顔ヨガ美習慣

先日顔ヨガ10ポーズをレッスンした人に限定した、顔ヨガフォローアップレッスンをおこないました。なぜ私が、10ポーズのレッスンした人だけに限定しているかというと、要点のみに集中できるからです。初めての方には初めてならではの、リピーターの方にはリピーターならではの、疑問等がでてきます。私はグループレッスンでも、できるだけお一人様お一人様の顔や悩みに寄り添ったレッスンをしたいので、対象者を限定することで、ギュッと絞った内容を提供できるからです。参加者の方が熱心な

先日、お客様からメールが届いたのですが、その一文に、先生の顔ヨガは、お肌も元気になり、定期的に自分の顔と向き合う事も出来たので、（普段は気付き難い小さなストレスの蓄積も顔に出る事が分かり、色々発見出来て）大好きでした。と書かれていました。実は私、「自分と向き合っていただきたい」という、想いを込めてレッスンしているので、その部分を大好きだと言ってくれたことに、なんだかご褒美をもらえたみたいに嬉しくなりました。“気づき”は、誰かから与えられるわけではなく、

先日、名古屋でのプライベート・顔ヨガ美習慣レッスンに、お越しくださったＴ様（右）４・５・６月に顔ヨガ美習慣グループレッスンに参加してくださり、８月に名古屋で行われた顔ヨガインストラクター養成講座を受け、めでたく、顔ヨガインストラクターになられました♪私のレッスンがインストラクターになるキッカケの一つだと思うと嬉しさ倍増です＾＾インストラクターの方向けのレッスンは、「何が知りたいのか」によって大きく違います。基本のポーズは知っている（できる）のが前提で、

顔ヨガ美習慣グループレッスンをおこないました。今回のテーマは現在、そして未来のために、今の自分ができること。・・・ということで、基本ポーズ・ウォーミングアップ（小顔・美肌効果など）・目力アップ（瞼のたるみ解消・オデコや眉間シワ予防）・笑顔力アップ（頬のたるみやほうれい線の解消）・クールダウン（目の下のたるみ・ムクミ解消効果など）と、あご・デコルテに特化した2ポーズ、お悩みのリクエストに応え、頬力アップするポーズを中心に、全10ポーズの復習もおこないました。

先日、顔ヨガ美習慣グループレッスンをおこないました。今回のテーマは目指せ女優のような三日月笑顔、魅力的な唇！笑顔パターンレッスン♡・・・ということで、基本ポーズ・ウォーミングアップ（小顔・美肌効果など）・目力アップ（瞼のたるみ解消・オデコや眉間シワ予防）・笑顔力アップ（頬のたるみやほうれい線の解消）・クールダウン（目の下のたるみ・ムクミ解消効果など）と、笑顔に必要なポーズをおこないました。ただ頬を鍛えるだけではなく、笑顔のコツ・笑顔の使い方などもお伝えしました。

土曜日、岐阜のマロンマロンにて輝く女性の美プロジェクトで顔ヨガレッスンをさせていただきました。前回、顔ヨガを受けてくださった方にお会いしのですが、顔がシュッと小さくなっていました！もう嬉しすぎです♡今回も顔ヨガレッスンは、たるみをテーマに45分みっちりとおこないました。私がビフォーアフターの写真を撮ったのですが、みなさんちゃんと変わっていましたよ☆「顔ヨガすご～い！！」「これから楽しみ♪」と大絶賛！顔ヨガは、1回のレッスンでも変化が見られたりするし、満足度

先日名古屋でおこなった顔ヨガ美習慣グループレッスンは、三十代～四十代の4名様がご参加くださいました。今回のテーマは表情癖を良い癖に♪春！出会い・デトックスの季節・・・ということで、基本ポーズ・ウォーミングアップ（小顔・美肌効果など）・目力アップ（瞼のたるみ解消・オデコや眉間シワ予防）・笑顔力アップ（頬のたるみやほうれい線の解消）・クールダウン（目の下のたるみ・ムクミ解消効果など）他に、デトックス・左右差を整えるをポーズを中心におこないました。4月は笑顔強化月間だっ

NHK文化センター岐阜教室（ＮＨＫカルチャー）の春の顔ヨガ講座のお知らせ♪４月は新年度ということで、新しい出会い・生活など、スタートの季節でもありますね。新たな自分の魅力に出逢ってみませんか？高津文美子式顔ヨガ顔ヨガ～一日３分で愛され美人～テレビや雑誌で紹介され話題の「顔ヨガ」は、顔の表情筋を鍛えストレッチする事で、血行、リンパの流れが良くなり、リフトアップ、小顔、目元もぱっちりに！（３回修了講座です）過去にご受講頂いた方のフォローアップも行います。ちょ

先日名古屋でおこなったフォローアップレッスン。フォローアップレッスンは、私中嶋志帆から顔ヨガ10ポーズレッスンを受けた方限定のレッスンです。・顔ヨガは自分でやるもの・レッスンに来ないとできないと思って欲しくないとコダワリが強い私ですが、・レッスンに来ると効果がすごい・ポーズの見直しをしたい・最近サボり気味なので、カツを入れたいそんな声にお応えしてできたフォローアップレッスン。（ちなみリピーター価格を設定しているのも同じ理由です）基本の10ポーズをしっかり

昨日は陽だまり会員限定（10ポーズレッスン修了した方）の、フォローアップレッスンでした。ご感想レポは後日UPしますね。レッスンの時は、お悩みを伺うのですが、フォローアップレッスンの時は、「顔ヨガをやっていて、気になる点はありますか？」ということも聞くようにしています。今回大半の方が「笑いジワやシワが気になる」とおっしゃいました。シワができる原因は、乾燥や栄養不足というのもありますが、表情癖が大きいです！！特に笑う時など、目尻の辺の力を使ったりすると笑

先日、リピーター様がプライベートレッスンにお越しくださいました。お話を聞くと、「最初はすっごく変わったんですけど、最近、効果が薄いような気がして・・・」と。実は、リピーター様のほとんどは「最初より効果が薄くなった」と感じ、再びレッスンに来られます。顔の変化として「最初より見た目の効果が薄くなった感じがする」のはある意味仕方ないのかもしれません。私の写真を使って、ちょっとご説明。顔ヨガは最初はムクミやくすみが取れるので、ムクミやくすみが酷い人ほど、すごく

先日、取引先に行った時のこと。担当してくれた方がとっても素敵な笑顔で対応してくれました。「男性でここまで笑顔なのも珍しい」というぐらい、すごく感じがいいんです！そしてついつい私も顔が緩んで笑顔に。表情って移るんです！！いつもより、長いこと待たされても、いつもより、ちょっと段取り悪い？と思っても（笑）笑顔だと、悪い気はしないどころか、「ああ、いい人だった」と思えてしまう、笑顔の力。まさに魔法です。明日から４月・新年度。新しいスタートには笑顔が一番。笑顔の

先日顔ヨガインストラクターさんたちに、グループレッスンをさせていただきました♪集まってくださったのは、去年名古屋の養成講座でインストラクターになられた6名様。同期の仲間から私の話を聞き、グループレッスンを申し込んでくれたそうです。インストラクターとしてとても光栄です☆プライベートレッスンは、その方・そのグループに合わせておこなっていますが、今回はみなさんインストラクターということもあって、レッスンというより「私のやり方」というのをお伝えさせていただきました。その

先日名古屋でおこなった顔ヨガ美習慣グループレッスンレポ。今回のテーマは現在、そして未来のために、今の自分ができること。・・・ということで、基本ポーズ・ウォーミングアップ（小顔・美肌効果など）・目力アップ（瞼のたるみ解消・オデコや眉間シワ予防）・笑顔力アップ（頬のたるみやほうれい線の解消）・クールダウン（目の下のたるみ・ムクミ解消効果など）他に、アゴ・デコルテにアプローチするポーズを中心におこないました。Kさま（3回コース3回目）＜前回から今日までの変化や気

最近、嬉しいことに「顔ヨガインストラクター志望」の方のレッスンが続きました。・私のブログを見て、「ヨガのレッスンやサロンのメニューに顔ヨガを取り入れたくなって」まず自分で試しに来た方・試しに「自分のために顔ヨガを」と受けてみて、自分で変化していくうちに、自分もインストラクターになりたくなった方、など様々です。ブログを見て、試しに受けに来た方には、基本のレッスンがメインで、インストラクターとしての想い・オススメの本などをご紹介しています。まずは自分が変わって欲

先日、顔ヨガインストラクター養成講座のお知らせをUPしたのですが、以前、顔ヨガを受けに来てくださった方から、「すごく興味があります」と連絡がありました。その他にも、「養成講座申し込みました」「養成講座、検討しているのでレッスンを受けに来ました」という方も♡私のレッスンを受けた方が、「顔ヨガインストラクターになりたい」と思ってもらえることは、本当に嬉しい♪顔ヨガをやると楽しいし、顔が変わることで色々と変わる。私の体験だけじゃなくて、来てくれたお客様の変化

先日名古屋でおこなった顔ヨガ美習慣グループレッスンは、二十代～四十代の4名様にご参加くださいました。今回のテーマは表情癖を良い癖に♪溜め込む季節にデトックスでムクミ解消！！・・・ということで、基本ポーズ・ウォーミングアップ（小顔・美肌効果など）・目力アップ（瞼のたるみ解消・オデコや眉間シワ予防）・笑顔力アップ（頬のたるみやほうれい線の解消）・クールダウン（目の下のたるみ・ムクミ解消効果など）他に、デトックス・左右差を整えるをポーズを中心におこないました。そしてみなさん

先日、顔ヨガインストラクターのJさんが、マンツーマンレッスンを受けに来てくださいました。実はこのJさん、何度も私のレッスンに足を運んでくださった生徒さん。一番初めにお会いした時と、全然印象が違うので、本当に嬉しくなります。「先生のレッスンは的確で分かりやすい。最初に顔ヨガをした時、すごく変わったので、インストラクター講座を受けたんですよ」と、おっしゃってくださいました。インストラクターになった後でも「分かりやすい」と言ってもらえるのは嬉しいし、私のレッスンを受けて、自分もインス

顔ヨガレッスン前、生徒さんの待ち時間に私がすること。下を向いて鏡をチェック。▼▼▼下から見た私はこんな感じ。10年後の私の顔の予想顔。そして、下を向くと「自分の弱いところ」がわかるんです。こう見ると、向かって右のほうれい線が深いのがわかりますか？私は顔の左側（写真右）の方がたるんでいるので、左の方が弱いのです。自分の弱点を知ると、アプローチしやすい。私は笑った時に、口角が同じ高さになるよう右より左を意識してます。あなたはどこが弱い？下を向いて確認してみましょう。・

少し前のことになりますが、ハワイへ行ってきました。その時に、数日後からのヨガのインストラクター養成講座を受けるためにハワイに来たという一人の女性と出会いました。私も彼女と同じ年齢・しかも同じ月に、ロミロミを学ぶためにハワイいたので、過去の自分に出逢ったみたいな、運命的なものを感じました☆彼女とは少し話すことができたので、当時の私の気持ちや経験、そして今のことを話したら、「行く前に、しほさんに会って良かった」と喜んでくれました。私がロミロミを習いにハワイに行

自分力を育てて魅力アップ！ヨガ・顔ヨガ美習慣レッスン、インストラクター中嶋志帆です。顔もカラダも動かす、顔ヨガ×美姿勢ヨガ。今までプライベートレッスンで開催しておりましたが、太りやすい１・２月にグループレッスンを設定しました。グループレッスンと言ってもＭＡＸ3名！（今回は2名様の参加です。）Ｋさま＜レッスンに参加されたキッカケ＞顔ヨガの振り返りのため＜レッスンで解決したこと・ご感想＞少し口角が上がった＜誰に紹介したいですか＞友人＜中嶋志帆へメッセージを一言＞

先週、珍しく風邪をひきました。週末の予定は全てキャンセルし、のんびり過ごさせていただきました。（迷惑を掛けたみなさんすみません＞＜）私、風邪をこじらせたことは、今回が初めてです！風邪は浄化のサインとも言うので、しっかり自分と向き合っていらないものを手放さなくてはと思っているところです。さて、顔ヨガインストラクターらしく、風邪の時にも気づきがありました！！それは、鼻を噛む時や、咳をする時に眉間が寄りやすい鼻を噛むときや、咳をするのは一瞬ですが、風邪

私の顔ヨガレッスンや講座で必ずやってもらうことは、「未来の自分の顔を知る」やり方は簡単なので、ご一緒にどうぞ♪鏡を覗きこむ。やりました？？下向きの顔が「10年後になるだろうと予想されている自分の顔」です。いかがでしたか？今、下向いてビックリしちゃった方、目を背けちゃった方、安心してください。顔ヨガで「若返り」可能です♪これは私の、２年前の正面から撮った写真です。左は無表情、右が笑った顔。リピートしますが、下向きではな

自分力を育てて魅力アップ！ヨガ・顔ヨガ美習慣レッスン、インストラクター中嶋志帆です。私がおこなっている「顔ヨガ美習慣レッスン」には、顔ヨガ本を持っているけど、効いているかわからないという方がよくいらっしゃいます。そして、レッスンをやると「今まで自分で顔ヨガ本をみてやっていましたが、サラッとしかやっていませんでした。全然意外にしっかり動かすんですね」とよく言われます。実は私も、最初に本を買った時はDVD付ではなかったため「どう動かすのか」がまったくわかりません

ヨガ・顔ヨガ美習慣で、自分らしい人生を♪インストラクター中嶋志帆です。先日ママの情報局のみえチャンネルに出演してきました＾＾主宰のみえさんとは、去年顔ヨガ講座へお越しいただいてから、久々の再会でした。と言っても、お互いブログやフェイスブックで繋がっているので、久々感は全くなかったです^^みえチャンネルでは「表情（癖）」の話をお話させていただきました。要は・・・今の顔は「今までの顔の積み重ね」でできているので、顔を変えたければ「今の顔＝表情癖を変

ヨガ・顔ヨガ美習慣で、自分らしい人生を♪インストラクター中嶋志帆です。9月からの新メニューとしてプライベートレッスンは、スペシャルレッスンを追加。講座は今まで基本5ポーズ+ステップ5ポーズでお伝えしていたのを10ポーズまとめた顔ヨガ美習慣講座を作りました。これにはもちろん、理由があります！！スペシャルレッスンは、以前遠方の方が「遠くて通えないため、長めのプライベートレッスンをて欲しい」ということで、長めの時間で、基本の10ポーズお伝えするレッスンを作りました。

ヨガ・顔ヨガ美習慣で、自分らしい人生を♪インストラクター中嶋志帆です。顔ヨガを始めてから２年が経ちました。。顔ヨガへの私の思いをまとめました。«顔ヨガとの出会い»今の自分の顔、好きですか？私は顔ヨガを知る前までは自分の顔が嫌いでした。黙っていると「キツソウ」「機嫌が悪いの？」と言われることもしばしば。笑うと歯茎がむき出しになるガミースマイルが悩みで、美容整形を考えたほど・・・。「でもこれが私の顔だから仕方ない」と思っていました。それで