食と心

ご訪問頂きありがとうございますアラフォー女性専門セルフケアコーチ萩朋子体調の揺らぎ・子育て・キャリア人間関係やパートナーシップこれらの重なる「アラフォー女性の心と身体を整える」サポートをしています。先日ホルモン剤を辞めてからの私の身体や心の変化についてお話してきましたが今日は【心を変えた食についてお伝えしていきますね】１８歳で実家を出た私は料理が苦手で独身時代はほとんど外食やお惣菜に頼っており妊娠中はつわりでお米の炊ける臭いがダメでパンや

まだまだ寒い日が続いていますが、春の食材が並び春を感じることができる日が少しずつ増えてきています。【旬の食材】を取り入れると得られる心の豊かさと栄養と美味しさの秘密。こんにちは。管理栄養士ゆうです。旬という言葉を目にしたり聞くことはあるけれどいつ、何が旬なのかわからずに旬の時期を意識せずに食事をすることありませんか？実は、旬の食材は私たちの体や心にいくつもの影響を与えてくれます。【旬の食材

『私の食べたいものを選んで食べる』今ではこれが当たり前にできている私ですが、過去は全くこの選び方ができていませんでした。どのように選んでいたかというと『安いから』『もったいないから』このように選んでいました。この選び方の差、何が変わるかというと【食事の時間】から得られる心の満たされ方が全く違うのです。何か足りない、という不足の気持ちではなく満たされている、という充足感を感じられるという圧倒的な差があり

引き続き投稿です🎎フルーツ飴の下準備今回はひさびさに作ってみたんですがなかなか固まらなくて随分と大変でした里芋饅頭揚げソースにこだわりました😛柚子のかわりにいただいたオレンジの酵実があったので使ってみました🍊先ほどのお魚メニューソースはこんな感じです作る前にあの料理この料理にはこの器で考える時間が大好きでそこに時間はかからないんですあくまでも自分のやりたいイメージで作って楽しんでいます。イモチーズ揚げの下ごしらえ🌸ひな祭りだから🌸をイメージしまし

＼認定頂きました／先日、一般社団法人レシピセラピスト協会より、レシピセラピストの認定を頂きました！！レシピセラピストは、「食と心の専門家」です✨東洋医学の診断法や、お手当を使った「食」からのアプローチと、呼吸法や瞑想による「こころ」へのアプローチの２つを大切にしています。難しい手法はなく、日常で使える知恵と五感で、自分自身や家族の健康を守ることができます🥰私自身がとても助けられた、変わることができているレシピセラピストのメソッドを1人でも多くの方に知って頂き、実感して頂きたい✨ママや女

私が出来る事は、ダイエットしかないのかもしれない。それしか出来ないのなら、それを極めていくしかない…。のかな？（笑）ダイエットだけじゃなくて、食との関わり方、向き合い方…かな。動物を食べる必要はあるのでしょうか？農薬や添加物は悪なのでしょうか？食べるって感謝なのでしょうか？私はなぜ、プラントベース(特にフルーツ)にこだわってしまうのか。その割に、加工品には割と無頓着。自然栽培はやってみたいけど、農薬に過剰反応するのは好きじゃない。どちらかと言えば、動物の現状に対しての反応の方

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒ですあなたの取り巻く現実世界あなたの描いたパズルピースを合わせるとしたらどのような答えが出るのだろう答え合わせより人生の軌道修正が出来ますあなたの現実の軌道修正ヒントが隠されています改めてあなたの人生をみて何が起きているのか人生の答え合わせをしてみよう-TakagiFoodchannel-インスタグラムはこちらフォロワー大歓迎.°食のヒントや情報をお届けしていますさらに詳細を知りたい方は

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒です世界中にアートは存在するが人の想いによっても変化してくる風水で絵画を使用し開運を願う方もいれば心を癒すもの部屋の演出おしゃれな雰囲気にするもの自身の想い願望を描写したもの逆に著者が開運を想い描写したものなど様々なアートがあるリビングダイニングにアートを置き毎日過ごす食時間あなたがアートを思い求めるならばどんなものを求めるだろう？あなたがもし今何を求めるかによって心情がわかり人生の鍵にも

まだ暑さは続いていますがなんとなく、秋が近づいている音が聞こえて少しだけ寂しいKazumiですご訪問ありがとうございます🍃先日も以前に南国に行った時の思い出話をしながら南国に住みたい感が募る毎日を送っているのです✨南国ではないけどただいま引っ越しの準備中〰物の手放しに超加速がついて毎日5分でも捨て活を楽しんでます♫そしていつもながら食欲旺盛⤴️食べたい物を我が体と心に食べさせてあげている時は至福の時間╰(*´︶`*)╯♡今はスパイシーな物と時々無性に甘

こんにちは！からだとこころと魂をつなぐクリアメソッドコーチサラです。講座を掲載して頂きました。２１日間クリアBODYメソッド／食と心を整える２１日間クリアBODYメソッドを開始-無料プレスリリース「PR-FREE」「推定46万人！更年期離職の女性を救う」アラフィフ女性が自分自身と向き合うヒントを提供２１日間クリアBODYメソッドについてのリリース。pr-free.jpモヤモヤとした何か答えを出せずにいる変えたい！一歩を踏みだしたいそんなあなたのお役に立てると嬉しいで

今日は部活の朝練ピンチヒッターで早く行かねばー！！と言うので、大急ぎでとりあえずゴロゴロとしたおかずで埋めてみました（笑）❇︎雑穀ごはん❇︎鶏ささみの甘辛だれミニトマト添え❇︎揚げ焼きじゃがいものカレー風味❇︎ベビーケールの胡麻塩昆布あえ❇︎鈴かぼちゃの糠漬け週の始まり月曜日今日も良いお天気であつ〜い東京です体の声を聞きながら冷やし過ぎず大きく呼吸をして巡らせて軽やかな１週間を過ごせますように♪*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.

学校では運動会の疲れが出て体調不良の子が多いようです長きに渡る様々な制限の中どのように体を維持してきたか長きに渡るマスク着用で体はダメージを受けていると理解できているか免疫力を上げる体づくりが出来ているか世の中的に緩和されてきた今差が出てくる時期よね〜と思っていたのであまり驚いていない我が家ですがそこに着眼できていなかったお家はザワついていらっしゃるようですそうですよね、我が子も体調不良になったらどうしようってソワソワしちゃいますよね

大盛りあがりだった運動会が無事に終わり、ひっさびさのお弁当作りです♪娘弁当ブログが５月２９日で止まってるから約１ヶ月ぶりになりますねその期間ずーーーーーっとひたすらにおにぎりを持って行ってましたさすがに運動会直前ほら言わんこっちゃないといういつもなら無いイライラさん発動してましたほえ〜めっずらし〜って思わず言ってしまいましたが私的には、やっぱりね！なワケです体は食べたものでできているのでね１ヶ月もおにぎりだけだと（夕飯も疲れていて少

少しずつ、少しずつサロンを彩るあんなものやこんなものを用意しています一番最初に運んだのはコチラ！これからここで軽やかな心と体をお届けすべく指紋スイッチ®︎は大切な手技✨やっぱりこれはね一番に飾りたいなーと思いました😊そして次に飾ったのはコチラ！これも大事なアイテムなのです♪セッション前にエネルギーチェンジエネルギーアップ場を整えるのに使ってます自宅サロンの時はピンクのお皿のものをネットでポチッとしてゲットしたのですが地蔵通りのお店で同じものを見つけたー！ピン

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒です自然音もですがキャンドルもゆらぎを持っていますゆらぎとは(1つ前の記事でも記載しましたが)…私達の身体の心臓鼓動間隔が1/f(エフブンノイチ)ゆらぎの為同様の1/fゆらぎを受け取ると心地よさや安心感を感じる周波数・ゆらぎのことです6月夏至と冬至の日になるとキャンドルナイトがありますが今では6月に入ると様々な場所で100万人のキャンドルナイトイベント開催しています電気を消してキャンドルを

不登校のお子さんとのコミュニケーションについて悩んでいるお母さんの最上最強サポーター元不登校、Family'sSmile代表心理セラピスト渡部幸美です。昨日は富谷市で親の会「こころカフェ」を開催しました。雨にも関わらず、お越しくださりありがとうございました＾＾ご感想などはまた改めてご紹介させて頂きます心と身体をつくるごはん仕事が終わった後は、とみやどへランチに行ってきました♪お野菜たっぷりのお膳やお肉がほろほろのチキンカレーを頂いて、もうしあわせ(*´▽

５月末からお昼はおにぎりで🙏とオーダーされて以来ホントに来る日も来る日もひたすらに雑穀ごはんと鮭で２個握る🍙毎朝写真撮るのもねーというくらいひたすらにこれです（笑）ということで最近はお弁当に入れるようなおかずが朝ごはんや夕ごはんの食卓に並ぶことも奥にあるのはメロンに見えなくもない人参のぬか漬け🥕昨日の夕ごはんには久しぶりに保育園しゅうまい♪（と私が名付けている）蒸し上がりはいかしゅうまいにも見えるこちら公立保育園に勤務していた時区内全園で共通献立を立てていて

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒です人間に備わっている感覚機能"聴覚"音から奏でた音楽は自律神経系に作用して身体の血圧や心拍に変化をもたらし興奮(高揚感)リラックス落ち着きストレス緩和効果などがあります空間や雰囲気の演出で癒しとして病院や飲食店などでも活用されてもいます(リビング)ダイニングに心地いい音楽をかけるだけで五感に響きご飯を炊く音や調理をしている音ももたらされると美味しささえ助長されリラクゼーション

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒です2つ前のブログでは嗅覚トレーニングについて記載しましたが(読んでない方はこちら)『感覚機能を鍛える方法』こんばんは食メンタルトレーナー高木諭美(takagiyuumi)です長期飲食経験。食で世界を変えることを天職に本質の願い通りの食ライフスタイルで生…ameblo.jp味を識別するのに大切な感覚"味覚"色々な方法はありますが今回舌がより敏感繊細になる味覚トレーニングをご紹介しますねコーヒーテ

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒ですダイニングテーブルに出来立ての美味しそうな料理一口食べてみると味がしない…長時間労働で疲弊し偏りのある食生活や心因性ストレス嗅覚障害舌痛症味覚トレーニング不足要因で軽度味覚障害になった過去…今まで当たり前に感じていた感覚がなくなっている…食べても食べても味がなく…味気なささえ感じてくる当時食の楽しさを奪われた時期がありました今回は感覚機能を鍛える方法としてドイツで実績を上げている嗅覚ト

こんにちは超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒です暖かい季節になり植物も色とりどりの花が芽吹き自然のありがたみを感じる今日この頃あなたは花を飾る習慣はありますか？いつも使用しているダイニングテーブルを変化させる事が出来心にも良い影響を与える事が出来る花々食事作成や食べる事でも五感を磨く事が出来ますがお花を飾ることでも五感を開く事が出来ます医療の現場でも取り入れられています大学研究でも証明されていますが花を飾ると創造力が刺激されたり生産性があがる報告もあり

今回は略歴を記載していきます流産後、再妊娠。臍の緒(へそのお)が首に巻きつき窒素寸前…一命を取り留め代わりに誕生したのがブログの著者こと高木優癒(yuuyu)です幼少期、同時期の子供より言葉の学習が遅れ会話が上手く出来ない時期を送るその影響もあり人見知りや口下手で泣き虫な性格に性格もさいわいし社会人になり接客より人と会話の少ないキッチンの仕事を選択その後、転機となる彫刻が得意な方との出会いが…野菜に彫刻や染めて作り上げる技食

初めまして超感覚的未来食設計相談所マスター高木優癒(yuuyutakagi)ですこれよりブログを更新していきます人生を食より変革させたい方へ情報やヒントを散りばめていきます不定期配信ですが読者登録してお待ち下さいねこれからよろしくお願いします-TakagiFoodchannel-インスタグラムはこちらフォロワー大歓迎.°食のヒントや情報をお届けしていますさらに詳細を知りたい方はこちら味覚改善や料理改善で人生転機になった方より報告が

皆さん✨こんにちは😁ありのままの自分を取り戻しパッパラパーマインドで生きるハッピーライフコーチやよいです😍今回は、5月連休明けスタート食と心の両面からアプローチ😍『自分』ど真ん中で生きる私を手に入れる🫶1ヶ月集中グルコンについての思いを綴ったブログです❤️興味のある方どうぞお付き合い下さいね❤️👇詳細はコチラ👇1ヶ月集中✨グルコンスタイルパッパラマインドスクール💁‍♀️5/8〜6/5の1ヶ月間❤️女性限定❤️〜食と心から✨自分ど真ん中で生きる私を手に入

食物アレルギーをお持ちの方もそうでない方も、ご一緒に。食物アレルギー対応であり、心も身体も元気になるようなお弁当を販売しております𓌉◯𓇋大切なきっかけがあってのお弁当販売。ちょっと長くなりますが…ご一読頂けますと、嬉しいです＾＾お弁当のきっかけ食べることが好きなわたしは好き嫌いもあまり無く、食べたい気持ちのままの食生活を長らく送っていましたそれが大きく変わったのは、こども達の「食物アレルギー」や。「食べられるもの」と「食べられないもの」常にその制限と隣り合

ご覧いただきありがとうございます麹でラクゆる健康志向主婦＊かなみですこんな人甘いものがやめられず菓子パンに依存していた私が麹で食生活を整え体調改善や心の安定を手に入れることができました麹で自己肯定感が上がった理由麹生活を始める前の私はとにかく毎日イライラしていましたまだ幼い娘に必要以上に怒ることも多くそれは夫にも同じで夫婦仲が悪くなり離婚を本気で考えたことも。結婚して子供を授かって世間的には幸せな生活を手に入れているのに絶望していたそんな私が麹を取

学年末でもあるし年度末でもあるし親としても仕事としてもボランティア関係も色々バタバタする時期💦金曜日のお弁当アップしてなかったー！昨日もアップできなかったー！！今日から期末試験がスタートあとは部活弁当になるので高１最後のお弁当２日分✨金曜日👇❇︎雑穀ごはん❇︎豚ひき肉の松風焼風❇︎セロリと茶エノキの塩昆布炒め❇︎大根としめじの煮物❇︎ブロッコリーの胡麻和え❇︎炒り卵❇︎紅蕪のぬか漬け松風焼風は手作り醤油で出る“もろみ”を練り込んだので旨みが最高でした

最近、宅配野菜の購入先を増やしたというブログを書きましたがおまかせセットを注文していましてそのメリットの一つが自分では買わない野菜が含まれていること♪自分でセレクトして注文するとついつい定番になってしまうのですがおまかせが届くことでさてどうやって食べようかな〜って楽しみが増えています。ビーツをどうしようかなーって数日考えていたのですが今日は思い切ってお弁当に入れました😁❇︎雑穀ごはん❇︎豚肉、きくらげ、玉葱の塩麹炒め❇︎卵焼き❇︎焼きビーツ❇︎切り干し大根煮❇

昨日届いたお野菜セットの中のじゃがいもを夕飯に蒸したら甘くてホクホクでうまうま✨これはお弁当にも入れてあげよう！とじゃがバターにしたけれどお弁当は塩じゃがでも良かったかな？❇︎雑穀ごはん❇︎スパイシーチキン❇︎塩麹そぼろとエノキ茸の炒め物❇︎じゃがバター❇︎青梗菜のおかか和え❇︎紫キャベツの甘酢漬け*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･ママと子どもの体づくりサロンＳｐａｃｅ結*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･