顔ヨガあゆ

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。顔ヨガオンライングループレッスンのお知らせです。引き続きマスクの日々が続いております。無表情の時間が長くなっていると、感じてらっしゃる人も多い印象です。なんとなくお顔が重いな表情が硬くなったなもっと晴れやかな顔になりたいな夏に向けて、身体と共にお顔もシェイプさせたいな私は「顔ヨガ」でお顔をすっきりさせています。8月8日(土)11時から。Zoomを使っての顔ヨガオンライングループレッスンを開催

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。顔ヨガオンライングループレッスンのお知らせです。引き続きマスクの日々が続いております。無表情の時間が長くなっていると、感じてらっしゃる人も多い印象です。なんとなくお顔が重いな表情が硬くなったなもっと晴れやかな顔になりたいな夏に向けて、身体と共にお顔もシェイプさせたいな私は「顔ヨガ」でお顔をすっきりさせています。7月11日(土)11時から。Zoomを使っての顔ヨガオンライングループレッスンを開

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。顔ヨガオンライングループレッスンのお知らせです。梅雨に入り、気圧の関係で身体が膨張しがち。（気圧と身体は大いに関係がある）お顔も停滞させないためにも、しっかり動かして行きます。なんとなくお顔が重いな表情が硬くなったなもっと晴れやかな顔になりたいな夏に向けて、身体と共にお顔もシェイプさせたいな私は「顔ヨガ」でお顔をすっきりさせています。６月１３日(土)11時から。Zoomを使っての顔ヨガオンライングループ

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。世の中が動き始めたような、そんな気配がいっぱいの６月。今日から私は３日間のプチ断食を始めます。詳しくはこちらの記事満月スタートプチ断食プチ断食ちょっと重くなった身体をデトックスさせます。ついでに、心と思考もデトックス。そして、お顔も停滞させないためにも、しっかり動かして行きます。なんとなくお顔が重いな表情が硬くなったなもっと晴れやかな顔になりたいな夏に向けて、身体と共にお顔もシェイプさせたいな私は「顔

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。モーニングルーティンとか、流行ってますね。私にもモーニングルーティンがありますので、それはおいおい披露しようかと考えております。（そんな大げさなものではないが）モーニングルーティンもですが、私には「毎月一日のルーティン」があります。包丁を砥石で砥ぐ。換気扇のフィルター掃除一日の朝、包丁を無心で砥いでいると、心が研ぎ澄まされ、精神統一にもなり。すがすがしい気持ちになれます。心が研ぎ澄まされると、顔

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。私のもう一つの顔は「鹿肉を使ったペットフードの製造販売業」です。EGサイクル鹿の匠丹波コロナの波が穏やかになってきて、日常が戻りつつある今。久しぶりに丹波の会社へ行くことができました。５月の山は美しい。一年で一番好きな季節です。ミーティングの翌日は、朝から精肉業者様が鹿肉を納入してくださいました。健康的に日焼けした彼から、山の現状を聞きます。ちょっとやんちゃそうな彼はひとつの山だけでなくたくさんの

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。ずいぶん昔、グループレッスンをしているときに一人の生徒様に言われたこと。「先生は最初から動いていたのでしょう？私はいくらやっても動かない。毎日やっても変わらない」表情筋は小さな筋肉だからこそ、正しく動かすにはコツが要ります。私も最初から簡単に動いたわけではなく、今でも動きの鈍い筋肉もあります。冒頭の生徒様の気持ちもわかります。「なんで動かないんだ？」と模索しながら、試行錯誤の末、あるとき「あ！」とい

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。「顔ヨガ魅力的。やってみたい。でも、忙しいから顔ヨガの練習時間が取れないと思います。やりたいけれど、時間がない。続けられないような気がします」と、受講を迷う方から質問というか、訴えを言われることがあります。女性は忙しい。朝起きてから夜寝るまで、自分のためだけに使える時間の少なさよ。暇な人って今の時代少ないと思います。忙しい中でなんとか時間を捻出して自分のやりたいことをする。なぜ、そうまでしてするのか

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。私はクリムトが好きだ。遡れば一昨年だったか、Twitterを見ていたら「クリムト展」が翌年に愛知県の豊田市美術館で開催される！とのツイートを発見した。「絶対行きたい」と夫に運転してもらい、クリムト展に行った日は、一日中幸せだった。行きの道中、道が混んでいても幸せ。帰り、お腹が空いていても幸せ。帰宅後は、美術館で大量に買ったクリムトグッズを広げて、眺めて。今でも幸せだ。クリムトが描く女性って、ドラマティッ

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。どこに行くのもマスク着用。自宅を慌てて飛び出して、マスクせずに外を歩こうものならちょっと肩身が狭くなります。（だから車にはマスクの予備を積んでいます）良くも悪くも、マスクは便利さと不都合を兼ね備えたものです。マスクのおかげで、メイク時間の短縮（アイメイクさえしておけばいい）。でも、マスクのせいで口元が緩みがち。例えば、ビキニ姿で歩くことを想像してもらえるとわかりやすいかもしれません。全身に緊張感を纏います。下

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。週末、良い緊張感とワクワクが伴ったオンラインイベントを主催いたしました。準備を万端にしており。台本、資料。女優ライトもある。背景も大好きなアマリリスと観葉植物が画面端に映り込むように。パソコンは速度が遅くならないようにＷｉ－Ｆｉから有線接続に。何度も一人リハーサルをしており、１時間内に収まるようにタイマーも設置。もしも、ＰＣ接続がダメな場合はｉＰｈｏｎｅに切り替えられるように。これだけしていれば、完璧だろう。

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。「あゆさん、うちのスナップエンドウを採りにこられませんか？お代は畑の草刈りで」そうお声がけくださったのは、畑薬膳と陰陽調和の重ね煮の先生である竹村享子先生。（享子先生のブログはこちら畑薬膳アカデミー竹村享子先生）享子先生とは半年ほど前に知り合い、春分の日は唐子遺跡でいっしょに日の出も見た関係だ。日の出は美しく、その後に享子先生のお手製の味噌汁と玄米おにぎり、たくあんをいただいたのだが、お腹の底から暖まった。そんな享子先生のお宅

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。オンラインでのZoomレッスンをしていると、対面レッスンでは味わえない「気づき」があります。より「顔が見える」対面レッスンでも顔は見つめますが、オンラインだと、何気ない会話の最中の顔を凝視しても生徒様に気づかれにくいのです。「あ、前回まであった顔の動かし方のクセが軽減されている！」「まだまだここのクセは抜けてないな～」ポーズの時は皆さん真剣だけど、いざ、会話となると油断していつものクセが出がち。その

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。最近肌が本調子ではありませんでした。春はデトックスの季節だからお肌も荒れがち……という単純な理由だけでなく、春先からは花粉や黄砂、ＰＭ２．５など実際に空気も汚れており、紫外線もきつくなってきて、お肌にとっては過酷な季節です。そしてここ最近、私が住む奈良県では、ま～雨が降らなかった。つい先日、２週間ぶり？くらいにまとまった雨が降り、少しお肌もほっとしたくらい。私は顔ヨガをするようになってから、アトピーで乾燥肌だった

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。うちの高２の娘が「すきっ歯が気になる」と言い出しました。小さい頃から歯並びの悪い子だったのですが、それは本人の責任ではないわけです。物心つく前、５才くらいからか……もっと小さかったかな？歯列矯正に通いました。本人も覚えてなくて「わけもわからず、気づいたら矯正に通ってた」と言っているくらい。おかげで、ガタガタだった歯並びも一定の成果があり、第一次矯正終了しました。今回の「すきっ歯」も、本人のせいではないので

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。３０日間、毎週顔ヨガレッスンをすると、どんな未来が待っているのか。どんな生活が待っているのか。やり始めてすぐに気づくことは「今まで動かしていなかった筋肉がある」こと。賢明な生徒様たちは「ここが動くようになったら、新しい自分の姿も見えてくるかも。動かないからといってショックを受けている場合ではないですね。逆に、伸びしろしかないと思うと、可能性が広がってきました」前向きに捉えられるって、とても大切だと思う。

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。「どんな顔になりたいですか？」と、突然聞かれてはっきり答えられる人は意外に少ない印象です。「もっと目がぱっちりしてて……」「ほうれい線が薄くなったら嬉しい……」毎日見ている顔だけど、意外にぼんやり見ている感じかな、と思います。「両目とも、もっとぱっちりしたいですか？どっちの目の方が、とかありますか？」「ほうれい線、長さが気になりますか？角度？深さですか？」と細かく聞いていくと、改めて鏡の中の自分を

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。「こんなにもすぐに効果が出るものなんですね！びっくりです！」顔ヨガレッスン前後のお写真を比較した時の生徒様のご感想です。変わるのですよ。正しく鍛えると。この文章のすぐ後に「逆に筋肉は続けないと落ちてしまいますね、継続して頑張ります！」理解が早い。すぐ変わる＝すぐ戻る今の顔を作っているのは、今までの顔の使い方の習慣。今までの使い方を手放して、新しい使い方をインストールすることで、今まで見たことのない顔に

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。受講を迷われている方からいただく質問で、たまにいただくのが「やり続けなければ変わらないんですよね？続けられるかが心配」正直なことを言いますと、私にはない発想でした。ごめん、身も蓋もないこと言いますが、そうです。これ、顔ヨガに限ったことじゃないですよね？筋トレだって、ヨガだって、ピラティスだって。ウォーキングだって。メイクや料理や文章を書くことだって。何だってそう。１回こっきりのレッスンで完璧に習得して変

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。私には１８才と１６才の娘がおりますが、かわいくなるためにちょこちょこ努力をしています。顔の悩み、体の悩みがそれぞれあるようです。下半身が太いから、細くなりたい。→マッサージしたり、着圧タイツを履いたり。二重になりたい→アイプチしたり、メイクを工夫したり。ああ、私も中高生の時は、背を高くするために、怪しい教材を買い、毎晩体操していたな、と思い出しています。大学生の時は痩せるために、食事制限と市民プールでひたすら泳ぎ

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。自粛が少し、緩まりそうな気配ですね。気は引き締めて参りましょう。さて、この外出自粛期間中に、集中して顔ヨガに取り組みたいとおっしゃる生徒様。顔ヨガ30日チャレンジにお申し込みくださいました。30日チャレンジの詳細はこちらなりたい顔に近づける30ｄａｙｓ顔ヨガオンラインレッスンリモートワークになり、ご自宅でのお仕事。毎朝オンラインでミーティングされているそうです。よくよく考えると、Zoomとは不思議な仕様です

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。今日は「アトピーお茶会」初めてオンラインでの開催になりました。過去、アトピーお茶会にご参加くださった人の参加でした。近況報告しあったり、新しい治療法や気づきをシェアしたり、楽しく有意義な時間になりました。「○○、簡単そう！安くできそう！身体にもいいし、家族も喜ぶ！」「アトピー以外のお喋りの中にも、ピンとくることがあります！」「アップダウンがあっても、確実に希望が見えています！」「自分自身で調整してけると信じること

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。今日は月一している「顔ヨガオンライングループレッスン」Zoomを使ってレッスンしています。今まで対面でレッスンをご受講くださっていた方がオンラインに切り替えてくださったり。そもそも、顔ヨガされたことない人がオンラインレッスンにご参加くださったり。最初は「オンライン？」と一歩を踏み出すのに躊躇されていた方も、やってみると案外できた！と喜んでいただけております。そして、講座料金の決済方法も。お会いできないとなる

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。自分が今している講座、レッスンを全てオンラインに切り替えて１ヶ月以上経ちました。自分が想像している以上にメリットがありました。生徒さんがリラックスされています。これはすごいメリット。たまにお子さんが画面に入ってこられたり。ああ、こんな風にお子さんと日々過ごされているのだな～と思うとほっこりしたり。柔らかい表情が引き出せたりします。それからこれは、私のメリットではないのですが。「Zoomなんてしたことな

なりたい顔に近づける顔ヨガレッスン神保あゆです。皆さん、プチ断食をご存知ですか？朝昼ご飯は食べて、お昼ご飯以降翌日の朝まで「水、お茶、炭酸水」以外は口にしない。これを3日間連続して行います。ダイエット目的というより、日頃の酷使している内臓を休めてあげるのが主目的。この「プチ断食」を満月の日からスタートさせます。満月の瞬間から月は欠けていきます。お月様のデトックス効果をお借りして、身体に溜まった不要なモノを、排出しましょう。Facebookグループで「満月ス

自分の力で自分の顔をデザインする顔ヨガレッスン神保あゆです。顔ヨガで「なりたい顔に近づけるよ」「自分の力で自分の顔をデザインできるんだよ」と、しつこいくらいいつもいつも言っております。言い切るのには、理由があります。それが、「地球のためになるから」です。なんのこっちゃら？でしょうか。高価なお化粧品を使うのも好き。エステに行って贅沢するのも良いでしょう。だけど、基本は「自分が今既に持っているモノ」を最大限に使うことが大切じゃ

自分の力で自分の顔をデザインする顔ヨガレッスン神保あゆです。皆さま。笑顔少なくなっていませんか？リモートワークが多くなると、一日中パソコンに向かって気づいたら無表情になってしまう……そんなお声を良く聞きます。免疫力を上げるためにも、自分の心を上げるためにも、笑顔でいることは大切ですね。なかなか笑えないわ～って人は、手の指を使ってでも笑ってみてください。表情筋は脳と密接に繋がっていますから、自然と心もふわっと柔らかくなります。５月９日(土)11時から。

自分の力で自分のお顔をデザインする。魂が喜ぶ生き方に。生徒様から「笑顔に自信がない。今更ながら克服したい」とメッセージをいただきました。いつも思うこと。お申し込みいただいたその文面から、行間から、切実さがうかがえます。特に、私は昔アトピーだったから、お肌の弱い生徒さんが多くいらっしゃいます。なんとかお力になりたい。１ミリでも前進して差し上げたいと思う。そういえば、昔は私も笑い方がわからなかったな、と思い、iPhoneの中の過去の写真を探していると……

自分の力で自分のお顔をデザインする。魂が喜ぶ生き方に。皆さま。笑顔少なくなっていませんか？リモートワークが多くなると、一日中パソコンに向かって気づいたら無表情になってしまう……そんなお声を良く聞きます。免疫力を上げるためにも、自分の心を上げるためにも、笑顔でいることは大切ですね。なかなか笑えないわ～って人は、手の指を使ってでも笑ってみてください。表情筋は脳と密接に繋がっていますから、自然と心もふわっと柔らかくなります。4月11日(土)11時から。Zo

【顔ヨガオンラインレッスン】Zoomを使ってのレッスンです自分の力で自分のお顔をデザインします。お顔にある表情筋をまんべんなく鍛えて、あなたが思っている予想を超えたあなたのお顔に。眠っているチカラを呼び覚ましていきましょう。●こんなこと、感じることありませんか？☑鏡に映る自分の顔を見る度に、ちょっとがっかりする☑昔はもっと美人だったのに、一気に老けておばさんっぽくなってきた☑若作りには興味ないけれど、若々しくありたい☑このまま老化してしまうのかと思うと、ぞっと