食べるものが体を作る

おうちのおやつタイムをスペシャルに💕米粉のバナナパウンドケーキ。引っ越してから家で過ごす時間が増えて。1週間に一度はおやつ作り。家で作るおやつはグルテンフリー、白砂糖フリー。小麦粉と白砂糖は家に置いてません🏠(私が小麦アレルギーなので😅)そして日常で食べるおやつは乳フリーが心地よい。バターや生クリームなどを食べるとどうしても肌荒れしやすくなる💦なので特別な時のみ♡小麦と白砂糖も同じく。腸が汚れるとお肌も汚れてくる😱小麦と白砂糖を抜くだけで心も食欲も安定するの。

今日の息子の夕ご飯メニューはきのこの煮込みハンバーグペンネとミニトマト添え小松菜とにんじんと油揚げの煮浸し鰹節かけ蓮根とにんじんの炒め煮ごま油で蓮根とにんじんを炒め、だし汁とみりんと砂糖と醤油を加え煮詰めたものに炒りごまを和えたものもやしとニラのナムルレンジで加熱したもやしとニラに鶏がらスープの素とごま油とオイスターソースを加えて和えたもの味噌汁玄米ぶどうでした。​ちなみに本日のサラダはこちら。レタスとセロリときゅうりとアボカドとミニトマトと三つ葉をレモン

皆様おはようございます。9月6日の朝です。今朝は、ブリの塩焼き、肉じゃが、豆苗と卵の炒め物、ほうれん草、納豆、のり、大根おろし、厚揚げ焼き、野沢菜漬け、あさりの味噌汁、梅干し、二十世紀梨。今朝もしっかり和定食。ブリの切り身がとても美味しそうだったので。焼いてみると脂がのっていてとても美味しかったです☺️ぶりは青魚でEPAやDHAがたっぷり！EPAやDHAは人間の体内では作られない不飽和脂肪酸

お子様の成長をがっつりサポートする栄養セミナーシリーズ第1弾はお料理教室から始まりました！畑から野菜を直接収穫！栄養セミナー@お料理教室編今回はその第２弾として、海風診療所看護師長&Dr'sCafe責任者脂質改善インストラクター小野道子ナースによる脂質改善セミナーのご案内です。日時：2021年3月31日（水曜日）11時スタート14時終了（途中休憩含む）セミナー会場：岩国しごと交流・創業スペースClassBizコワーキングやシェアオフィスを備える、岩国のインキュ

おはようございます♡ライトワーカー、ヒーラー、チャネラーのくんそふぃあです(*´∀｀*)ﾉ今日は朝から曇り空☁️朝ごはんを何にしようか…ご飯でもパンでもないな…(´-ω-`)ｳｰﾝそんな時、私はシリアルにします！(^^)dﾋﾟｰﾝ💡✨✨無調整の豆乳に好みのシリアルを入れて"秘密兵器"の登場です♡"オカラ"と"すりおろしたニンジンとショウガ"をオリーブオイルで炒めたものをシリアルに加えます(余分に作っておいて冷蔵庫にストックしておきます)あとは、好みのド

おはようございます。4月5月、手の甲にぷつぷつ水泡のようなものができては消え、を繰り返していたので、アレルギーなのかな？と疑っていました。それは今は落ち着いてきたので、結局何が原因だったのかわからずじまいです。が、それをきっかけに、食べる物に尚更気を付けようと思うようになりまして。とにかく、「添加物」を極力口にしないようにして行こうと思うようになりました。というのも、原因不明の蕁麻疹ができて悩んでいた人が、添加物の摂取をやめたら蕁麻疹が治った、という経験談も読みまし

香りのエバンジェリスト、メグリーズの酒井めぐみです♪今朝は雲一つない青空。昨日の雨が嘘のよう！朝から地産野菜を買い回り・・・大好きな枝豆、とうもろこしにたくさんの朝採野菜✨たっぷりのスティックサラダの朝食後、お仕事してお昼過ぎはガーデンBBQの準備をします。

こんばんは。家にあるもので作るピザトースト。今日はハムの代わりにツナを使って。最近はなるべく「無添加」のものを探して買うようになりました。添加物を使っていないかどうかは、パッケージ後ろの材料の表示を見れば大体わかるように。市販の食パンはほとんど添加物が入っていることを最近知りました。一つ一つ表示を見て行くとほとんどが入っている・・・やっと見つけた無添加のこのトーストはタカギベーカリーのものでした。にほんブログ村自分らしさランキング

５月２３日更新「新しい生活様式」＆「食べるもの」↑クリックしてご覧ください⇒【続】春夏秋冬いつもそよ風＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ブログ春夏秋冬いつもそよ風・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・わが家の食育お家で

「食べ物で感染と闘い“総合防除”」新型コロナウィルス感染対策は長期化するようで、自粛解除しても気を緩められない暮らしになります。目に見えないだけでなく、潜伏期があることが不安や恐れを呼び、感染者に関わる方々への差別にもなっています。「闘う相手を知り、万全の対策で向き合い、気を抜かない」万が一、ウィルスに出合ってしまっても、負けないカラダでいたいものです。新しい生活様式が呼びかけられています。基本対策は、ウィルスに接しないこと。人との間隔２ｍ、マスク着用、着替え・シャワー。移

すっかり定番となったアロマテラピー。アロマ：「芳香（香り）」テラピー（セラピー）：「療法」つまり「香りによる療法」という意味があります。アロマテラピーは、植物に含まれる有効成分を凝縮した「精油」の香りを楽しんだり、スキンケアに使用したりすることで心と身体のケアができます。使用する「精油」の種類は、数百種類に及び、また、精油はそれぞれ香りが違います。例えばラベンダー。一般にラベンダーの作用には、・鎮静作用（心をリラックスさせ、不安や怒りを取り除く）・鎮痛作用（筋肉に痛みを和

痩せられるのなら、悪魔にだって魂を売ります！そんな覚悟の持ち主が世の中の女性には多いかと思っていたんですが、それも人によりけりですね。アナタはどうですか？痩せるためならなんでもする？…僕が普通にしていることでも、他の人から見たらストイックに見えることもありますし、トレーナーとして普通に活動しているつもりでも、見る人が見たら僕もダイエットに魂を売っているように見えてもおかしくありません。人の価値観というのは多様で、理解しがたい

先日、表参道に行ってきました😊表参道はお洒落で落ち着いたお店がたくさんあり、個人的に好きなところです♫今回は表参道ヒルズ内にある『やさい家めい』さんでご飯をいただいてきました！お野菜しか出てこないお店で、お野菜だけでお腹いっぱいになりました😋お野菜にこだわりがあるお店だけあって、本当に美味しかったですね✨——————————————————設立４年目、全国2,500名が在籍するFXコミュニティの【講師】をしております。本業はFXのトレーダーです。FXコミュニティの情報、

空くん、2歳のお誕生日を迎えましたちょっと奮発して、お誕生日ケーキを購入してみました。ワンコご飯情報を発信するんだから、空くんの食べるケーキを私も試食しなければということで、空くんの好きな「イチゴ」を使った、ワンコのロールケーキ！すごくいい香り〜むむっ！！いい香りがすると言っております。ウマっ（生活感丸出しですみません。。。背景がっ）美味しかったよーあちこちに、ケーキの残骸をくっつけ無事完食！私もふた口、ご相伴にあずかったのですが、人間のケーキ

ムラ食いが多い空くん。たまにこんな感じで、炭水化物を入れず、素材そのものの味を堪能してもらいたいとの飼い主の思いもあり、あっさりお魚入り野菜スープを与えることがあります。買い物の時に、お魚売り場で「魚のアラ」って見たことありませんか先日運よく「マグロのアラ」を見つけたので、早速わんこ達のご飯&人間は魚のアラのお味噌汁にしてみました。わんこご飯の長続きする秘訣は作るぞーと気負いすぎないコストをあまりかけず、あるもので作るって感じでしょうか。今日は、その「マグロのアラ

8月の下旬になりますが、打ち合わせのため北海道の函館へ行ってきました初日こそちょっと降られたものの、帰りの日までお天気に恵まれまれ、カラッとした気持ち良い暑さ仕事がひと段落したので、夏の北海道たべなきゃよということで、宿泊先のホテルの料理長が腕を奮ってくれた料理に舌つづみ。肉厚の新鮮なホタテに旨味が凝縮されたジンギスカン新鮮な海老さんもいただきましたそのほかにもたくさん出していただいたのですが、食べるのに必死で写真を撮り忘れてしまいました仕事はめ

空くんの好きな食べ物は色々ありますが、中でもヨーグルトが大好き色々な味を試した結果「いちごヨーグルト」が一番のお気に入りのようです。では、どうやって空くんに与えるかというとヨーグルト（無糖でも可）お水を用意して、ヨーグルトをお水で薄めるだけ。暑い夏や、ワンコの気分転換時などに与えています。糖分が気になる、という方は、無糖のプレーンヨーグルトをお水で薄めて与えてもOKわんちゃんの食育って、難しいと思われがちですが、とてもカンタンに日々の生活に取り入れることがで

昨日は、今までのことをざっとお話ししたので今日は、我が家に来た可愛い子を未熟児で生まれたため、両目が見えないハンディキャップはあるものの、とっても元気な「空（そら）」君♂今月で２歳になりました。犬種は狆です。縁あって、ボランティアさんから我が家にお婿に来ました。生まれつき目が見えてはいませんが、室内家具等の配置をしっかり把握。24時間フリーにさせていても、粗相することなくトイレも問題なし。この子が来てから、笑顔が増えたような気がします。狆にしては、体が小さく食べ

最近私のキウイ摂取量が高まっていまして。朝もキウイ。(朝にフルーツの摂取は酵素の吸収しやすさと消化に負担もかからないので1日体の調子が良いし軽いです(^-^)このあいだ甘酒にキウイを混ぜたものを作ってみましたが案の定おいしかった！発酵食の甘酒甘酒に水溶性食物繊維豊富なキウイ。春ならいちごが合うのでしょうがキウイもいけます！バナナは、どうかな〜試してみよう！腸もみ後にお出したいくらいです(^-^)良いものを吸収していただきたい！「飲む点滴」やら「飲む化粧水」とも言われている甘酒。

おはようございます。矢野ちかこです。週末の金曜日。今週は身体が疲れてたなぁ…。色々な原因があるとは思うのですが、こらが一番の原因だと思う。それは…お弁当が作れずコンビニで買うことが多かったこと。疲れの原因はこれに尽きると思います。そしてどうしてもの時以外今後コンビニでランチは買わないと思う。コンビニでも組み合わせを考えれば栄養は取れます。ただ….お金もかさむ。そうすると、ちょっとこれは削ろうかな？1日くらいこれでいいか！どうしてもそんな気持ちが芽生えてしまい、結局疲労が蓄積

ALOHA!美味しくって、セドナで連続で行ってしまっているレストランをご紹介します！外から見てて、スライスピザとか書いてあったので、ピザが大好きな国、アメリカによくある、デカいピザをスライスで売ってるカジュアルカフェだとばかり思ってました。PICAZZO'Sというお店。ヘルシーなイタリアンが食べたいけどないかなぁ・・・と検索していてオーガニック！と見つけたのであまり期待せずに行ってみました。思ったより店内も広く、開放的で、ビュ

おはようございます恵比寿駅西口から徒歩6分オシャレな街の、小さな小さなサロン鍼灸サロンLair(レアー)、えりです☆お休みのお知らせ☆2月27日(月)〜3月5日(日)まで、お休みさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします♪今日は、久しぶりにやっちゃいます食べるものが体を作る！えりちゃんの3分クッキングいぇ〜い⇩以前の記事はこちら⇩豚汁編☆前編！豚汁編♪後編！ロールキャベツ編☆生姜焼き編♪♪唐揚げ編♪野菜肉巻き編♪油淋鶏編♪♪ぶり

昨日とある女の子から私のもとへメッセージが届きました。この文章をよんだとき、不思議と涙が溢れました。嬉しい気持ちともどかしい気持ち。私は管理栄養士だけど、病院での経験はなく、医者でもなんでもありません。ただ、過去の治らなかった過食やダイエットでの辛い経験がわかること、過食が治ったことで今は経験をもとにアドバイスしかできません。だけど、この資格と経験を活かしてその人にしかない方法を見つけ出し食に振り回されて苦しまれている心を軽くしていただきたい。だから学び続けます。

Aloha!今日も雨模様で少し寒いホノルルです。気温22度で薄寒いとかんじてセーターを着るようになったのもいつも温かなハワイの気温に慣れ、体感温度が変化してきていますね日本のお菓子が世界で一番添加物が入っていると聞きましてとってもショックでした。日本のお菓子は一番安全！と思っていたのに・・・世界で、毒性があるから使用禁止と言われている添加物でも日本では許可されているものも多く、日本は審査が厳しいし安全！といわれていますが、法律をどう着目するかによって受け止め方、理解のしかたが