食べるは一瞬の喜び痩せるは一生の喜び

日記第1558回戸田に引っ越して初めて食べたのは、こてこての味噌ラーメン。サラダに納豆入れて食べるの好き。はちみつ梅も好き。クイニーアマンとメロンパン。コーンスープとビールとトマト。全然合わない（笑）ご飯と味噌汁と納豆と梅干し。これさえあればOKちゃう？自宅から徒歩3分のところにパン屋さんがあったよ！！！みきゃんのドリップコーヒー閣下様からもらった松山土産です❣️そんなわけで、どうもしぃちゃんです水戸から戸田に引っ越して4日が経過。食事の一部を紹介してみました。

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット247日目*体重・体脂肪・67.2㎏🎛・34.7%*お通じ🚻・13:33⭕*朝食🍞・チーズパン🍞・コーヒー☕（砂糖あり）*昼食🍛・食パン🍞（はちみつ🍯）・コーヒー☕*夕食🍚・ご飯🍚・味噌汁・ナス🍆のおひたし・野菜炒め・納豆・コーヒー☕（砂糖あり）*間食🍦🍫・マ

こんばんはいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット246日目*体重・体脂肪・67.5㎏🎛・34.5%*お通じ🚻・❌*朝食🍞・食パン🍞（はちみつ🍯）・コーヒー☕*昼食🍛・ご飯🍚・明太子・味噌汁・水*夕食🍚・味噌汁・魚（ほっけ）・厚揚げとがんもどきの煮物・豚肉と野菜の炒めもの*間食🍦🍫・なしーーーーーーーーーーーーーーー

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット244日目*体重・体脂肪・67.1㎏🎛・35.6%*お通じ🚻・14:51*朝食🍞*412kcal・食パン🍞1枚・カフェオレ・チーズ2個*昼食🍛*585kcal・和風パスタ・水*夕食🍚*383kcal・ゆで卵2個・ツナ缶の和え物・コーヒー☕*間食🍦🍫*155k

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット243日目*体重・体脂肪・67.1㎏🎛・34.1%*お通じ🚻・15:36🔺*朝食🍞*539kcal・ご飯🍚・明太子・マカロニサラダ・水・カフェオレ（砂糖入り）*昼食🍛*223kcal・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）*夕食🍚*244kcal・カレーライス（ルーのみ）・カ

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット242日目*体重・体脂肪・67.1㎏🎛・34.1%*お通じ🚻・14:25🔺*朝食🍞*302kcal・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）・カフェオレ・マドレーヌ*昼食🍛*661kcal・ご飯🍚・明太子・納豆・キムチ・がんもどきと厚揚げの煮物*夕食🍚*635kcal・味噌

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット241日目*体重・体脂肪・67.5㎏🎛・35.0%*お通じ🚻・❌お腹が気持ち悪いです💩*朝食🍞*0kcal・なし（朝・昼兼用）*昼食🍛*276kcal・食パン🍞1枚・カフェオレ*夕食🍚*982kcal・ご飯🍚少なめ・明太子・味噌汁・天ぷら・ゆで卵2個*間食🍦🍫

こんな時間に更新です・・・いつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット240日目*体重・体脂肪・67.6㎏🎛・33.9%*お通じ🚻・14:23🔺*朝食🍞*387kcal・食パン🍞1枚・カフェオレ・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*438kcal・ラーメン🍜・コーヒー*夕食🍚*702kcal・ご飯🍚少なめ・味噌汁・豚肉と野菜の炒めも

こんにちはいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット239日目*体重・体脂肪・67.9㎏🎛・34.4%*お通じ🚻・12:38🔺*朝食🍞*721kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・煮物・納豆・コーヒー*昼食🍛*420kcal・低糖質クロワッサン2個・コーヒー☕*夕食🍚*676kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・ニラ餅餃

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット238日目*体重・体脂肪・68.3㎏🎛・35.0%*お通じ🚻・13:47⭕*朝食🍞*407kcal・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）・コーヒー☕・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*0kcal・なし（朝・昼兼用）*夕食🍚*699kcal・ご飯🍚・味噌汁・厚揚げとがんもどきの煮物

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット237日目*体重・体脂肪・68.2㎏🎛・34.8%*お通じ🚻・❌*朝食🍞*608kcal・食パン🍞1枚・ウィンナー4本・ゆで卵1個・コーヒー☕*昼食🍛*0kcal・なし（朝・昼兼用）*夕食🍚*628kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・春雨麻婆豆腐・南瓜の煮物・

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット236日目*体重・体脂肪・67.5㎏🎛・34.8%*お通じ🚻・22:13🔺*朝食🍞*0kcal・なし*昼食🍛*596kcal・ラーメン🍜・プロテイン（牛乳）・コーヒー☕*夕食🍚*1006kcal・かた焼きそば・プロテイン（牛乳）・カフェオレ*間食🍦🍫*192k

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット233日目*体重・体脂肪・67.0㎏🎛・35.0%*お通じ🚻・❌お腹気持ち悪い*朝食🍞*599kcal・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）・ウィンナー・コーヒー☕・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*0kcal・なし（朝・昼兼用）*夕食🍚*763kcal・ご飯🍚・味噌汁・春雨と

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット232日目*体重・体脂肪・67.4㎏🎛・35.1%*お通じ🚻・❌💩出なくてお腹が気持ち悪いです*朝食🍞*592kcal・クロワッサン2個（はちみつ🍯）・ゆで卵2個・コーヒー☕・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*458kcal・フランクフルト・唐揚げ・コーヒー*夕食🍚*

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット231日目*体重・体脂肪・66.8㎏🎛・34.6%*お通じ🚻・14:52*朝食🍞*570kcal・クロワッサン3個（はちみつ🍯）・カフェオレ・ゆで卵2個・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*500kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・高野豆腐・水*夕食🍚*526kcal

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット230日目*体重・体脂肪・67.0㎏🎛・35.1%*お通じ🚻・15:20*朝食🍞*0kcal・なし（朝・昼兼用）*昼食🍛*407kcal・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）・コーヒー☕・プロテイン（牛乳）*夕食🍚*584kcal・天ぷら・高野豆腐・味噌汁・コーヒー☕*

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット229日目*体重・体脂肪・67.4㎏🎛・35.1%*お通じ🚻・17:28🔺*朝食🍞*0kcal・なし（朝・昼兼用）*昼食🍛*454kcal・プロテイン（牛乳）・食パン🍞1枚（はちみつ）・コーヒー*夕食🍚*661kcal・キャベツ・とんかつ・オニオンリング・高野豆腐

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット227日目*体重・体脂肪・67.2㎏🎛・35.0%*お通じ🚻・❌*朝食🍞*229kcal・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）・コーヒー☕*昼食🍛*643kcal・ご飯🍚・麻婆豆腐・プロテイン（牛乳）*夕食🍚*477kcal・春雨サラダ・味噌汁・豚肉と野菜の炒めもの・コー

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット225日目*体重・体脂肪・66.9㎏🎛・34.8%*お通じ🚻🚺・15:27⭕・19:44⭕・生理5日目🚺*朝食🍞*178kcal・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*276kcal・食パン🍞（はちみつ🍯）・カフェオレ*夕食🍚*192kcal・もやし蕎麦（蕎麦抜き）2杯・

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット224日目*体重・体脂肪・67.3㎏🎛・34.2%*お通じ🚻🚺・12:39・生理4日目🚺*朝食🍞*407kcal・プロテイン（牛乳）・食パン🍞1枚（はちみつ🍯）・コーヒー☕*昼食🍛*296kcal・ご飯🍚・明太子*夕食🍚*533kcal・プロテイン（牛乳）半分・が

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット223日目*体重・体脂肪・67.7㎏🎛・35.0%*お通じ🚻🚺・18:56🔺・生理3日目🚺*朝食🍞*398kcal・プロテイン（牛乳）・フルグラ*昼食🍛*1650kcal・ステーキ・ご飯🍚・コーンスープ・チョコレートパフェ・緑茶・ジャスミン茶・コーヒー☕*夕食🍚

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット222日目*体重・体脂肪・67.1㎏🎛・34.5%*お通じ🚻🚺・❌・生理2日目🚺*朝食🍞*178kcal・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*441kcal・厚揚げチーズ・レタス・エビフライ・コーヒー*夕食🍚*739kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・厚焼き卵・サニー

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット221日目*体重・体脂肪・66.4㎏🎛・34.8%*お通じ🚻🚺・17:19🔺・生理1日目🚺*朝食🍞*324kcal・プロテイン（牛乳）・カフェオレ・マドレーヌ*昼食🍛*404kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・茄子の炒め物*夕食🍚*640kcal・サニーレタス

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット220日目*体重・体脂肪・66.9㎏🎛・34.7%*お通じ🚻・18:54*朝食🍞*178kcal・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*157kcal・ゆで卵2個・コーヒー☕*夕食🍚*795kcal・ご飯🍚・味噌汁・豚肉と野菜の餡かけ・マカロニサラダ・卯の花・カフェオレ

こんばんは🌃いつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*10月の体重と体脂肪率の記録です●10月の結果🎛体重−0.4kg体脂肪−0.2%でした●10月の嬉しかった事◉9月の目標でもあった65kg台をだせた事一瞬だったけどね◉BMI25以下を守れたこと●10月の反省点◉外食になると歯止めがきかなくなり暴食してしまうこと↑これは毎回言っているけれど友達との外食は制限出来ないです◉お菓子を

こんばんはいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*速いもので今日から11月ですね2018年もあと残り2ヶ月…で終わりかぁ早っ←毎回言ってる3月25日から初めたダイエットももう7ヶ月目です中々痩せないけれど…頑張れ自分負けるな自分7ヶ月の成果を記録します体重72.0kg⇛66.8kg開始から⇛（-5.2kg）今月結果⇛（−0.4kg）体脂肪率37.6%⇛34.1%開始から⇛（-3.5%）今月結果⇛（−

こんばんはいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告です🎃ダイエット219日目*体重・体脂肪・66.8㎏🎛・34.1%*お通じ🚻・16:17*朝食🍞*184kcal・プロテイン（牛乳）・コーヒー*昼食🍛*538kcal・ご飯🍚・明太子・大根とこんにゃくの煮物・水*夕食🍚*420kcal・プロテイン（牛乳）・ゆで卵2個・味噌汁・コー

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット218日目*体重・体脂肪・67.3㎏🎛・34.3%*お通じ🚻・16:26*朝食🍞*555kcal・ご飯🍚・明太子・きのこのスープ・がんもどきと厚揚げの煮物・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*611kcal・厚揚げと卵のチーズトースト・ブラックコーヒー・プロテイン（牛乳）

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット217日目*体重・体脂肪・66.8㎏🎛・33.7%*お通じ🚻・15:56*朝食🍞*178kcal・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*516kcal・ご飯🍚・明太子・味噌汁・南瓜の煮物・豚肉ともやしの炒め物・水*夕食🍚*815kcal・がんもどきの煮物・餃子4個・味

おはようございますいつもご訪問といいね👍🏻して頂きありがとうございます読者登録して下さった方も本当ありがとうございますᵀᴴᴬᴺᴷᵞᴼᵁ◡̈*今日のダイエット報告ですダイエット215日目*体重・体脂肪・66.8㎏🎛・34.7%*お通じ🚻・20:00🔺*朝食🍞*178kcal・プロテイン（牛乳）*昼食🍛*755kcal・フルグラ・ミスタードーナツ2個・カフェオレ*夕食🍚*629kcal・ご飯🍚少な目・秋刀魚🐟・味噌汁・水*間食🍦🍫*