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今日は足腰の状態が悪く、走るのも気が引けたものの織田フィールドへ。風速10m今日もかなりの強風でした(最近風強いね〜)雨上がりで水たまりがあり、強風で冷え込み、人がほとんど走っていないトラック200m×20本の予定でしたが、まともに走れる状態ではなかったので風に負けない体幹を鍛える10㎞ジョグと200m×5本をやることに。タックルのような風が吹き、ジョグですら吹き飛ばされそうになること数回。しかも風向きも変わる〜！頭から首、背中で支える意識で、風に負けな
今日の練習は1,000m×10本とにかくとにかく風が強い‼️練習したくないと思うほど…。しかも、一緒に走るはずだったまぁ監督は『風強いし寒いから無理』とやる前からあっさり離脱。(と言うわけで、まぁ監督は声掛けだけの参加…)1人で頑張りました今日も薄底シューズのNIKEストリーク6で。厚底カーボンに慣れ親しんでしまった私には、走るのが苦になるシューズ自分の脚でしっかり走れるようになるために、今は薄底シューズで練習するようにしています。もともとキロ4分10秒でやる予定でした
今日はTeamM×K練習会へ。練習最速ペース(Totalキロ4分01秒)の30㎞走から中2日キロ3分50秒〜4分のAグループでの30㎞走にチャレンジ‼️が、そんな甘くないよね華麗に散りました〜・・・・・・・・・・・・・・走り始めは少し強めの雨途中も降ったり止んだり。そしてめちゃくちゃ寒い〜始めから息が上がってしまうカラダも無理して動かさないと動かない感じ。疲れかなぁ、今日はいけないなと弱気に。せめて5周はと思ったものの、5周目のラスト4
今日はお仕事お休み〜なのに雨…ロング走予定だったので、予定通り走ってきました‼️多摩川の53㎞家から多摩川まで8㎞。そこから下流→羽田空港で折り返し→上流へ。お目当ては、たまリバー50キロの下流0㎞地点付近のねこちゃん達に会うこと(3日前の63㎞走の時にいっぱいいたから)・・・・・・・・・・・・・・雨で、水溜りザブザブ砂利道で大きな水溜りを避けながらしばらく走る、クロカンのような所もありました。(二子玉川辺り)みんな(ねこちゃん達)待って
今日はアトミクラブの練習会へ開始数時間前は強風大雨だったので、やれるのかなぁと思っていましたが、練習会の時間は大丈夫でしたただし、風は強いっ‼️蒸し暑い〜‼️メニューは800m×7本®️200m/2分私は3′04(キロ3分50秒)の組で。1本目が、急なスタートとなったため、先頭が混乱してしまったらしく、ペースが10秒近く遅くなる正義感？の強いゆこっくはこれは私が引っ張らねばと2本目からペーサーに。昨日の加圧の筋肉痛や、治療の鍼返しもあり、カラダが重いしかも、向かい
板橋シティマラソンまであと4日。今日は調整練習織田フィールドでキロ4分20秒の5,000mペース走と、キロ3分50秒の1,000m×2本やりましたかなり余裕のあるペースでも、風がすごーく強くてキツかった走り終わった直後。キツかったし走り終わったら寒いしで、顔ガチガチ！キロ4分20秒は軽過ぎると思ったけれど、気を抜くと落ちてしまいそうでした。4′19-4′20-4′19-4′18-4′19まあまぁのペースメイク・・・・・・この風＆疲れでは、キロ
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000m×7本私はキロ3分50秒の組で。風が少し強い中4本目からは私が先頭でペーサー(ひさびさ)軽く走れるかな〜と思っていたけれど、結構動かなくって5本でやめようか悩んだけれど、風練のチャンスだ！と結局最後まで先頭で走りました7本目はラスト400mからフリーしっかり走りきって終了〜3′51-3′49-3′48-3′47-3′48-3′49-3′38写真撮ろうとしてたら現れた〇〇氏。でも一緒に撮ったら
今日はまぁ＆くり練30㎞走@駒沢公園1周2.14㎞のコースを14周設定ペースはキロ4分20秒。楽に走れた9日前のMK30㎞より少し軽め(前回はキロ4分20→10秒)ですが…めちゃくちゃキツかった〜風がとにかく強かった昨日に引き続き、風練最初の100mで、軽く息が上がる。(って言うか、息の仕方がわからない感じ)カラダが重い先を考えられない時々口から入ってくる強い風が、息苦しさをさらに増加させてくる落ちてもおかしくないだろうな、いつまでもつのかな？と不安しかなく後
明日は足立フレンドリー。月イチハーフ、3連戦の2戦目。当日は気温20度。風速6mらしい。まず衣装どーすんか？Tシャツにするかタンクトップにするか？由理さんからちょうどLINEが来たので流れで聞いてみたら、タンクトップで行け！とのことでしたので、5月の山中湖ハーフ以来のこちらのタンクトップにします。よーし！衣装も決まったし定時で帰るぞー！と思ったらまさかの残業。残業後、ナルナルとまさかの風練からのシャワーラン（7km）これで明日の風対策はバッチリか？（な訳ない）どうなる足立！
