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ちょっと前に個人的にやった企画【100日ダイエット】（これです↓）https://twitter.com/taizo_bm/status/871318092873445376それについて最近よくご質問を頂くのでポイントをまとめました！是非参考にしてみてください^^↓↓↓ーーーーーーーーーーーー①【食事】ーーーーーーーーーーーー[重要]トレーニング前後に炭水化物＋タンパク質・高タンパク中炭水化物低脂質・プロテインは嗜好品（基本固形物で構成）
一番最近体を本気で動かしたのはいつですか？ただ動かすだけではなく、「本気」全力です。全身を動かして思いっきり汗をかく。そこで感じられる爽快感や達成感あなたは感じていますか？？いつもBodykeでトレーニングをしていますが、この前も書いたように、今はもう「こんな体になりたい！」というのがそこまでないので、体型維持とか、（食べすぎて）蓄えたエネルギーを使うため・・・・くらいでトレーニングをしていました。（それでも質は悪くないと思いますが）今
