食べたら動け

こんばんは。今日も暑かった〜💦そんな日でもめっちゃ爆食いしてしまいました🥢おにぎり（スーパーの値引き）🥢お味噌汁🥢から揚げおにぎりは一つで良かったのに二つも食べてしまった💦食べすぎやん！この後、宅トレする元気ないけど、しなくちゃダメじゃん！！爆食いしてしまった夕食でした

ジム帰りです。最近、お腹が空いてたまらない。息子の今の塾のクラスの算数の進度が、前のクラスよりも進んでいて、自宅でまだ習ってないところの指導をしています。ホントに家庭教師だよ。(苦笑)そんなこともあって、まー食べる食べる、私ってば。(爆)でも、体重はほとんど変わらないのね。エネルギーかなり使ってる見たいです。ただやっぱり身体を動かさないので、体脂肪率が上がりはじめてしまって・・・。💧今日はマシンジムでいくつか筋トレと、トレッドミルで40分ほど走ってきました。今週忙しくて、ジョギン

おはようございます、コロネです.*･ﾟ現在、49.9kg.ﾟ･*.最高体重から-8.5kg.*･ﾟ前日より+0.1kg.ﾟ･*.ギリギリを保っている……今日こそ今日こそ、調整しようと思いながら日々食べてます摂取カロリー＜消費カロリーに毎日なっているので、そういう意味では良いのですが、量としてはいつもより食べているので体重的には増えますいつもだと食事の割合は朝2昼5夜3のようになるのですが、今帰省中の割合は朝1昼3夜6のような具合に(笑)夜に質と量がドーン💣とやっ

新米が収穫されると新米が美味しくて涼しくなるのもあって食欲の秋に突入しがち今年は季節感もなくでも食欲お化けになってたこのままではマズイのでおから蒸しパンを作ったよふわモチッで美味しかったです↓こちらは頂き物のレトルトカレー↓箱の裏を見ると・・海保らしい↓ごろッと大きなジャガイモ入り↓ある日のぼっち飯cocolakitchenさんのお弁当鶏の香り揚げ鰆の醤油糀焼きジャガイモの甘辛揚げサバ団子白菜ナムルサ

この投稿をInstagramで見る★mayumu★(@mayumu_niiya)がシェアした投稿まゆむlit.link(リットリンク)TCマスターカラーセラピスト、悩むことも不安な時もあるけれど…人生楽しんだ方がいい！挑戦するって楽しい！ご自分の心の声を聴いてみませんか？カラーセラピーで自分を知るお手伝いをさせていただきます♪、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link

今日の体重は80.45kg昨日が80.88kgだから430g減量成功！ダイエットスタートしてから4.95kg！もうすぐ5kgです！ちょっとペースが遅いかな？！【ダイエット格言】食べたら動け！動かないなら食うな！昨日の食事朝…冷奴とバナナ昼…プロテイン、スターバックスラテファミマのカフェラテ夜…サラダと春雨スープこだわりの生酵素スムージー置き換えダイエット108種類の生酵素食物繊維乳酸菌100g(アサイー)Amazon（アマゾン）1,000円

最終測定後、いけないと思いつつ食べまくってます止まらぬ食欲…測定翌日は、コメダでランチ。ミニサンドとコメチキセット。そして、デザートにまたあのコメダ×GODIVAのチョコバウムを食べました絶対食べるって決めてたので、その為に仕事も頑張った夜は母を誘って新しく出来たお寿司屋さんへ行き、お腹いっぱい食べちゃった。ウニはリピートしたし、ノドグロ、炙りエンガワが特に美味しかったな～で、今日ジムで運動前に体重計乗ったら、２日で➕0.8キロ調子に乗ってやっちまったなって思ったけど、レッスン２

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いやー今日は食べ過ぎました。仕事から帰って午後からの食事でしたが、いつもの食事をする前に、お味噌汁を少し飲んでお菓子をバクバクその後サラダとかのいつも通りの食事をしたのですが、食べた後もお菓子バクバク。リンゴも食べて、朝息子が残してたパンも食べて夕方にまたいつも通りの食事をしました。ね、食べ過ぎでしょ？なんか13時〜16時までに一気に詰め込んだ感じ。そして今また空腹なんです。生理が近づくと必ずこの現象が起こります。普段は我慢出来る事が出来なくなります。今回は生理とか気にせ

只今ジムには、たくさんのお土産が並んでますーータイ、淡路島、伊勢？、沖縄3時のおやつについつい食べてしまうと、、、冬太りにつながるのであります。笑食べてばっかりせんとやわな😂と、ゆーことで沖縄で作ったオリジナルTシャツのバックプリントのお披露目ですwwおまえ仕事まじめにやれよ会長に言われる前に、背中に書いといたよwwさ、今日も張り切っていきますよー！

午前中にお昼寝…起きて、遅めのお昼ごはん〜♪食べたら運動しないと（＾ω＾）ってかー

📸ボヤけたくらいがちょうどいいなぁ。。。💩💩だから。。。笑さて、来年一発目‼️楽しい企画に誘われて…今日は、打ち合わせに行って来ましたすごいなぁ。しかし‼️やりたい‼️と望んでいると、うまいこと話がやって来るっ…よし‼️がんばろう‼️あ〜だの、こ〜だの。。。練ろう‼️‼️半身浴♨️なう。今日は、ちゃんとトレーニングやるぞ〜何故なら。。。最近、蕎麦屋中。お芋の天ぷらつまみ食いが止まらないってゆう…芋が大好きで、我慢出来なくて…つい。。。だから、運動‼️運

この一週間、ケーキを食べたい衝動に駆られ、ネット検索ばっかりしてましたそして待ちに待った週末ですどうしても二個食べたいので、ケーキでお昼ゴハンとすることにしましたまずは…シャインマスカット黄緑色がとってもきれい生クリームもたっぷりで嬉しいな味はもちろんサイコーに美味しかったですそして2個目カフェモカこちらは思ったよりビターな味わいでしたが2個目でもあま〜くならず良い感じでしたあぁ〜満足満足幸せなひと時でしたでもカロリーオーバーだろうな…ウォーキングでもしてくるかな

こんばんわ土日も今日も細々と用事思い切ってやりたいこともできないねーそう思いながらオヤツばくばく食べちゃった！！うぉーい！最近食べ過ぎ！！って思って控えようと思ってそうすると余計食べ過ぎて…。うむ。食べ過ぎたって考えやめようか。食べたかったから食べたんだし。美味しかったー♡お腹いっぱい♡よしっ！じゃあ！動こうか！それで十分じゃない？生活してると似たようなこといっぱいあるよね。私も最近イライラしっぱなしだったから、ぢんさんのブログ読んで、頷くことしかできませんでした。心当た

H29年2月3日に放送されたたけしのニッポンのミカタで食べ続ければ一ヶ月で1キロぐらいのペースで自然とやせる1コイン１食600kcalのヘルシー社食が紹介されていたんですけど、そんなんじゃ全然足りないよ！とゲストのスポーツ選手が語っていて面白かったです。なんと、１食だけで4000kcalとったこともあるそう誰かと言ったらリオオリンピックの競泳で活躍した松田丈志選手一日の食事例はこんな感じごはん２，３杯は当たり前特に夕食の食べっぷりがスゴイです。おそらくここで4000kcalぐら

カロリー計算やダイエットをしてると「飲み会」とかに参加するのが罪悪感になるそう。まー、毎日、気を付けてるのに一回の飲み会でどぉぉーーーんだもんね。ま、カロリー気にして飲んでられるかぁぁ。って派ですが、興味をそそられまして生ビール4杯と日本酒1合で1000kcalってみた瞬間。見てはいけないものをみてしまった感覚になり、忘れることにした調べても、食べるんだし、食べたらあとから消費すればいいでしょ♪軽くすごいこと言ってるきもする。そんなの簡単に出来たら苦労しないわ

昨日はね、ＲＵＫＡさんの作戦会議に当選して、お昼にホテルや航空券を手配していったら昼食を食べ忘れてしまったのです。そして、午後３時くらいに強烈な空腹で、昼ご飯を食べたもんだから、夜ご飯はもちろんなし。しかし夜の９時くらいに猛烈にお腹が空いてしまったのですが、そんな時間に食事をするのは、デブまっしぐらになってしまうから、食べるのを我慢しました。そのかわりに、翌日（今日）の夜ご飯

週末に飲んだビールの数今週は外食も続くからこれからトレーニングします24時間帯だけど結構人いるーー頑張れ日本っ頑張れ私っポチっとしてね～にほんブログ村

さて月曜日ですので体重測定結果の発表です。先週の平均体重は59.6kg(2週間前より200g増)※測定値は食事やトイレなどで一日の間にも上下動がありますから、週平均で大きく見ています。平均体脂肪率は14.2%（2週間前より0.2%減）測定結果をもとにした体型判定サイトによる判定結果はこちら健康体型と痩せの境目です。体重計は必ず体脂肪率も測れるものを！体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく判定できません。タニタ体重・体組成

昨日の夜はアキラお兄さんなのかお父さんなのかとトコちゃんとあと謎のお兄さん←スタッフとラーメンへ*\(^o^)/*美味しかった！お腹いっぱいになった！いつも暗がりでしか会わないから明るい場所に一緒にいるという違和感！笑これから食欲の秋！食べるしかない*\(^o^)/*ポニョどころじゃないな…ダイエットは永遠に続くな！マジこれだな…今夜はあたし的には黒木メイサよりもイケてるゆいと久々に会うんだからね！ではではチャオ♡追伸…専務からナイスメイサショット頼まれたのは秘密ですいや