ブログ記事5,146件
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【どうしてもカレーの気分！そんな日のレトルトカレー】食べるものは、作り置きもある。昨日のアレもある。なのに、「それ以外」
先日阪神百貨店行った時鎌倉紅谷クルミッ子が売ってたテレビでよく紹介されてる行列店のヤツやーん！開店直後やったからまだ山積みされてる今なら行列する事もなく簡単に買えるどうしよ？ちょっと迷う意外と小さいけど900円くらいするんだもんだけどえいっ！と買ってしまった今買って食べないときっと食べることなんてないような気がするし静岡住んでた頃は結構鎌倉遊びに行ってたけど今じゃその時と人の多さが全然違うみたいだからずっと行ってないもんなぁ懐かしの鎌倉を思って買
群馬在住都内で働くデュアルライフアナウンサーの武藤乃子ですレギュラー出演中・テレビ朝日『じゅん散歩/ものコンシェルジュ』((月)～(金)9:55)・集英社『LEE』LEEキャラクターCM・「キンカン」・「ポケカラ」・「住友林業」作りすぎたし食べすぎたランチ
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【まもなく卒寿の父とデート、22年ぶりのうみたまご】先日、水族館へ行く機会がありました。市が年に一度、高齢者に配布している優待チケットを利用して、引率者として（
久しく来ていなかった食べ放題のお店たまーに行きたくなります少しずつ色々食べれるから楽しいのよねでも急に体がストップかけるからどこまで食べれるか不安イタリアンとバターチキンカレーサラダ🥗和食アジアンフェア中華ここまでは調子良いからデザートケーキ全種類いくぞーしかーし途中で体がストップ若い時は無理して食べれたけど、アラカンおばさんは無理なら無理半分残してしまいましたごめんなさい🙇♀️楽しいランチでしたごちそう様でした🙏🏻
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【やっと大根がそろって、おでん作り。】風が変わり、夜には「肌寒い」という言葉が出てくる季節。こんな日は、おでんとか食べたいな。
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【栗を見つけてしまったら、今年も栗の渋皮煮】産直野菜のコーナーを物色することが好きです(笑)。「ああ、この季節になったなあ」
こんにちは！俺が拗ねているって？機嫌がちょっと悪いというか納得がいかないんだけど…俺の好みのことでね…思われているだろうが違う！大きなことよ！規則というか常識というものか俺が思うには…エピソードがない?!栗！特に茹で栗よ！昨日の夜お母さんが茹でてくれたのでみんなで半分に切ったのをスプーンで食べたんだ！俺もスプーンでほぐしたものをお茶わんに入れてもらった！お父さんが俺は食べすぎだしそもそも犬が栗好きなんておかしいと言う！一般論として犬は栗は
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【ひとりでできなくちゃいけない、と思うと止まる。】苦手なこと、身構えてしまうこと、あると思います。わたしはいろんな「変化」に身構えてしま
前回からの続きです。前回は、「暴飲暴食をして罪悪感をもってしまったら、その気持ちを受け止めてあげてね」「いい気分でいるためには、できれば暴飲暴食をしないほうがいいよ」ということをお伝えしました。『暴飲暴食をするといい気分になって、引き寄せが成功する？』引き寄せの法則では、いい気分でいることが大切といいます。いい気分でいるときは、周波数が高くなっています。周波数が高いと、それにあったいい気分でいられるよう…ameblo.jp今回は「どうしたら暴飲暴食
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【食べたいものが、浮かばない】お昼ご飯が後回しになった午後。「いい加減食べないと。さて、何を食べようか」と考える考え
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【振り返って、足跡をみる】月が変わると、カレンダーをめくります。その月の「嬉しかったこと」「感謝」「取り組んだこと」などを切
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【サイコー！ウチのポテトサラダ！】久しぶりにポテトサラダが食べたくて。帰宅してすぐ、じゃがいもを皮むき。鍋で茹でずに水分を飛ばすためにあえてレンチンで加熱。滑ら
夕食を食べ終えて、お腹はもういっぱい。それなのに、冷蔵庫を開けてみる。何か甘いものがないか、棚をのぞいてみる。「もう十分食べたはずなのに、どうしてまだ食べたいんだろう」そんなふうに思ったことはありませんか。そして、そのあとに、「また食べようとしている」「我慢できないな」「だから食べすぎてしまうんだ」と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。この時、多くの場合は、食べたいものそのものや、食べたい気持ちに目が向きます。でも、その前に、少しだけ
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【身体に入れる素材を選びなさい】「太りたくない」「痩せたい」なら、「脂身がおいしいのよぉ」と言って、毎回、脂身の多いものを選
●アラフォーがダイエット中に食べ過ぎた！体重増加をリセットする秘策お疲れ様です。前川です。「あー、また食べ過ぎちゃった」とダイエット中に後悔した経験、ありませんか？特にアラフォーになると、若い頃よりも代謝が落ちて、少し食べ過ぎただけでも体重計の数字が気になるものですよね。ですが、大丈夫です。食べ過ぎてしまっても、すぐに体脂肪になるわけではありません。つまり、食べ過ぎた翌日からのリカバリーがとても大切です。食べ過ぎた翌日に絶食するのは良くありません、かえってストレスになり、次の
ネイル塗り直しました。今回は自分でマグネットスティックをクルクル。前回PLAZAで買ったグッズを使った時よりしっかりビー玉ネイルになりましたが、もしかして、逆に前回くらいの方が可愛い？✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻そんな事をしていて寝るのが遅くなりすっかり寝坊(ﾉ≧ڡ≦)☆明日は昼に面談入ってるから今日みたいな寝坊は出来ないぞ(￣ω￣;)お、起きられるか自分、、、そういやぁ、エキストラの方の事務所から既に3万円の宣材撮影費をむしり取っておいて
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【「おやつがやっぱりいけないのよね。」から、1.5ｋｇ減。】「増え続ける体重を減らしたい。BMIが２５以下にならない。血圧が高く
秋の食欲、どうする？涼しくなってくると、急にごはんがおいしく感じませんか？「食欲の秋」とはよく言ったもので、夏の間はあまり食べたくなかったのに、秋になると食欲が戻ってくることもあります。でも、「つい食べすぎてしまう」「お腹は空いていないのに、なんとなく食べたい」そんなこともありますよね。私は、食欲を無理に抑えるより、上手に付き合うことを意識しています。私が気をつけていることまずは、早食いしないこと。一口ずつよく噛んで、ゆっくり食べる。そして、食事にはお味噌汁やスープ
昨日買ったサンドイッチと、その前に買ったわらび餅大福＆草餅を食べたので、お腹の空き容量が微妙。なので、本日はユニコーヒーさんでマロンの生ドーナツをいただきました。黄色味の強いモッチリ生地に、たーっぷりのマロンクリーム。そのクリームにはアーモンドダイスが入っていて私の大好きな食感。美味しいんだけど、手で持ってかぶりつくとクリームが出ちゃうから注意してくださいね。（私は食べ終わってから一度手を洗いに行ったw）しかし、昨日もバイト中にお腹空いたってより口寂しくて？菓子
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【さとう家の食卓〜鶏肉ソテーをおいしく簡単に食べたい！】おいしい鶏肉を買ってきました。焼き目をつけたい、肌寒くなってきたからシチュー風に食べたい煮込みと
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【もう、何を食べたらいいか迷わなくていい。自分に合う食事が見える。】食事を減らしているのに、なかなか体重が変わらない。身体のために食事を変えたほうがいいのは分かっている。でも、「何から変えたらいい？」「この食べ方で合ってる？」「自分には、どのくらいがちょうどいい？
ダラダラ長い話です🙇♀️やっと休みやー🙌今週はしんどかった〜😂何年やっても月末月初は大変でもしんどかったのは仕事ではない‼️体調〜？その1⭐️私、前半の仕事が増え以前のように出勤前ちょっと気分を切り替えるためたまにマクドでお茶してたのがいけなくなったんです💦家やと夫か長男が帰ってきそうやし会社やと電話取らんとあかんし休憩室は人が多くて事務仕事になってから18年間使ったことがありません😅でもちょっとだけひとりになりたいんですよね💦仕事が終わったら終わったで
こんにちは、ちあきです☀️「昨日の夜、お菓子を食べちゃった…」あさの会で、そんなコメントをもらったことがあって🍫そういう時は、美味しく食べて、もう責めないでほしいの。その代わりに、なんで食べちゃったのかなって、冷静に考えることが大事なのね🤔「あぁ、食べちゃった。私ってなんてダメなんだろう」反省して、自分を責めて、それで3キロ痩せるなら責めたらいいと思うんだけど…責めても、痩せないのよ。むしろ、ストレスで太っちゃう。だ
那覇の朝は、とても健康的な琉球ビュッフェでしたが、あまりにも品数が多くて、「もずく入りそば」や、あと10品ぐらい、食べ損ねてしまいました涙ただ、スイーツも、パンも、普段率先して食べないのに、つい手が伸びてしまう琉球マジックでした。「ゴーヤーバーガー」も、なるほど納得の美味しさで、思わず、早朝から「泡盛」を飲んでしまってましたが笑、こちらのホテル朝食を食べた後は、那覇空港で、再び、5種おにぎり・5種パン・お
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【料理ができなかった経験が、栄養士としての土台になった。】料理もできない。料理への関心も薄い。そんな頃のわたしは「料理が楽しい」
和文化・おもてなしマナー講師の安達和子ですようやくいいお天気になりましたね～｢天高く馬肥ゆる秋｣と叫びました｢天高く馬肥ゆる秋｣とは秋になると空が高く澄み渡り、草木や穀物も実り馬もよく食べて丈夫に肥えるほど過ごしやすく豊かな季節になるという意味ですでも、もとの意味は少し違うのです。古代中国では秋は北方の騎馬民族が馬を太らせ冬に備えて南下してくる季節でもありました。そのため、「秋になったら敵の侵入に備えよ」という警戒の意味を含んでいたと言われています。それが日本で
もう、次のダイエット法を探さなくていい自分で身体と体重を整える食生活をつくる管理栄養士・佐藤由美です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝身体の仕組みを知りながら、自分に合う食事・量・生活習慣を見つけ、自分で身体と体重を整えられるようになる食生活を一緒に作っていきます。【頭で選んで、身体で確かめる。】休日の朝、掃除などしながら「朝ごはんは何にしようかな」と考えていました。昨日、いただいたカレーが
●玄米と白米はどっちが太りにくい？ダイエット中の選び方お疲れ様です。前川です。あなたは、食べながら、痩せて、綺麗になります。「玄米と白米、どっちが太らないの？」という疑問、よく聞かれます。結論から言うと、どちらも食べすぎれば太ります。とはいえ、どちらも主食です。量を調整することが大切です。おすすめは、さつまいもや、じゃがいもなどのイモ類に置き換える方法です。栄養バランスが良く、満腹感も得られやすいですよ。キレイに痩せられたら、ダイエットが楽しくなりますよね。前川敏・
食事記録27日日曜日朝茶碗蒸し昼飲みクリームコロッケ1/2SUNAOたらこパスタ今川焼きクリームミニドフィノア肉まん難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール28日月曜日朝糖質カットたまごパンアイスコーヒーもずくえびグラタン韓国海苔納豆この後雑炊食べて終了めっちゃ食べてる〜壊れかけてたお風呂の混合水栓(シャワー)がとうとうお亡くなりになってお湯止まらんくてヤバかった家でお風呂入れないからお風呂屋さんへ交換工事頼んでるけど業者さんの連絡待
