽に買える便利なお菓子。夕ご飯の前に少しだけ食べてもOKと約束しても、子供は食べ始めたら止まらない💦。
ビーツを使ったマクロビ料理６品を教えてもらいましたビーツのピンク色は魅力ある野菜で数年前に1度買って料理したことがありその時、土臭くて美味しく食べられず結局定番のボルシチにして食べました。美味しいと思って食べてなかったかも今回はビーツの色んな食べ方があって皮ごと使えることを知りました皮ごと食べるとポリフェノールをたくさん摂れて鉄分ミネラル食物繊維が豊富ですビーツとベジミルクのポタージュビーツをじっくり蒸して豆乳とブレンダーにかけて弱火で加熱してます。マクロビボルシチ
ヨーグルトに合うフルーツは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようヨーグルトここ数年食べていませんでした。ところがここ数ヶ月食べるようにまとめ売りで少しだけ安く買えたからという単純な理由私が最初にヨーグルトをかけて食べたフルーツはバナナ今は色んなフルーツと一緒に食べると思いますよ。*フリー素材ぱくたそよりヨーグルトのフルーツ添えヨーグルトは無糖のものを選びフルーツは糖分が多くな
“宇宙（そら）”の和音♪通信／3月31日☆今日は何の日？【教育基本法・学校教育法公布記念日】1947（昭和22）年のこの日、「教育基本法」と「学校教育法」が公布。これらの法律は連合国軍最高司令官総司令部（GHQ）の占領統治の下、日本国憲法制定後の第92回帝国議会によって制定。教育基本法は同3月31日に、学校教育法は翌4月1日に施行。教育基本法は、日本の教育に関する根本的・基礎的な法律です。☆食事で元気に！健康法に関する正解はなくて、人それぞれだと思います。色々と健康法
こんにちは。昨夜、東京から帰宅し、一夜明けた今日は朝から洗濯機を３回もまわし、残りの荷ほどきを済ませ、午後にようやく日常に戻りました今回の旅行で気を付けたこと。それは、予定を詰め込みすぎない、食事を気を付ける、ということです３泊４日の期間中、絶対行きたい場所を３か所にして、あとはフリーにしていました！これが大正解時間にゆとりがあるので、ふと目に留まった素敵なお店で店員さんとのお喋りを楽しんだり、妹がオススメして
健康でいるために甘い物はあまり食べないし、お菓子もほぼ食べない食べ過ぎないようにしてるしとにかく歩く階段とか使って歩く仕事中もずっと立ってるしあと、姿勢を気にするようにしてる。あと緊張すると呼吸が浅くなるからそこは気をつけたい。
シクラメン大好きな花です。シクラメン全般の花言葉は「遠慮」「内気」とかですけど赤は「嫉妬」だって。私が最近控えていること。そうだな。①まずは食べ過ぎないこと。②食費も含めてすべてに節約すること。無駄なものを買わな
今日は健康診断でした胃カメラがあって、ずっと気が重かったので、今日が終わってホッとしました。胃カメラ後、先生に、「胃は前回と同じく、治療する必要まではないが少し炎症がありますね」みたいに言われました。食べ過ぎてしまうことが多いから、そこは気をつけていきたいのと、あとやっぱり私は「自己否定」や「自分責め」をすごくしてしまってストレスを溜めやすいのも胃腸に関係あると思うから、自己否定から抜けていくことも引き続きがんばっていこうと思いました。健康診断終わると、お食事券もら
みなさまこんばんは食事から綺麗に♪みか子です。来てくださってありがとうございますゆっくりしていってくださいね今年のおせち。買えるものは買って済ますと言いながら、過去一作った気がします😂お重は一段しかないけれど、あるものを活用して！薄味を心がけつつも、おせちは日持ちも重視せねばならぬので（特にうちはマンションなので暖かいので）、ある程度しっかり目に味をつけました。砂糖は、煮切りみりんで代用できるところはしっかり代用し、使う場
みなさまこんばんは食事から綺麗に♪ベルライフスタイル協会ベルラスダイエット認定サポーターのみか子です。来てくださってありがとうございますゆっくりしていってくださいね新年あけましておめでとうございます皆様、三が日ゆっくり過ごされましたでしょうか？お仕事の方は、お疲れ様です💦私も、昨年も無事に過ごすことが出来、感謝しております。昨年は、今まで生きてきた中で一番行動した年でもあり、自己投資、研鑽などに多くの時間等に使いました
みなさまこんばんは食事から綺麗に♪ベルライフスタイル協会ベルラスダイエット認定サポーターのみか子です。来てくださってありがとうございますゆっくりしていってくださいねお正月が近づいてきましたね。お正月といえばお餅だ！といって毎日2個食べていたみか子です。毎年、義実家で過ごすことの多かった我が家では、義実家の餅つき機でついてくれるお餅をお正月に持ち帰り、沢山食べていました。しかし今年は帰らないことになり、夫が、
お腹すいた駄菓子菓子我慢してます-w-w病院の帰りに何か美味しいもん買う！少しお腹を宥めよう🤭デラックスミックスナッツシンプルだったから購入～368円一応🕒️おやつは8粒が良いらしい🤔知らんけど・・9粒ありますよぉ全く食べ過ぎない進まん💦さてともう少ししたら病院行ってきまーす👋
日高熱を出しましたが、発熱外来は電話すら通じず、具合が悪い人が多いんだなぁ、と実感しました。ですので、抗体検査などは受けられないまま、薬も飲まず幸いにも2日ほどで解熱し、すっかり元気を回復しました。そういえば最近、周囲から熱が下がっても体調不良に悩まされる、という話をよく聞くようになりました。そこで、平熱に戻った時に心がけた大事なことをお伝えします。現在流行中の感染症だけでなく、一般的な感染による発熱の病後にも参考になると思います。まず、なぜ体温が上がるか、を考えてみま
私は胃腸がさほど強くない。胃腸の調子は気分と直結するので、気分良くいるには日頃から『消化よく調理すること、よく噛むこと、食べ過ぎないこと』を大事にしようと思っている。が、たまには油ものを取りすぎたり、お腹が空いてバクバクっと詰め込むようにたくさん食べてしまったりする。そうすると、口の左のきわが切れ出す。ここは望診法では膵臓の箇所。膵臓を使いすぎている場合、切れて痛みだす。もちろん胃もたれを感じているので、やっぱりきたかという感じ。そうなったらそれ以降食べることは控えて胃を圧
ジブン大改造、１５８日目《まなゆい使い》橋野ゆきえこと、チャンディニです(^-^)/お母さんとのいろいろな思い出を、愛情いっぱいの思い出にしてしまう💗ミラクルを起こすまなゆいグループワーク【ワールドシフト】5月7日(土)20時～、8日(日)9時半～お申込みはこちらから♪まなゆいグループワーク【ワールドシフト】お申し込みフォーム[fontcolor=#ff0000][b]＊[/b][/font]は入力必須です。ws.formzu.net震度
