食べながら痩せたい

「痩せたい」と思い続けているのに痩せないそんな方は以下のチェック項目が当てはまるか見てみてください✅白米を食べない代わりにおかずを満腹になるまで食べる✅ごはんは抜く＆減らすけれど結局おやつを食べてしまう✅普段はセーブしているのに、一度スイッチ入ったら止められない✅1週間便が出ないのも普通✅カロリーは気にするけれど「栄養」は気にしていない✅満腹まで食べるのが癖になっている✅いつも、ちょこちょこ何か食べている。✅欲望のままに甘いも

星読みセッションをさせて頂く中で分かってはいたけれど・・・再認識することがありました。武藤あいかプロフィールはこちらそれはみなさん、仕事や家族のためにと自身の体や心を楽しませることは後回しにしてしまっていること。もちろん、それがダメなわけではありません！むしろ、そう生きることが必要なときだって人生ありますよね。わたしだって、こどもが小さいので、当たり前ですが子ども優先です！！！でもね、自分を満たすことをせずに、誰か

ぽにょですダイエット日記、書いていなかった分をすべて書くのは諦めました言い訳はしません「あすけん」で体重と食事の記録はしているのですが、さほど変化のない毎日なので、間が空いてしまうとその日の出来事を思い出せないのですということで、久しぶりのリアルタイム日記。タイトル通り、マイナス10kgを達成しましたもちろん、まだまだ、先は長いですけどね。通過点ですんで、今日は竹脇まりなさんのレシピで、減量食「女のマグマ」を作ってみました。炊

武藤あいかプロフィールはこちら自分のことが嫌い、毎日忙しくて辛い、そんなネガティブな感情を持つとき人は無意識に自分をいじめてくれる食事を求めます。添加物だったり、ファストフードのような油と塩がたっぷり使われた刺激のあるもの…。自分のことが嫌いなときに健康的な食事を食べても何か満足できず仮に健康的な食事にしてみても今度は食べ過ぎることで自身をいじめてみたり。。。これも、類は友を呼ぶ、的なものなのでしょう

ぽにょです今日から9月です。でも、ブログはまだ8月の日記です。タイムラグを縮めるために、短めにサクッと投稿しようさて、この日はなぜか前日より1.1kgも減っていましたダイエットは体重だけじゃないよ・・・とは思っていますが、やはり、目に見えて減ると嬉しいですよねきっと、また戻るけどねこの調子で頑張ろう2023.6.8ダイエット開始時のスペック身長160cm体重102kg(体脂肪率不明)2023.8.20ダイエット開始か

出来れば簡単に、我慢することなくキレイに痩せてハッピーになりたい。武藤あいかプロフィールはこちらまず先に、１番辛いダイエットを考えてみましょうか。その反対が、単純に「楽しいダイエット方」になるのでは？思います。最も辛いダイエットは…「自分なんかデブだ」「どうせわたしなんて…」このように自分を責め、それで痩せれば良いのですが、万年ダイエッター。もう何年も、「痩せたい」と唱えている。恐らく、これが一番

親子鑑定やっています武藤あいかプロフィールはこちら親子鑑定、と言いましても相性を出すわけではありません。性質の違いを見ていくだけです。ただ、お子さんの性質を知っていれば声かけの仕方が変わってくるとそう思います。ちょっと長い記事となりますがぜひ最後までご覧くださいね親・子ともにストレスのない親子関係の一助になりますように例えば、・努力型の親御さん⇒元の性質が努力タイプで、昭和～平成を生きて

武藤あいかの星読み鑑定は一体どんな感じなのか！？イベントで頂いた感想を一部ご紹介します武藤あいかプロフィールはこちら先日占いイベントを実施しました！予約制ではなかったのですが、事前に9名の予約を頂き…そして当日は14名の方に来ていただきました。お子様の鑑定も含めると、18名の鑑定をさせていただき…１日中喋りっぱなしな状況で体は正直疲れましたが...本当に本当におかげ様で、充実感に溢れた１日となりました来てくださった方には大

ぽにょです食事の記録欄にも書いてますが、久しぶり「まぐろのヅケ」を作りました前回は、スーパーの安売りの輸入マグロで作ったのですが、今回はビンチョマグロで作ってみました。「ヅケ」って、油がのってない方が美味しい気がするのは、私だけビンチョウマグロは、油ののりもほどほどで美味しかったですヅケは、ご飯が欲しくなりますね～2023.6.8ダイエット開始時のスペック身長160cm体重102kg(体脂肪率不明)2023.8.19

ぽにょですアイスが大好きです濃厚なアイスクリームも、アイスキャンディも、かき氷も大好きダイエット前は、ハーゲンダッツのアイスを最低でも5、6個は冷凍庫に常備していました普通の食事は人並みにしか食べませんが、お酒を飲んだ時の食欲と、アイスには負けてしまいますでも、なんとかそれを克服しなくては最近は、アイスの代わりにこれを食べています≪1.81kg≫【KIRKLAND】冷凍カークランドミックスベリー大容量特大サイズスリーベリーブ

ぽにょです以前にも書きましたが、我が家には使わないまま放置されたダイエットグッズやサプリメント、漢方薬、アロマ、その他諸々、いろいろありますもちろん、激しく賞味期限、使用期限が切れた物は処分していますが、そうでない物はなんとか使い切りたいそれを続けていくうちに自分とって何が必要で、何が必要でないかが、体感できるような気がします。逆に言うと、そうでもしない限り、また同じことを繰り返してしまうつい先ほども机の片隅に青い小瓶を発見「これ

2020年、土のエネルギー強い時代から風のエネルギーが強い時代へと変わり、今もまさにグラデショーンのように風の時代へと変化をしていっています。いち早く、風の時代のエネルギーに身を合わせ軽やかに生きていきましょう！！武藤あいかプロフィールはこちら風の時代にふさわしいワードは・軽やかさ・体験・柔軟・楽しむ・スピリチュアル・オンライン・オリジナリティ、個性そんなキーワードを意識するとこれから先の令和の時代を軽やかに生きることが

ぽにょです毎日同じような生活・・・と思っているわりにルーティンがない私の生活いいのか悪いのかたぶん、ルーティンがある方が時間の無駄が少ないのでしょうね。そんなわけで、全くルーティンになっていないスクワットをたまにやっております実は、私のパソコンデスク用の椅子。スクワットが正しく出来る優れものなんですこれ健康雑貨健康ミズノmizunoスクワットミズノスクワット椅子スクワット椅子イストレーニングトレーニング椅子運

ぽにょですタイトル通り、お盆休み中に思い切って捨てた物。それは、あずきの入っている温熱グッズそう、レンジでチンすると、あずきから蒸気が出て、それで肩や腰や目を温めることが出来る。なかなかの優れものですたぶん、みなさんは捨てる時に悩まないと思いますが、、、私は捨てるまでに、二年位悩んでいました買った時は、それなりのお値段だったので恐らく、、、母の自宅介護を始めた頃からこういう物を使わなくなっていたような気がします。(そんな気持ちの余裕

ぽにょですリアルタイム更新を目指しているのに、なかなか追いつけません。体重と食事や運動ことは、「あすけん」を使っているので記録が残っているのですが、その日何があったかはあやふや…お盆中はどこにも出かけていないし、元々、在宅での仕事が多いので、誰かと会ったりしない限りは毎日同じような繰り返しになってしまうんですよねあそーだそーだったお金を払っているのに、今イチ有効に使えていないAmazonプライムやSpotifyなどのサブスクを使い

ぽにょです私の仕事は、定期的に地方への出張があるのですが、コロナの影響でここしばらくはそれも無しに…出張先でその地方ならではの、美味しいお酒やB級グルメ、海の幸・山の幸を味わうのが大好きなのですが・・・絶賛ダイエット中だもんねもうしばらくは、出張なくてもいいかなさてさて、そんなお出かけの時に必ず持っていくのがこれです。ミニサイズのヘアアイロン。ドライヤーは今はどこのホテルにあるので、ミニアイロンを必ず持っていきます。【クーポンで1,9

武藤あいかプロフィールはこちら魂は生まれ変わりを繰り返している魂は何回も生まれ変わる中でそれぞれの人生で、学び、魂を成長させています。わたしの魂は前世では医療者だったようですが、（だから健康意識や健康への意欲が高い）どんな風に頑張り魂を成長させてきたのでしょう。そう考えると何か少しワクワクします今世では・前世でやり残した課題を達成させたり・前世とは全く違う分野で成長することを目的としたりなど、わたしたち

武藤あいかプロフィールはこちらこんにちはお仕事お休みでゆっくりされている方も変わらずお仕事な方も、毎日お疲れ様ですわたしも、この春から同時進行でいくつも仕事を始めたりと（形になっていないものが殆どですが…）毎日、てんてこ舞いでございますまた、このお盆で大勢で集まったり、家で過ごす時間が長かったりと、つい食べ過ぎてしまう人もいたのではないでしょうか～わたしは実家に行くと今だに食へのスト

武藤あいかプロフィールはこちらダイエット難民に届け〜！！！！きっと、ダイエットの知識は人一倍！なのではないでしょうか。それでも痩せない！それは何故でしょう。色々な理由があるでしょうが、「自分を知らない」それが、大きな原因であることが多いです。でも「自分を知る」ってちょっと、かなり、大変な作業です。でも知れば知るほど、毎日が変化していくから楽し

武藤あいかプロフィールはこちら「慣れ」って、良い面もあるけれど、ある意味怖い💦例えば、今の状況がどんなに最悪だとしてもそれでも昨日も今日も生きている。今の状況に「慣れ」ている。「習慣」になっている。そう脳が判断すると、最悪な状況でも、そこから積極的に動こうとしないのです。脳は大きな変化を嫌いますから。・不健康な食事・モラハラ・過食・ストレスフルな職場環境でもね、ちゃんと克服している人もいる。

武藤あいかプロフィールはこちら江戸時代の人が１年で得られた情報を現代人は１日で触れているまた平安時代の一生分の情報を現代人は１日で触れているらしいですよ。確かに・ネット・ＳＮＳ・テレビなどのニュース番組・お店に行けば日焼け止めひとつにしたってもの凄い豊富な種類が並べられ、その一つ一つにその商品の情報が細かく書かれている。そして洗濯用洗剤、お風呂用洗剤、○○用洗剤…こんなに必要なの！？と時々思う

武藤あいかプロフィールはこちら今日はチートデイについてお話。チートデイとは厳しいカロリー制限を続けていると体は、少ないカロリーでも問題なく生きていけるように基礎代謝を落としてしまいます。そこでチートデイを設けて糖質を沢山摂ることで「しっかり糖質を摂っていますよ」と、脳をだまし（チート）基礎代謝が落ちるのを防止する目的があります。ただね、これは、かなり厳しいカロリー制限でないと意味がありません。週に何回もお菓子を食べていたような、以前のわたし

いきなりですが・・甘いもの中毒チェック！！毎日甘いものを食べている口寂しくなると、つい甘いものを食べてしまうさっぱりな甘みより、ガツン！！と濃く濃厚な甘みが好きかなり甘党気持ちが塞ぎがち、気持ちが揺れやすいおやつを抜くと夕方以降、手が震えたり、頭痛、ボーっとしてくることがある手元のお菓子を、無くなるまで食べ続けてしまう疲れたときやイライラしたとき、甘いもので癒される仕事帰りや休憩中、コンビニへ寄る習慣がある↑殆どが、以前のわたしの症状です。チョコレ

おはようございます今朝は5時からプランクと30分間だけウォーキングしてきました。本当は1時間しようと思えばできるんですけど、頑張ろうかやめようか悩んだ時はやめるようにしています。わたしの場合頑張ると軽躁のトリガーになるからです。なので、朝の涼やかな風を浴びつつ鈴虫の鳴き声を聴きながら颯爽と、、、と言うわけにはいかず蒸し蒸しする中歩きました昨日からの運動と五苓散と下剤の力を借りて、向こうでしこたま飲み食いして浮腫んだ分を取り返しました！昨日朝よりマイナス1.2kgどんだけ酒飲んだんや、っ

「集中コースでのダイエットを始めてみたいのですが、飽き性で物事が続いたことがなく…例外なく、ダイエットも続いた事がありません。続けられる自信がありません。続けられなかった場合、途中解約はできるのですか？」とお問合わせがありました。新しいことを始めるのは怖いし諦めた過去がある物事にチャレンジするのってすごく不安ですよね。でも、一人では続けられなかったのは〝一人だったから〟かもしれない。寄り添ってくれる人がいてサポートがあれば続けられるかもしれない。「続けられた」っていう小さな

こんにちは日本栄養バランスダイエット協会モデル体型ダイエット塾®︎認定ンストラクターくーこです。自己紹介はこちらです153cm65.4ｋｇ→54.1ｋｇマイナス11.3ｋｇまだまだダイエット中です今年も残すところ1ヶ月ですねダイエットの心残りはありませんか？ダイエット成功の秘訣は続けることそうと分かっていても結果を早く出したい面倒なことはしたくない結果が出ないとすぐ飽きる/あ〜ああれが食べたいなこれを食

今日の晩ご飯はおうちピザ🍕私はとても食いしん坊なので料理は嫌いではないのですがおおざっぱで冷蔵庫の管理がちょっと苦手😱けれど最近はなるべく無駄なく材料を使うように気をつけています💦そこで、薄力粉でできてドライイーストも不要の簡単生地でピザにしてみました娘達に生地作りは任せて、ピザソースもあるもので簡単に。簡単なものでしたがやっぱり焼きたては最高😋✨不思議と女子力上がった気になる美味しいご飯でした😊私はピザと一緒にビールとワイン🍺🍷現在ビューティダイエット資格取得中

こんにちは今日は七夕ですね我が家は義母から七夕飾りセットを頂いたので長女初めての工作短冊にお願い事も書きました長女「みよ(仮名・夫の妹)になりたい」次女「ああ」私「美味しいものをたくさん食べて、痩せたい」女性陣即決(笑)あ、もちろん、家族の健康と幸せもお願いしましたよ！そして夫にも書いてもらうことに…願い事と目標は違うからと結構真剣に悩む夫その結果「コロナの終息と世界平和」をお願いしていました！なんか…私のお願いが恥ずかしいでもやっぱり美味しいものを

こんにちは。自粛生活で、運動不足はもちろん、活動量が減ってませんか？？え？活動量って何？？今日は、そこをお話しますね。全国・海外どこからでもOKオンラインダイエットカウンセラーイレイタカコです。みなさま、自粛生活、いかがお過ごしですか？？毎日お家で家族で過ごせて幸せ♡という人もいれば、毎日、家から出れず人と会えずストレスーーーという人もいるかもしれませんね。私は、、、両方です家族時間が増

耳つぼダイエットけんけん土浦店です本日はリフレをしながらダイエット相談です50代153cmT様『痩せたくて運動を始めたら膝を痛めて運動出来ない、、』『運動してても全然痩せなかった、、、』『食べてないのに痩せない、、、』『好きなものは我慢出来ない、、』と言うお悩みでしたダイエットを始めるにあたって今の自分自身を知る事は大きな1歩です痩せない身体はありません先ずは自分を知る事から始めましょうそれでも上手く行かないならプロにお任せT様もお話を聞き『以