食で体質改善

常連さん、久しぶりの方、初めての方がいましたが皆んなでワイワイ楽しく料理を作りました💓今日は4品でしたがどれも簡単❣️テーマの「のぼせ・ほてり体質によい薬膳」ということで、気の流れを良くして血を補う食材をメインにしたメニュー♪🌱イカの潤いハンバーグ🌱山芋と人参の胡麻和え🌱山芋の春巻き🌱セロリと豚肉のスープお年頃の女性の悩みで多い上だけ熱い！という症状。イライラしたり鬱々したりと感情のバランスも崩しやすい💦それにもちゃんと原因があります。その原因にアプローチする食材を使って作る料理

こんにちは。尼崎の気功整体院『はな整体院』のしももとです。心のブログはこちら。今年に入ってから食生活の見直しをしています。『なんで体に悪いのかを「知る」ことが大事です！』こんにちは。尼崎の気功整体院『はな整体院』のしももとです。心のブログはこちら。ご存じの通り、人の体は食べるもので作られています。整体で体を整えてい…ameblo.jp1年は経ってみないとわからない…と思いつつ、3か月過ぎたあたりから私も夫も体調に変化を感じてきています。

本日は24節気の「小暑」です。強い陽射しや熱帯夜‥来週には梅雨明けするようですね。蝉の合唱が始まり、いよいよ本格的な暑さの到来です。7月は、6月から続く湿気と、徐々に増す暑さで、胃腸が疲れ気味に。食欲が落ちて、冷たいものが美味しく感じられますが、胃腸の冷えは、更なるだるさや、むくみにつながります。食材には体を冷やすものがあります。でも体に負担にならないとり方や料理の仕方があります。穏やかに体の熱を冷ますコツが薬膳ではあるのです。7月のオンライン薬膳養生会（薬膳料理教室）では、体に

薬膳講座や料理教室、イベントで初めてお会いする方からよく言われることがあります。「薬膳を早く知っておけばよかった」その他よくたくさんの感想を聞きますが、・今まで良いと思っていて食べていたものが、実は自分には合わないものだったなんてびっくり！・健康番組を何でも信じるのではなく、冷静に判断しなきゃいけなかった！・食材のパワーってすごい！・薬膳って家で取り入れられるなんて知らなかった！・薬膳茶作だけでも体が整うなんてびっくり！・自分でセルフケアできるなんて本当に嬉しい！・料理の食材選

＃食で健康に＃キャベツ『湯通しキャベツ』ダイエットがすごい！実践した医師が解説する3大メリット「がん予防」「腸活効果」／週刊女性https://www.jprime.jp/articles/-/28224?display=bｺﾒﾝﾄ：どうすればたくさんキャベツが食べれるか、色々試しています。こちら、正直ベストだとは思いませんが１つの方法ですね。

＃認知症認知症の発症を予測できるバイオマーカーを発見予防のカギは「キノコ」？◎エルゴチオネインの濃度低下で高リスク◎エルゴチオネインはきのこなどの菌類や一部の細菌だけが作ることができるアミノ酸配信：マイナビhttps://news.mynavi.jp/techplus/article/kinmirai-technology-kenbunroku-283/きのこ屋さんとしては、大変面白い研究であると思います。きのこを摂ることで認知症を防ぐことが出来るとは言えませんが、食における

＃食で健康に＃白菜【白菜】体に水分を補給して潤いを与え「熱風邪」を早めに回復◎体にこもった熱を冷ます働き◎呼吸器系トラブルにも効果的◎胃の不調改善にも配信：日刊ゲンダイhttps://hc.nikkan-gendai.com/articles/278586冬になって値段が下がってくると、白菜を多用します。煮て良し、炒めても良し、和風や中華系の味付けによく合います。体のことを考えると、炒めるよりも煮る、をおすすめします。豚肉と白菜のミルフィーユ鍋を2年前にクックパッド

ゼロからはじめる🌿やさしい薬膳の会🌿🌱食で健康になりたい🌱薬はなるべく飲みたくない🌱自分で健康になる方法を知りたい🌱なんとなく不調に悩んでいる、解消したい🌱健康の相談をしたい🌱健康情報が溢れている中で、本当に自分に合うもの安心なものを知りたいこんなことを少しでも思ったことのある人。薬膳の知識が０ゼロの人。薬膳を学んだことがあるけどよくわからなかった人。そんな方の為の「やさしい薬膳の会」をオンラインで開催します。何でも質問会になったり、薬膳のお勉強になったり、皆さんの聞きた

ナード・アロマテラピー協会認定校ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー3ｔｒｏｉｓトロワ●●●植物の力・食の力・言葉の力で宇宙とつながり、自然とつながり、自分とつながる”まあるい暮らし”で、心も体も健やかに。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーみなさんこんにちは。ナード・アロマテラピー協会の認定校をしております3＊trois（トロワ）のアロマ・インストラクター佐藤三知代です。今日は、お知らせを一つ。や

7月オンライン養生会（薬膳料理教室）「ハトムギの扱い方と料理」終了しました！今回も沢山のご参加ありがとうございました💓ハトムギはスープに入れたりお粥に入れたりすることが多いですが、トマトリゾットやスパイスが効いたサラダにするととっても美味しい。焙煎したハトムギ粉のドリンクもおススメ✨参加者の皆さんからも「どれも美味しい😍」という言葉が聞けて、毎回のことですが嬉しさと同時にホッと安心します💓8月は料理教室はお休みとなりますが、資格認定講座は引き続き開催します。9月のオンライン養生会の

暑い日が続きますが、ここで踏ん張れるかどうかは、実は冬にちゃんと休んで栄養を溜め込んで養生したかどうかが大きく関わっています。エネルギーを蓄えていれば、春に動き出して夏の暑さのピークにもバテることなく動けます❣️皆さんはどうでしょうか？私は暑さに強いので（年中？笑）夏は嫌いじゃないのですが、日本の夏のように湿度が高いのが厄介だと感じています💦なので常に湿熱対策をして、体に負担がないようにしています。夏にエネルギー消耗しちゃったぁという人が、9月頃になると一気に体調を崩してしまうパターンも

わたし、サプリ色々持ってました。飲食店で働いていた頃、どうにもこうにも疲れやすく「すっぽんこまち」→働く30代、40代の女性、持ってる人いますね。「サジージュース」→超すっぱいけど、私は結構好きでした。ヨーグルトにかけたりしてました。不登校の子を持つママの間で少し話題となっていたAPTセット（ビタミン類）とプロテイン母が昔ミキプルーン買っていてプルーンやビタミンEなどもありましたね。すべていらなくなりました。そもそもサプ

春の重ね煮みそ汁。以前はみそ汁はだし汁にみそと豆腐、わかめの入ったものだと思っていました。重ね煮に出会ってみそ汁がこんなに具たくさんで、野菜からの味だけでみそが引き立つと初めて知りました。具材によって汁の味は違う☺️大根の味、じゃがいもメインの味、キャベツがあると甘みだけでなく旨みも出るし、玉ねぎはまろやかさをだしてくれる。ごぼうが入るとまた違う味が生まれる。土の上にできる野菜と土の下にできる野菜。それぞれが調和して中庸の状態においしくなりま

セラピストの望む未来を応援！心とカラダを整える"からだキレイ塾”主宰後藤由里です【よく噛むこと】食養生のスペシャリスト児玉陽子先生のお話会に参加させていただきました。少人数の贅沢な学びの場でした。以前の記事はこちら。『目力からの魅力』"からだキレイ塾"主宰の後藤由里です【あり方や態度で伝わる】先日、食養生のお話を聞いてきました。講師の方はなんと84歳若いときにアトピー性皮膚炎や…ameblo.jp児玉先生は以前病

発酵で腸を整え、自信と輝く笑顔に満ちた毎日をお届けする✨発酵ビューティーアドバイザー松井のぞみです✨🤍お知らせ🤍現在全ての講座✨満席御礼✨人気レッスンの先行募集は公式LINEにて配信中❣️登録はこちらからお願いします♪1000日チャレンジ126日目♪の今日は私の空腹を支えるおすすめおやつについて綴ります✨コンビニでお菓子を買う習慣がついている方必見！食べて罪悪感を持つのではなく食べて綺麗になる！健康に

ポカポカと暖かくなってくると外出したくなりますが、花粉症や肌荒れを気にして外に出るのが億劫になっている人もいますよね💦乾燥感を感じている人って春の時期にも多くて、特に肌荒れを気にしている声を私のまわりでもよく聞きます。なぜかというと、自然界の陽気が上がってきているように、私たちの体の中の「陽」も増えて上がりやすくなっています。その「陽」が増えすぎると体は熱くなって気が上がりっぱなし。陽気の量を調節したり気を下げてバランスをとるために【肺】が頑張ってくれています。肺のパワーが弱くなると、肺は

3月より導入した波動測定器興味がある人続々予約してくれてます先日朝からのどに違和感があり試しに波動測定器で確認してみました。な．なんとハッキリ画像に表れていたのです波動が乱れてるところを調整までできるのですが調整中からのどの違和感が減って行ったのがわかりましたほんとにビックリです当日の調整後の状態です。数字が➀から➅表示されます数字が大きい方が良くないですちなみにＭＡＸ➅なので相当よくないです次の日の調整後です。変化に気が付きますか明らかに数

おはようございますブログを読んで頂きありがとうございます北京オリンピックも盛り上がってますね日々積み重ねてきた努力を発揮する姿が美しいです我が家では、日々の勉強の積み重ねを発揮してる最中の娘ですオリンピック選手にも、健康管理をするトレーナーさんが付いてる様に娘の健康管理。特に「コロナに感染しない」「慣れない環境でお腹痛くならない」様に同行してます第１志望の大学受験までは、キッチン付きの宿泊施設へお部屋はこの様な、感じです洗濯機もあって、畳もあっ

奥が深いです。めちゃ難しいんだけどやっぱり興味あるものって楽しいですね😁せっかくなので受けてみました♪#すき♡が原動力#楽しいって大事#食で身体を整える#食のちから#自然の恵み#薬膳#漢方

毎月恒例となった聘珍楼でのランチ。今月のテーマは巡りのアンチエイジング！その中の【「血」を若々しく】がテーマでした❣️もともと血が足りない体質の私には嬉しい料理ばかり。薬膳を始めてからは血液検査しても貧血には該当しなくなり、ふらつきもなくなりました。ただ仕事で疲れると、ドライアイがひどくなって筋肉が引き攣ったり瞼がピクピクしたり舌の側面が痛かったりとカラダにサインが出ます。（肝の血が足りなくなったサイン）そんな時はサインを見逃さず、より血になる食材、血を巡らせる食材を使った料理を多くします

今日もたくさんの方にご覧いただきありがとうございます。本当に・・・こんないい歳して愚痴ばかりの当ブログにお越しくださり感謝しかありません今日も私は必要なこと以外は義母と話すことなく夫もまた顔も合わさず会話もすることなく必要以外のエネルギーを使うことなくよって、怒りも出ず。。。笑って平和な一日を送ることができましたこれが普通なんだよね。。。例えば夫婦の仲に問題があっていざこざしてもそれは夫婦の問題だから二人で解決しなきゃだし夫婦の仲がちゃんとしてれば解決も

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿🍽体は食べ物で作られる。口に入れるものだからこそ、食べる物って大切ですよね。私は、普段から要らないものを食べ過ぎている。改めて振り返ると、酷いものです😑💦お菓子だけでお腹を満たす事も多々あります😣お腹が空いている訳でもないのにおやつを食べたり🍪🍘生理前になると暴食🐖ストレス発散に暴食🐖当然、こんな食生活を送っていると体もどんどん作られますよね🥲どうせ食べるなら、添加物のない物を選ぶようにする🤔とかね💡まずは、出来ることから

こんにちは！腸を整えて心も身体も家庭も円満に♪【家族の健康を守れるようになる】オンライン発酵料理教室主宰腸円満ライフサポーターの未紗です😊先週木曜日から娘が高熱を出し夜も眠れない日が続きました💦熱が下がって喜んでいたのも束の間、今度は身体に発疹ができて、高熱時は1日中ぐったりして不機嫌だったけど、解熱後は、熱はないはずなのにめちゃくちゃ機嫌が悪い...。い

こんにちは滋賀県大津市（石山）で雑穀とお野菜が主役のつぶつぶ料理教室ゆみかごを主宰している橋本ゆみですはじめましてのかたはこちら（自己紹介）つぶつぶって何？はこちらから♡オリラジあっちゃんのYouTube大学で紹介されました！・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。手洗いや換気、レッスン中は口元が見えるフェイスシールドをして衛生面に注意して開催しています。安心してお越しいただけるよう努めております♡・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。先日、Facebookに

こんにちは😊fermenteふーちゃんです‼︎自家製発酵甘酒の魅力を楽しみながら広げる活動をしてます🌈今日はfermenteふーちゃんとして活動始める前のお話しをしたいと思います。発酵食品に興味を持つ前はビジネスホテルフロントの仕事をしてました。重い内容で長文になります。今はちょっとと感じたらスルーして下さいね。ホテルマン時代に経験した出来事を心の奥にそっと閉まっていましたが前に進むため光のあたる場所に晒してあの頃未熟で無知だった私もわたし。その延長線上に今のわ

宝塚音楽学校へ入学するのもかなりの難関💦そんな難関を突破して、薬膳の生徒ちゃんの娘ちゃんが舞台を夢見てお稽古しています💓「清く正しく美しく」を校訓とし、厳しいお稽古を重ね、宝ジェンヌを夢見る素敵な彼女は・・・一乃凛さんです❣️ぜひ応援してくださいね〜✨そしてお母さんは娘ちゃんのために、美と健康を維持できるように薬膳を学んでいます。ハードな稽古をしていく中で、美を意識しながらの体調管理はとても難しいもの。そんな娘ちゃんをサポートしたいと頑張っているお母さんは来月から「薬膳フードデザイナー・

毎日の食事で免疫力アップ！！思い通りの人生を自分自身でデザインライフデザイナー鈴木かおりです。免疫力アップ！に腸を整えることが大切とお伝えしているのですが、腸を整えると女性の悩みあるあるも解決！便秘。肌荒れ。これは腸の働きが鈍っているというお知らせです。簡単に便秘なの。と言いがちですが便秘はかなり健康に影響を及ぼします。便秘には種類があります。腸が緩んでいて蠕動運動ができない。腸が引き締まりすぎている。腸は造血作用があると言われています。そして、腸壁から養分が

昨日の午後は、無料オンライン茶話会を開催しました。テーマは、〈冷え性をなんとかしたい人に〉ということで、冷え性にお悩みの方に生活の中で取り入れられること食事のことで気をつけられることをお伝えしました。ポイントとしては、☆一度冷えてしまうとなかなか暖まらない箇所は、冷えてしまった箇所ではなく〇〇を温める。☆フルーツは食べてはいけないわけではなく、食べるタイミングが大事！☆「いただきます」の後にまず、するといい

先日、店内の棚替えをしました。天日海塩、お醤油、ゆず酢、どん菓子などの「食品」を1つの棚にまとめて、、、『薬膳のお米』が新しく仲間入り。白米に混ぜて炊いても良し。生でも良し！えっ？生で？赤ちゃん玄米は柔らかいので、生でもポリポリ美味しく頂けます。「赤ちゃん玄米」一度お試しください。おいしいよ～病院でもよくならない不眠、痛みでお困りの方くすりのこばやし夕張郡長沼町あかね1丁目１４－６電話0123-88-0611営業時間月～金9時～19時土曜日9時～18