食べたもの記録

おはようございます。日曜日。今日は臨時休診でお休み嬉しい😂ゆっくり出来る日曜日、次はいつになるのかな？今朝はリビングの物音で目が覚めました主人がお風呂から出て、テニスウェアに着替えて、リビングで素振りしていました今日は月1の会社のお仲間とのテニス🎾張り切っております。急いで朝ごはんチーズトーストに、アンズジャム、いちじくをのせて主人は生食パンにレバーペースト甘いトーストは幸せご馳走さまでしたすると、主人ががっくり膝をついています。☂️が降り出し、今日のテニス🎾は中止

こんばんは。遅くの更新、失礼致します🙇‍♀️今日も一日お仕事でした。取り敢えず、まあ、取り敢えずは、無事に終わりました。そして、明日は休診なんですもう、お仕事の嫌なことなんて、全部忘れちゃうわよ今日の晩ご飯今夜は、秋鮭🐟厚さがあって、脂がのって、とても美味しい鮭でした鮭は、フライパンで水と酒で茹でた後、水気を取り除き、油を少量垂らし、鮭の表面を焼きます。中はふっくら、表面は美しい照りが出て、見た目も美味しそうでしょうただ焼くだけだと、パサパサになってしまう茹でてから、焼

今日の体重は２３.２ｋｇ。ちゃんと食べなきゃいけないのに、だるくて、ずっと寝てたい。いくら寝ても寝足りない。昨日は２１時頃には寝て、起きたら朝７時でした。何時かわからないけど、半分寝てる状態で、母親に何か飲ませられた記憶が、うっすら残ってて、何飲んだのか怖い(´･ω･`)今日食べたもの・枝豆おぼろ豆腐２個１６２kcal・もやし、ゆで卵・納豆７７kcal・バランスパワーバニラ２本１００kcal・濃いちょこれえと苺２枚１６８kcal・アーモンドチョコ２４g１４０

おはようございます。土曜日の朝です。地面は濡れています。霧雨が降っている湘南です。週末は☂️が多いわね主人のご機嫌が良くない⬇️今日はテニス🎾は無理かしら？昨晩、T乾の最終回を楽しみにしていたけど、やはり途中で意識がなくなり、最後のシーンになっていたわあの二人、別れたの？今日、改めてゆっくり見るわ👀朝ごはん🥣今朝は貝柱風おじや🥣鶏そぼろと、オクラをかけて美味しゅうございましたご馳走さまでした今日のお弁当🍱ご飯🍚を消費したくて、オムライスにしましたケチャップライス

こんばんは。今日は、一日お仕事でした顔が強張るほど、疲れましたパリパリよ☂️が降っても、お年寄りが沢山ご来院。今日も大盛況でした。晩ご飯食べたもの記録です牛モモ肉のステーキ🥩ブロッコリー🥦、ミニトマト🍅添え蟹玉にする予定が、カニカマが無かったネギを炒め、鶏そぼろを入れて、フワフワの卵焼きに想像以上に美味しかったご飯🍚にオンして👏大変美味しゅうございましたご馳走さまでしたこれから、ゆっくりお風呂🛀に浸かって、疲れを取りましょうこの時間は幸せお気に入りのバスソルト

おはようございます。☂️がしっかり降っています。そして、肌寒い半袖では、無理よしっかりした長袖が必要ですわよ今日から週末ミッションでございます☂️は憂鬱😞頭痛もするし🤦‍♀️カロナール飲んで、備えましょう💊朝ごはん🥣目玉焼き🍳ご飯リーフに、マグロの角煮をのせてこの海苔の佃煮がお気に入り朝から美味しい😋ご馳走さまでした今日のお弁当🍱昨晩のお菜をそのまま詰めましたさあ、今日は混むかな？お仕事が無事に終わりますように良い一日となりますようにでは、気をつけて行って

9/9あさごはん納豆ごはんひるごはん塩昆布と炒り卵のおにぎり２個花畑牧場のさけるチーズこんにゃくゼリー２個よるごはんプロテイン焼きそば9/10あさごはんバナナプロテインひるごはん焼肉弁当風のお弁当ゴールドキウイ１個よるごはんごはん2杯赤魚冷ややっこお味噌汁ちくわ（チーズ・梅）昨日もよく歩けましたそして息子からもらった風邪が咳だけ残ってる何で風邪ばっかりもらってくるんだろ幸福を！幸せをもらってきてほしいー今日の歩数一人リビングでシーパッ

こんばんは。今日はすっかり秋🍂半袖では、寒い😨涼しいを通り越し、寒い一日でした。でも、茹だるような暑さよりは、ずっと良いわ今日の晩ご飯食べたもの記録豚肩ロース肉の味噌漬け焼きピーマン🫑、ミニトマト🍅のソテーを添えて味玉（白出汁）、ブロッコリー🥦浅漬け茄子🍆の煮浸し野菜たっぷりのスープ今日はもち麦ご飯🍚を炊きましたプチプチして美味しい😋デザートは、葡萄🍇お口がさっぱりしました味噌漬け、沢山作ったから、明日のお弁当に持っていきましょう明日は、お仕事なのよ…既に

おはようございます🌞今朝は涼しいクーラー無しで、充分よ昨日の蒸し暑さは、何処へ？9時から30分、近所のクリニックへ薬をもらいに行った主人。その隙に、窓を開け放ち、掃除機をかけ、序でに、クイックルワイパーで床を磨く！涼しいから、楽、楽秋🍂だわ過ごしやすくて、嬉しい😂朝ごはん今朝はバウルー🥪明け方、目が覚めて、二度寝😪まだ、6時過ぎかな？と⏰をみたら、7時過ぎ涼しいから、ぐっすり眠った様で慌てて起きて、準備しましたポテサラ入り、ハム、チーズ、ピザソースやはり、美味

こんばんは。今日は朝から実家ミッション🚗海の家が解体され、少し寂しさを感じながら、R134を走りました🚗お昼ごろから、葉山は☂️が降ったり、止んだり。傘が手放せない一日でした。帰宅したら、こんな不気味な空でしたこの後、☂️が降り出しましたよ。今日の実家ミッション母の病院の付き添い、お薬受け取り、買い出し全て、無事に終了母の診察も、まあまあ良好👌次回の病院は２ヶ月後。主治医が寛大な先生で、くどくど長い母の話を、根気よく聞いてくださる（うちのドクターに、爪の垢をください）

今日の体重は２３.６ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１００ｍｌ３４kcal・もやし・豆乳プリン３００ｍｌ１３３kcal・一口チョコ１０個２８０kcal・冷凍バナナ１０２g約９７kcal豆乳プリンはソイリッチの豆乳で作りました。オリゴ糖を少しかけたけど、そんなに甘くならなくて微妙な味でした．．．バナナは平たく潰して冷凍させると、固いままでもアイスみたいに食べられます。最近、冷たいものやフルーツなどさっぱりしたものが食べたくなる。ロイズにかぼちゃのバーチョコレートが出て

こんにちは😃今頃ですが、今日の朝食🥣食べたもの記録です。レーズンパンとハムエッグ🍳パスコのレーズンブレッド🍇これも、美味しい😋ホイルで、パンをぐるぐる包んで、オーブントースターに。蒸し焼きにすると、フワフワにその間に、ハムエッグを焼いたり、コーヒー煎れたり今朝は時間がない大変美味しゅうございました今朝は朝ドラが終わったら、葉山へ🚗33実家ミッション！今日の湘南海岸は、白波が立って、荒れています正に、BIGWednesday素敵なマットは何処？←わかる方、いらっしゃ

あさごはん無しひるごはんカブの葉と天かすおにぎり２個よるごはんシチュー（ルーだけ）、もずく今日の歩数たなくじ歩けば歩くほど福がくるとか書いてたなー！福どころかまた息子と大喧嘩したし風邪うつされたっぽいし気分は最悪なんだが？寝る前の体重112.4キロ

こんばんは🌇今日は、出社した主人をお迎えがてら、お蕎麦屋さんへ🚗本鵠沼のみねもとへ。https://www.instagram.com/minemoto_kugenuma?stkn=MTVleDAzdW5uMXVrNA==InstagramCreateanaccountorlogintoInstagram-Sharewhatyou'reintowiththepeoplewhogetyou.www.instagram.com今のマンションに引っ越す前は

今日の体重は２３.６ｋｇ。昨日よりかなり増えてて、朝から憂鬱でした。少し便秘気味なのと、心太の食べ過ぎ？今日食べたもの・豆乳２００ｍｌ６８kcal・もやし・納豆８７kcal・ミックスゼリー２９kcal・ザクザクやみつきクランキー板２枚５０４kcalゼリーは滅多に食べないけど、風邪の時に買っておいたもの。冷凍させて食べました。フルーツもゼリーもたまに食べると美味しい。このクランキーも甘じょっぱくてサクサクで好きです。体重増加でかなりショックでしたが、相変わらず行動

おはようございます。今朝は早い！めちゃくちゃ早い！眠たい🥱💤主人の出社日でございます。4時に、主人の朝ごはんトースト２種ピザ、ツナマヨ簡単なもので主人はね、先ずお風呂🛀、朝食、ストレッチなど体を整え、身支度、5時に出発🚗だから、朝ごはんが早いのよ主人が朝食を食べている間に、ワタクシも朝風呂🛀（カラスの行水）、身支度今、☂️は土砂降り参りましたもう少ししたら、駅まで送ってきます🚗坂が多いので、冠水する箇所がいくつかあるのよね…気をつけて送ってくるわ👊良い一日となりま

頭から離れないCMソングはある？▼本日限定！ブログスタンプ爽やかテイスティIfeelCokeコーラのCMだと思ったら、最近、マクドナルドでも、この曲が使われてた美しい旋律で、大好き❤☂️の被害はございませんか？今日は一日中、降ったり止んだりの湘南です。涼しいけれど、湿度が高く、クーラーをつけっぱなし☂️だと頭痛が🤦‍♀️パッとしない体調でした暫く、☂️が続くのよね憂鬱だわ😞さて、晩ご飯食べたもの記録今夜は作り置きのミートソース🍝MCTオイルをかけてイチジク

今日の体重は２３.３ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・もやし・納豆８７kcal・心太３００g6kcal・濃いちょこれえと苺６枚５０４kcal・一口チョコ１０個２６０kcal濃いちょこれえと、本当に美味しくて大好き。小麦製品は、なるべくこれとアルフォートしか食べたくない。でも先日食べたチョコまみれも美味しかったからまた食べたい。今日は朝起きた時からめまいとか吐き気があり、「ちょっとまずいかも」と焦りました。天気が悪い事も関係あるのかな。今日

おはようございます。☂️降ったり止んだりの月曜日の朝です。今日は主人は在宅ワークになりました。健康診断も来月にリスケとなりました。さて、藤沢市には、避難指示が出ています。←現在、解除になりました主人が「ウチは何処に避難するのか？」と我が家は、避難しません丘の上に建つマンションなので、いざ！万が一！の時に、周辺の戸建ての方が、避難してくる場所にもなっています。何回もこの会話をしている主人、大丈夫かしら？今、☂️は小降りですが、長い時間、降り続いたらどうか、大災害になりません

お猫さまとの初対面😺🐶（ガラス越しですが、、、）おやつを買いに来ました🐶大人しく行儀良く、買い物できました💯午後から休み取って、後輩ちゃんとカフェランチ。ボリューム満点💯そして、おいしかった！デザートも食べて、満腹。職場の仕事できない上司さん、3部署打ち合わせでもやらかしてて…とっても恥ずかしかったなんか、我々はこういう見解です。って発言するのほんとやめてーー。その見解あなただけで、私たちは真逆の考えですその後、課長にチクって、しっかり怒ってもらいました。大人がしっかり怒られる

今日の体重は２３.２ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１５０ｍｌ５１kcal・キャベツ・プレーンヨーグルト２００g１２８kcal・あまおう苺チョコ１６個４４８kcalヨーグルトは冷凍させて食べたので、アイスみたいで美味しかった。苺チョコは昨日の残り。昨日買ったセブンイレブンのココアで、またプリンを作るつもりです。本当は１ℓの方の喫茶店の味ココアを買って、大きいプリンを作りたいけど、重くて買うのが億劫。ここ最近で、体力とか筋力が一段となくなって、自分でも少しショックです。

こんばんは。雨足が時折強まる湘南です☂️今日は半日勤務、やっとやっと終わりましたクタクタ、ヨレヨレよお仕事上がり、主人をピックアップして、神奈川県民のソウルフード、ハングリータイガーへ🚗33大雨になる前に、急げ！急げ💨お誕生日クーポンが届いていたの期限が迫ってきたので、今日、使いましたよ熱々のハンバーグ！ソースが美味しい😋脂が跳ねまくり‼️ハンバーグ臭を全身に浴びて帰宅したら、全部脱いで、お洗濯よ👊ハンバーグはもちろん、付け合わせのポテトも、焦がし玉ねぎも、ミックスベジ

おはようございます。朝から☂️の湘南です。夜中、窓を開けて寝ていて、さ、寒い😨と目が覚めました急に、秋🍂になりましたね今日は半日、お仕事です☂️だから、患者さんは少ないと良いわウチの患者さん、悪天候の時に、ウキウキやっていらして、「あ〜☂️だから、空いていて良いですね」と。最後には、「ゆっくり先生にいろいろ診て頂けましたよ」とルンルンお帰りになる方が多いんです今日もそうなるかしら？☂️だから、お気をつけて朝ごはん久々の目玉焼き🍳トースト🍞月見🌕トーストね。大変美味しゅう

こんばんは。今日もお仕事でした。一日室内にいたので、☂️なのか☁️なのが、全く分からず只管、働いて参りました。ただ、行きも帰りも☂️に降られることなく、ラッキー✌️でした。明日は午後から明後日にかけて、大雨の予報。災害が起きません様に夕方の西の空雲の切れ目から、夕焼け🌆なんだか、不気味月曜日は、電車が運休になるかもと言う事で、予定していた主人の健康診断がリスケになりました1ヶ月先に延期！それがわかった途端、主人の爆食が始まりました今夜は、我慢することなく、思う存分食べて

今日の体重は２３.２ｋｇ。今日食べたもの・豆乳１００ｍｌ３４kcal・もやし・木綿豆腐１９５g１５６kcal・あまおう苺チョコ１０個２８０kcal木綿豆腐、何もかけず食べたけど美味しかった。苺チョコは全部食べるつもりでしたが、疲れたのとあまり食欲がなく、１０個でやめました。meijiの苺チョコよりカバヤの方が好きかもしれない。カロリー、私の中ではこれは２８kcalになります(´･ω･`)今日は職場で嫌なことがあり、帰りにまた甘いものを買いました。買う事もストレス

こんなキレイなラテ飲めて幸せだ昨日の激おこはナゼ（二日経てば忘れちゃうのかしら）△がスタートしたのか、してないのかも？（ホルモン関係か？）でも、カーッときちゃった８歳相手にいかんね良いことばかり記録したいのだけど今の気持ちも書いて良いと思う（パートやめたのもね、うん）ストレスは自分で解決せんといかんねサルシッチャととうもろこしのクリームパスタもサラダとスープも美味しかった夜はイタリア展のラザニア１５００円お店と同じかそれ以上お値段メーーーーーッチャ美味しかっ

おはようございます。☂️の湘南です。涼しくて、動きやすい半袖では、寒いかな？朝ごはんチキンサンド🥪キャロットラペ、きゅうり🥒、スライスオニオン🧅も。チキンよりも、野菜の存在感多めボリューム満点💯大変美味しゅうございましたご馳走さまでした今日はお弁当🍱なし。お昼休み返上で仕事ですお昼休みに仕上がらないと、残業になりますどうか、昼休みにバシッと終わりますように今日は、混むかな？無事にお仕事が終わりますように良い一日となりますようにでは、行って参ります🚗

こんばんは🌇今日はミラクルない出来事が！ワタクシがフォローさせて頂いている、インスタグラマーの方👩がご来院。一瞬、えっと固まりましたその方、とても礼儀正しく、謙虚で、お美しい😍お声も可愛い💕益々ファンになってしまいましたどうぞ、お大事になさいませ。さて、晩ご飯〜食べたもの記録〜食べる、食べない？と毎度コロコロと言うことが変わる主人。今朝、ワタクシが出勤する前に、「今夜は肉だな！」と。何を言っているのか？解釈に時間🕛を要しました。「えっ！食べるの？」と尋ねたら、「肉で！」

今日の体重は２３.３kg。今日食べたもの・豆乳２００ｍｌ６８kcal・キャベツ・絹豆腐２００g１２０kcal・ヨーグルト１７０g１０９kcal・パルム２３０kcal・アーモンドチョコ５５g３２０kcal体重増えてたし、また増えそうで不安だけど、今日も朝は豆乳を飲み、帰ってから豆腐も食べました。アーモンドチョコは昨日の残り。パルム、美味し過ぎる。もっとアイス食べたいけど、寒くなると食べる気分じゃなくなるから、冬になるのが憂鬱。２４ｋｇ台前半キープ

おはようございます😃金曜日になりました。今日から、週末ミッション三連勤今朝は☂️かな？と思ったら、薄日がさしています。富士山🗻も見えています夕方から、☂️マークが付いています。帰り、遅くなりませんように昨日、寝る時に目を温めてみましたこれ、勤務先のお仲間ちゃんから、🎂プレゼント🎁して頂いたの。『間一髪で濡れずに帰宅できた日の晩ご飯』こんばんは。今日も、大混雑でごった返した一日でした。声が枯れたわよ毎回100名以上の患者さんと接するからね。直ぐに声がガラガラになる水分補給、のど飴